مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي
هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

 

كدام حالت‌هاي خوابيدن براي زن باردار مناسب نيست؟

در دوران بارداري حالت خوابيدن بسيار مهم و گاهي اوقات حساس است. به همين منظور بهترين و بدترين حالات خوابيدن براي زن باردار را در ادامه بيان كرده ايم:

زنان باردار طاق باز نخوابند

زنان باردار طاق باز نخوابند
پس از ماه پنجم، به پشت خوابيدن قطعا بهترين حالت نيست. خوابيدن به پشت باعث فشار روي آئورت و سياه رگ پاييني شده و راه رگ‌هايي كه خون را از پاها به قلب مي‌رسانند را تنگ مي‌كند. فشار روي اين رگ‌ها گردش خون در بدن شما و نوزاد را آهسته مي‌كند. همچنين ممكن است در نيمه‌هاي شب با نفس تنگي از خواب بپريد؛ اين اتفاق مانع از رسيدن اكسيژن كافي به مغز و جنين مي‌شود. خوابيدن به پشت، باعث فشار شكم روي كمر و پشت شما شده و روده را پايين مي‌آورد، اين وضعيت گوارش شما را به هم مي‌زند.

هرگز روي شكم نخوابيد

بسياري از مادران، قبل از بارداري عادت به خوابيدن روي شكم داشتند، در دوران بارداري ترك اين عادت براي آنها سخت است. بنابراين بايد قبل از تصميم به بارداري، تلاش كنيد كه عادت خود را تغيير دهيد تا در دوران بارداري به مشكل بي خوابي بر نخوريد. خوابيدن روي شكم، باعث مي‌شود به رحم در حال رشد و حتي سينه‌هاي شما فشار وارد شود. پس پيش از بارداري بهترين حالت خوابيدن را تمرين كنيد.

 

بهترين حالت خوابيدن در دوران بارداري چيست؟

بهترين حالت خوابيدن در دوران بارداري چيست؟
خوابيدن روي پهلوي چپ، بهترين حالت خوابيدن در دوران بارداري است. اين مورد امن‌ترين حالت براي جنين و مادر است كه به رشد شكم شما بيشترين كمك را مي‌كند.

خوابيدن روي پهلوي چپ، گردش خون را بهبود مي‌بخشد و مواد مغذي خون را در يك مسير ساده‌تر و سريع‌تر براي تغذيه جنين، به جفت هدايت مي‌كند. همچنين خوابيدن به سمت پهلوي چپ، باعث كاهش فشار روي كبد خواهد شد. به طور كلي خوابيدن به دو طرف پهلو خوب است، اما خوابيدن به پهلوي چپ بهتر است.

 

براي محافظت بيشتر از جنين و مادر چه كار كنيم؟

براي محافظت بيشتر از جنين و مادر چه كار كنيم؟
براي محافظت از جنين در حين خواب علاوه بر حالت خوابيدن، بايد به طرز قرار گرفتن گردن، پاها و شكم خود نيز توجه كنيد.

مي‌توانيد با استفاده از يك بالشت براي زير شكم و بين پاهاي خود استفاده كنيد. بالشت‌هاي ويژه اي براي اين كار وجود دارند. قرار دادن يك بالشت در پشت كمر و بين پاها، به شما كمك مي‌كند تا ناخودآگاه به وضعيت شكم يا كمر نچرخيد.

براي تنگي نفس، مي‌توانيد يك بالش زير پهلوي خود بگذاريد تا قفسه سينه كمي بالاتر قرار بگيرد.

براي كاهش سوزش معده، اگر روي تخت مي‌خوابيد، سر تخت را كمي بالا بياوريد (تخت‌هاي بيمارستاني اين امكان را دارد، اما با گذاشتن شئي مثل آجر نيز مي‌توانيد اين كار را بكنيد) تا اسيد معده به مري شما وارد نشود.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه بهترين حالت خوابيدن براي زن باردار مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع : بهترين حالت خوابيدن براي زنان باردار

امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ اسفند ۱۳۹۷ ] [ ۰۷:۲۲:۲۱ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 4
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی