ترس از تعهد يا گاموفوبيا چيست ؟

تعهد ابعاد چندگانه‌اي دارد كه دربرگيرنده‌ي دلايل شخصي، اعتقادي و اخلاقيِ به خصوصي است كه شخص را به ادامه‌ي رابطه‌ي عاطفي پايبند مي‌كند.
ترس از تعهد يا گاموفوبيا نوعي ترس غيرواقعي از پيمان بستن، تعهد دادن و التزام براي باقي ماندن در يك ارتباط ثابت و صادقانه در كنار يك شخص ديگر براي هميشه است. گاموفوبيا اصطلاحي است كه براي توصيف ترس‌هاي غيرعادي از تعهد و ازدواج به كار مي‌رود.

در واقع خانواده و روابط جديد همگي براي كساني كه در دوران مجردي براي خودشان چند سال تنها زندگي كرده، درون‌گرا بوده يا شخصيت اجتنابي دارند، به نوعي كابوس است. افرادي كه ترس از تعهد در رابطه دارند از وارد شدن به رابطه جديد اجتناب مي كنند. حتي ممكن است به شخص خاصي علاقه زيادي داشته باشند اما از برقراري رابطه پايدار با او امتناع مي كنند. اين افراد اگر هم وارد رابطه شوند روابط آنها معمولا سطحي است و ممكن است با چند نفر همزمان ارتباط برقرار كنند و هيچ تعهدي نسبت به هيچ كدام نداشته باشند.

دلايل ترس افراد از تعهد در رابطه يا ازدواج چيست؟

براي اينكه بتوانيد بر ترس خود غلبه كنيد بايد بدانيد منشا ترس شما چيست؟ در اين صورت مي توانيد آن دليل را در خود حل كنيد، افكارتان را تغيير دهيد و به ايجاد يك رابطه دلپذير بپردازيد.
دلايل ترس از تعهد طيف گسترده اي را شامل مي شود و هر كس دليل مخصوص به خود را دارد؛ در ادامه سعي كرده ايم برخي از اين دلايل و روش هاي برطرف كردن ترس از تعهد را به خوبي مطرح كنيم.

تجربه هاي تلخ كودكي

تجربه‌هاي كودكي معمولا به تفكرات يك فرد در بزرگ‌ سالي شكل مي‌دهند. اگر در زمان كودكي كسي را مثل (پدر، مادر، برادر بزرگتر) دوست داشتيد و آن شخص چيزي را از شما گرفته باشد (مانند؛ قدرت، حس احترام يا معصوميت)، چنين شخصي در ضمير ناخودآگاه شما علي رغم آنكه دوستش داريد، دشمن خود مي دانيد. حال كه بزرگ شده و همسري اختيار كرده ايد كه دوستش داريد، ذهن تان طبق تجربه اش مي گويد "كسي را دوست دارم دشمن من است و مي خواهد چيزي از من بگيرد). بنابراين قبول تعهد، نسبت به او برايتان مشكل مي شود.
ممكن است ترس فرد از تعهد به اين دليل باشد كه والدين‌اش تجربه‌ي بدي از ازدواج‌شان داشتند و طلاق گرفته‌اند. يا فرد در تمام طول كودكي‌اش شاهد دعوا و جروبحث‌ بوده است و اين مسئله درك‌اش را در مورد رابطه يا ازدواج دگرگون كرده است.

ترس از محدوديت و از دست دادن لذت هاي دوران مجردي

برخي افراد مي ترسند اگر وارد رابطه اي شوند لذت هاي دوران مجردي خود را از دست بدهند و ديگر نتوانند آزادنه با دوستان خود به گردش و تفريح بپردازند. آنها از محدوديت خوش‌شان نمي‌آيد. اين افراد مي‌ترسند چرا كه در زمان طول زندگي‌ مشترك بايد مطابق با برخي قوانين زندگي طرف مقابلشان رفتار كنند.

تجربه ناكامي در رابطه يا شكست عشقي

ممكن است فرد تجربه‌ي بدي از يك رابطه‌ي طولاني مدت داشته باشد. شكست عشقي ‌قطعا مي‌تواند ناراحت‌كننده باشد. ناديده گرفتن جدايي و عدم درمان شكست عشقي مانند يك زخم هميشگي در فرد باقي خواهد ماند. همين مسئله باعث تغيير نحوه‌ي درك‌اش از ايجاد يك رابطه جديد شده است.

راه هاي غلبه بر ترس از تعهد در رابطه

سهم خود را در شكست ها مشخص كنيد

درصورتيكه در گذشته رابطه‌اي داشته‌ايد اما منجر به جدايي شده است، سهم خود را در شكست رابطه بررسي كنيد. سپس به دنبال يافتن راه حلي براي جلوگيري از تكرار آن باشيد.

از طرف مقابل شناخت كافي پيدا كنيد

با مهيا كردن زمينه‌هاي شناخت از يكديگر مي‌توانيد بر اين ترس غلبه كنيد. در زمان آشنايي بيانديشيد تا چه حد فرد مورد نظر براي شما مناسب است. در صورتي كه شما و فرد مقابلتان شناخت مناسبي از يكديگر بدست آوريد مثلا عادت‌هاي اخلاقي خوب و بد همديگر مانند احساس حسادت، خشم، مهرباني، فداكاري و… را بدانيد راحت‌تر مي‌توانيد به يكديگر براي زندگي در آينده اعتماد كنيد.

حقيقت را بپذيريد

در صورت ترس از دست دادن آزادي و ايجاد تغييرات در خود به ياد داشته باشيد كه چه افراد ازدواج كنند و چه نه، در شرايطي بايد در خود تغييراتي ايجاد كنند و زير بار مسئوليت بروند. همچنين در صورت نگراني از جدايي بدانيد آنچه كه شكست يا موفقيت شما را تعيين مي كند، تلاش شما براي حفظ رابطه مي باشد.

با نوشتن بر ترس تان غلبه كنيد

با اين كار مي‌توانيد راه حل‌هايي براي اين ترس‌ها پيدا كنيد. دلايلي كه باعث تمايل شما به برقراري رابطه مي‌شود، ويژگي‌ هاي طرف مقابل و اينكه چگونه مي‌تواند به شما كمك كند تا به اهدافتان برسيد را يادداشت كنيد. نوشتن راهي براي كاهش استرس نيز مي باشد، پس مي‌تواند به شما كمك كند تا بر ترس خود غلبه كنيد. 

برنامه و اهداف خود را در زندگي آينده در نظر بگيريد

آيا شما آمادگي لازم براي پذيرفتن فرد ديگر و مسئوليت‌هاي او را در زندگي داريد؟ با يافتن پاسخ سوالات خود تصوري از آينده خود بعد از ازدواج خواهيد داشت و با صحبت در مورد اهداف و برنامه‌هاي خود با طرف مقابلتان و همچنين آگاه شدن از برنامه‌هاي او مي‌توانيد راحت‌تر با مسئله ترس از مسئوليت‌ها كنار بياييد.

از پدر و مادر خود راهنمايي بگيريد

اگر در ارتباط با ترس‌هاي خود با پدر و مادر خود صحبت كنيد آنها نيز به شما خواهند گفت كه همچون شما ترس‌هايي را تجربه كرده‌اند و تجربه خود را در اين زمينه در اختيار شما قرار خواهند داد. همچنين صحبت با افرادي كهازدواج موفق داشته‌اند ترس شما كاهش مي دهد. صحبت يك متخصص روانشناسي براي غلبه بر ترس هاي شما بسياري موثرتر خواهد بود.

براي دريافت مشاوره در زمينه راه هاي غلبه بر ترس از تعهد مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : ترس از تعهد در رابطه | دلايل و درمان ترس از تعهد