|
مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
چگونگي مواجهه با غم و اندوه و تحمل مرگ عزيزان غم و اندوه، پاسخ طبيعي به رنج عاطفي ناشي از دست دادن فردي ارزشمند است كه مي تواند كل زندگي تان را درگير كند چرا كه سلامتي جسمي و روحي تان را به خطر مي اندازد و در فرآيند غذا خوردن، خوابيدن و حتي فكر كردن اخلال ايجاد مي كند. البته روش هاي سازگارانه اي براي تحمل مرگ عزيزان و كنار آمدن با غم و اندوه ناشي از آن وجود دارد كه با استفاده از اين روش ها مي توانيد ميزان ناراحتي خود را كاهش دهيد، معنا و هدف جديدي در زندگي پيدا كنيد. بر اساس مطالعات انجام شده، مراحل پنج گانه غم و اندوه بر اساس احساسات بيماراني كه در معرض بيماري هاي لاعلاج قرار داشتند عبارتند از: انكار، خشم، چانه زني، افسردگي و پذيرش. از علايم غم و اندوه مي توان به گريه كردن، گوشه گيري، پرخاشگري اشاره كرد كه تقريبا همه افراد در اوايل حادثه آن را تجربه مي كنند. سپس با شديد شدن غم و اندوه افراد احساساتي مانند بي فايده بودن، تنها شدن، عدم انگيزه براي بازگشت به زندگي و حتي از دست دادن اعتقادات خود را تجربه خواهند كرد. تجربه غم و اندوه در هر شخصي منحصر به فرد است پس ميزان و شدت غمگين بودن شما به عوامل زيادي از جمله ميزان صميمت با فرد از دست رفته، سبك زندگي، شيوه هاي ارتباطي در محيط خانواده، نگرش به زندگي و شخصيت تان و ... وابسته است. التيام درد و تحمل مرگ عزيزان به تدريج صورت مي پذيرد. در واقع هيچ جدول زمان بندي وجود ندارد. بعضي از افراد در عرض چند هفته يا چند ماه بهبود مي يابند در حالي كه اين پروسه ممكن است براي برخي ديگر چندين سال طول بكشد. در باور عموم نگرش هاي غلطي در مورد غم و اندوه وجود دارد كه از جمله اين باور هاي غلط مي توان به موارد زير اشاره داشت:
هنگامي كه غم و اندوه كاهش نمي يابداگر رنج عاطفي ناشي از غم و اندوه از دست دادن عزيزان روند بهبود را طي نكند ممكن است به مشكلات وخيم تري مانند غم و اندوه پيچيده و يا بروز علايم افسردگي تبديل شود. اگر درد از دست دادن عزيزان بسيار شديدتر از حالت نرمال شود ممكن است از وضعيتي به نام غم و اندوه پيچيده رنج ببريد. كسي كه داراي احساس غم و اندوه پيچيده است، در حالت شديد و مزمن سوگ باقي مانده است به عبارت ديگر ممكن است با مشكل پذيرش مرگ عزيز خود، رو برو شويد احساس غم و اندوه پيچيده ناشي از دست دادن عزيزان مي تواند روال عادي زندگي را مختل كند و ارتباطات فرد را با خانواده و دوستانش تضعيف كند. علائم غم و اندوه پيچيدهاشتياق شديد براي ديدن عزيز از دست رفته كه ممكن است همراه با افكار مزاحم يا تصاوير او باشد. انكار مرگ يا تصور زنده بودن شخص و تلاش براي يافتن عزيز فوت شده. اجتناب افراطي و شديد از هر آنچه كه يادآور فرد است. بدرفتاري، خشم زياد، احساس پوچي و خودكشي.
تفاوت بين غم و افسردگياز منظر روان شناسي بيان كردن تفاوت بين غم و اندوه با افسردگي، به دليل اينكه علايم مشترك زيادي دارند، كار آساني نيست. غم و اندوه تركيبي از احساسات مختلف را شامل مي شود و نسبت به افسردگي از ثبات كمتري برخردار است در واقع ممكن است زماني كه در غم و اندوه از دست دادن عزيزي باشيد هنوز هم بتوانيد شادي را تجربه كنيد ولي افسردگي، احساس بيهودگي، گناه عميق و نااميدي پايدار است.
داروهاي ضد افسردگي مي تواند به غم و اندوه كمك كند؟ مصرف دارو ها ممكن است در ابتدا غم و اندوه فرد را تسكين دهد ولي به دليل عوارض و پيامد هايي كه دارد، آخرين راهكار براي درمان افرادي ست كه غم و اندوه شديدي را تجربه مي كنند. در واقع اين دارو درماني به عنوان مسكن هايي موقت براي بهبود وصعيت رواني است. با استفاده از خدمات روان درماني قادر خواهيد بود تا با به كارگيري راهكارهاي مقابله اي سازگارانه به روند زندگي عادي خود بازگرديد. براي دريافت مشاوره در زمينه تحمل مرگ عزيزان و غم از دست دادن آن ها مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : تحمل مرگ عزيزان و كنار آمدن با غم از دست دادن آن ها
امتیاز:
بازدید:
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |