مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي
هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

آيا آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد گلستان را مي شناسيد؟ اعتياد به مواد مخدر يكي از بزرگترين مشكلات دنياي امروز است. از جمله معروفترين مواد اعتياد آور مي توان به هروئين، مورفين، متادون، ترياك، شيره ، شيشه، حشيش، ترامادول، ماده مخدر گل ، بوپرنورفين يا ب 2 و ... اشاره داشت. در مناطق مختلف دنيا بسته به ذائقه و شرايطي موجود در آن منطقه مصرف يك يا چند تا از اين مواد مخدر بيشتر است. يكي از مسائلي است كه بسياري از افراد درگير آن بودند عدم اطلاع از آدرس مراكز ترك اعتياد گلستان بود. به همين دليل مركز مشاوره هنر زندگي تصميم گرفت تا براي تسهيل دسترس مردم گلستان به مراكز ترك اعتياد، آدرس تمامي مراكز ترك اعتياد در گلستان را جمع آوري و معرفي نمايد. براي اطلاع از انواع مواد مخدر ، انواع مواد محرك ، انواع مواد توهم زا و نشانه هاي اعتياد به مواد مخدر كليك كنيد. براي عضويت در كانال مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

 

براي دريافت مشاوره ترك اعتياد و اطلاع از آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد گلستان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگيريد.

 

آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد گلستان

مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي به منظور تسهيل دسترسي مردم گلستان به كمپ هاي ترك اعتياد گلستان ، آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد گلستان جمع آوري كرده است. شما مي توانيد آدرس مراكز ترك اعتياد گلستان را در جدول زير مشاهده نماييد. جمع آوري آدرس مراكز ترك اعتياد گلستان تنها به منظور كمك به مردم گلستان براي دسترس راحت تر به مراكز ترك اعتياد گلستان انجام شده است. براي كسب اطلاع بيشتر در مورد بهترين روش ترك اعتياد و آدرس مراكز ترك اعتياد گلستان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره هنر زندگي تماس بگيريد تا شما را راهنمايي كنند.

 

آدرس مراكز ترك اعتياد گلستان

شماره

مراكز ترك اعتياد گلستان

آدرس مراكز ترك اعتياد گلستان

۱

مركز ترك اعتياد گلستان - هيركانيا

گلستان - خيابان شهيد رجايي گلشن ۲۲ نو نهال ۴

۲

مركز ترك اعتياد گلستان - مهرپويان

گلستان - خواجه ۴ درب اول

براي كسب اطلاع دقيق از آدرس بهترين كمپ هاي ترك اعتياد گلستان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگيريد تا از خدمات مشاور تلفني و حضوري اين مركز بهرمند گرديد.

 

مراكز ترك اعتياد گلستان

اولين قدم براي ترك اعتياد تصميم خود فرد است. زماني كه شما به دنبال يك مركز ترك اعتياد هستيد، پس تصميم خود را گرفته ايد. فردي كه اعتياد به مواد مخدر دارد از نظر جسمي و رواني وابسته مي شود. براي درمان جسمي مراكز ترك اعتياد و پزشك نقش بسيار موثري را بازي مي كنند. مراكز ترك اعتياد گلستان به سم زدايي در افراد كمك مي كند. سم زدايي موادر مخدر در اصطلاح عاميانه به معني تعويض خون فرد معتاد و خروج مواد مخدر اعتياد آور از بدن فرد معتاد مي باشد. درمان وابستگي رواني در حين درمان و بعد از آن نقش اساسي دارد كه با كمك راه كار هاي ارائه شده توسط روانشناس و روان پزشك مي تواند رهايي و ترك صد در صد مواد مخدر دست يابيد. درمان اعتياد زماني نتيجه بخش است كه خماري و علائم ترك در فرد از بين برود و فرد بتواند با مصرف مواد مخدر مقابله كند. براي ترك اعتياد به مواد مخدر مراجعه به مراكز ترك اعتياد در گلستان و مراكز سم زدايي فوق سريع در گلستان و كمپ هاي ترك اعتياد در گلستان مراجعه كنيد. براي دريافت مشاوره  ترك اعتياد شما مي توانيد از مشاوره تلفني استفاده نماييد، چرا كه اعتياد به برخي از مواد مخدر به سادگي صورت مي گيرد و نياز به بستري شدن ندارد. مركز مشاوره ترك اعتياد هنر زندگي آماده است تا با خدمات مشاوره تلفني و حضوري خود در زمينه ترك اعتياد به مواد مخدر و معرفي بهترين مراكز ترك اعتياد در گلستان شما را ياري نمايد.

 

آغاز ترك اعتياد

درمان هر بيماري نياز به زمان دارد، براي اينكه بتوانيد اعتياد خود را ترك كنيد بايد اراده، پشتكار و باور داشته باشيد.

-روز هاي اول ترك اعتياد روز هاي سختي است خماري ناشي از كاهش مواد يا عدم مصرف در فرد معتاد او را نااميد مي كند و از ادامه مسير باز مي دارد. اراده و روحيه فرد در اين روز ها بسيار مهم است

- پذيرش بيماري اعتياد توسط خود فرد معتاد از نكات بسيار مهم مي باشد. قبول بيماري اعتياد به فرد كمك مي كند تا پذيريش علائم ترك و خماري براي فرد قابل تحمل تر باشد.

-مصرف مواد مخدر اثرات سويي از نظر جسمي و رواني بر روي فرد به جاي خواهد گذاشت كه طي مراحل ترك سبب به وجود آمدن علائم ترك، خماري، اختلالات خلقي شديد مي شود. در مراكز ترك اعتياد به بيمار كمك مي شود تا از نظر جسمي و رواني به حالت طبيعي برسد

-خانواده در ترك اعتياد به مواد اعتياد آور نقش تعيين كننده اي دارند. براي اطلاع از نقش خانواده در ترك اعتياد ، نقش خانواده در مراقبت از ترك اعتياد كليك كنيد.

 

نشانه هاي اعتياد به مواد اعتياد آور

براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد هر كدام از مواد اعتياد آور مي توانيد مقالات زير را مطالعه نماييد.

علائم اعتياد به هروئين

علائم اعتياد به مورفين

علائم اعتياد به متادون

علائم اعتيادبه ترياك

علائم اعتياد به شيره

علائم اعتياد به شيشه

علائم اعتياد به حشيش

علائم اعتياد به ترامادول

علائم اعتياد به اده مخدر گل

علائم اعتياد به بوپرنورفين يا علائم اعتياد به ب 2

 

 

مركز ترك اعتياد گلستان هنر زندگي

مركز مشاوره ترك اعتياد گلستان هنر زندگي با بهرمندي از كادري مجرب در زمينه ترك اعتياد آماده است تا با استفاده از خدمات مشاوره تلفني و حضوري خود پاسخگويي تمامي سوالات شما در زمينه مصرف مواد مخدر مختلف باشد. امروز روش هاي ترك اعتياد نوين كشف شده اند كه بدون نياز به بستري شدن براي اعتياد به بسياري از موادر مخدر فرد مي تواند اعتياد خود را در خانه ترك كند. از جمله خدمات ترك اعتياد مركز مشاوره هنر زندگي مي توان به موارد زير اشاره داشت.

ترك مواد مخدر، ترك مواد محرك و ترك مواد توهم زا با يكدگيري متفاوت است. براي اطلاع از روش ترك هر كدام از مواد اعتياد آور مي توانيد مقالات

ترك اعتياد هروئين

ترك اعتياد شيشه

ترك اعتياد حشيش

ترك اعتياد شيره

ترك ماده مخدر گل

ترك اعتياد ماريجوانا

ترك اعتياد مرفين

ترك اعتياد كراك

ترك متادون

ترك اعتياد ترامادل

ترك اعتياد ترياك

ترك اعتياد به الكل

ترك اعتياد به B2 يا ترك بوپرنورفين

و...

 

براي دريافت مشاوره ترك اعتياد و اطلاع از آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد گلستان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد گلستان | كمپ هاي ترك اعتياد گلستان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۴۶:۵۰ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

تا به حال فكر كرده ايد زندگي با سرطان چطور مي تواند باشد؟ شنيدن واژه سرطان چه حسي به شما دست مي دهد؟ يك هيولاي كوچك درون بدن كه كم كم رشد مي كند و تمام وجود شما را مي خورد. تا حدودي همينطور است اما چرا خود فرد سرطاني، نيروي بزرگتري براي زمين زدن اين بيماري نباشد؟ سرطان مثل همه بيماري ها قابل پيشگيري و درمان است اما به علت فشار روحي زياد، فرد از نظر رواني به مشكل بر مي خورد. نياز است خود بيمار و اطرافيان ساز و كار هاي تقويت ذهن و روحيه خود در مقابل اين بيماري را بدانند و در جريان درمان هاي مشخص، درمان روانشناختي را دنبال كنند. از هزاران نفري كه با همين روحيه خوب بيماري سرطان را شكست داده اند نيز مي توانيد سوال كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان روانشناختي سرطان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

سرطان آخر زندگي نيست

بيماري و بحران هميشه وجود دارد. يا براي خودمان يا براي يكي از عزيزانمان. اما واكنش شما چگونه بايد باشد؟ احساس غم و خشم مهمترين احساسات شما بعد از شنيدن اين خبر است. هر دو با اين سوال آغاز مي شود كه چرا من؟ چرا ما؟ چرا او؟

چرا شما نه؟

خب ما به اين سوال شما اينگونه پاسخ مي دهيم. چرا شما نه؟ شما در اين جهان چه تفاوتي با ديگران داريد؟ بدانيد كه هر لحظه براي هر كس مي تواند اين اتفاق رخ دهد. بنابراين در مرحله اول بايد پذيرش اتفاق بيفتد. بپذيريد كه اين تقدير است و مي تواند سراغ هر كسي برود. جداي از اينكه سبك زندگي نا سالم يا ژنتيك نيز در اين اتفاق موثر است.

ناراحتيد از اينكه مگر چه اشتباهي كرديد كه خود يا عزيزتان دچار اين اتفاق شده اند. خشمگين از خدا، دنيا و سرنوشت...

حالا چكار كنيم؟

آرام باشيد، با سرطان زندگي به پايان نمي رسد، بلكه مرحله و مسير ديگري در زندگي ايجاد مي شود. قرار نيست سرطان شما را از لذت ها و تفريحاتتان دور كند. مي توانيد هم دچار اين بيماري باشيد و هم رانندگي كنيد، شنا كنيد، ورزش كنيد، با همسرتان عشق بازي كنيد، سفر برويد و ...

هيچ لذتي بخاطر داشتن سرطان شما را محروم نمي كند. شايد بخاطر شرايط بدني در مراحلي از بيماري نتوانيد فعاليت سنگين بكنيد اما مشكلي نيست، فعاليت سبك بكنيد.

مفاهيم مهم در جنگ رواني با سرطان:

پذيرش و سازگاري، دو مفهوم مهم در مسئله سرطان است. پذيرش به اين معنا كه شما نبايد خود را از ديگران جدا كنيد و بدانيد كه درگير شده ايد، بپذيريد و سعي كنيد با آن كنار بياييد. پذيرش به شما كمك مي كند تا راه حل هاي مناسب را بيابيد و براي " خوب بودن " در هر شرايطي تلاش كنيد.

مرحله دوم سازگاري است. ما بسيار تاكيد داريم كه توانايي سازگاري يكي از مهم ترين جنبه هاي سلامت روان است. اختلال عدم سازگاري به اين معناست كه فرد نتواند نسبت به يك عامل تنش زا و استرسي، واكنش مناسب داشته باشد. فرد بايد بتواند رفتار و زندگي خود را نسبت به شرايط جديد تغيير دهد تا توازن بين مشكل پيش آمده و زندگي برقرار شود. سازگاري به معناي رضايت از شرايط نيست، بلكه به شما كمك مي كند كه كيفيت زندگي خود را كاهش ندهيد و بتوانيد مثل گذشته، حتي بهتر از آن با چالشي مثل سرطان كنار بياييد. براي درمان اضطراب كليك كنيد.

 

نگاه به سرطان را تغيير دهيم

سرطان هيولا نيست. يك بيماري است و مثل همه بيماري ها هم قابل پيشگيري و هم قابل درمان است. البته كه پيشگيري خيلي مهم تر و بهتر است و سازمان جهاني بهداشت اعلام كرده كه اگر مردم در سبك زندگي و تغذيه خود تجديد نظر نكنند، سرطان مثل سرماخوردگي بين مردم پخش مي شود.

با يك سرچ ساده مي توانيد بفهميد كه چندين نفر، با تغيير نگاه به سرطان از يك هيولا به يك دوست ناخوانده، توانسته اند با او زندگي مسالمت آميزي داشته باشند و اين دوست و مهمان ناخوانده به مرور زمان ميزبانش را ترك كرده است.

 

سلامت روان و داشتن روحيه، فرشته نجات شماست

از تمام كساني كه روزي درگير سرطان بوده اند و الان نجات پيدا كرده اند بپرسيد، همه مي گويند روحيه و انگيزه ما را به زندگي برگرداند. همه اينقدر در زندگي محرك هايي دارند كه بتوانند به آن ها متوسل شوند و از پس اين دوست بدقلق ناخوانده بر بيايند.

بسيار لازم است كه عزيز درگير با چالش سرطان، با يك روانشناس در ارتباط باشد. شايد اين مشكل، چشم او را در مقابل زيبايي هاي زندگي اش بسته و راه پيش روي او تاريك است. شايد كسي بايد باشد كه چراغ قوه اي به روي ديوار زندگي فرد بياندازد و چيزهايي كه بخاطر آن مي توان با سرطان مقابله كرد را به او نشان دهد.

شايع ترين مسائل رواني در سرطان، افسردگي، نااميدي، انزوا و ترس است. شايد سخت باورش سخت باشد اما اين مسائل، ساده ترين مسائل روحي و رواني است و حل كردن آن خيلي در دسترس است. هيچكس نمي تواند سختي و فشار سرطان را انكار كند، اما هر مشكلي راه حل دارد و هرقدر بزرگ باشد، نيرويي بزرگتر وجود دارد تا او را تسليم كند. بهتر است هر چه زودتر براي درمان افسردگي اقدام كنيد.

 

تاثير سرطان بر اطرافيان

سرطان علاوه بر فشاري كه به خود فرد وارد مي كند، تمام اطرافيان را هم تحت تاثير قرار مي دهد. علاوه بر احساس خشم و غم، اضطراب، وسواس؛ ترحم بيش از حد نيز مي تواند واكنش هاي اطرافيان باشد.

در كنار درمان هاي جسمي و جراحي، امروزه روان درماني در بهبود زندگي مبتلايان به سرطان و اطرافيان آن ها بسيامر موثراست.

خانواده هايي كه ارتباط موثر با يكديگر داشته باشند، حمايت آنها جنبه دلسوزي نداشته باشد و بتوانند مانع از انزوا و تنهايي بيمار شوند، مي توانند در بهبود وضعيت مبتلا به سرطان موثر باشند. همچنين اقوام درجه دو و دوستان نيز مي توانند نقش مهمي داشته باشند؛ در زمان هايي خستگي خانواده و اقوام درجه يك را كم كرده و براي آرامش آنها و بيمار نقش پررنگي ايفا كنند.

اطرافيان لازم است كه به بيماري به چشم يك فاجعه نگاه نكنند و در مقابل تلاش نكنند كه بيماري را بي اهميت و ساده جلوه بدهند.

گاهي با جابجايي نقش ها، بيمار بايد به خانواده دلداري بدهد. بايد دقت كنيد كه اين اتفاق نيفتد و خانواده نقش حامي را بر عهده بگيرند.

اطرافيان سعي مي كنند با دلسوزي يا حتي ترحم به عزيز مبتلا به سرطان دلداري دهند. ترحم براي فرد مبتلا، بسيار آزاردهنده است و او و انرژي اش را زير سوال مي برد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان روانشناختي سرطان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : با سرطان چطور زندگي كنم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: زندگي با سرطان،
موضوع:
[ ۶ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۳۳:۰۳ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

خستگي و بي حالي در بارداري يكي از نشانه هاي رايج حاملگي است. برخي زنان در تمام دوران بارداري احساس بي حالي دارند؛ در حالي كه برخي ديگر اصلا احساس خستگي نمي كنند. خستگي و بي حالي در طي نه ماه بارداري متغير است؛ به طوري كه در سه ماه اول شايع تر بوده و در سه ماهه دوم كاهش پيدا مي كند، اما در سه ماهه سوم بي حالي بازگشت مي كند. علاوه بر تغييرات خلقي خستگي زنان تحمل آن ها را كم كرده و شرايط بارداري را برايشان سخت تر مي كند. توجه بهنيازهاي عاطفي زنان باردار و كمك همسرتان، مي تواند به شما براي آسانتر شدن اين دوران كمك كند. شناخت حالات طبيعي دوران حاملگي، اضطراب و نگراني هاي غير ضروري را از بين خواهد برد. در اين مقاله به طور كامل درباره علت و راه هاي مقابله با خستگي هاي دوران بارداري صحبت كرده ايم.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه خستگي و بي حالي در بارداري  مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

آيا خستگي و بيحالي در دوران بارداري عادي است؟

خستگي و بيحالي در دوران بارداري كاملا طبيعي است، مخصوصا در 12 هفته اول بارداري؛ چرا كه تغييرات زيادي در سيستم بدن رخ مي دهد.

اگر پيش از حاملگي مي توانستيد ساعت ها بيدار مانده و انرژي زيادي داشتيد؛ اما اكنون كه حامله هستيد حتي نمي توانيد يك فيلم را تا آخر ببينيد نگران نباشيد، دليل آن تنها حاملگي شماست.

 

علت خستگي و بي حالي در 3 ماه اول بارداري

در طول يه ماهه اول بارداري بدن شما خون بيشتري توليد مي كند تا مواد مغذي را به كودك در حال رشد شما برساند. سطح قند خون و فشار خون شما نيز پايين تر است. تغييرات هورمون ها، به خصوص افزايش سطح پروژسترون، باعث خواب آلودگي شما مي شوند. علاوه بر تغييرات جسمي موجود در بدن شما تغييرات هيجاني مي تواند موجب كاهش انرژي شود.

افكار شما درباره داشتن فرزند، سلامت كودك، اضطراب مادر شدن و.. همگي نقش مهمي در حال فيزيكي شما خواهند داشت. درك طبيعي بودن تمام اين ها به شما براي عبور آسان تر از اين مراحل كمك خواهد كرد.

 

علت خستگي و بي حالي در 3 ماه دوم بارداري

در سه ماهه دوم سطح انرژي از دست رفته شما دوباره افزايش پيدا مي كند و احساس مي كنيد كه مانند گذشته شده ايد. بسياري از زنان از اين فرصت براي انجام كارهاي مهم خود استفاده مي كنند. چرا در سه ماهه آخر دوباره سطح انرژي كاهش مي يابد. اما اگر در سه ماهه دوم همچنان احساس خستگي كرديد نگران نباشيد. خستگي در تمام طول سه ماهه دوم نيز ممكن است وجود داشته باشد.

علت بي حالي و خستگي در 3 ماه آخر بارداري

در اواخر بارداري، به احتمال زياد دوباره احساس خستگي خواهيد كرد. در اين دوره وزن بيشتر كودك به علاوه خواب كمتر سطح انرژي شما را پايين مي آورد. تكرر ادرار و نداشتن خواب كافي همگي منجر به بي حالي و خستگي شما مي شوند.

در آخر اينكه بي حالي و خستگي شما مي تواند ناشي از تغيير در وضعيت خواب شما باشد. اگر عادت داريد كه به پشت بخوابيد بهتر است در همان ماه هاي اول بارداري خوابيدن به پهلو را تمرين كنيد؛ چرا كه خوابيدن به پهلو در سه ماهه آخر حاملگي خطر به دنيا آوردن نوزاد مرده را كاهش مي دهد.

چه زماني براي بي حالي و خستگي در بارداري به متخصص مراجعه كنيم؟

خستگي و سطح پايين انرژي مي تواند به معناي كمبود آهن (كم خوني) باشد. پزشك زنان شما در دفعاتي كه براي چكاپ مراجعه مي كنيد اين موارد را در آزمايشات شما بررسي و در صورت نياز ويتامين و قرص هاي مكمل تجويز خواهد كرد.

اگر در شما احساس نا اميدي و بي علاقگي به چيزهايي كه قبلا از آن ها لذت مي برديد ايجاد شده است؛ ممكن است دچار افسردگي شده باشيد. بهتر است براي درمان افسردگي به متخصص مراجعه كنيد. چرا كه به احتمال زياد بعد از زايمان افسردگي از بين نرفته و يا شدت پيدا مي كند.

براي درمان بي حالي و خستگي دوران بارداري چه كنيم؟

پس از آن كه مطمئن شديد بي حالي شما علتي غير از بارداري شما ندارد، مي توانيد با استفاده از راه هاي زير با خستگي اين دوران مقابله كنيد.

استراحت كنيد:

بيشتر از حدي كه قبلا استراحت مي كرديد اكنون نياز به استراحت داريد؛ بنابراين به خودتان سخت نگيريد. شب ها زودتر به رختخواب برويد و يا در طي روز استراحت كنيد. از خوردن مايعات چند ساعت قبل از خواب پرهيز كنيد، اين روش خوبي است تا دفعات كمتري در طول شب براي دستشويي بيدار شويد.

برنامه خود را تنظيم كنيد:

اگر حاملي باعث مي شود كه به همه تعهدات و فعاليت هايي كه درگير آن بوديد نرسيد، احتمالا بايد براي مدتي برخي كارها را كنار بگذاريد. حاملگي ممكن است باعث شود حتي ساعات كار خود را كاهش دهيد. اگر امكان دارد از نزديكان يا دوستان درخواست كنيد تا در كارهاي خانه نيز به شما كمك كنند.

رژيم غذايي تان را متعادل كنيد:

خوردن غذاهاي مقوي در طولاني مدت سطح انرژي شما را حفظ مي كند. اطمينان بيابيد كه در آهن، پروتئين و كالري به اندازه كافي دريافت مي كنيد. اگر مواد مغذي مصرف نكنيد خستگي ممكن است بيشتر شود. نوشيدن آب به اندازه كافي در اين دوران اهميت بيشتري پيدا مي كند. خوردن مواد غذايي زير براي افزايش انرژي توصيه مي شوند:

  • كربوهيدرات هاي سبوس دار مانند؛ نان، كيك، كيك پاستا و برنج
  • ميوه و سبزيجات (به طور مطلوب روزي پنج عدد)
  • محصولات لبني
  • حبوبات مانند؛ عدس، لوبيا و نخود فرنگي
  • تخم مرغ
  • ماهي
  • گوشت پخته شده

به طور متناوب ورزش كنيد:

ممكن است احساس كنيد كه هيچ انرژي براي ورزش نداريد؛ اما اگر سطح متوسطي از فعاليت مثل روزي 30 دقيقه پياده روي داشته باشيد، باعث مي شود كه احساس شادي داشته باشيد. ورزش در دوران بارداري مفيد است مگر آن كه متخصص شما را منع كرده باشد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه خستگي و بي حالي در بارداري  مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : خستگي و بي حالي در بارداري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۲۰:۴۷ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

اگر مادر خانواده خوشحال باشد، اعضاي خانواده هم خوشحال هستند. حتما براي مناسبت‌هاي خاص مانند روز مادر يا تولد مادرتان به اين فكر بوديد كه براي خوشحال كردن مادر چه مي‌توانيد بكنيد. اما توجه كنيد كه با رعايت نكاتي ساده در ارتباط با مادرتان مي‌توانيد هم شادي را به او هديه دهيد و هم اين كه با اين كار نشاط خود و كل اعضاي خانواده‌تان را بالا ببريد. در ادامه اين مقاله به راه‌هاي خوشحال كردن مادران چه با هديه و چه بدون آن مي‌پردازيم. 

 

براي دريافت مشاوره در زمينه خوشحال كردن مادر  مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

چگونه بدون هديه هميشه مادرم را خوشحال كنم؟

شايد در بعضي مناسبت‌ها توان تهيه هديه نداشته باشيد، يا دوست داريد چند وقت يك بار مادرتان را به طور ويژه خوشحال كنيد اما هميشه هم نمي‌شود هديه گرفت. پس بايد به فكر راه‌هاي ديگر باشيم.

دوستت دارم!

از اين ساده‌تر نمي‌شود. اما بدانيد از اين هم خوشحال‌كننده‌تر وجود ندارد. هرچقدر هم براي مادر هديه تهيه كنيد، اثر يك بار از ته دل و با مهرباني جمله "دوستت دارم" را نخواهد گذاشت. مادرتان مانند تمام زنان ديگر ابراز علاقه كلامي را دوست دارد و با شنيدن آن از زبان شما شادي را با همه وجودش احساس مي‌كند.

يك بوسه و آغوش

بوسه و آغوش شما در اوج سادگي سيل شادي را به قلب مادرتان سرريز مي‌كند. علاوه بر احوال‌پرسي و ابراز احساسات تلفني و از راه دور سعي كنيد چند وقت يك بار حتما به صورت حضوري علاقه خود را با يك بوسه مهربان و آغوش محكم به او نشان دهيد.

يك روز را با او بگذرانيد.

با مادرتان مانند يك دوست بيرون از خانه قرار بگذاريد، به گشت و گزار و خريد برويد. براي ناهار يا شام باهم به يك رستوران يا كافي‌شاپ برويد و از زندگي بگوييد و بشنويد. در خريد حوصله كنيد، مادرها دوست دارند اين كار را با حوصله انجام دهند.

 

چه نكاتي را در هديه خريدن رعايت كنم؟

اگر مي‌خواهيد هديه‌اي قابل لمس براي مادرتان داشته باشيد به نكات زير توجه كنيد:

لوازم منزل را فراموش كنيد.

بعضي از خانواده‌ها عادت دارند در مناسبت‌هاي خاص، لوازم منزل براي مادران هديه مي‌برند. اگر براي مادرتان هديه مي‌بريد چيزي تهيه كنيد كه جنبه شخصي داشته باشد؛ نه آن كه براي كار كردن بهتر او در خانه وسيله اي بخريد. در حقيقت اين‌گونه شما بيشتر از آن كه مادرتان را خوشحال كرده باشيد براي خودتان هديه گرفته‌ايد. عشقتان را با توجه كردن به علائق و سليقه آن‌ها در انتخاب يك عطر، شال و روسري، لباس، زيورآلاتي كه حتما خيلي گران هم نباشد نشان دهيد.

گل معجزه مي‌كند.

مادرتان از عطر چه گلي لذت مي‌برد؟ قرمزي گل رز را بيشتر دوست دارد يا سفيدي مريم؟ اين بار توجه كنيد. مي‌توانيد با خودتان يك شاخه گل به خانه ببريد يا سبد گلي را برايش بفرستيد. مطمئن باشيد خوشحالي و ذوق را در چشمانش مي‌بينيد.

كارت تبريك، اثري از خود شما

مي‌توانيد كارت تبريك بسازيد. خيلي هم سخت نيست. اگر نتيجه كار خودتان باشد حتما فوق‌العاده خوش‌حال مي‌شود. استفاده از عكس‌ها و چيزهاي خاطره‌انگيز و مورد علاقه‌اش هم ايده خوبي براي ساختن كارت تبريك است.

 

مهمترين بخش پايداري در ارتباط با مادر

مهمترين چيزي كه مي‌تواند منجر به خوشحالي مادرتان و همچنين بهبود ارتباط شما شود نكاتي است كه در ارتباط با مادرتان بايد رعايت كنيد. شما با روش‌هاي خوشحال كردن بالا به صورت مقطعي احساس خوبي را در مادرتان ايجاد مي‌كنيد اما اگر ارتباط روزمره شما بهبود پيدا كند؛ معجزه اصلي اتفاق افتاده و شادي عميق و واقعي را باهم احساس خواهيد كرد. اما به ياد داشته باشيد ياد گرفتن اين نكات يك شبه ممكن نيست و نياز به تمرين دارد. پس كم كم شروع كنيد.

درد دل كنيد، اما به اندازه!

اكثر ما عادت داريم تمام مشكلات كاري و ارتباطي و درد دل‌هايمان را براي مادرمان باز مي‌كنيم، مادران معمولا اصلي ترين سنگ صبور ما هستند. اين مسئله حساسي است كه بيشتر بايد به آن توجه كنيد. مادران معمولا با احساسات فرزندانشان درگير مي‌شوند و اگر احساس منفي را با آن‌ها در ميان بگذاريد آن‌ها هم پا به پاي شما غصه مي‌خورند، در ضمن اگر مشكلي داريد كه به راحتي قابل حل نيست و آن‌ها كمكي به شما نمي‌توانند برسانند بيشتر هم غمگين مي‌شوند. حتي ممكن است به خاطر آن كه براي‌تان كاري نمي‌توانند بكند احساس گناه داشته باشند.

راه حل چيست؟ مي‌دانيم شما هم براي احساساتتان نياز به همدلي ديگران داريد، اما بهتر است اين همدلي را تنها از يك نفر مانند مادر نگيريد. به ديگران هم مانند دوستان، خواهر و برادرها، پدر و همسرتان هم فرصت دهيد. گهگاهي هم با آن‌ها با توجه به آمادگي و تواناييشان درد دل كنيد، اين كار هم فشار احساسات شما را كم مي‌كند و هم آن كه باعث مي‌شود راهكارها و بازخوردهاي متنوعي را دريافت كنيد و بهتر به حل مسائلتان بپردازيد. در ضمن مادرتان هم با شاد ديدن شما خوشحال مي‌شود. به ياد داشته باشيد اگر احساس خوبي نداريد و فقط براي آن كه نمي‌خواهيد مادرتان اذيت نشود در مقابل او احساستان را مخفي مي‌كنيد، باعث نگراني بيشتر او مي‌شويد. پس در مواقع نياز صادقانه مشكلاتتان را با او در ميان بگذاريد.

كمك‌كننده باشيد

علاوه بر اين كه در انجام كارهاي خانه و يا ديگر كارهاي روزمره مي‌توانيد به مادرتان كمك كنيد، كمك كردن منحصر به اين كارها نيست. مي‌توانيد پاي صحبت او بنشينيد و به دردل‌هايش گوش دهيد. با او همدلي كنيد و براي حل مسائل به جاي انتقاد صرف در تصميم‌گيري به او كمك كنيد. به حالات احساسي او نيز توجه داشته باشيد. اگر از بيرون غمگين، عصباني يا خسته به نظر مي‌رسد از او بخواهيد احساسش را با شما در ميان بگذارد.

تشكر كنيد

اين احساس كه كارهاي يك فرد توسط ديگران ديده مي‌شود و قدر آن دانسته مي‌شود براي همه مهم است. مادران نيز با وجود آن كه معمولا بدون انتظار و چشم داشت براي فرزندانشان هر كاري مي‌كنند از اين قاعده مستثني نيستند. از مادرتان براي هر كار كوچكي كه براي شما انجام مي‌دهد تشكر كنيد. چه طبخ غذا، اتو كردن لباس، تميز كردن خانه باشد و چه حتي دعاي خوبي كه براي شما مي‌كند. حتي براي حضورش هم از او تشكر كنيد تا بداند اگر كار خاصي هم نكند وجودش براي شما ارزشمند است.

به داستان‌هايش گوش دهيد

هر انساني مجموعه‌اي از خاطرات و احساسات است. يكي از مهمترين چيزهايي كه ما را به هم وصل مي‌كند اطلاع از داستان‌هاي زندگي‌مان است. به داستان‌هاي مادرتان از خاطرات گذشته‌اش گوش دهيد. حتي گاهي بخواهيد خاطره‌اي خوش از گذشته برايتان تعريف كند. قول مي‌دهيم با كمال ميل استقبال مي‌كند. با اين كار هم به او نزديك‌تر مي‌شويد و هم در اين ارتباط او را خوشحال مي‌كنيد.

تنها يك پيام كوتاه

شروع روز با جمله "صبح به خير! روز خوبي داشته باشي مامان". مطمئن باشيد با اين پيام شما مادرتان روز خوبي خواهد داشت. به او نشان دهيد كه هر لحظه به فكرش هستيد و در كنارش حضور داريد. تكنولوژي فقط ما را از هم دور نكرده، گاهي مي‌تواند ما را به هم نزديك كند.

با مادرتان جك‌هاي خصوصي داشته باشيد

شايد براي شما پيش آمده كه كنار دوستتان يك سوتي داديد و از آن به بعد هر بار آن را يادآوري مي‌كنيد باهم مي‌خنديد، به اين‌ها جك خصوصي مي‌گويند. با مادرتان هم جك‌هاي خصوصي داشته باشيد. اين باعث مي‌شود در كنار هم و فقط با يادآوري خاطرات خصوصي خودتان ساعت‌ها بخنديد. چه چيز از اين بهتر؟!

 

با خوشحالي مادر متوجه مي شويد كه چقدر وحدت خانواده بيشتر شده و تمام اعضاي خانواده از انرژي مادر بهره مي برند. اگر مدت هاست كه مادر خود را دچار از غم و ناراحتي مي بينيد؛ بهتر است از ديگر اعضا خصوصا پدر بخواهيد مداخله كند. گاهي به طور غير مستقيم يعني با خوشحال كردن پدر، مادرتان را نيز خوشحال كنيد. گاهي مشكلات و مسائل در خانواده آنقدر پيچيده شده اند كه ديگر خود اعضا نمي توانند از پس حل آن ها برآيند. در اين شرايط بهتر است از يك بزرگ تر و يا متخصص در زمينه مسائل خانوادگي درخواست كمك كنيد. مشاوره خانواده با در نظر گرفتن تمامي جوانب و حفظ اصل رازداري بهتر مي توانند به شما كمك كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه خوشحال كردن مادر  مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : خوشحال كردن مادر | چگونه مادرم را خوشحال كنم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: خوشحال كردن مادر،
موضوع:
[ ۶ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۰۷:۱۹ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

داروهاي ضد روان پريشي يا آنتي سايكوتيك ها كه ضد جنون نيز گفته مي شوند؛ براي درمان بعضي از اختلالات رواني توليد مي شوند. داروهاي ضد روان پريشي عمدتا براي كاهش علائم سايكوز (توهم و هذيان) توسط روانپزشك تجويز مي شوند. اغلب اين دسته داروها خاصيت درماني نداشته و تنها شدت علائم را كاهش مي دهند. به دليل عوارض گوناگون داروهاي ضد جنون در دراز مدت، بيمار از خوردن آن ها امتناع كرده و نشانه هاي بيماري با شدت بيشتري عود مي كند. اگر كسي در اطراف شما از اين دست داروها مصرف مي كند بهتر است اطلاعاتي درباره داروها، نحوه برخورد با اين بيماران و درمان هاي مكمل بدانيد. بيماران داراي سايكوز علاوه بر دارو درماني نياز به روان درماني و كسب مهارت هايي جهت حفظ كاركردهاي خود در زندگي دارند. بدين شكل مي توانند به عنوان فردي كارآمد در خانواده حضور داشته باشند.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه داروهاي ضد جنون و ضد روان پريشي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

داروهاي ضد روان پريشي

داروهاي ضد روان پريشي گروهي از داروها هستند كه براي درمان بيماري هاي شديد رواني و ساير شرايط عاطفي و رواني مورد استفاده قرار مي گيرند. به علاوه براي درمان سكسكه و كاهش درد در برخي روش هاي درماني تجويز مي شود.

روانپريشي (سايكوز) وضعيتي است كه در آن بيمار ارتباطش با واقعيت را از دست مي دهد. اين حالت اغلب شامل توهم و هذيان است. در زماني كه توهم تجربه مي شود معمولا بيمار صداهايي مي شنود كه در واقعيت وجود ندارد؛ كه به آن توهم شنيداري گفته مي شود. در حالي كه هذيان هاي بيمار شامل باورها و احساساتي است كه بر اساس واقعيت نبوده و اگر درباره اين باورهاي با او صحبت كنيد به شدت بر صحت آن ها پافشاري خواهد كرد.

داروهاي ضد جنون بر انتقال دهنده هاي عصبي (مانند دوپامين، نورآدرنالين و سروتونين) در مغز تاثير مي گذارند. افزايش سطح اين انتقال دهنده ها در مغز منجر به تغييرات شناختي مي شود. تجويز دارو توسط روان پزشك به شكل قرص يا شربت صورت مي گيرد. چند هفته زمان مي برد تا اثرات اين داروها مشخص گردد. 

تاثيرات دارو هاي ضد روان پريشي

داروهاي ضد روان پريشي، اختلالات روان پريشي مانند اسكيزوفرني و افسردگي را درمان نمي كنند؛ اما اغلب در كاهش و كنترل بسياري از علائم آن ها موثر هستند. براي اطلاع از درمان اسكيزوفرني كليك كنيد. اين داروها باعث مي شوند علائمي كه در ذيل به آن ها اشاره كرده ايم كنترل و كاهش يافته تا فرد بتواند زندگي خود را با مشكلات كمتري سپري كند:

  • توهمات و هذيان ها مانند؛ شنيدن صدا و يا هذيان شك و ترديد
  • اضطراب و آشفتگي جدي (احساس تهديد)
  • گفتار نامفهوم و تفكر ناخودآگاه
  • گيجي
  • رفتار خشونت آميز يا تهاجمي
  • شيدايي (انرژي خيلي زياد كه در اختلال دو قطبي بيشتر مشاهده مي شود)

استفاده از داروهاي ضد روان پريشي در انواع بيماري ها

اگر چه اسم اين دارو ها "ضد روان پريشي" است، اما تنها براي اين اختلالات استفاده نمي شود و كاربرد گسترده اي در درمان انواع بيماري ها دارد. بعضي از بيماري هايي كه در درمان آن ها از داروهاي ضد روان پريشي استفاده مي شود عبارتند از :

  • اسكيزوفرني(جنون جواني)
  • اختلال اسكيزوافكتيو
  • برخي از انواع اختلالات دوقطبي
  • افسردگي حاد

بعضي از داروهاي ضد روان پريش نيز ممكن است براي درمان اختلالات زير استفاده شود :

  • اضطراب شديد (اما فقط در مقادير بسيار كم)
  • مشكلات جسمي مانند سكته هاي مداوم، مشكلات با تعادل و حالت تهوع (احساس درد)
  • مشكلات خواب
  • اختلال شخصيت مرزي
  • رفتارهاي تكانشگري

 

انواع داروهاي ضد روان پريشي و عوارض آن ها

داروهاي ضد روان پريشي به دو دسته نسل اول و دوم تقسيم مي شوند. هر دو نوع اين داروها به خوبي عمل مي كنند، اما تاثير آن ها در شدت عوارض متفاوت است. 

داروهاي نسل اول:

 هالوپريدول، پيموزايدتري، فلوپرازين، كلرپرومازين، تيوتيكسن جزء داروهاي نسل اول هستند. ساير داروهاي اين نسل مي توان به داروهاي دروپرديول، فلوفنازين، تيوريدازين، فلوپنتيكسول و پرومتازين اشاره كرد. عوارض جانبي داروهاي نسل اول عبارتند از: 

  • خشكي مفاصل و لرزه در اندام ها
  • تفكر، درك و احساسِ آهسته و  كند
  • بي قراري
  • اختلال در عملكرد جنسي
  • ديسكينزي (كندي حركتي و حركات غير ارادي)

 

نسل دوم ضد روان پريشي ها (داروهاي جديد تر)

كلوزاپين، ريسپريدون، آلانزپين ،زوتپين و بارنوتيل از جمله داروهاي ضد روان پريش هستند. عوارض نسل دوم داروها به شرح زير است:

  • خواب آلودگي و آرامش عمومي
  • افزايش وزن
  • اختلال عملكرد جنسي
  • افزايش خطر ابتلا به ديابت
  • لرزش در اندام ها (هنگامي كه دوزهاي بالا مصرف مي شود)
  • ديسكينزي خفيف كه مي تواند در سينه ها و پاها و همچنين چهره ظاهر شود.

نكته: داروهاي نسل دوم نسبت به نسل اول منجر به عوارض جنسي، عضلاني و حركتي كمتري مي شوند اما امكان افزايش وزن با اين دارو ها بيشتر است. اگرچه اين داروها عوارض جانبي دارند اما تحقيقات نشان داده اند كه فوايد مصرف آن ها از عوارضشان بيشتر است. اغلب بيماران به دليل مشكلات جنسي كه با همسر خود دارند مصرف داروها را ترك مي كنند، براي بر طرف كردن اين قبيل مشكلات بهتر است زوجين مشاوره جنسي دريافت كنند.

تا چه زماني بايد به مصرف داروهاي ضد روان پريشي ادامه داد؟

طول مدت مصرف بستگي زيادي به شرايط بيمار دارد. براي مثال بيمار اسكيزوفرني كه فقط داراي يكي از نشانه هاست، 25 درصد احتمال دارد كه دوباره غير عادي شود. بنابراين استفاده مداوم غير ضروري است. اما در درمان اختلال دوقطبي كه يك وضعيت مداوم است، درمان دارويي همچنان ادامه خواهد يافت.

اگر مصرف دارو قطع شود آن هم در زماني كه متخصص تشخيص به ادامه مصرف داده است؛ نشانه ها بازگشت خواهد كرد. معمولا بيماران بعد از مدتي معتقدند ديگر نيازي به مصرف نيست. در حالي كه داروها تنها نشانه هاي بيماري را كاهش مي دهند و براي آن كه فرد در طولاني مدت عملكردي مطلوب داشته باشد؛ بايد تحت نظر روانشناس و روانپزشك به صورت همزمان باشد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه داروهاي ضد جنون و ضد روان پريشي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : داروهاي ضد روان پريشي را بيشتر بشناسيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: داروهاي ضد روان پريشي،
موضوع:
[ ۶ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۵۸:۱۱ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

مراحل شكست عشقي براي فرد احساسات متفاوتي را ايجاد مي كند. در طول اين مراحل فرد ممكن است دچار افسردگي يا مشكلاتي در زندگي فردي اش شود. اما چه ميزان از اين تغييرات براي فرد قابل توجيه است و گذر زمان آن را حل مي كند؟ شكست عشقي براي افراد با خصوصيات فردي مختلف پيامدهاي يكساني ايجاد نمي كند، اما آنچه كه در اغلب افراد يكسان است مراحل طي كردن يك شكست عشقي است. با آگاهي از هيجانات در اين مراحل افراد بهتر مي توانند با شرايط پيش رو كنار بيايند.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه روابط بين فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد. 

 

شكست عشقي

شكست عشقي يكي از وقايع تلخي است كه هر انساني ممكن است در زندگي آن را تجربه كند. قطع رابطه عاطفي به هر علتي كه باشد، چه از طرف خود فرد چه از طرف فرد مقابل، تجربه شكست عشقي ناميده مي شود. پس از هر شكست عشقي فرد احساسات مختلفي را تجربه مي كند. و سازگاري با اين احساسات مي تواند فرايند دردناك و طولاني مدتي باشد. چرا كه در طي دوران دوستي، طرفين رابطه عاطفي و احساسات عميقي را تجربه مي كنند كه بازگشتن به قبل را غير ممكن جلوه مي دهد.

مراحل طي كردن يك شكست عشقي

گذر از شكست عشقي چهار مرحله دارد، اين مراحل ممكن است به ترتيب رخ ندهد و يا فرد در برهه اي به يكي از مراحل بازگشت كند. در اينجا چهار مرحله اي را كه افراد معمولا به همين ترتيب طي مي كنند را شرح داده ايم: 

مرحله اول انكار

انكار اولين واكنش فرد به از دست دادن فرد مورد علاقه اش مي باشد. ممكن است شما دوست نداشته باشيد كه باور كنيد او را از دست داده ايد. ممكن است از خود ناراحتي يا هيچ عكس العمل ديگري نشان ندهيد، گويي كه هيچ اتفاقي نيفتاده است. اين مرحله در افراد مختلف متفاوت است. براي برخي چند ساعت و براي برخي چندين روز ممكن است به طول بيانجامد. ماندن فرد در اين مرحله مي تواند نشانه بدي باشد. اگر كسي كنارتان هست كه مدتي طولاني در اين مرحله مانده، مي توانيد از كمك تخصصي روانشناس وروان درماني استفاده كنيد.

مرحله دوم خشم

معمولا فرد پس از انكار، واقعيت را مي بيند. متوجه مي شود كه فرد مقابل را ديگر در دسترس خود ندارد و همه چيز تمام شده است. اين واقعيت معمولا خشم و عصبانيت شما را برمي انگيزد. عصباني باشيد كه عمر خود را در يك رابطه اي طي كرده ايد كه هيچ سرانجامي نداشته يا از اطرافيانتان عصباني باشيد و آن ها را مقصر تمام شدن رابطه بدانيد. ممكن است خشم خيلي زيادي را نسبت به معشوقتان حس كنيد. به هرحال در اين دوره شما از تمام چيزي كه اتفاق افتاده عصباني مي شويد.

مرحله سوم غم

غم و افسردگي سومين واكنش طبيعي شما به مسأله جدايي خواهد بود. ممكن است اين مرحله طولاني ترين مرحله باشد و چندين ماه طول بكشد. بعد از اينكه خشمتان فرو نشست، متوجه مي شويد چقد براي از دست دادن معشوقتان ناراحت و غمگين هستيد و اين واقعيت كه ديگر او را نداريد برايتان احساس افسردگي به ارمغان مي آورد. ممكن است در اين مرحله براي رنج هايي كه كشيده ايد احساس غم بكنيد.

مرحله چهارم پذيرش

پذيرش آخرين مرحله است. پذيرش به اين معني است كه شما با واقعيتِ نبودنِ معشوقتان كنار آمده ايد و پذيرفته ايد كه نمي توانيد در كنار او باشيد. احساسات شديد غم و خشم فروكش مي كند. اين پذيرش به معني آن نيست كه ديگر به ياد او نمي افتيد يا به خاطر از دست دادنش متاسف نيستيد. بلكه هيجانات شديدتان تنظيم شده و مي توانيد واقعه و علتش را به شكل منطقي تحليل كنيد.

 

چگونه مراحل شكست عشقي را پشت سر بگذاريم؟

براي اينكه بتوانيد مراحل فوق را طي كنيد نياز به اين داريد كه احساسات خود را سركوب نكنيد. اگر احساس خشم يا غم مي كنيد، بدانيد كه طبيعي است. از اينكه خشمگين باشيد، مضطرب نشويد. سعي كنيد تجربه خشمتان را ببينيد. خشمگين بودن از معشوقي كه شما را رها كرده، يا معشوقي كه به خاطر داشتن ويژگي هايي از قبيل خساست، بد دهني يا غيره ادامه رابطه را ناممكن ساخته بود، بسيار طبيعي است. طي كردن همه مراحل فوق براي رسيدن به آرامش، سازگاري و پذيرش از دست دادن معشوق، ممكن است زمان زيادي ببرد. براي برخي افراد چند ماه براي برخي يك سال. اما زمان معمولي كه براي اكثر افراد طول مي كشد بين 6 ماه تا يك سال است. عوامل زيادي روي زمان تاثير مي گذارد. مدت زماني كه زوج با هم طي كرده اند، عمق رابطه شان، شكلي كه رابطه را تمام كرده اند، ميزان صميميت آن ها همگي عواملي هستند كه طي كردن مراحل فوق را تسهيل يا دشوار مي سازند. درمان شكست عشقي گاهي به راحتي ميسر نمي شود، درمان هاي گروهي گاه موثرتر از روش هاي ديگر مي باشد.

 

باورهاي غلط

ممكن است شما فكر كنيد كه هرگز نمي توانيد از اين تجربه تلخ رد شويد. ولي بايد بگوييم انسان هاي زيادي در زمان شكست عشقيهمين طور فكر مي كرده اند، اما موفق به گذر از اين درد و رنج شده اند. مراحل بعد از شكست عشقي هم مي گذرند و بالاخره فرد به زندگي عادي اش بر مي گردد. ممكن است توقع داشته باشيد در آينده هرگز به او فكر نكنيد يا دقيقا همان آدم قبل از رابطه بشويد، اما اين توقعي نابجاست. چرا كه شما تجاربي كسب كرده ايد كه تا قبل از اين لحظه نداشته ايد. ولي مي توانيد از اين تجارب در موقعيت هاي ديگر زندگي استفاده كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه روابط بين فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابتاز كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد. 

 

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : چگونه يك شكست عشقي را پشت سر بگذاريم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: شكست عشقي،
موضوع:
[ ۵ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۲۸:۴۲ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

خوشحالي پدر در خانواده منجر به خوشحال شدن كل اعضاي خانواده مي شود. وقتي حال پدر خوب باشد خانواده داراي آرامش است. وضعيت مادي و معنوي خانواده در دست پدر است پس حال خوب او منجر به خوب شدن حال كل خانواده مي شود. راههاي مختلفي براي خوشحال كردن پدر وجود دارد. اگر تا به حال راههايي را براي خوشحالي پدر بكار برديد و نتيجه اي كه مي خواستيد را نگرفتيد، به راهكارهايي كه در اين مقاله به آن ها اشاره كرده ايم نگاهي بياندازيد. 

 

براي دريافت مشاوره در زمينه خوشحالي پدر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

چگونه امروز پدرمان را خوشحال كنيم؟

اگر تصميم گرفتيد پدرتان را خوشحال كنيد تا به او كمك كنيد كه از دغدغه اي فكري اش كم كنيد، ابتدا بهتر است خودتان شاد و خوشحال باشيد و راه هاي شاد زندگي كردن را بدانيد. سپس مي توانيد از راه هاي زير براي خوشحالي پدر استفاده كرد:

غذا و خوراكي مورد پدر را بپزيد

پدر هميشه با غذاي مورد علاقه اش خوشحال مي شود. مواد لازم را بخريد و با عشق مشغول به آماده كردن غذاي مورد علاقه اش بشويد. مي توانيد به جاي آشپزي، پدر را به يك رستوران دعوت كنيد.

به تماشاي يك فيلم جذاب بنشينيد

كمي تحقيق كنيد كه جديدترين و زيباترين فيلمي كه مناسب سن پدرتان باشد چيست؟ مي توانيد آن فيلم را بخريد و در خانه ببنيد يا به سينما برويد. البته بعضي از آقايان علاقمند هستند، فيلم قديمي مورد علاقه اش را چندين بار ببينند.

مهماني كوچك ترتيب دهيد

در روزهايي كه پدر مشغله هاي كاري ذهن پدرتان را درگير كرده و براي تفريح وقت كمتري دارد، از آشنايان و فاميل دعوت كنيد به خانه شما بيايند. ديدن اقوام و آشنايان، دورهمي و صحبت كردن در مورد خاطرات خوش گذشته براي پدر خوشايند و لذت بخش است. وقتي پدر در جمع آشنايان باشد حس خوبي پيدا مي كند.

بازي و شادي را فراموش نكنيد

اگر در خانه بازي هايي مثل فوتبال دستي، پلي استيشن يا مانند اينها را داريد، انتخاب خوبي براي خوشحال كردن پدر است. اينكه چند ساعتي از درگيري هاي فكري روزمره اش دور شود. پدر با بازي كردن با فرزندان يا دوستان احساس خوبي بدست مي آورد و روحيه اش بالا مي رود. براي انتخاب نوع بازي، سن و علاقه پدر را در نظر بگيريد.

كار نيمه تمام را تمام كنيد

به دليل درگيري هاي روزمره، ممكن است كاري را كه پدر از شما خواسته است نيمه تمام مانده باشد. آن كار را بطور كامل انجام دهيد و به او بگوييد چرا در انجام كار تاخير داشته ايد، تا فكر نكند بخاطر بي توجهي تان كار را نيمه تمام گذاشته ايد. اگر پدر كاري از شما مي خواهد سعي كنيد در اسرع وقت انجام دهيد تا او راضي باشد و احساس نكند حرفهايش براي كسي مهم نيست.

 

دستورالعمل راضي و خوشحال نگه داشتن پدر

فرزندان هميشه به دنبال راهكارهايي هستند كه پدر را راضي و خوشحال نگه دارند. در اينجا راه هايي را توضيح مي دهيم:

وقتي پدر صحبت مي كند گوش دهيد

گوش دادن به صحبتهاي پدر شايد چيز ساده و پيش پا افتاده اي به نظر برسد اما اغلب فرزندان زماني كه پدر صحبت مي كند مثلا حواس شان به موبايل است يا به حرفهاي پدر گوش نمي دهند و به حرف هايش توجه نمي كنند. در زمان صحبت با پدر واكنش كلامي و غير كلامي (مانند تكان دادن سر) نشان دهيد كه متوجه شود در حال گوش دادن به حرفهاي او هستيد.

درمورد كارهايتان با پدر مشورت كنيد

پدر بسيار پر مشغله است و اگر نظر شما را در مورد مسائل مهم زندگيتان نمي پرسند، خودتان پيش قدم شويد و با آنها صحبت و مشورت كنيد. اگر كار جديدي مي خواهيد شروع كنيد يا تصميم جديدي براي زندگي خود بگيريد با او در ميان بگذاريد، بدين صورت پدر احساس مي كند نظر و عقيده اش براي شما مهم است. با اين كار به او احترام مي گذاريد و به او ارزش مي دهيد.

قوانين و خواسته هاي پدر را انجام دهيد

به كارهايي كه پدر از شما مي خواهد احترام بگذاريد. اگر نتوانستيد به هر دليلي يا هر شرايطي آنرا انجام دهيد، در اولين فرصت دليل غير عمدي بودن آن را براي پدر توضيح دهيد. با پيروي و انجام قوانين پدر به او نشان دهيد كه به قوانين او اهميت مي دهيد و براي او ارزش قايل هستيد.

 

چگونه مي توانيم فرزند خوبي براي پدرمان باشيم

اگر مي خواهيد براي پدرتان فرزند خوبي باشيد بايد سه نكات زير را رعايت كنيد:

رعايت ادب در مقابل پدر: در خانه هايي كه در آن ادب رعايت نمي شود، فضاي گرم و صميمي وجود ندارد.

ابراز محبت به پدر: طوري به پدر محبت كنيد كه بفهمد او را واقعا دوست داريد و به او عشق مي ورزيد.

احترام به پدر: هميشه و در همه جا به پدر احترام بگذاريد، حتي اگر بر خلاف ميل تان رفتار كرد.

 

چرا فرزندان فكر مي كنند پدرشان هميشه خوشحاله؟

پدرها هميشه سعي مي كنند فضاي خانه آرام باشد و تنش در خانه وجود نداشته باشد، به همين خاطر اغلب سعي مي كنند مشكلات و گرفتاري هايشان را به قول معروف پشت در خانه بگذارند. به همين خاطر است كه فرزندان هميشه پدر را مهربان و خندان در خانه مي بينند و فكر مي كنند پدر هميشه خوشحال است و هيچ وقت ناراحت نيست.

 

از كجا بفهميم كه پدرمون ناراحت است؟

اگر به رفتارهاي پدرتان توجه كنيد مي توانيد بفهميد كه پدر مثل هميشه سرحال نيست يا نگراني دارد. مي توانيد با او صحبت كنيد تا در مورد اوضاع كاري، دغدغه هاي بيرون از خانه و حال و روز پدر اطلاع پيدا كنيد. شايد پدرتان از ناراحتي خود حرفي نزند اما همين همدردي و توجه حمايتتان را به او نشان مي دهد. اگر احساس كرديد با تمام تلاش ها باز هم پدر را نمي توانيد خوشحال كنيد از ديگر اعضاي خانواده كمك بگيريد. گاه اين ناراحتي ها از بابت مشكلات خانه و ارتباطات معيوب بين اعضاي خانواده است؛ بنابراين نه تنها ديگر اعضا كمكي به حل مشكل و ناراحتي پدر نمي كنند بلكه احتمال دارد مسئله را پيچيده تر كنند. با اين حال براي برگرداندن آرامش و شادي نااميد نشويد. مشاوره خانواده در اين زمان ها مي تواند گزينه مناسبي براي حل مشكلات باشد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه خوشحالي پدر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : خوشحالي پدر


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: خوشحالي پدر،
موضوع:
[ ۵ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۶:۴۳ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

ديسمنوريه (پريود دردناك) دردهايي هستند كه برخي از زنان در دوره قاعدگي آن را تجربه خواهند كرد. شدت اين درد آنقدر زياد است كه با داروهاي مسكن رفع نشده و حتي فرد را از انجام كارهاي روزمره اش باز مي دارد. براي بسياري از دختران دردهاي خفيف پريود در دو تا سه روز از چرخه قاعدگي شايع و معمول است كه براي آنان قابل تحمل مي باشد. تغييرات خلقي، طول دوره پريود، ميزان خون ريزي، درد پريود و ... در هر كسي متفاوت است. اما اگر هر يك از اين پارامترها از حالت عادي خارج شود نشان دهنده يك مشكل و اختلال در سيكل قاعدگي است؛ كه بايد مورد بررسي قرار گيرد. در اين مقاله درباره پريود دردناك و نحوه كاهش دردهاي دوران قاعدگي صحبت خواهيم كرد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش دردهاي پريود مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

پريود دردناك

شايد شما هم بارها درد شديد پريود را تجربه كرده باشيد. اين درد ها در نواحي كمر، شكم و زير شكم واقع مي شوند. همچنين ممكن است علائم ديگري مانند حالت تهوع، اسهال و سردرد را نيز همراه با اين درد داشته باشيد. درد پريودبا سندرم ملال پيش از قاعدگي متفاوت است.

علت پريود دردناك

پريود دردناك (ديسمنوريه) داراي دو حالتِ ديسمنوريه اوليه و ديسمنوريه ثانويه مي باشد، كه هر كدام به دلايلي رخ مي دهند.

ديسمنوره اوليه : شايع ترين نوع پريود دردناك است. درد در شكم، كمر و زير شكم از 1-2 روز قبل از خونريزي شروع شده و تا 2-4 روز طول مي كشد. اين نوع پريود دردناك بسيار شايع بوده و به دليل ميزان ترشح بالاي پروستاگلاندين (ماده شيميايي كه موجب گرفتگي عضلات مي شود) در بدن زن درد شدت مي يابد.

ديسمنوره ثانويه : زماني است كه گرفتگي عضلات ناشي از يك مشكل پزشكي است و بسيار شديد تر از ديسمنوريه اوليه مي باشد. اين نوع پريود دردناك كه همراه با گرفتي عضلات است چندين سال بعد از شروع اولين پريود رخ مي دهد؛ اغلب ناشي از شرايطي است كه بر روي رحم يا ساير اندام هاي توليد مثل تاثير مي گذارد. ديسمنوره ثانويه در طول زمان بدتر شده و ممكن است قبل از آغاز هر دوره از پريود شروع شود و بعد از پايان دوره ادامه يابد.

 

راه هاي كاهش درد پريود

براي كاهش دردهاي پريود مي توانيد از ده روشي كه در ادامه به آن ها اشاره كرده ايم استفاده كنيد.

1.بهبود رژيم غذايي باعث كاهش گرفتگي عضلات در پريود مي شود

طبق تحقيقات كاهش چربي و افزايش سبزيجات در رژيم غذايي شما باعث كاهش گرفتگي ماهيانه شود. رژيم گياهخواري كم چرب نه تنها به سلامت شما كمك مي كند، بلكه مي تواند تأثير غيرمستقيم اما قابل توجهي بر دردهاي شديد قاعدگي داشته باشد. براي شروع از محصولات لبني كم چرب استفاده كنيد. ماهي، آجيل و روغن هاي گياهي را وارد رژيم غذايي خود كنيد.

2.داروهاي از بين برنده درد

استفاده از داروهاي غير استروئيدي مانند؛ ايپوبروفن، ناپروكسن، فنوپروفن و... مي تواند به كاهش درد پريود كمك كند. داروهاي غيراستروئيدي توليد پروستاگلاندين را پايين مي آورند و باعث كاهش التهاب و درد مي شوند.

3.برخي از گونه هاي گياهي چاي مي توانند آرام بخش باشند

برخي از چاي ها ممكن است به كاهش درد ناشي از قاعدگي كمك كنند. چاي به طور سنتي براي كاهش درد پريود مورد استفاده قرار مي گرفته است. از آنجايي كه بعضي از گياهان احتمال دارد به عنوان استروژن عمل كنند، قبل از استفاده به پزشك خود اطلاع دهيد، مخصوصا اگر دارويي مصرف مي كنيد يا سابقه سرطان مرتبط با هورمون داشته ايد. چاي با نعناع نيز در كاهش درد موثر است.

4.روغن ماهي و ويتامين B1 تسكين دهنده هاي طبيعي

طبق تحقيقات يكي ديگر از روش هاي طبيعي براي تسكين درد پريود، مصرف مكملهاي ماهي، ويتامين B1 يا هر دو است. در آزمايشي كه بر روي 240 نوجوان انجام شد، نتايج نشان داد افرادي كه روغن ماهي و ويتامين B1 يا همزمان هر دو را مصرف كردند، به ميزان قابل توجهي درد كمتري داشتند. طبق گزارشات درد پريود تا زماني كه از روغن ماهي يا B1 استفاده مي كردند، وجود نداشت.

5.طب سوزني به آرامش عضلات كمك مي كند

طب سوزني مي تواند به كاهش درد پريود كمك كند. با استفاده از طب سنتي جريان خون قوي تر وارد اندام هاي داخلي مي شود، كه خاصيت ضد التهابي دارد.

6.ماساژ با اسانس هاي معطر براي تسكين درد

ماساژ با برخي از اسانس هاي معطرمانند اسانس اسطوخدوس، مرزنجوش و مريم گلي مي تواند درد قاعدگي را كاهش دهد. طبق مشاهدات طول مدت درد پس از ماساژ دادن با روغن هاي اسانس دار از 2-3 روز به 1-2 روز كاهش يافت.

7.استفاده از پد گرما براي تسريع جريان خون

حرارت موضعي كاربردي همانند ايبوپروفن دارد. يك كيسه آب گرم و يا حوله گرم را بر روي موضع دردناك قرار دهيد. استفاده از يك پد گرمايي به همراه داروي غير استروئيدي اثر بيشتري در كاهش درد خواهد داشت.

8.تقويت اندورفين با استفاده از ورزش يا ارگاسم

اندورفين (مسكن طبيعي بدن) علاوه بر اثرات كاهش دهنده درد، خلق و خوي شما را بهبود مي بخشد. ورزش و فعاليت بدني يكي از راه هاي افزايش اندروفين در بدن است. تمرينات كششي (يوگا، پيلاتس، مديتيشن ...) و هوازي هر دو در توليد اندروفين موثرند. رابطه جنسي كه به ارگاسم ختم شود نيز اندروفين خون را بالا مي برد؛ البته منظور نزديكي در زمان پريود نيست. در طول ماه از اين روش ها استفاده كنيد؛ نتايج آن را در زمان شروع قاعدگي خواهيد ديد. توجه داشته باشيد در زمان قاعدگي نيز مي توانيد ورزش هاي سبك مثل راه رفتن و حركات كششي را انجام دهيد.

9.منيزيم براي كمك به عملكرد عضلاني وعصبي موثر است

منيزيم باعث تنظيم عملكرد عضلات در كنار ساير وظايف حياتي مي شود؛ در نتيجه در زمان قاعدگي در كاهش گرفتگي عضلات موثر است. رژيم غذايي منيزيم براي زنان باردار نيز توصيه مي شود. مواد غذايي مثل بادام خشك و اسفناج آب پز داراي منيزيم هستند.

10.قرص هاي پيشگيري از بارداري موثر بر درد پريود

قرص هاي ضد بارداري ممكن است به كاهش درد پريود كمك كند. اما قرص هاي پيشگيري از بارداري با برخي از عوارض جانبي همراه است كه ممكن است شامل لكه بيني، حساسيت پستان، حالت تهوع و كاهش ميل جنسي باشد. به علاوه خطر لخته شدن خون بيشتر مي شود.

بهتر است براي موثر واقع شدن اين روش ها، چرخه قاعدگي خود را پيگيري كنيد تا بتوانيد به يك الگو دست يابيد. به اين صورت مي توانيد متوجه شويد كدام روش براي شما تاثير بيشتري دارد. اگر درد ها در هر مرتبه از پريود شدت يافته و عملكرد شما را مختل كرده است، با يك متخصص زنان در اين زمينه مشورت كنيد تا علت كشف و رفع شود.

 

چقدر مي توانيم قرص براي كاهش درد مصرف كنيم؟

مصرف درست دارو بسيار اهميت دارد. ممكن است زماني كه درد پريود داريد داروها يد به شما احساس بهتري بدهند يا شما را خوب كنند؛ ولي اگر از مسكن ها درست استفاده نكنيد، ممكن است به شما آسيب بزنند. مدت زمان تاثير مسكن ها در هر كس متفاوت است، برخي داروها ظرف چند دقيقه اثر مي كنند. استفاده از داروهاي مسكن درد براي برخي از افراد عوارض گوارشي، كبدي، كليوي و آلرژي دارد. در زمان استفاده از هر داروي مسكن ميزان مجاز دوز و دفعات مصرف را از متخصص بپرسيد.

 

آيا بعد از ازدواج درد پريود كم مي شود؟

منظور از تاثير ازدواج در درد پريود برقراري رابطه جنسي است. رابطه جنسي معمولا به كاهش دردهاي پريود كمك مي كند. بعد از ازدواج درد پريود برخي از زنان كاهش پيدا مي كند. احتمالا پرده بكارت اين زنان به نوعي باعث سخت شدن خونريزي و دردهاي قاعدگي مي شده است. همچنين رابطه جنسي بر روي ترشح هورمون هاي اكسي توسين (هورمون عشق) و اندروفين نيز تاثير دارد. كاهش درد پريود را با ترشح بيشتر اين هورمون ها بعد از رابطه جنسي مي توان توجيه كرد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش دردهاي پريود مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : پريود دردناك | علت ها و نحوه درمان پريود دردناك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: پريود دردناك،
موضوع:
[ ۴ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۳۲:۱۴ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

رابطه جنسي يكي از اصلي ترين عوامل موثر بر رضايت زناشويي است. پيامدهاي عدم تفاهم جنسي تنها محدود به رضايت از رابطه جنسي نشده و مي تواند تمام جنبه هاي ارتباطي زن و شوهر را تحت شعاع قرار دهد. دو نفر بايد بتوانند به عنوان همسر به اشتركاتي در رابطه جنسي برسند تا بتوانند نيازهاي جنسي يكديگر را رفع كنند. براي رسيدن به يك درك مشترك و تفاهم نسبي در زمينه مسائل جنسي بايد دو طرف به شناخت كافي نسبت به جنس مخالف و خصوصا همسر خود دست يابند.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه عدم تفاهم جنسي  مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

تعريف تفاهم جنسي وعدم تفاهم

تفاهم جنسي يعني زوجين از لحاظ جنسي به شناخت كافي رسيده و بتوانند پاسخ گوي نياز طرف مقابلشان باشند. در اين ميان بايد نيازهاي خود را بشناسيد و آنها را با همسرتان به طور كاملا شفاف مطرح كنيد. معمولا در مواقعي كه عدم تفاهم جنسي وجود دارد، يكي از طرفين نياز شديدي به رابطه جنسي دارد، اما همسر وي به اندازۀ او براي رابطه جنسي اولويت قائل نيست.

زوجين معمولا درباره مطرح كردن نياز جنسي و اولويت دادن به آن و چگونگي برخورد همسرشان نگران اند. اينكه اگر به همسر بازگو كنند چه واكنشي از او خواهند ديد، همواره براي آن ها ايجاد دغدغه مي كند. بعد از گذراندن مرحله شور و هيجان اوليه در ازدواج ( 2سال اول زندگي مشترك) اغلب شاهديم كه به تدريج زوجين با هم از نظر ارتباط جنسي به اختلاف بر مي خورند.

 

آگاهي از عدم تفاهم جنسي

وقتي از نظر جنسي نتوانيد به نيازهاي طرف مقابل پاسخ دهيد، احتمالا از نظر جنسي به تفاهم كافي دست نيافته ايد. تصميم گيري به جاي طرف مقابل، معمولا نتيجه منفي در زندگي خواهد داشت. شما نبايد جاي همسرتان تصميم بگيريد و آن را اجرا كنيد. بلكه بايد تلاش كنيد با هم به يك اجماع نظر دست پيدا كرده و به آن عمل كنيد.

 

نگراني از شكست زندگي مشترك

اگر يك زن در زندگي زناشويي، با ميل جنسي شديد همسر و تمايل به برقراري رابطه جنسي مكرر مواجه شود، در حالي كه خودش از تمايل كمتري نسبت به مرد برخوردار است، اغلب به خاطر سردي رفتار خودش نگران از هم پاشيدن زندگي زناشويي بوده و تصور مي كند بلاخره در جايي همسر او را ترك خواهد كرد. براي بر طرف كردن مشكلات در ارتباطات جنسي خود بهتر است به دنبال راه حلي باشيد. موضوع را با يك مشاوره جنسي مطرح كرده و در صدد حل اين مسئله با روش هاي منطقي باشيد.

 

عوامل تاثير گذار بر تفاهم جنسي

تناسبات ظاهري و جسمي قابل توجه

زوجيني كه از نظر ويژگي هاي ظاهري تفاوت هاي چشمگيري باهم دارند، معمولا در تفاهم جنسي به مشكل برخواهند خورد. مردي كه بسيار قد بلند است با زني كه قد كوتاه دارد معمولا بعد از گذشت يك الي دو سال از زندگي مشترك در رابطه جنسي دچار مشكل مي شود. به همين خاطر قبل از وارد شدن به زندگي زناشويي حتما به تفاهمات كلي (از نظر جسمي، فرهنگي، مالي، تحصيلي، خانوادگي، و ...) دست يابيد تا كمترين ميزان تنش را در زندگي زناشويي (هم از نظر جنسي و هم از لحاظ ساير موارد) تجربه كنيد. براي رسيدن به اين منظور نيازي به برقراري رابطه جنسي پيش از ازدواج نيست، بلكه با دريافتمشاوره پيش از ازدواج مي توانيد به اين مسائل پي ببريد.

اختلاف در مورد زمان و مكان رابطه جنسي

تصور رايج افراد اين است كه زمان برقراري رابطه جنسي شب مي باشد. بايد به اين مسئله توجه كنيد كه نياز جنسي نيازي است كه در طي روز جاري و روان است. اگر به نياز همسرتان تنها در شب پاسخ گو باشيد، احتمالا فردي بي توجه در نگاه وي تلقي مي شويد. در حالي كه شما چنين قصد و هدفي نداشته ايد. همچنين اختلاف در زمينه مكان رابطه جنسي نيز در برخي از زوجين رايج است.

پيشنهاد مي شود در مورد زمان و مكان رابطه جنسي با هم صحبت كنيد. صحبت شفاف درباره اين موضوع بسياري از اختلاف نظرها و سوء تفاهمات را برطرف مي كند. حد امكان خجالت و شرم را در مورد رابطه جنسي با همسر كنار گذاشته و راحت به آن بپردازيد.

تفاوت در سبك جنسي و نوع برخورد با آن

يك زن به مسئله جنسي بسيار رمانتيك تر از يك مرد نگاه مي كند. معمولا خانم ها به آماده كردن يك فضاي رمانتيك و پوشيدن لباس مناسب و محيا كردن بهترين محيط با بهترين ويژگي ها اهميت زيادي مي دهند. اما آقايان به ميزان كمتري به مسائلي از اين دست توجه مي كنند. خانم ها در بطن رابطه، معمولا به پيش نوازي هاي اوليه علاقه زيادي نشان مي دهند.در حالي كه بسياري از مردان بيشتر به ارضاي جنسي از طريق دخول اهميت مي دهند.

اين تفاوت در نوع نگاه به رابطه جنسي مي تواند باعث ايجاد اختلاف بين زوجين شده و تفاهم جنسي را به خطر اندازد. كاري كه لازم است انجام دهيد اين است كه هر دو به اين مسئله آگاه باشيد كه بدون دخول هم مي توان به ارگاسم رسيد. فقط كافي است كه نحوه رسيدن به لذت جنسي را در همسرتان بدانيد و بر طبق آن عمل كنيد.

تعداد دفعات رابطه جنسي

ممكن است يكي از زوجين درخواست رابطه جنسي مكرر كند؛ اما طرف ديگر چنين تمايلي نداشته باشد. اين موضوع باعث عدم تفاهم و مشكل در برقراري رابطه مي شود. چون يك طرف نيازي دارد كه طرف ديگر قادر به برآورده كردن آن نيست. به تدريج عدم تفاهم جنسي بر كيفيت زندگي زناشويي آن ها تاثير مي گذارد.

تصور نادرست و نامتناسب از رابطه جنسي

بسياري از زوجين به غلط الگوي رفتار جنسي خود را فيلم هاي پورن و تقليد از آن ها در نظر مي گيرند. در حالي كه بازيگران پورن معمولا دست به اعمال متنوع و در عين حال نادرستي مي زنند تا مخاطب بيشتري جذب كنند.

خواسته هاي جنسي دو طرف

گاهي عدم تفاهم در مورد نوع خواسته هاي جنسي اتفاق مي افتد. اما در بسياري از موارد ممكن است از نظر سطح پذيرش خواسته مورد نظر با طرف مقابل دچار چالش شويد. رابطه مقعدي خواسته اي است كه مي تواند از طرف مرد مطرح شود؛ اين خواسته انحراف جنسي محسوب نمي شود. در صورتي كه زن ممكن است تمايلي به اين كار نداشته و از آن امتناع كند. با بررسي علل گرايش همسرتان به اين نوع روابط مي توانيد به حل مسئله بپردازيد.

اختلالات جنسي

در بسياري از مواقع يك عامل بيروني مانند اختلالات جنسي در كيفيت رابطه جنسي زوجين تاثير مي گذارد. در اين مواقع هر چقدر هم يك رابطه عاشقانه و خوب و با كيفيت باشد، باز هم دست خوش آسيب جدي است. پيشنهاد مي شود با مراجعه به يك روان شناس متخصص به تشخيص درست در اين زمينه دست پيدا كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه  عدم تفاهم جنسي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : عدم تفاهم جنسي با همسر | تشخيص و نحوه رسيدن به تفاهم جنسي با همسر


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: عدم تفاهم جنسي،
موضوع:
[ ۴ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۱۹:۳۵ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]

افراد با تيپ هاي شخصيتي درونگرايي و برونگرايي از يكديگر متمايز مي شوند. اگر شما از آن دسته افرادي هستيد كه بسيار خوش مشرب هستيد و روابط اجتماعي گسترده اي داريد احتمالا در تيپ شخصيتي برون گرا قرار مي گيريد، فردي پرشور و انرژي هستيد كه از تفريح و گردش لذت مي بريد. البته برون گرايي مطلق وجود ندارد پس ممكن است ويژگي هايي هم داشته باشيد كه در طيف درون گرا قرار مي گيرد. اگر مي خواهيد بدانيد كه اين ويژگي چطور بر جنبه هاي مختلف زندگي شما مانند ازدواج و شغل تاثير مي گذارد با ما همراه شويد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه برون گرايي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

برونگرايي چيست؟

برون گرايي يك صفت شخصيتي و نقطه مقابل درون گرايي است. ويژگي عمده افراد برون گرا صميمي و اجتماعي بودن است. اگر فردي برون گرا هستيد تمايل به تفريح و گردش، پرحرفي، روابط عمومي بالا، ريسك پذيري، اعتماد به نفس بالا، ترجيح دادن فعاليت هاي گروهي به فعاليت هاي انفرادي، روراست بودن، حاضر جوابي، راحت بودن در ابراز هيجان و عقايد، بيزاري از تنهايي، فعال بودن و توانايي تصميم گيري سريع از ويژگي هاي بارز در شماست. احتمالا علاقه زيادي به جشن و گوش دادن به موسيقي با صداي بلند داريد.

 

برونگرايي چه مزيت هايي دارد؟

اگر فردي برون گرا هستيد به راحتي مي توانيد با ديگران ارتباط برقرار كنيد پس احتمالا دوستان زيادي داريد و به مهاني هاي زيادي دعوت مي شويد كه براي شما بسيار لذت بخش است. شور و هيجان بالاي شما انگيزه اي مي شود براي ديگران تا آن ها هم انرژي بگيرند و با شما همراه شوند.

روابط عمومي بالاي شما در بسياري از موارد مي تواند راهگشاي بسياري از مشكلات باشد چون با افراد زيادي در ارتباط هستيد و اين دايره روابط به طور مرتب گسترده تر مي شود. همچنين شما راحت هيجان ها و نگراني هاي خود را ابراز مي كنيد و نظر ديگران را مي پرسيد يا از آن ها در خواست كمك مي كنيد به اين ترتيب مشكلات خود را راحت تر حل مي كنيد چون بيشتر از تجارب و كمك ديگران استفاده مي كنيد.

 

برونگرايي چه مشكلاتي به همراه دارد؟

حاضر جوابي شمشيري دو لبه است! برون گرايان افرادي رو راست هستند و راحت عقايد و نظرات خود را بيان مي كنند. هر موقع كه ناراحت مي شويد خيلي راحت هيجان خود را بروز مي دهيد و نمي گذاريد حرفي در دلتان باقي بماند. از طرفي ممكن است شما واقعا منظوري از حرف هايتان نداشته باشيد ولي گاهي طرف مقابل، حرف شما را دخالت يا گستاخي برداشت مي كند و نسبت به آن واكنش تدافعي نشان مي دهد. ممكن است حتي بعدا پشيمان شويد كه چرا اين حرف را زديد. همچنين شما بيشتر از اينكه از زندگي ديگران خبر داشته باشيد، اطلاعات مهم زندگي خود را در اختيار ديگران قرار مي دهيد. احتمالا اين تجربه را داشتيد كه ديگران به طريقي از حرف هاي شما سو استفاده كردند و بعد از آن با خودتان فكر كرده باشيد كه چقدر من ساده ام!

 

شغل هاي مناسب افراد برونگرا

اگر شخصيتي فعال، صميمي و ريسك پذير داريد و داراي روابط عمومي بالا هستيد از پشت ميز نشستن يا شعل هاي كسالت آور  لذت نمي بريد. شغل هايي كه مي توانيد به واسطه آن با ديگران و دغدغه هاي آن ها در ارتباط باشيد مناسب شما هستند. شغل هاي مانند مسئول خدمات مشتريان، مهماندار هواپيما، مسئول پذيرش، فروشندگي، افسر پليس، گفتار درمانگر، پرستاري و ... مي تواند براي شما مناسب باشد. براي انتخاب شغل مناسب كليك كنيد.

 

تمركز بر دنياي بيرون يا درون؟

افراد براساس تمركز بر دنياي درون يا بيرون به دو دسته درونگرا و برونگرا تقسيم مي شوند. شايد ترجيح مي داديد كه فردي درونگرا باشيد، اگر اطرافيان شما بيشتر درونگرا باشند ممكن است احساس كنيد كه شما غير عادي و عجيب هستيد؛ ولي بدانيد كه تمام اين ويژگي ها به خاطر تفاوت هاي فردي است و نمي توان گفت كدام گروه از افراد برتري دارند. آنچه اهميت دارد اين است كه خودتان را بپذيريد و  مطابق با ويژگي هاي خود به دنبال راهي براي شاد كردن خود باشيد.

از طرفي ممكن است از نظر شما درونگراها افرادي مرموز باشند چون زياد در مورد خودشان صحبت نمي كنند. عدم آگاهي كافي در مورد اين تيپ شخصيتي باعث مي شود كه آن ها را درك نكنيد و آن ها را به افسرده، مغرور بودن يا بي احساس و نچسب بودن محكوم كنيد. فقط بايد بدانيد دنياي شما ها متفاوت است. افراد درون گرا كنترل بيشتري روي خودشان دارند. اين افراد از تنهايي خود لذت مي برند، مطالعه و فعاليت هاي ذهني را به مهماني ترجيح مي دهند.

 

بررسي ازدواج برونگرا ها با درونگراها

اگر در آستانه ازدواج با فردي درونگرا هستيد حتما متوجه تفاوت هايي بين خودتان شده ايد. ممكن است در ابتدا بخواهيد آن ها را ناديده بگيريد اما ازسويي نگران تاثيري هستيد كه بعدها روي زندگيتان ايجاد مي كند. به تدريج متوجه مي شويد كه زماني كه با شور و هيجان زياد با او صحبت مي كنيد او فقط گوش مي دهد يا مثل شما علاقه نشان نمي دهد.

وقتي به او ابراز علاقه مي كنيد با هيجان سطحي واكنش نشان مي دهد؛ كه باعث دلسردي شما مي شود. پس ديگر تمايلي به تعريف كردن موضوعات براي او نداريد و كمتر به او ابراز علاقه خواهيد كرد. شما روابط گسترده و صميمي زيادي با افراد مختلف داريد كه اين مي تواند براي طرف مقابل شما آزار دهنده باشد. البته توجه داشته باشيد كه برونگرايان روابط متعدد و سطحي تري دارند ولي درونگرايان روابط كمتر و با عمق بيشتري دارند ولي نمي توانند مثل شما هيجان هاي خود را ابراز كنند.

يكي ديگر از مواردي كه بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه تقاوت زياد شما با همسر درونگرا باعث مي شود كه اعتماد به نفس خود را از دست بدهد؛ در نتيجه درونگرا تر و منزوي تر شود. برخي تحقيقات حاكي از آن است كه ازدواج هايي كه مرد كمي برون گرا تر از زن باشد، موفق تر هستند چون اين مردان بهتر مي توانند به همسر خود ابراز علاقه كنند و زمينه پيشرفت او را فراهم مي كنند و اين حس كه قهرمان زن خود هستند در آن ها ارضا مي شود.

 

ايجاد تعادل در برونگرايي

ويژگي هاي شخصيتي تحت تاثير وراثت و يادگيري دوران كودكي است پس تعيير آن سخت است، با استفاده از راه هايخودشناسي به ويژگي هاي خود پي برده و از راهكارهايي براي متعادل كردن اين خصوصيات استفاده كنيد:

شمارش اعداد:

قبل از حرف زدن تا ده بشماريد، در اين صورت عملكرد سنجيده تري مي توانيد داشته باشيد، سوء تفاهم ها كمتر مي شود و با حرف هايتان باعث دلخوري و ناراحتي ديگران نمي شويد و كمتر اطلاعات شخصي خودتان را در اختيار ديگران قرار مي دهيد تا زمينه سوء استفاده ديگران فراهم شود.

شناسايي علايق

هر چقدر هم برون گرا باشيد احتمالا مي توانيد فعاليت هايي پيدا كنيد كه بتوانيد تنهايي از انجام آن ها لذت ببريد. شناسايي اين علايق و برنامه ريزي براي انجام آن در ساعاتي از شبانه روز به شما كمك مي كند تا به لذت تنهايي هم پي ببريد و بعدها به خاطر نداشتن ارتباط با ديگران كمتر اذيت و بي قرار مي شويد.

تقويت بردباري

برونگرايي شما باعث مي شود كه در يك جمع، ميدان را در دست بگيريد و به ديگران اجازه صحبت كردن يا نظر دادن ندهيد. پس لازم است روي اين ويژگي خود كار كنيد و به تدريج ميزان صحبت كردن و ابراز عقايد خود را كمتر كنيد و به ديگران هم اجازه بدهيد تا نظرات خود را بيان كنند.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه برون گرايي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : برون گرايي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: برون گرايي،
موضوع:
[ ۴ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۰۸:۵۱ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ][ ۱۷۵ ][ ۱۷۶ ][ ۱۷۷ ][ ۱۷۸ ][ ۱۷۹ ][ ۱۸۰ ][ ۱۸۱ ][ ۱۸۲ ][ ۱۸۳ ][ ۱۸۴ ][ ۱۸۵ ][ ۱۸۶ ][ ۱۸۷ ][ ۱۸۸ ][ ۱۸۹ ][ ۱۹۰ ][ ۱۹۱ ][ ۱۹۲ ][ ۱۹۳ ][ ۱۹۴ ][ ۱۹۵ ][ ۱۹۶ ][ ۱۹۷ ][ ۱۹۸ ][ ۱۹۹ ][ ۲۰۰ ][ ۲۰۱ ][ ۲۰۲ ][ ۲۰۳ ][ ۲۰۴ ][ ۲۰۵ ][ ۲۰۶ ][ ۲۰۷ ][ ۲۰۸ ][ ۲۰۹ ][ ۲۱۰ ][ ۲۱۱ ][ ۲۱۲ ][ ۲۱۳ ][ ۲۱۴ ][ ۲۱۵ ][ ۲۱۶ ][ ۲۱۷ ][ ۲۱۸ ][ ۲۱۹ ][ ۲۲۰ ][ ۲۲۱ ][ ۲۲۲ ][ ۲۲۳ ][ ۲۲۴ ][ ۲۲۵ ][ ۲۲۶ ][ ۲۲۷ ][ ۲۲۸ ][ ۲۲۹ ][ ۲۳۰ ][ ۲۳۱ ][ ۲۳۲ ][ ۲۳۳ ][ ۲۳۴ ][ ۲۳۵ ][ ۲۳۶ ][ ۲۳۷ ][ ۲۳۸ ][ ۲۳۹ ][ ۲۴۰ ][ ۲۴۱ ][ ۲۴۲ ][ ۲۴۳ ][ ۲۴۴ ][ ۲۴۵ ][ ۲۴۶ ][ ۲۴۷ ][ ۲۴۸ ][ ۲۴۹ ][ ۲۵۰ ][ ۲۵۱ ][ ۲۵۲ ][ ۲۵۳ ][ ۲۵۴ ][ ۲۵۵ ][ ۲۵۶ ][ ۲۵۷ ][ ۲۵۸ ][ ۲۵۹ ][ ۲۶۰ ][ ۲۶۱ ][ ۲۶۲ ][ ۲۶۳ ][ ۲۶۴ ][ ۲۶۵ ][ ۲۶۶ ][ ۲۶۷ ][ ۲۶۸ ][ ۲۶۹ ][ ۲۷۰ ][ ۲۷۱ ][ ۲۷۲ ][ ۲۷۳ ][ ۲۷۴ ][ ۲۷۵ ][ ۲۷۶ ][ ۲۷۷ ][ ۲۷۸ ][ ۲۷۹ ][ ۲۸۰ ][ ۲۸۱ ][ ۲۸۲ ][ ۲۸۳ ][ ۲۸۴ ][ ۲۸۵ ][ ۲۸۶ ][ ۲۸۷ ][ ۲۸۸ ][ ۲۸۹ ][ ۲۹۰ ][ ۲۹۱ ][ ۲۹۲ ][ ۲۹۳ ][ ۲۹۴ ][ ۲۹۵ ][ ۲۹۶ ][ ۲۹۷ ][ ۲۹۸ ][ ۲۹۹ ][ ۳۰۰ ][ ۳۰۱ ][ ۳۰۲ ][ ۳۰۳ ][ ۳۰۴ ][ ۳۰۵ ][ ۳۰۶ ][ ۳۰۷ ][ ۳۰۸ ][ ۳۰۹ ][ ۳۱۰ ][ ۳۱۱ ][ ۳۱۲ ][ ۳۱۳ ][ ۳۱۴ ][ ۳۱۵ ][ ۳۱۶ ][ ۳۱۷ ][ ۳۱۸ ][ ۳۱۹ ][ ۳۲۰ ][ ۳۲۱ ][ ۳۲۲ ][ ۳۲۳ ][ ۳۲۴ ][ ۳۲۵ ][ ۳۲۶ ][ ۳۲۷ ][ ۳۲۸ ][ ۳۲۹ ][ ۳۳۰ ][ ۳۳۱ ][ ۳۳۲ ][ ۳۳۳ ][ ۳۳۴ ][ ۳۳۵ ][ ۳۳۶ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر