براي دريافت مشاوره در زمينه شرايط و روش هاي باردار شدن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

پايه هاي اصلي بارداري چيست؟

يك سري اصول ابتدايي براي بالارفتن احتمال باروري وجود دارد كه ممكن است توسط زوجين در نظر گرفته نشود و در صورت عدم بارداري، به سراغ روش هاي نادرست سوق پيدا كنند. برخي از اين اصول به شرح زير مي باشد.

استفاده از قرص ها و لوازم ضد بارداري را متوقف كنيد:

بعضي از روش هاي پيشگيري از بارداري، اثر طولاني تر و بيشتري نسبت به ديگر روش ها دارند. همچنين زمان آمادگي برايباردار شدن پس از قطع داروهاي ضدبارداري، در بدن هر خانمي متفاوت است. پس از قطع داروهاي جلوگيري، 2 تا 3 ماه براي بارداري زمان لازم است.

تشخيص زمان تخمك گذاري و نزديكي در اين دوره:

حداكثر طول عمر تخمك بين 12 تا 24 ساعت و اسپرم بين 48 تا 72 ساعت است. بنابراين لازم است كه در زمان مناسب نزديكي انجام شود. زمان تخمك گذاري، حدود 14 روز بعد از اولين روز شروع قاعدگي است. در زناني كه قاعدگي نا منظم دارند مسئله متفاوت است. اگر طول دوره هاي شما طولاني تر يا كوتاه تر است، وسط دو دوره پريودي، زمان تقريبي تخمك گذاري در بدن زن است. در اين مورد لازم است كه با پزشك خود مشورت كنيد و در روزهايي كه اطمينان بيشتري از تخمك گذاري داريد، به طور مرتب نزديكي انجام شود.

نكته: دماي بدن در زمان تخمك گذاري مقداري افزايش پيدا مي كند و اين يك نشانه براي تشخيص زمان تخمك گذاري است.

تست هاي بارداري:

بعد از عبور از دوره تخمك گذاري، زمان انتظار شروع مي شود. تا قبل از شروع دوره پريود بعدي، لازم است كه از تست هاي بارداري استفاده كنيد. بالا نگه داشتن دماي بدن يكي از روش هاي مناسب براي بالا بردن احتمال ايجاد لقاح و بارداري است.

رابطه جنسي صحيح داشته باشيد:

اينكه چگونه، در چه پوزيشني و چه مقدار رابطه داشته باشيد در باردار شدن شما موثر است. قبل از شروع دوره تخمك گذاري، رابطه داشته باشيد.

از محصولات شيميايي كه براي افزايش لذت يا افزايش احتمال باروري مصرف مي شوند، اجتناب كنيد.

بعد از رابطه جنسي، بلافاصله آلت را از واژن خارج نكنيد. چند دقيقه زمان آرامش براي ورود اسپرم به رحم لازم است.

از بيرون ريختن اسپرم از واژن تا جايي كه مي شود جلوگيري كنيد. مي توانيد با دست دو طرف واژن را به هم نزديك كنيد تا اسپرم داخل بدن باقي بماند. بعد از رابطه كمي دراز كشيده و پاها را بالا بگيريد.

پوزيشن رابطه جنسي براي بارداري

مناسب ترين حالت رابطه جنسي براي باردار شدن بستگي به شرايط جسماني شما دارد. اما بهترين حالات و پوزيشن ها براي رابطه جنسي، روش هايي است كه آلت عميق تر وارد واژن مي شود.

شيوه كلاسيك و سنتي رابطه يك از بهترين حالت ها براي بارداري است. در شيوه كلاسييك زن به پشت دراز كشيده، پاهاي خود را باز و به سمت بالا نگه داشته است و يا روي شانه هاي مرد مي گذارد و مرد روي زن قرار مي گيرد. وقتي زن به پشت مي خوابد، اسپرم به كمك نيروي جاذبه، شرايط بهتري براي وارد شدن به رحم دارد. همچنين در اين روش آلت به مقدار عميق تر در واژن زن قرار مي گيرد.

زن بايد 20 تا 30 دقيقه بعد از رابطه، به پشت دراز بكشد. بهتر است كه لگن او به وسيله يك بالش از زمين بلند شود. ممكن است پس از بلند شدن زن، مقداري از مايع مني بيرون بريزد اما مشكلي ندارد، زيرا اين اسپرم ها به احتمال زياد زنده نيستند و خوابيدن بيشتر از 30 دقيقه كمكي به باردار شدن نمي كند.

سعي كنيد در رابطه اي كه براي باردار شدن برقرار مي كنيد، از عشق و احساس كافي برخوردار باشد. ممكن است عشق ورزيدن در پوزيشن سنتي سخت باشد، در اين صورت شما مي توانيد از حالت هاي ديگر استفاده كنيد. در هر صورت، عميق بودن دخول آلت به واژن، مهم ترين مسئله است.

شتاب دهنده هاي بارداري

شرايط رواني و جسمي شما، در باردار شدن موثر است و لازم است برخي از آن ها را بدانيد.

دلسرد نشويد:

اكثر زوج ها خيلي آسان باردار نمي شوند. از هر 100 زوج در ماه كه براي بارداري تلاش مي كنند، تنها 15 تا 20 زوج موفق مي شوند. با اين حال 95 درصد زوج ها در طول دو سال باردار مي شوند.

معاينه هاي پيش از بارداري را انجام دهيد:

حتي اگر هيچ قصد يا راه حلي براي بارداري نداريد، لازم است شرايط سلامت روحي و جسمي خود را بررسي كنيد. ممكن است بعد از حاملگي، برخي از بيماري هاي شما بدتر شده و به خود و فرزندتان آسيب وارد شود. معاينه لگن، آزمايشات رحم، چك كردن ديابت، بيماري تيروئيد، اختلالات خلقي مثل افسردگي، وسواس، اضطراب و ... مي تواند در دوران حاملگي يا بعد از زايمان به شما آسيب برساند.

سلامت زندگي كنيد و خود را تقويت كنيد:

شرايط سالم جسماني و پرهيز از آسيب زاها، شانس بارداري و بارداري سالم شما را افزايش مي دهد. برخي از اين موارد شامل:

• كاهش وزن در صورت وزن بالا.
• ورزش سبك و منظم (اگر ورزش حرفه اي يا سنگين مي كنيد، لازم است در زماني كه قصد باردار شدن داريد، آن را كاهش دهيد).
• پرهيز كامل از سيگار و الكل. مقاله تاثير دود سيگار بر نوزاد را مطالعه كنيد. 
• ويتامين هاي پيش از زايمان مصرف كنيد (مطمئن شويد مواد مغذي لازم براي جنين در بدن شما وجود دارد)
• تا مي توانيد از غذاهاي ارگانيك و طبيعي استفاده كنيد.
• از چربي ترانس و مصرف غذاهاي چرب خودداري نماييد.
• پنير هاي غير پاستوريزه، جوانه ها، فست فود و غذاهاي آماده و منجمد شانس باروري را كاهش مي دهد.
• رژيم هاي حاوي حبوبات، آجيل، ميوه، سبزي تازه، آنتي اكسيدان، ويتامين ها، پروتئين، مرغ و تخم مرغ، امگا 3 موجود در غذاهاي دريايي و آهن براي بارور شدن شما مناسب تر است.
• اين موارد براي مردان نيز بايد رعايت شود تا اسپرم ها تقويت شده و قدرت بارور كردن را داشته باشد.
• مصرف ويتامين E و C، ميوه، سبزي به مردان نيز براي باردار شدن همسرشان توصيه مي شود.
• پرهيز از مصرف الكل، سيگار، كافئين، قند و چربي براي مردان ضروري است. اين مواد مي تواند اسپرم هاي مرد را كم و غير طبيعي كند و امكان تولد فرزند ناقص را افزايش دهد.
• مصرف زياد شكلات و قهوه شانس باروري را در زنان به مقدار زيادي كم مي كند.
• ماري جوانا (گل) و هرگونه مخدر ديگر ممكن است احتمال تولد نوزاد سالم را كم كند.

شرايط روحي و رواني قبل از بارداري

نداشتن رابطه عاشقانه عدم لذت از معاشقه به شما و همسرتان فشار روخي زيادي وارد مي كند. در اين شرايط احمال باروري كاهش مي يابد.

بخاطر بارور نشدن رابطه خود را تحت فشار قرار ندهيد. نمي توانيد به زور باردار شويد يا باردار كنيد.

سعي كنيد بدون نياز به يك بچه، از همديگر و از رابطه خود لذت ببريد. بچه اي كه حاصل عشق نباشد و فقط طبق عادت بقا و انجام وظيفه باشد، فرزند سالمي نخواهد بود.

استرس يكي از مهم ترين عوامل كاهش شانسِ بارداري است. سعي كنيد انديشه مثبت و سالم درباره رابطه و در مورد خودتان داشته باشيد.

افسردگي زن قبل از بارداري، در طول دوره بارداري و بخصوص پس از زايمان، باعث تولد فرزند ضعيف و افسردگي پس از زايمان مي شود و مي تواند در ادامه زندگي، براي زوجين دردسر ايجاد كند.

در مورد تمام اين مسائل مي توانيد با روانشناس خود در ارتباط باشيد و از او كمك بخواهيد.

چه زماني بايد به پزشك مراجعه كنيد؟

در ابتدا تعيين يك زمان منظم و طبق برنامه براي رفتن به پزشك بسيار مهم است. اين مسئله اضطراب شما را كاهش مي دهد و مي تواند براي باردار شدن به شما كمك كند.

• زوج هاي سالم زير 30 سال كه دوبار در هفته رابطه جنسي دارند، بايد در طول يك سال بارداري اتفاق بيفتد.
• زنان بالاي 30 سال، پس از 6 ماه تلاش به دكتر مراجعه كنند. ممكن است با افزايش سن، شانس باروري كم شود اما صفر نمي شود. تغيير در سبك زندگي و حالت هاي مقاربت جنسي مي تواند كمك كننده باشد.
• در صورت داشتن بيماري التهاب لگن، درمان هاي پيشگيري از سرطان، اندومتريوز، سابقه سقط جنين و سن بالاي 35 سال، حتما با پزشك در ارتباط باشيد.
• تمام دارو ها و بيماري هاي روحي و جسمي مي تواند احتمال باروري را كاهش دهد و بايد با پزشك يا روانشناس خود مسائل را در ميان بگذاريد.
• در صورت داشتن عفونت هاي نواحي جنسي و قابل انتقال حتما براي باردار شدن با پزشك مشورت كنيد.
• ممكن است بافت فيزيكي رحم يا آلت مردانه به شكلي باشد كه امكان رسيدن اسپرم به تخمك را دشوار كند. لازم است اين مسئله بررسي شود.
• گاهي در اسپرم مرد مشكلاتي وجود دارد، كه از آزمايش هاي باروري مردانه مثل آزمايش خون يا انسداد مجاري ادرار براي تشخيص استفاده مي شوند.
• آزمايش و تست هورمون ها توسط پزشك انجام شود.

قبل از باردار شدن فراموش نكنيد

قبل از انجام درمان هاي باروري، به دليل هزينه ها و سختي هايش، حتما در مورد انجام و ادامه آن با همسر و روانشناس خود مشورت كنيد و تمام جوانب آن را بسنجيد. مشاوره خانواده و مشاوره جنسي به شما كمك مي كند تا خودتان و شرايط را براي ورود يك عضو جديد آماده كنيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه شرايط و روش هاي باردار شدن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

منبع : راه ها و شرايط باردار شدن