تاثير گرما بر پرخاشگري به چه طريقي اتفاق مي افتد؟

محققان در زمينۀ تاثير گرما بر پرخاشگري به اين نتيجه رسيده اند كه گرما مستقيما بر رفتار انسان تاثير نمي گذارد؛ بلكه تاثيرات خود را از طريق يكسري عوامل بر فرد اعمال مي كند. در حقيقت گرما به صورت غير مستقيم در پرخاشگري شما نقش دارد. در ادامه به طور دقيق تري نحوۀ اثر گرماي هوا بر رفتار انسان را توضيح خواهيم داد:

تحريك عواطف منفي با تاثير گرما بر پرخاشگري

طبق برخي نظريه ها و مدل هاي رفتاري، متخصصان گرما را عاملي موثر در تحريك عواطف منفي مي دانند. پس زماني كه عواطف منفي بيشتري احساس مي كنيد، احتمال پرخاشگري و خشونت نيز بيشتر مي شود. 

در حقيقت گرماي هوا با افزايش سطح برانگيختگي بدن، تجارب آزار دهنده اي نظير احساس ناكامي و تحريك پذيري را بيشتر مي كند. مسلما زماني كه شما حساسيت و تحريك پذيري بالاتري (تاب تحمل كمتري) داريد، احساس ناكامي و سرخوردگي مي كنيد، پس به احتمال زياد توان تان براي واكنش هاي سالم پايين مي آيد.

افزايش فعاليت هاي پرخطر در فصل هاي گرم سال

معمولا در فصل تابستان در همه جاي دنيا مردم بيشتر به دنبال اوقات فراغت و تفريح مي روند. در زمان تفريح نيز مصرف موادي نظير مشروبات الكلي بيشتر مي شود. با بالا رفتن ميزان مصرف الكل، رفتارهاي مخرب تحت تاثير آن نيز افزايش مي يابد كه پرخاشگري يكي از مهم ترين آن هاست.

تاثير گرماي هوا بر نحوۀ ادراك حوادث

برخي از متخصصان معتقدند كه دماي هوا ادراك ما را از جهان پيرامون تحت تاثير قرار مي دهد. يعني كساني كه بيشتر از گرما رنج مي برند و در دماي بالاتري قرار دارند جهان پيرامون خود را خشن تر درك مي كنند. آن ها رفتارهاي ديگران را خشونت آميزتر مي بيند. مسلما زماني كه شما احساس كنيد ديگران در رفتار با شما انگيزه هاي خشونت آميز دارند، به احتمال زياد شما نيز در واكنش به آن ها پرخاشگرانه رفتار مي كنيد.

توصيه هايي براي پيشگيري از پرخاشگري در هواي گرم

افزايش آگاهي در زمينه تاثير آب و هوا بر انسان، به شما كمك مي كند تا نسبت به رفتارهاي مخرب خود بينش داشته باشيد. زماني كه شما نسبت به مساله اي بينش به دست مي آوريد با احتمال بيشتري به دنبال راه حلي براي آن مي رويد. شناخت احساسات و پيدا كردن ارتباط ميان رفتار و هيجانات تان به شما براي پيشگيري از پرخاشگري كمك خواهد كرد.

با انجام تمرين هايي در زمينه مديريت هيجان و كنترل خشم مي توانيد خود را براي مواجه شدن با اين شرايط آماده كنيد، تا هنگامي كه در هواي گرم، عصبي و تحريك پذير شديد، بتوانيد رفتارهاي جايگزين و مناسب تري را ازخود بروز دهيد. تكنيك هاي بسياري كه در زمينه كنترل خشم مطرح مي شوند نظير تكنيك هاي تنفسي، تكنيك هاي تمركز، پرت كردن حواس، ريلكسيشن و ... همگي در كنترل خشم و پيشگيري از رفتار پرخاشگرانه تاثير زيادي خواهند داشت. در صورتي كه در زمينه كنترل هيجانات خود به خصوص در زمينه كنترل خشم با مشكل روبه رو هستيد، با مراجعه به مشاوره روانشناسي در مسير بهبود و افزايش مهارت هاي خود گام برداريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير گرماي هوا بر پرخاشگري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : تاثير گرما بر پرخاشگري | راه هاي مقابله با خشونت در گرما