خانواده چگونه در افسردگي نقش دارد؟

افسردگي مثل اكثر بيماري‌هاي رواني به آمادگي ژنتيكي بستگي دارد و احتمالا از والدين افسرده به فرزند منتقل شود، اما ژنتيك تنها يك آمادگي زمينه اي است و به اين معنا نيست كه فرد قطعا افسرده مي‌شود، بلكه به اين معناست كه او براي افسرده شدن آمادگي بيشتري دارد.

بيشترين وقت هر فردي در ميان خانواده و در ارتباط با اعضاي خانواده سپري مي‌شود، رفتارهاي متقابل آنها باهم، بسيار در ايجاد افسردگي مهم است. پس از ازدواج نيز فرد نسبت به تعاملاتش با همسرش حساس مي‌شود.

اگر خانواده‌ها توانايي حل مسائل را به شيوه سازگارانه نداشته باشند، ممكن است آسيب‌هاي جدي به اعضا وارد شود. در مشاوره خانوادهبا بررسي نوع تعامل ميان اعضا خانواده، به شما براي اصلاح تعاملات مخرب كمك مي‌كند.

انواع خانواده‌هاي افسرده پرور

رفتار برخي خانواده‌ها بستر را براي ابتلا به افسردگي اعضا فراهم كرده و اين مسئله تمام اعضاي خانواده را در بر مي‌گيرد و نمي‌توان انگشت اشاره را به سمت عضو خاصي نشانه گرفت. در ادامه به بررسي اين نوع خانواده‌ها مي پردازيم:

خانواده‌هاي كمال گرا:

خانواده كمال گرا، با تقاضاها و درخواست‌هاي فراوان خود مشخص مي‌شوند؛ اينكه يك دانش آموز خوب باشيد يا يك شغل عالي داشته باشيد كافي نيست، بلكه بايد بهترين باشيد. بهترين همسر، بهترين فرزند، بهترين دانش آموز و بهترين شغل برازنده فرزندان اين خانواده‌هاست. البته اين به خودي خود چيز بدي نيست، اما درصورتي كه خانواده شكست را به عنوان يك اتفاق اجتناب ناپذير بپذيرند و گاهي آن را مسئله اي مثبت تلقي كند.

بين خانواده كمال گرا با خانواده‌هايي كه خواهان آينده بهتر براي اعضايشان هستند تفاوت بزرگي وجود دارد. اولي اعضا را مجبور به پيشرفت و دومي آنها را براي تلاش بيشتر ترغيب مي‌كنند. خانواده كمال گرا به شما مي‌گويد فقط بايد پيشرفت كنيد، راه آن و ظرفيت شما مهم نيست.

افسردگي در اين خانواده‌ها به دليل درك نشدن، ناديده گرفته شدن ابعاد رواني و استرس شديد و باور به كامل نبودن ايجاد مي‌شود.

خانواده‌هاي ناتوان كننده:

در حالي كه خانواده‌هاي كمالگرا متعهد به بهتر شدن شما هستند، خانواده‌هاي ناتوان كننده، چوب لاي چرخ شما مي‌گذارند. در اين خانواده‌ها دائم پيام‌هاي منفي و تحقير كننده ناشي از اينكه شما خوب نيستيد دريافت مي‌كنيد.

خانواده افسرده پرور شما را مرتب با ديگران مقايسه خواهد كرد و نقاط ضعفتان را به رختان مي‌كشد. اعضاي خانواده مدام يكديگر را ناديده مي‌گيرند و درباره اينكه از ديگران بي ارزش‌تر هستيد، صحبت مي‌كنند.

بچه‌هايي كه در اين خانواده‌ها هستند، احساس بي ارزشي مي‌كنند و فكر مي‌كنند هيچ كس براي آنها ارزشي قائل نيست. در بزرگسالي، آنها بسيار حسود، سست عنصر و متزلزل مي‌شوند. آنها نمي‌دانند چگونه عشق بورزند، نمي‌توانند عاشق باشند و احتمالا به سمت روابط مخرب مي‌روند. بزرگسالاني كه در اين نوع خانواده‌ها بزرگ شدند، احساس مي‌كنند به عشق و دوست داشتن نياز دارند، اما نمي‌دانند چگونه آن را از كسي بگيرند و يا به كسي بدهند.

خانواده‌هاي خشن:

خشونت و خشونت خانگي يك مشكل رايج در خانواده است. هر نوع خشونتي (فيزيكي، اقتصادي يا رواني) نتيجه يكسان دارد.

خانواده‌هاي خشن ممكن است همان ابتدا مشخص نشوند. اما وقتي دقيق‌تر نگاه كنيد، متوجه خواهيد شد كه تنها يك قرباني وجود ندارد و همه مانند سربازان در ميدان جنگ هستند.

هر عضو مي‌خواهد از طريق تسلط، از خود دفاع كرده و خود را مجددا تاييد كند، بنابراين مدام توهين، فرياد و تنش اتفاق مي‌افتد. كساني كه مدت‌ها با اين نوع خانواده زندگي كرده‌اند، به دليل مسموميت از خشم و عصبانيت، به افسردگي شديد دچار مي‌شوند.

با خانواده افسرده پرور بايد چه كنيم؟

اگر شما تا به امروز تحمل كرده ايد و مطمئن هستيد كه خانواده تان علت افسردگي شماست، در قدم اول سعي كنيد كمي از آنها فاصله بگيريد تا بتوانيد زندگي خود را كنترل كنيد.

شما به كمك تخصصي يك روانشناس نياز داريد، زيرا شكستن اين روابط معيوب و عادت‌هاي طولاني مدت كار آساني نيست. يادگيري نحوه ايجاد ارتباط سالم با اطرافيان سخت است، در اين مسير شما بايد نگرش‌ها و ديد جديدي نسبت به زندگي پيدا كرده و با عادات قديمي خود مقابله كنيد. شما به عنوان عضوي از خانواده مي‌توانيد حتي به مقدار كم بر ديگر اعضا تاثير گذاشته و آن‌ها را به تغيير ترغيب كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي و خانواده‌هاي افسرده پرور مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : خانواده چگونه مي تواند باعث افسردگي بشود؟