براي دريافت مشاوره در زمينه عجول بودن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228و از تهران با شماره 909230526تماس بگيريد.

علت عجله داشتن چيست ؟

عجله داشتن در انجام كاره اي سبب مي شود تا فرد مضطرب و پريشان شود. چرا كه همواره فرد به دنبال انجام هر چه سريعتر كارهايش است. در نتيجه هيچ زماني براي او براي لذت برن از زمان حال باقي نمي ماند. منشا اين شتابزدگي ترس ناشي از احساس خلا نهفته در در فرد مي باشد. اضطرابي كه هر زماني كه در فرد ظاهر مي شود، فرد احساس مي كند كه هويت واقعي خود را گم كرده است. و براي از بين بردن اين احساس هر كاري مي كنند تا با پر كردن زمان خود بتوانند هويت خود را بدست بياورند. از ديگر عوامل تاثير گذار در عجول بودن مي توان به موارد زير اشاره داشت :

تربيت فرزند

الگويي رفتاري پدر و مادر

مسائل مالي

اهداف زندگي

نداشتن مديريت زمان

سبك زندگي اشتباه

عوارض و معايب عجله كردن

معمولا تعجيل در رفتار افراد، باعث بالا رفتن هيجان شده و در اين صورت قدرت تفكر كاهش پيدا مي كند و با كاهش قدرت تفكر، معمولا در دراز مدت، افراد احساس خوشايندي در زندگي خود ندارند. عجول بودن و شتابزدگي در انجام كارها چه در زندگي شخصي و چه در زندگي شغلي اثرات منفي و جبران ناپذيري دارد كه در ادامه آنها را شرح مي دهيم:

1. عجول بودن باعث مي شود كه به دليل عدم موفقيت، غمگين شويم و اين حس منفي جايگزين شاد بودن شود.
2. عجله در كارها، تمركز را پايين مي آورد. افراد عجول به دليل عدم تمركز نمي توانند مسائل زندگي شان را حل كنند.
3. عجله و شتابزدگي در كارها باعث مي شود كه همه جوانب كار را نسنجيم و بي گدار به آب بزنيم.
4. عجول بودن باعث مي شود كه تصميمات اشتباه زيادي بگيريم و موقعيت هاي زيادي را از دست بدهيم.
5. به دليل تصميمات اشتباهي كه گرفته ايم، نه تنها به نتايج قابل قبولي دست نيافتيم بلكه سودي جز پشيماني به دنبال نداشته است.
6. عجله داشتن در انجام كارها، استرس و اضطراب را افزايش مي دهد.
7. عجله داشتن در انجام كارها 
8. به دليل عدم موفقيت و به نتيجه نرسيدن در خيلي از امور، خيلي زود تبديل به يك آدم عصبي، خشن و بداخلاق خواهيم شد. عصباني شدن و به اصطلاح از كوره در رفتن نه تنها باعث آسيب جسمي و رواني به خودمان مي شود بلكه به ديگران و روابطمان نيز آسيب مي رساند.
9. وقتي كه عجول بودن به يكي از عادت هاي روزانه ما تبديل شود. در همه كارها دخالت مي كنيم. همه را مقصر مي دانيم. خيلي زود درباره ديگران قضاوت مي كنيم.
10. چون هيچ وقت نتايج عالي كسب نكرديم پس ديگر دست و دل مان به هيچ كاري نمي رود و مدام بهانه هاي الكي و بيخود مي آوريم.
11. همه موارد ذكر شده بدون شك باعث مي شوند كه آرامش خود را از دست بدهيد.

راه هاي مقابله با عجله كردن

عجله كردن انتخاب شماست و شما نمي توانيد با عجله كردن تمام كارهايتان را در طول روز انجام دهيد. در زير راهكارهايي براي مقابله با عجله كردن آماده است :

1. مهارت مديريت زمان  و برنامه ريزي را ياد بگيريد. داشتن برنامه ريزي روزانه به معني داشتن يك نظام سفت و سخت براي انجام كارها نيست. بلكه از هم ريختگي روز شما جلوگيري مي كند. 
2. مهارت مديريت و درمان استرس را بياموزيد. استرس جز لاينفك زندگي است. ولي مي توان آن را مديريت و كنترل كرد. راه هاي بسيار زيادي براي كاهش استرس وجود دارد. از جمله خود آرام سازي و ريلكسيشن.
3. از برنامه ريزي براي قرار ملاقات هاي پشت سر هم خود داري كنيد. هميشه يك مدت زمان كوتاه براي انتقال يك تعهد به تعهد ديگر براي خود در نظر بگيريد.
4. در برنامه ريزي روزانه خود زمان اضافي براي انجام دادن كارها در نظر بگيريد.
5. به موقع بخوابيم و زود از خواب بيدار شويد. 
6. به موقع از خانه خارج شويد. 
7. مهارت نه گفتن را بياموزيد. نه گفتن به كارهاي غير ضروري، به شما فرصت كافي را براي انجام كارهايي كه داريد مي دهد
8. آرامش داشته باشيد. شرط لازم براي عجله نكردن در انجام كار ها حتي در شرايط بحراني حفظ آرامش است. با داشتن آرامش مي توانيد در هر شرايطي بهترين تصميم را داشته باشيد. 
9. ورزش كنيد. ورزش بازدهي فكري و بدني شما را افزايش مي دهيد. ورزش هايي مانند يوگا، مديتيشن و ... به شما در كاهش اضطراب و استرس كمك مي كند.
10. اول كار هاي مهم را انجام دهيد. به جاي اينكه كله روز خود را با نگراني سپري كنيد. بهتر است ابتدا به انجام كارهاي مهم خوب بپردازيد و بعد از آن روز بدون عجله اي داشته باشيد.
11. به تلفن همراه خود جواب ندهيد. تلفن همراه به منظور انجام كارها و رفاه شما مور استفاده قرار مي گيرد؛ نه براي خدمت رساني به كارهاي ديگران. اجازه ندهيد ه تلفن به يك دردسر و عاملي براي ايجاد وقفه در كارهايتان در طول روز تبديل گردد. 
12. نگرش خود را انتخاب كنيد. نحوه نگرش شما مي تواند روز شما را تعيين كند. همواره نگرشي مثبت به زندگي داشته باشيد. اجازه ندهيد شكست هاي كوچك سبب تغيير نگرش شما گردد و كل روزتان را از روال عادي خارج كند.

نكته اي كه بايد در خاطرات داشته باشيد اين است كه زندگي نبايد با عجله سپري شويد. فعاليت هاي خود را آگاهانه انتخاب كنيد و به ياد داشته باشيد كه لازم نيست همه آن كار ها را انجام دهيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه عجول بودن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

منبع: آثار، پيامد ها و راه هاي مقابله با عجله كردن و عجول بودن