براي دريافت مشاوره در زمينه روابط بين فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد. 

شكست عشقي

شكست عشقي يكي از وقايع تلخي است كه هر انساني ممكن است در زندگي آن را تجربه كند. قطع رابطه عاطفي به هر علتي كه باشد، چه از طرف خود فرد چه از طرف فرد مقابل، تجربه شكست عشقي ناميده مي شود. پس از هر شكست عشقي فرد احساسات مختلفي را تجربه مي كند. و سازگاري با اين احساسات مي تواند فرايند دردناك و طولاني مدتي باشد. چرا كه در طي دوران دوستي، طرفين رابطه عاطفي و احساسات عميقي را تجربه مي كنند كه بازگشتن به قبل را غير ممكن جلوه مي دهد.

مراحل طي كردن يك شكست عشقي

گذر از شكست عشقي چهار مرحله دارد، اين مراحل ممكن است به ترتيب رخ ندهد و يا فرد در برهه اي به يكي از مراحل بازگشت كند. در اينجا چهار مرحله اي را كه افراد معمولا به همين ترتيب طي مي كنند را شرح داده ايم: 

مرحله اول انكار

انكار اولين واكنش فرد به از دست دادن فرد مورد علاقه اش مي باشد. ممكن است شما دوست نداشته باشيد كه باور كنيد او را از دست داده ايد. ممكن است از خود ناراحتي يا هيچ عكس العمل ديگري نشان ندهيد، گويي كه هيچ اتفاقي نيفتاده است. اين مرحله در افراد مختلف متفاوت است. براي برخي چند ساعت و براي برخي چندين روز ممكن است به طول بيانجامد. ماندن فرد در اين مرحله مي تواند نشانه بدي باشد. اگر كسي كنارتان هست كه مدتي طولاني در اين مرحله مانده، مي توانيد از كمك تخصصي روانشناس وروان درماني استفاده كنيد.

مرحله دوم خشم

معمولا فرد پس از انكار، واقعيت را مي بيند. متوجه مي شود كه فرد مقابل را ديگر در دسترس خود ندارد و همه چيز تمام شده است. اين واقعيت معمولا خشم و عصبانيت شما را برمي انگيزد. عصباني باشيد كه عمر خود را در يك رابطه اي طي كرده ايد كه هيچ سرانجامي نداشته يا از اطرافيانتان عصباني باشيد و آن ها را مقصر تمام شدن رابطه بدانيد. ممكن است خشم خيلي زيادي را نسبت به معشوقتان حس كنيد. به هرحال در اين دوره شما از تمام چيزي كه اتفاق افتاده عصباني مي شويد.

مرحله سوم غم

غم و افسردگي سومين واكنش طبيعي شما به مسأله جدايي خواهد بود. ممكن است اين مرحله طولاني ترين مرحله باشد و چندين ماه طول بكشد. بعد از اينكه خشمتان فرو نشست، متوجه مي شويد چقد براي از دست دادن معشوقتان ناراحت و غمگين هستيد و اين واقعيت كه ديگر او را نداريد برايتان احساس افسردگي به ارمغان مي آورد. ممكن است در اين مرحله براي رنج هايي كه كشيده ايد احساس غم بكنيد.

مرحله چهارم پذيرش

پذيرش آخرين مرحله است. پذيرش به اين معني است كه شما با واقعيتِ نبودنِ معشوقتان كنار آمده ايد و پذيرفته ايد كه نمي توانيد در كنار او باشيد. احساسات شديد غم و خشم فروكش مي كند. اين پذيرش به معني آن نيست كه ديگر به ياد او نمي افتيد يا به خاطر از دست دادنش متاسف نيستيد. بلكه هيجانات شديدتان تنظيم شده و مي توانيد واقعه و علتش را به شكل منطقي تحليل كنيد.

چگونه مراحل شكست عشقي را پشت سر بگذاريم؟

براي اينكه بتوانيد مراحل فوق را طي كنيد نياز به اين داريد كه احساسات خود را سركوب نكنيد. اگر احساس خشم يا غم مي كنيد، بدانيد كه طبيعي است. از اينكه خشمگين باشيد، مضطرب نشويد. سعي كنيد تجربه خشمتان را ببينيد. خشمگين بودن از معشوقي كه شما را رها كرده، يا معشوقي كه به خاطر داشتن ويژگي هايي از قبيل خساست، بد دهني يا غيره ادامه رابطه را ناممكن ساخته بود، بسيار طبيعي است. طي كردن همه مراحل فوق براي رسيدن به آرامش، سازگاري و پذيرش از دست دادن معشوق، ممكن است زمان زيادي ببرد. براي برخي افراد چند ماه براي برخي يك سال. اما زمان معمولي كه براي اكثر افراد طول مي كشد بين 6 ماه تا يك سال است. عوامل زيادي روي زمان تاثير مي گذارد. مدت زماني كه زوج با هم طي كرده اند، عمق رابطه شان، شكلي كه رابطه را تمام كرده اند، ميزان صميميت آن ها همگي عواملي هستند كه طي كردن مراحل فوق را تسهيل يا دشوار مي سازند. درمان شكست عشقي گاهي به راحتي ميسر نمي شود، درمان هاي گروهي گاه موثرتر از روش هاي ديگر مي باشد.

باورهاي غلط

ممكن است شما فكر كنيد كه هرگز نمي توانيد از اين تجربه تلخ رد شويد. ولي بايد بگوييم انسان هاي زيادي در زمان شكست عشقيهمين طور فكر مي كرده اند، اما موفق به گذر از اين درد و رنج شده اند. مراحل بعد از شكست عشقي هم مي گذرند و بالاخره فرد به زندگي عادي اش بر مي گردد. ممكن است توقع داشته باشيد در آينده هرگز به او فكر نكنيد يا دقيقا همان آدم قبل از رابطه بشويد، اما اين توقعي نابجاست. چرا كه شما تجاربي كسب كرده ايد كه تا قبل از اين لحظه نداشته ايد. ولي مي توانيد از اين تجارب در موقعيت هاي ديگر زندگي استفاده كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه روابط بين فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابتاز كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد. 

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

منبع : چگونه يك شكست عشقي را پشت سر بگذاريم