چگونه با ديگران ارتباط برقرار كنيم؟

مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي

هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

چگونه با ديگران ارتباط برقرار كنيم؟

همه ما براي برقراري ارتباط با ديگران نياز به يادگيري مهارت هايي جهت شروع و حفظ آن داريم. روشي كه براي ايجاد ارتباط استفاده مي كنيد بر زندگي شما و اينكه چه كساني در زندگي شما حضور داشته باشند، تاثير گذار است. شغل، دوستان، ميزان درآمد، و ازدواج شما مي تواند تحت تاثير شيوه برقراري ارتباط شما باشد. تلاش براي شناخت و ارتباط با يك فرد جديد، ممكن است براي هر دو طرف استرس زا و هيجان انگيز باشد. اينكه فرد را كجا يا چگونه ملاقات كرديد اهميتي ندارد، فقط لازم است خودتان باشيد. ممكن است فكر كنيد با حيله و دروغ نيز مي توانيد با ديگران ارتباط برقرار كنيد اما نيازي به اين كار نيست، راه هاي ساده تري براي برقراري ارتباط با ديگران وجود دارد. در اين مقاله ابعاد مختلف برقراري ارتباط با ديگران بررسي شده است.

براي دريافت مشاوره در زمينه برقراري ارتباط با ديگران مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

چگونه باب صحبت را باز كنيم؟

ارتباط با يك فرد جديد به اندازه پرسيدن چند سوال هزينه دارد. شروع با سوال در مورد خواسته ها و نداشته هايتان، شباهت ها و تفاوت هاي خود و خانوادگي و هر چيزي كه مي تواند ارتباط شما را قوي كند، قابل انجام است. هر كسي ممكن است سبك ارتباطي خود را داشته باشد، اما در ادامه مواردي كه هر كس مي تواند براي برقراري ارتباط با ديگران انجام دهد را بررسي مي كنيم. براي اطلاع از نحوه شروع يك رابطه عاشقانه كليك كنيد.

هفت اصل براي قرار ملاقات اول:

1-وارد يك ماجراجويي شويد:

ملاقات خود را به سمت ايجاد يك خاطره مشترك هدايت كنيد. پياده روي، رفتن به يك محل تفريحي يا هر چيزي امكان پذير است. نياز به برنامه ريزي نيست، يك نقطه مشترك پيدا كنيد كه هر دو از آن لذت مي بريد و آن را پيشنهاد دهيد. ايجاد يك تجربه و خاطره مشترك، مي تواند رابطه را ايجاد و تقويت كند.

2-زماني را براي يك صحبت يا مكالمه در نظر بگيريد:

يك نقطه اتصال مثل فيلم، هنر، اقتصاد يا تحصيل پيدا كنيد و درباره آن حرف بزنيد. در طي صحبت به نقاط مشترك و تفاوت خود مي رسيد و سعي كنيد آن ها را به چالش بكشيد. به تفاوت ها احترام بگذاريد و سعي نكنيد نظر خود را به فرد مقابل تحميل كنيد.

3-سوالات كلي و باز بپرسيد:

پرسيدن سوالاتي كه با چطور يا چگونه شروع مي شود، مي تواند يك مكالمه را ادامه دار كند. پرسيدن اينكه چه كتابي يا چه فيلمي دوست دارد، سوال درباره اينكه كار و شغل خود را چگونه پيش مي برد و از اين نوع سوالات، پاسخ هاي جالبي خواهد داشت كه به شما كمك مي كند يك پيوند جديد با طرف مقابلل برقرار كنيد. در واقع فضا را براي فرد مقابل باز بگذاريد تا درباره خود صحبت كند.

4-قضاوت نكنيد:

باز بودن ذهن، پذيرا بودن و روشنفكر بودن، كليد ايجاد ارتباط با يك فرد يا شريك عاطفي جديد است. بدون قضاوت بشنويد. شما مجبور نيستيد با ديدگاه طرف خود موافق باشيد، بلكه لازم است آن را درك كنيد و بفهميد.

5-يك فعاليتي را با هم انجام دهيد:

انجام يك فعاليت مشترك راهي عالي براي ايجاد ارتباط است. وقتي باهم كاري مي كنيد، مغز درباره تجربه هاي منحصر به فردتان اشتراكاتي مي سازد. انجام يك كار ساده مثل ورزش كردن در يك گروه، بازي هاي دو نفره و بازديد از يك مكان خاص، مي تواند ضمانتي براي رشد رابطه شما باشد.

6-به يك مكان شلوغ برويد:

اينكه بخواهيد با هم تنها باشيد وسوسه انگيز است اما تنهايي مي تواند به رابطه شما آسيب بزند. به يك مكان شلوغ برويد تا چيزي براي صحبت كردن داشته باشيد و اصطلاحا يخ شما آب شود، نگاه به مردم و مكان ها و صحبت درباره آن ها باعث احساس راحتي شما مي شود.

7-مثبت باشيد:

لبخند بزنيد و از فرصتي كه براي آشنايي به دست آورديد خوشحال باشيد. براي نشانه هاي مثبت كوچك زيادي هيجان زده نشويد. نگرش مثبت به رابطه، آينده و زندگي داشته باشيد و از غر زدن و انتقاد دست برداريد. از ديگران و نكات مثبتشان تعريف و تمجيد كنيد و سعي كنيد قدردان و سخاوتمند باشيد.

ده نكته و تمرين كليدي براي برقراري ارتباط با ديگران

1_ خودتان باشيد:

فيلم بازي نكنيد و ساختگي رفتار نكنيد. چيزي كه هستيد را به نمايش بگذاريد. ديگران يك آدم ناقص ولي صادق را به يك دروغگوي حرفه اي ترجيح مي دهند. چيزي نگوييد كه در آن بمانيد.

2_توجه كنيد:

به حرف هاي طرف مقابل توجه نشان دهيد اما خيلي هيجان زده و ساختگي نباشد. مي توانيد با تكرار آخرين جملات او و سوال در مورد آن ها توجه تان را منتقل كنيد. واقعا به حرف هاي طرف مقابل گوش دهيد، همانطور كه دوست داريد ديگران به شما گوش دهند.

3_ عبارات تاييدي را كم كنيد:

گفتن مرتب اوهوم، آره، مي فهمم، عجب و ... مي تواند ارتباط شما را مختل كند و باعث مي شود طرف مقابل حس كند شما داريد تظاهر به گوش دادن مي كنيد. سعي كنيد واكنش ساده و گاهي با پرسش داشته باشيد.

4_ زبان بدن خود را تقويت كنيد:

با موبايل خود كار نكنيد، دست به سينه نباشيد و به ساعت و اطرافتان نگاه نكنيد. نشانه ها و حالات بدني گاهي بسيار مهم تر از كلمات شما هستند. زبان بدن را بياموزيد، يك حالت با اعتماد به نفس ولي پذيرا داشته باشيد.

5_ داناي كل نباشيد:

وقتي با ديگران حرف مي زنيد سعي نكنيد نشان دهيد چقدر اطلاعات بالايي داريد يا چقدر هنرمند هستيد. شايد شنيدن برخي حرف ها براي شما دشوار باشد اما مدام نقض كردن و نقد كردن صحبت هاي طرف مقابل، شما را يك فرد آگاه نشان نمي دهد، بلكه شما مغرور و از خود راضي به نظر مي رسيد. تجارب و مقام شما اهميتي ندارد، به طرف مقابل حس مهم بودن و ارزشمند بودن بدهيد.

6_ با اسم كوچك صدا كنيد:

اين مورد بسيار به ايجاد يك رابطه جديد كمك مي كند اما سعي كنيد ملاحظات فرهنگي را در نظر بگيريد. ترجيح اين است كه همانطور كه فرد خود را به شما معرفي كرده صدا بزنيد يا در مورد اينكه چگونه راحت تر است صدايش كنيد با او صحبت كنيد.

7_ شوخي كنيد:

سعي كنيد در مورد مسائل مختلف، ولي به اندازه كافي و در موقعيت مناسب شوخي كنيد. حواستان باشد با تفاوت ها، نظرات شخصي، اعتقادات و خانواده فرد شوخي نكنيد. شوخي در مورد چيزهاي لحظه اي كه مي بينيد و اتفاق مي افتد و حتي شوخي با خودتان مي تواند موثر باشد. لحن شوخي توهين آميز، زننده، بي ادبانه و تمسخر گونه نباشد.

8_ اسامي را به خاطر بسپاريد:

سعي كنيد كه اسم كساني كه ملاقات مي كنيد به هر روشي به خاطر بسپاريد. گفتن اين كه من اسم ها يادم نمي ماند بسيار بد است. اسم آن ها را بارها تكرار كنيد و براي يادآوري آن براي خود كد يا تصوير ذهني بسازيد. وقتي كسي حس كند در خاطر شما مانده است بسيار براي او احساس خوبي دارد.

9_ با همه و در هر مكان صحبت كنيد:

ممكن است از ارتباط با افراد جديد بترسيد اما لازم است براي شروع يك تغيير تلاش و تمرين كنيد. سعي كنيد در اتوبوس، تاكسي يا هر مكاني، با افراد غريبه وارد مكالمه اي هرچند كوتاه شويد. با فروشنده مغازه يا مشتريان در مورد مسائل مربوط صحبت كنيد. شوخي زننده نكنيد و زياده گويي نكنيد.

لازم است ترس شما از صحبت كردن بريزد و چه كسي بهتر از افرادي كه ممكن است هرگز ديگر در زندگي خود آن ها را نبينيد. پس نه آبروي شما خواهد رفت و نه تمسخر خواهيد شد.

سخن آخر:

برقراري ارتباط با ديگران يك مهارت است و هر مهارتي قابل يادگيري است. ممكن است شما به هر دليلي نحوه ارتباط را ياد نگرفته باشيد اما انسان، يك موجود اجتماعي است و هيچ چيز مثل ارتباطات سالم به رشد شما كمك نخواهد كرد. اگر در اين زمينه مشكل داريد يا مي ترسيد، لازم است با يك روانشناس كه در زمينه مهارت هاي ارتباطي تخصص دارد صحبت كنيد و شرايط خود را با او در ميان بگذاريد. يك درمانگر با تجربه مي تواند به شما در آموزش مهارت هاي ايجاد ارتباط موثرو شناخت بهتر خودتان كمك كند.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي