يوگا فعاليتي جسمي و رواني‌ست كه از جهان شرق يعني شبه قاره هند، توسط هندوها به وجود آمده‌است. اين ورزش در سراسر جهان به خصوص غرب تبديل به نماد آرامش و تندرستي شده‌است. آيا مي‌دانيد اين ورزش چگونه بر سلامتي تأثير مي‌گذارد؟ يكي از مهم‌ترين و مؤثر‌ترين دستاوردهاي آن، ايجاد هماهنگي و اتحاد قوي ميان ذهن، روح و جسم است. در حقيقت يوگا مجموعه‌اي از تمرينات جسمي، ذهني و خود شناسي است كه تمام جنبه‌هاي هويت فردي را در برمي‌گيرد. با ادامه تمرين فرد از بيروني‌ترين به دروني‌ترين جنبه‌هاي شخصيت خود، آگاه مي‌شود. تمرينات يوگا علاوه بر تاثيري كه در آرامش رواني دارند، باعث مي‌شود هورمون‌هاي مختلف به طور متناسب در سطح بدن ترشح شوند؛ در نتيجه سلامت بدن را نيز تامين مي‌كنند. در ادامه اين مقاله با تأثيرات يوگا در زندگي و فوائد آن آشنا خواهيد شد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كسب آرامش مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: يوگا | فوايد و تأثيرات ورزش يوگا بر سلامتي چيست؟