تاثير نوزاد تازه بر زندگي و شغل

زايمان، اتفاق بزرگي براي زنان مي باشد. حتي اگر كارِ شما در منزل است، ممكن است وجود يك فرزند مشكلاتي را براي شما ايجاد كند. برخي از اين مشكلات شامل موارد زير مي باشد:

- شيردهي منظم به فرزند؛ در صورتي كه بيرون از منزل كار مي كنيد يكي از مسائل مشكل زا مي باشد.

- انتظارات همسر و اطرافيان براي مراقبت و توجه به فرزند

- فشارهاي زياد ناشي از همزماني كار منزل، رسيدگي به فرزند و شغل

البته، نمي توان تولد نوزاد را دليلي براي كار نكردن زنان مطرح كرد. چرا كه مي توان با تدابيري، هم مادر خوبي بود و هم فرصت هاي شغلي و پيشرفت خود را از دست نداد.

بهترين زمان بازگشت به كار بعد از زايمان

براي اينكه بهترين زمان بازگشت به كار پس از زايمان را تشخيص دهيد، نكاتي را بايد در نظر بگيريد. مهمترين نكات را در ادامه بيان مي كنيم:

1- زماني كه يك مراقبت و سرپرست خوب براي فرزندتان پيدا كرده باشيد.

2- اگر فرزند شما مشكل جسمي دارد، بهتر است تا زماني كه از به دست آوردن سلامت كامل او يا حداقل زماني كه خطري او را تهديد نمي كند، كار را شروع نكنيد.

3- سلامت جسمي و روحي خودتان، در حدي است كه بتوانيد شرايط كاري را تحمل كرده و از فرزندتان دور بمانيد.

4- همسرتان وظايف خود را در قبال مراقبت از فرزند و كارهاي منزل پذيرفته باشد.

چه نكاتي را براي بازگشت به كار بعد از زايمان لازم است؟

مهمترين مسئله براي بازگشت به كار بعد از زايمان، اولويت قرار دادن سلامتي جسمي و روحي خود و فرزندتان است. خستگي ناشي از شغل، خستگي به علت تغذيه يا شير دهي در تمام شبانه روز، شب بيداري ها براي مراقبت از فرزند و كارهاي منزل، همه مي تواند روي عملكرد كاري شما تاثير منفي داشته باشد. براي بازگشت به كار با وجود مسائل ذكر شده به نكات زير توجه كنيد.

همراهي همسر:

نكته بسيار مهم اين است كه با همسرتان درباره تقسيم وظايف منزل صحبت كنيد. همسرتان بايد بپذيرد كه شغل شما برايتان مهم است و انجام تمام وظايف مربوط به خانه و خانواده نيز براي يك نفر ممكن نيست.

همراهي خانواده ها:

در حالت ايده آل وظيفه نگهداري از فرزندتان زماني كه سر كار هستيد، به مادر شما يا مادر همسرتان محول شود. كمك خانواده شما و همسرتان در نگهداري از فرزند و حمايت از شما تا بالندگي فرزندتان، بسيار مي تواند مهم و مفيد باشد.

شغل مناسب:

شغلي كه ساعت كاري مناسب، فشار نسبتا كم و مسافت نزديك به شما داشته باشد، بهترين گزينه است. اگر مي توانيد تا يك سالگي كودك يا بيشتر كار نكنيد و شرايط روحي و اقتصادي به شما اجازه مي دهد، ترجيحا صبر كنيد.

شيردهي به فرزند:

مهمترين نكته اي كه مادران شاغل براي بازگشت به كار پس از زايمانبايد در نظر بگيرند، اين است كه مطمئن شوند فرزندشان هميشه از شير و تغذيه كافي بهره مند مي باشد. هيچ چيز به اندازه سلامت نوزاد مهم نيست.

سلامت روحي و جسمي مادر:

فشارهاي كار و نگهداري از فرزند، مي تواند باعث خستگي جسمي و خصوصا روحي شما بشود. بيماري ها و آزردگي هاي مفصل و استخوان، شايع ترين مشكل مادران است. بيخوابي ها و فشار روحي نيز مي تواند منجر به مشكلاتي مثل افسردگي پس از زايمان، اضطراب و وسواس شود.

چگونگي برقراري تعادل بين كار و خانواده

دغدغه مادران شاغل پس از تولد فرزندشان، اين است كه چگونه بين كار، مراقبت از فرزند، كارهاي خانه و مسئوليت هاي شخصي بتواند تعادل برقرار كنند. معمولا مادران شاغل پس از بازگشت به كار، توجه شان به همسرشان كم مي شود. به اين نحو كه به محض برگشت از كار، دلتنگي آنها براي فرزندشان به آنها اجازه توجه كافي به همسر نمي دهد و اين مسئله مي تواند مورد شكايت مردان قرار بگيرد. البته مردان بايد با انجام برخي از كارهاي منزل و همسرشان، به آنها كمك كنند.

برخي از زنان، براي اينكه مورد انتقاد قرار نگيرند، به شدت به خود فشار آورده تا بتوانند به همه كارها برسند. مادران بايد دقت كنند كه سلامتي خود را به خطر نيندازند و زمانهايي را براي تنهايي، استراحت و خوش گذراني به خود اختصاص دهند. از مادر شدن خود لذت ببريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بازگشت به كار بعد از زايمان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگيريد.

منبع : بازگشت به كار بعد از زايمان