براي دريافت مشاوره در زمينه معده درد عصبي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

معده درد عصبي

تنش و استرس باعث بروز مشكلات متفاوتي مي شود كه از رايج ترين آن ها معده درد عصبي است كه با علائمي مانند تهوع و نفخ معده همراه است. شدت نشانه هاي اين عارضه مي تواند سطحي يا شديد باشد. معده درد نشان دهنده استرس بسيار زياد است كه مي تواند به دلايل مختلف مانند مشكلات مالي، خانوادگي، طلاق، سوگ يا بيماري مزمن و ... باشد. به واسطه استرس، هورمون اپي نفرين در بدنتان آزاد مي شود در نتيجه سيگنال هايي به معده فرستاده مي شود كه طي آن بيشتر از حد معمول اسيد معده توليد مي كند. نتيجتا عملكرد دستگاه گوارش تحت تاثير قرار مي گيرد. كودكان نيز ممكن است علايم معده درد عصبي را تجربه كنند و بدون داشتن علائمي از عفونت احساس دل درد كنند.

علايم معده درد عصبي

معده درد عصبي ممكن است علائمي مشابه برخي از مشكلات گوارشي را داشته باشد. براي مثال برخي از نشانه ها، مشابه باسندروم روده تحريك پذير هستند. بنابراين براي تشخيص دقيق بايد به متخصص مراجعه كنيد. برخي از علائم معده درد عصبي به شرح زير مي باشند:

• نفخ معده
• تاخير در تخليه معده
• حالت تهوع، اسهال و دل پيچه
• ناتواني در غذا خوردن
• احساس التهاب، لرزش و ارتعاش در معده
• احساس سوزش معده

نقش احساسات در بدن

بدن متناسب با احساسات، واكنش هاي متفاوتي نشان مي دهد. به عنوان مثال وقتي عصبي مي شويد تپش قلبتان بيشتر مي شود، آدرنالين خون افزايش پيدا مي كند و همزمان روي سيستم گوارشتان تاثير مي گذارد. اضطراب و تنش مدام باعث مي شود هورمون هاي استرس در بدنتان ترشح شوند، همزمان تغييرات فيزيولوژي خاصي در بدن ايجاد مي شود. استرس هضم غذا را مشكل مي سازد و باعث انقباض عضله هاي معده مي شود در نتيجه احساس ناخوشايندي را تجربه مي كنيد كه همان معده درد عصبي است. از ديگر عوارض استرس، تشديد رفلاكس معده، سندروم روده تحريك پذير و زخم معده است. استرس همچنين باعث ايجاد تغييراتي در عادت هاي غذايي و خوابتان مي شود. اين موارد همگي در ايجاد مشكلات گوارشي و معده درد نقش دارند بنابراين بيشتر كساني كه عصبي هستند معده درد عصبي را با درجه هاي گوناگون تجربه مي كنند.

پيامدهاي معده درد عصبي

در صورتي كه معده درد شما به صورت مزمن و تكرار شونده است به متخصص مراجعه كنيد تا علت بروز آن مشخص شود. در صورتي كه اين عارضه به دليل عوامل ويروسي، باكتري و ... نباشد؛ به چگونگي واكنش خود در شرايط استرس زا توجه كنيد. چون اگر به مدت طولاني ادامه پيدا كند احتمال ابتلا به زخم معده، ورم معده و التهاب روده افزايش پيدا مي كند. علاوه بر اين احتمال ابتلاي شما به فشار خون بالا و بيماري هاي قلبي عروقي نيز بيشتر مي شود.

پيشگيري و درمان معده درد عصبي

نمي توان انتظار داشت كه عوامل استرس زاي زندگي را بتوان به طور كامل كنترل كرد ولي مي توانيد با حذف عوامل استرس زاي غير ضروري و يادگيري شيوه هاي مديريت استرس و اضطراب سهم آن ها را در زندگي خود كاهش دهيد و از بروز عارضهمعده درد عصبي پيشگيري كنيد.

فعاليت هاي سبك ورزشي

فعاليت هاي مانند يوگا و مديتيشن با كاهش استرس، در بهبود معده درد عصبي موثر هستند. در اين ورزش ها نحوه صحيح تنفس عميق را آاموزش مي بينيد و مي توانيد تمركز بيشتري روي بدن و ذهنتان داشته باشيد. همچنين ياد مي گيريد كه بين بدن و ذهنتان تعادل و ارتباط برقرار كرده و از تاثيري كه افكار و هيجان هايتان دارند آگاه شويد.

تغذيه مناسب

تغذيه سالم كه سرشار از انواع ويتامين ها و املاح مورد نياز بدن باشد در تسكين معده درد عصبي موثر است. دمنوش هاي بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطيب، بادرنجيويه، زنجبيل، نعنا، ليمو، عصاره شيرين بيان در كاهش اسيد معده و رفع دل پيچه موثر هستند. ميوه، سبزيجات، آب كافي، غلات را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد و برخي مواد مانند سرخ كردني ها، غذاهاي چرب، گوشت قرمز، شيريني ها، نوشابه را تا حد ممكن از برنامه غذايي حذف كنيد.

داشتن تفريح و سرگرمي

با وجود مشغله هاي كاري زماني را براي استراحت و تفريح اختصاص دهيد. يك راه ساده براي از بين بردن استرس اين است كه توجه خود را از مسائل تنش زا دور كنيد و خود را به كارهاي لذت بخش مشغول كنيد. با سرگرمي هاي ساده، وقت گذراندن و لذت بردن از آن ها ذهن خود را از مسائل تنش زا دور كنيد. در نتيجۀ آرامش و لذتي كه كسب مي كنيد استرس روزانه كاهش پيدا مي كند.

تعيين اهداف و برنامه ريزي

زماني كه شما در زندگي خود براي رسيدن به اهداف برنامه ريزي داشته باشيد كمتر دچار استرس و اضطراب ناشي از بلاتكليفي و ابهام مي شويد. چون مشخص مي كنيد كه چه كارهايي بايد انجام دهيد تا به موقعيتي كه مي خواهيد برسيد.

داروها موثر براي معده درد

براي تسكين برخي از عوارش ناشي از معده درد مانند حالت تهوع، اسهال يا افزايش اسيد معده مي توانيد از داروهاي مانند آلكا سلتزر، امترول، ميلانتا، پپتو بيسمال، سيميلاك، تامس و ... تحت نظارت پزشك استفاده كنيد. البته بايد توجه داشته باشيد كه براي هميشه نمي توان دارو مصرف كرد چون هر دارويي عوارضي دارد.

تغيير سبك زندگي

همان طور كه گفتيم معده درد عصبي تحت تاثير مستقيم ذهن بر بدن است و نشان مي دهد هيجان هاي شما چه تاثيري در بدن تان دارد. اگر سطح اضطراب و استرس در شما به اندازه اي بالاست كه با درد هاي جسمي زيادي درگير مي شويد مي توانيد از خدمات مشاوره استفاده كنيد. به كمك درمانگر مي توانيد تغييراتي در سبك زندگي خود ايجاد كنيد تا بتوانيد سطح تنش ها و استرس هايتان را كاهش دهيد. بهترين شيوه درمان معده درد عصبي شامل تكنيك هايي مي شود كه به فرد كمك مي كند استرس و تنش هاي خود را مديريت كند. چون با يادگيري شيوه تنظيم هيجان و مديريت استرس و خشم هميشه مي توانيد در شرايط مختلف از تكنيك هاي آرام سازي استفاده كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه معده درد عصبي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

منبع : معده درد عصبي | علائم و درمان معده درد عصبي