مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
كدام حالتهاي خوابيدن براي زن باردار مناسب نيست؟در دوران بارداري حالت خوابيدن بسيار مهم و گاهي اوقات حساس است. به همين منظور بهترين و بدترين حالات خوابيدن براي زن باردار را در ادامه بيان كرده ايم: زنان باردار طاق باز نخوابند
هرگز روي شكم نخوابيدبسياري از مادران، قبل از بارداري عادت به خوابيدن روي شكم داشتند، در دوران بارداري ترك اين عادت براي آنها سخت است. بنابراين بايد قبل از تصميم به بارداري، تلاش كنيد كه عادت خود را تغيير دهيد تا در دوران بارداري به مشكل بي خوابي بر نخوريد. خوابيدن روي شكم، باعث ميشود به رحم در حال رشد و حتي سينههاي شما فشار وارد شود. پس پيش از بارداري بهترين حالت خوابيدن را تمرين كنيد.
بهترين حالت خوابيدن در دوران بارداري چيست؟
خوابيدن روي پهلوي چپ، گردش خون را بهبود ميبخشد و مواد مغذي خون را در يك مسير سادهتر و سريعتر براي تغذيه جنين، به جفت هدايت ميكند. همچنين خوابيدن به سمت پهلوي چپ، باعث كاهش فشار روي كبد خواهد شد. به طور كلي خوابيدن به دو طرف پهلو خوب است، اما خوابيدن به پهلوي چپ بهتر است.
براي محافظت بيشتر از جنين و مادر چه كار كنيم؟
ميتوانيد با استفاده از يك بالشت براي زير شكم و بين پاهاي خود استفاده كنيد. بالشتهاي ويژه اي براي اين كار وجود دارند. قرار دادن يك بالشت در پشت كمر و بين پاها، به شما كمك ميكند تا ناخودآگاه به وضعيت شكم يا كمر نچرخيد. براي تنگي نفس، ميتوانيد يك بالش زير پهلوي خود بگذاريد تا قفسه سينه كمي بالاتر قرار بگيرد. براي كاهش سوزش معده، اگر روي تخت ميخوابيد، سر تخت را كمي بالا بياوريد (تختهاي بيمارستاني اين امكان را دارد، اما با گذاشتن شئي مثل آجر نيز ميتوانيد اين كار را بكنيد) تا اسيد معده به مري شما وارد نشود.
براي دريافت مشاوره در زمينه بهترين حالت خوابيدن براي زن باردار ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : بهترين حالت خوابيدن براي زنان باردار
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |