مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي
هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

 

ورزش‌هاي مناسب براي كودكان بيش فعال

شنا

شنا جزء يكي از ورزش‌هاي بسيار مفيد براي ورزش براي كودكان بيش فعال مي‌باشد. از فوايد آن مي‌توان به تقويت اندام‌ها و عضلات بدن، كمك به رشد استخوان بندي كودك،كمك به تنفس بهتر كودكان، افزايش حجم ريه‌ها، منظم كردن الگوي خواب شبانه و رشد اعتماد بنفس و احساس استقلال اشاره كرد. ورزش شنا حتي مي‌تواند باعث كم شدن اختلال بيش فعالي شود. اگر كودك از آب مي‌ترسد مي‌توان با آب تني و بازي در حمام يا زيردوش به او براي غلبه ترس اش كمك كرد.

فوتبال

فوتبال يكي از ورزش‌هاي مورد علاقۀ كودكان فوايد بسياري مثل تقويت سيستم ايمني بدن، پيشگيري از بيماري‌هاي مختلف، تقويت كاركرد قلب و عروق دارد. علاقه مندان به اين ورزش افرادي شاد و پرانرژي هستند، همچنين فوتبال مانع از افزايش فشار خون و قند خون مي‌شود. افرادي كه در جواني فوتبال بازي مي‌كردند، در پيري از سلامت بالاتري برخوردار هستند.

كاراته

كاراته در كودكان بيش فعال باعث تمرين خود كنترلي مي‌شود. در طول كلاس كودكان خود تنظيمي را تمرين خواهند كرد. كارهاي روتيني مانند تعظيم كردن به استاد قبل از شروع كلاس و مدتي بي حركت ماندن در طول آموزش تمرينات به خود تنظيمي در كودكان كمك مي‌كند. اگر كودكان بيش فعال بتوانند به شركت در اين كلاس‌ها ادامه دهند؛ اثرات مثبت آن در خانه و مدرسه نيز مشخص مي‌شود. كاراته به كودكان اعتماد به نفس مي‌دهد حتي براي كودكان عادي نيز بسيار مفيد مي‌باشد. كاراته تمركز را در كودكان بيش فعال افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود حتي بهتر از كودكان عادي به هدف خود برسند.

كاراته ورزشي است كه براي تمرين نياز به دو نفره دارد، كودك بايد ياد بگيرد كه در زمان تمرين به حريف آسيبي نرساند. فعاليتي مانند كاراته راه حل مناسبي براي فرونشاندن پرخاشگري كودكان نيز مي‌باشد.

جودو

جودو باعث آمادگي جسماني فوق العاده در فرد مي‌شود. با افزايش انعطاف پذيري و قدرت بدني در فرد مقاومت دستگاه قلبي و عروقي در كودك بيشتر مي‌شود. از ديگر مزيت‌هاي جودو افزايش قدرت تمركز و حافظه و بهبود در كار و فعاليت‌هاي روزانه مي‌باشد. هنرآموزان از طريق تمرين ذهني جودو ياد مي‌گيرند كه چگونه در فشار‌هاي زندگي آرامش خود را حفظ كنند، اين ورزش به كنترل بيش فعالي در بزرگسالي نيز كمك مي‌كند.

ژيمناسيك

ورزش ژيمناستيك از سن ۹ سالگي به بعد باعث افزايش قد كودك مي‌شود، ولي زير ۹ سال به محل‌هاي رشد استخواني فشار وارد مي‌كند. درنتيجه كودك قد كوتاهي پيدا مي‌كند. اين ورزش فوايدي مثل افزايش چابكي و انعطاف پذيري و سرعت عمل دارد.

در نهايت توجه كنيد كه ورزش يكي از روش‌هاي آموزش مهارت‌هاي لازم به كودكان بيش فعال است. بنابراين اگر فرزندتان هيچ علاقه اي به ورزش ندارد، به دنبال كشف علاقه او باشيد. براي اين منظور مشاوره كودك براي اتخاذ رفتار صحيح با كودك بيش فعال به شما ياري مي‌دهد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه ورزش‌هاي مناسب كودكان بيش فعال مي‌توانيد با مشاوران مركز روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : ورزش هاي مناسب براي كودكان بيش فعال

امتیاز:
بازدید:
[ ۱۱ فروردين ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۱۱:۰۸ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 1
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی