مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي
هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

 

راهكارهايي براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوان

كمبود اعتماد به نفس در نوجوان مي تواند علل مختلفي داشته باشد. درصورتي كه براي افزايش اعتماد به نفس در فرزندتان دچار مشكل هستيد؛ بهتر است كه يك مشاوره روانشناسي دريافت نماييد و با استفاده از خدمات روان درماني به ريشه يابي علل و رفع اين مشكل نوجوان تان بپردازيد. اما به طور كل متخصصان يكسري راهكارهاي عمومي را براي افزايش اعتماد به نفس فرززندان به والدين توصيه مي كنند كه در ادامه به برخي از آن ها اشاره خواهيم كرد:

1- به جاي تاكيد بر نتايج كارها از تلاش هاي فرزندتان قدرداني كنيد

هنگامي كه فرزندتان براي كاري تلاش مي كند، براي مثال زماني كه براي امتحاني سخت درس مي خواند، فارغ از اين كه چه نتيجه اي در آن امتحان مي گيرد از تلاش هايي كه انجام داده قدرداني كنيد. به او بگوييد كه تلاش هاي او را مي بينيد و براي آن ها ارزش قائل هستيد.

نگذاريد فرزندتان احساس كند كه شما تنها در زمان هايي كه او موفق است برايش ارزش قائليد. نوجوان شما بايد بداند كه حتي در صورتي كه علي رغم همه تلاش ها شكست بخورد، بازهم برايتان ارزشمند است و شما به داشتن او افتخار مي كنيد.

2- به فرزندتان مهارت جرات ورزي را آموزش دهيد

مهارت هاي زندگي فرزندانتان در ميزان موفقيت و اعتماد به نفس او تاثير بسيار زيادي دارند. شما به عنوان والدين نقش پررنگي در پرورش اين مهارت ها ايفا مي كنيد. يكي از مهارت هاي زندگي كه پرورش آن بهافزايش اعتماد به نفس در نوجوانان كمك بسيار زيادي مي كند، مهارتجرات ورزي است.

نوجوانان بايد بياموزند كه شجاعانه صحبت كنند و زماني كه در محافل اجتماعي خواسته اي دارند، به جاي پنهان شدن، بتوانند جرات مندانه خواسته هايشان را مطرح كنند. نوجواناني كه مي توانند به اين شيوه رفتار كنند، معمولا از جانب همسالان خود نيز بيشتر مورد پذيرش قرار مي گيرند. اين مساله به ميزان زيادي در افزايش اعتماد به نفس آن ها تاثير خواهد داشت.

براي آن كه فرزندتان اين مهارت ها را داشته باشد، بايد به او آموزش بدهيد و در موقعيت هاي مختلف به او فرصت بدهيد تا بتواند جرات مندانه خودش را بروز بدهد. استفاده از كلاس هاي آموزشي، كارگاه هاي مهارت آموزي و جلسات مشاوره فردي نيز در پرورش مهارت هاي زندگي تاثير بسيار زيادي خواهند داشت.

3- براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان الگوي آن ها باشيد

فرزندان تان بيشتر اعتماد به نفس خود را، از رفتارهاي شما الگو برداري مي كنند. اگر شما دائما از شرايط خود ناراضي باشيد و هميشه از خود بد بگوييد، ناآگاهانه به فرزندانتان مي آموزيد كه آن ها نيز اين گونه رفتار كنند.

به آن ها نشان بدهيد كه چقدر ويژگي هاي مختلف خود را مي پسنديد و به ابعاد مختلف وجودي خود عشق مي ورزيد. اين رفتارها باعث مي شود كه فرزندان ياد بگيرند با خود مهربان باشند و رفتارهاي خود تخريبي كم تري انجام دهند تا اعتماد به نفسشان در طول زندگي آسيب كمتري ببيند.

4- افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان با خودگويي هاي مثبت

گفتار دروني هر فرد، يعني حرف هايي كه به خود مي زند يا همان خودگويي هايي كه نقش اصلي را در اعتماد به نفس او ايفا مي كند. اگر فرزند نوجوان تان دائم با خود فكر كند "من زشتم" يا " كسي مرا دوست ندارد" ،در واقع در حال شكل دادن اعتماد به نفسي ضعيف و آسيب ديده است. كمبود اعتماد به نفس در دختران با بد ريخت انگاري بدنبيشتر همايند مي شود.

به نوجوان خود آموزش دهيد كه خود گويي هاي مثبتي داشته باشد. به او كمك كنيد تا بتواند شواهدي را خلاف افكار مخرب خود پيدا كند تا بتواند افكار مثبت را جايگزين آن ها كند.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع : افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان

امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ خرداد ۱۳۹۸ ] [ ۱۲:۰۳:۱۱ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 2
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی