|
مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
بسياري از والدين در جلسات مشاوره از متخصصين در مورد راه‌هاي تقويت حافظه و افزايش تمركز در كودكان خود سؤال مي‌پرسند. اگر كودكتان شما را كلافه كرده است، مدام جست و خيز مي‌كند، وقتي با او صحبت مي‌كنيد به حرف‌هاي شما توجه نمي‌كند، تكاليف مدرسه‌اش را به طور كامل انجام نمي‌دهد، وسايلش را در مدرسه يا هرجاي ديگر جا مي‌گذارد، تحمل رعايت نوبت در بازي‌ها و فعاليت‌هاي گروهي را ندارد و كاري را شروع مي‌كند و بدون تمام كردن آن را رها مي‌كند، به اين معناست كه او مشكلاتي در توجه و تمركز دارد و شما بايد هرچه زودتر به دنبال راه حلي براي آن باشيد. در ادامه اين مطلب از منظر روانشناسي به بررسي اين موضوع پرداخته‌ايم، پس تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد. منبع: افزايش تمركز در كودكان
امتیاز:
بازدید: 0
بسياري از افراد به دلايل مختلف نمي‌توانند تا بر روي يك موضوع تمركز كنند و دچار حواس پرتي مي‌شوند. اين كلافگي باعث مي‌شود تا به دنبال راه‌هاي افزايش تمركز رفته و روش‌هاي مختلفي را امتحان كنند. حتي بسياري از افراد براي افزايش تمركز از قرص‌هايي مانند ريتالين استفاده مي‌كنند اما توجه داشته باشيد كه روش‌هاي سالم مانند تغيير سبك زندگي، تمرينات ذهني، برنامه ريزي و كاهش تنش‌هاي ذهني مي‌تواند به افزايش تمركزتان كمك كرده و مفيد واقع شود. از آن جايي كه تمركز ارتباط مستقيمي با پيشرفت افراد و سلامت ذهن دارد، به كارگيري روش‌هاي افزايش آن لازم است. در اين مسير دريافت كمك از يك متخصص نيز مي‌تواند در راستاي رسيدن به كارايي بهتر مغز و افزايش تمركز مفيد باشد. در ادامه به بررسي بيشتر اين موضوع خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.
منبع: راه هاي افزايش تمركز با تكنيك هاي موثر
امتیاز:
بازدید: 65
پرش فكر به چه معناست؟ شايد برايتان پيش آمده باشد كه فراموش كنيد وسايل خود را كجا گذاشته‌ايد يا هنگام گفت و گو در افكار خود غرق شويد، رشته كلام را از دست بدهيد و قرارهاي خود را فراموش كنيد. چند شغله بودن، وسواس فكري، افزايش وظايف و مسئوليت‌ها در خانه و خانواده مي‌تواند باعثعدم تمركز يا پرش فكر در افراد شود. گاهي قرار گرفتن تحت فشار عصبي يا استرس باعث مي‌شود، افكار مختلف يا خاطرات به ذهن شما هجوم بياورند و در اين حالت تمركز خود را از دست مي‌دهيد. عدم تمركز در برخي از افراد ممكن است به دليل وجود اختلال در آنها باشد ولي در افراد عادي نيز ديده مي‌شود. آگاهي از علل حواس پرتي و پرش افكار به شما كمك مي‌كند تا راهكارهاي بهتري را براي كاهش آنها و افزايش تمركز به كار ببريد. براي دريافت مشاوره در زمينه عدم تمركز و پرش فكر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : عدم تمركز و پرش فكر
امتیاز:
بازدید: 87
مهارت تمركز چيست و چگونه بدست مي‌آيد؟ مهارت تمركز يك توانايي ذهني است كه با آن فرد مي‌تواند تمام توجه‌اش را بر روي يك موضوع خاص بگذارد به طوري كه عوامل ديگر مانع انجام كار او نشوند. همه ما دوست داريم در كاري كه انجام مي‌دهيم بهترين باشيم و توانايي‌هاي خود را در بالاترين سطح ارائه بدهيم ولي هميشه عواملي مانند افكار، احساسات گوناگون و صداهاي مزاحم وجود دارند و نمي‌گذارند روي كارمان تمركز كنيم. تمركز مهارتي است كه با تمرين مي‌توان به آن دست يافت و فوايد زيادي دارد. در ادامه مقاله به بررسي كامل اين موضوع خواهيم پرداخت. پس تا انتهاي مطلب با ما همراه باشيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه دلايل حواس پرتي و مقابله با آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : مهارت تمركز | تفاوت تمركز و توجه
امتیاز:
بازدید: 92
بسياري از والدين در جلسات مشاوره از متخصصين در مورد راه‌هاي تقويت حافظه و افزايش تمركز كودكانخود سؤال مي‌پرسند. اگر كودكتان شما را كلافه كرده است، مدام جست و خيز مي‌كند، وقتي با او صحبت مي‌كنيد به حرف‌هاي شما توجه نمي‌كند، تكاليف مدرسه‌اش را به طور كامل انجام نمي‌دهد، وسايلش را در مدرسه يا هرجاي ديگر جا مي‌گذارد، تحمل رعايت نوبت در بازي‌ها و فعاليت‌هاي گروهي را ندارد و كاري را شروع مي‌كند و بدون تمام كردن آن را رها مي‌كند، به اين معناست كه او مشكلاتي در توجه و تمركز دارد و شما بايد هرچه زودتر به دنبال راه حلي براي آن باشيد. در ادامه اين مطلب از منظر روانشناسي به بررسي اين موضوع پرداخته‌ايم، پس تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه راه‌هاي تقويت حافظه و افزايش تمركز در كودكان مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : راه هاي تقويت حافظه و افزايش تمركز در كودكان
امتیاز:
بازدید: 121
"يادم نمي‌آيد"، " داشتم چي مي‌گفتم؟" و جملات مشابهي كه نشان دهنده عدم تمركز است، مانند زنگ خطري شما را به جستجوي راه‌هايافزايش تمركز وامي دارند. ناتواني در تمركز به خاطر خستگي، ورود حجم عظيمي از اطلاعات و ديگر عوامل، شانس موفقيت تان را كم مي‌كند. عدم تمركز ميان دانش آموزان و دانشجويان، بازدهي تحصيلي آنها پايين آورده و به طور كلي مشكلات زيادي را در زندگي افراد به وجود مي‌آورد. بنابراين با به كارگيري روش‌هاي افزايش تمركز مي‌توانيد راهي براي برطرف كردن مشكل خود بيابيد. اما در اغلب موارد عدم توجه به علت حواس پرتي و عدم تمركز مانع از حل مساله مي‌شود، دريافت كمك از يك متخصص روند درمان را تسريع خواهد داد.
براي دريافت مشاوره در زمينه راه‌هاي افزايش تمركز مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگيريد.
منبع : راه هاي افزايش تمركز
امتیاز:
بازدید: 139
همه ما دوست داريم در كاري كه انجام مي‌دهيم بهترين باشيم و توانايي‌هاي خود را در بالاترين سطح ارائه بدهيم. ولي هميشه عواملي مانند افكار، احساسات گوناگون و صداهاي مزاحم وجود دارند و نمي‌گذارند روي كارمان تمركز كنيم. گاهي نيز براي افزايش تمركز، دست به دامانِ داروها و ديگر روش‌هاي درماني مي‌شويم. بايد بدانيد تمركز در كار، مهارتي است كه با تمرين مي‌توان به آن دست يافت. در اين ادامه به‌طور مختصر توضيح مي‌دهيم تمركز چيست و بهترين روش‌هاي افزايش تمركز كدام‌اند.
براي دريافت مشاوره در زمينه دلايل حواس پرتي و مقابله با آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
تمركز چيست؟تمركز يك توانايي ذهني است كه با آن فرد مي تواند تمام توجه اش را بر روي يك موضوع بگذارد، به طوري كه عوامل ديگر مانع انجام كار او نشوند. نكته مهمي كه در تمركز مهم است، توانايي نگه داشتن توجه روي موضوع مورد نظر و جلوگيري از حواس پرتي است. عدم تمركز وابسته به محيط و شخصيت افراد است و جز در برخي اختلالات، كاملا قابل حل است.
آيا حواس پرتي همان عدم تمركز است؟در واقع در دو واژه عدم تمركز و حواس پرتي تفاوت اساسي وجود ندارد؛ اما به طور كلي، عدم تمركز به عوامل دروني گفته مي شود كه باعث مي شود فرد نتواند تمام توجه خود را به يك موضوع خاص بدهد، اما حواس پرتي آن عامل عمومي است كه مي تواند در محيط هاي مختلف متفاوت باشد و حواس ما را از مسئله اصلي پرت كند. منابع خارجي حواس پرتي، عواملي مثل جذابيت هاي بصري محيط، محركات صوتي، تعاملات اجتماعي و منابع داخلي حواس پرتي عواملي مثل گرسنگي، خستگي، نگراني، بيماري است.
تفاوت تمركز و توجه چيست؟شايد اين دو واژه يك معنا را در ذهن شما ايجاد كند اما تفاوتي جزئي باهم دارند. ما هنگام تمركز، مي خواهيم بدون توجه به هيچ عامل ديگري، فقط روي يك موضوع بمانيم و با تمام توان آن را انجام دهيم اما هنگام توجه، ما مي خواهيم به يك عامل در كنار ديگر عواملي كه در محيط وجود دارند، سهم بيشتري بدهيم. به اين معنا كه ما مي توانيم به موضوعي توجه كنيم اما چندين محرك ديگر وجود داشته باشد كه نياز يبه حذف آنها نباشد. در واقع تمركز يك سطح عالي تر توجه است كه شامل اراده حذف تمام محرك هاي محيطي است. ناتواني در تمركز و توجه، با اختلالي به عنوان ADHD شناخته مي شود. اختلال كمبود توجه_بيش فعالي، اختلالي است كه در آن كودك يا بزرگسال در توجه متمركز روي يك موضوع يا مكالمه مشكل دارد و دائم توسط محرك هاي مختلف دچار حواس پرتي مي شود. معمولا اين عدم توجه و تمركز با بي قراري هاي بدني، افزايش تحرك و ناتواني در نشستن طولاني در يك مكان مشخص همراه است.
فوايد تمركزاين كه تلاش كنيم كه به چيزهاي كوچك اهميتي ندهيم و توجه خود را به موضوع اصلي معطوف كنيم، فوايد زيادي براي ما خواهد داشت. چند مورد از فوايد تمركز را در ادامه مطلب براي شما خواهيم آورد: كيفيت بهتر كار:هنگامي كه شما قادر به تمركز روي يك چيز باشيد، مغز شما توانايي پردازش و سازماندهي بيشتر افكار شما را خواهد داشت. اين مورد به شما كمك مي كند كه كيفيت كار خود را بهبود ببخشيد. اگر ذهن شما بخواهد در يك زمان چند وظيفه پراكنده را انجام دهد، شما نمي توانيد كاري را كه مي خواهيد را با دقت كافي انجام دهيد. بهره وري بالاتر:تمركز روي يك كار به شما اين امكان را مي دهد كه همه چيز را خيلي سريع تر انجام دهيد. با انجام سريع و دقيق يك كار قبل از رفتن به سمت وظايف ديگر، شما در كار خود موثرتر و كارآمدتر خواهيد بود. يكي از فوايد بزرگ مهارت تمركز، انجام سريع كارها در زمان كوتاه است. رشد خلاقيت:اگر با تمام قدرت مغز به انجام كاري بپردازيد، مي توانيد ايده هاي جديد مرتبط با كارتان را به دست بياوريد. حتي در اين حالت حواس پرتي ها هم نمي توند شما را از مسير دور كند. اين افزايش خلاقيت بسيار مفيد است، مخصوصا اگر شما فردي خلاق و نوآور هستيد؛ در نتيجه مي توانيد جريان هاي خلاق ذهن خود را مديريت كرده و از ايده هاي بي فايده و اضافه پرهيز كنيد. كاهش استرس:داشتن تمركز به شما در انجام به موقع وظايفتان كمك خواهد كرد و اين مورد، ناراحتي شما از كاهش عملكردتان را از بين خواهد برد، به دنبال آن كاهش استرس را تجربه خواهيد كرد. اگر اجازه دهيد در ذهنتان يك ليست طولاني از كارهايي كه بايد انجام دهيد ايجاد شود، كارايي مغزتان تحليل رفته و هيچكدام از كارهايتان به سرانجام مثبتي نخواهد رسيد. متمركز شدن روي يك كار در يك زمان مشخص، محيط را براي شما آرام و بدون استرس كرده و با تلاش كمتري به هدف خود خواهيد رسيد. خوشحالي پيشرفته:جاي تعجب نيست كه ذهن متمركز با اين فوايد، ذهن خوشحالي باشد. توانايي تمركز بر خود و كنترل توجه در مورد رفتارهايتان، باعث مي شود كه شما قادر به كنترل انرژي خود شويد. تمركز به شما اجازه مي دهد كه فكر كنيد چه كسي را مي خواهيد و چه كاري را دوست داريد انجام دهيد. وقتي شما به عنوان بهترين خود عمل مي كنيد و روي همه چيز تسلط داريد، قادر خواهيد بود بهترين زندگي را داشته باشيد.
سخن آخر:افراد زيادي هستند كه به دليل نداشتن تمركز، خود را در بسياري از فعاليت ها محدود كرده و از رسيدن به بعضي اهداف محروم مي كنند. به عنوان مثال به سمت شغل مورد علاقه خود نمي رود با اين فرض كه اين شغل نياز به يك حواس جمع بالا دارد. در صورتيكه تمركز يك مهارت است و همه مهارت ها قابل يادگيري و آموزش هستند. براي آگاهي از راه هاي يادگيري اين مهارت، به مطلب راه هاي افزايش تمركز مراجعه كنيد. براي آگاهي از راه هاي افزايش تمركز در كودكان كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه دلايل حواس پرتي و مقابله با آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد. خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي
مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي
امتیاز:
بازدید: 129
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |