بهداشت رواني در ازدواج چگونه تعريف مي‌شود؟

بسياري از افراد تعريف درست و دقيقي از بهداشت و سلامت روان ندارند و اين مسئله باعث مي‌شود كه نتوانند معيار مناسبي براي انتخاب همسرخود داشته باشند. طبق تعريف سازمان بهداشت جهاني بهداشت رواني در ازدواج حالتي از بهزيستي است كه در آن فرد از توانمندي‌هاي خود آگاه است، توان كنار آمدن با استرس‌هاي معمول زندگي را دارد، مي‌تواند به طرز مؤثري كار كند و در نهايت عملكرد مثبتي در اجتماع داشته باشد.

بررسي هريك از نكاتي كه در تعريف سازمان بهداشت جهاني به آن اشاره شده به شما كمك خواهد كرد تا بتوانيد ميزان سلامتي فرد موردنظر خود را بهتر بررسي كنيد.

براي بررسي بهداشت رواني در ازدواج چه اقداماتي لازم است؟

بررسي فاكتورهاي مربوط به سلامت روان براي همه افراد آسان نيست. براي آنكه بتوانيد در اين باره به شناخت بيشتري دست پيدا كنيد نكات زير را مد نظر داشته باشيد. 

۱- احترام شخص به خود و ديگران

يكي از اصول اساسي بهداشت رواني داشتن حس حفظ عزت نفس است و همچنين احترام به ديگران است. فردي كه به ارزشهاي خود و ديگران واقف است از سلامت رواني برخوردار است. در برخوردهايي كه پيش از ازدواج با فرد و اطرافيانش مي‌توانيد ميزان عزت نفس او را تشخيص دهيد. 

۲- شناخت محدوديت‌ها در خود و افراد ديگر

واقع‌بيني و شناخت و پذيرش واقعيت‌ها از اصول اساسي بهداشت رواني فرد است. فردي كه واقع‌بين است و نقاط قوت و ضعف خود را مي‌شناسد مي‌تواند تعامل بهتري با جهان داشته باشد. ببينيد فرد چقدر به محدوديت هاي خود آگاه است و آنها را مي‌پذيرد. 

۳- ارزش نهادن به نيازهاي اوليه

۴-  واكنش‌ در برخورد با چالش‌ها و مشكلات 

همان‌طور كه گفته شد توانايي فرد در كنار آمدن با استرس‌هاي روزمره زندگي يكي از فاكتورهاي سلامت روان محسوب مي‌شود. افرادي كه زود دلسرد مي‌شوند يا از روحيه مصممي براي برخورد با مشكلات زندگي برخوردار نيستند، احتمالاً در زندگي مشترك خود با مشكلات زيادي مواجه خواهند شد؛ زيرا پس از ازدواج مسئوليت‌ها و وظايف افراد بيشتر مي‌شود و آن‌ها بايد بتوانند از پس مشكلات بيشتري بربيايند.

براي اينكه بتوانيد از واكنش‌هاي قبلي فرد نسبت به مشكلات و استرس‌هاي روزمره آگاه شويد مي‌توانيد از او بخواهيد تا خاطراتي در مورد مشكلاتي كه در گذشته تجربه كرده براي شما بگويد. هم‌چنين شما مي‌توانيد از طريق صحبت با دوستان و آشنايان فرد اطلاعات بيشتري در مورد روحيات او كسب كنيد. نحوه برخورد با مشكلات عاطفي نيز از شاخص‌هاي سلامت رواني محسوب مي‌شود. 

۵-  به ميزان اعتماد به نفس فرد دقت كنيد

اعتماد به نفس به تصويري كه فرد از خود دارد اشاره دارد. در ارتباط با فرد موردنظر خود دقت كنيد كه تصويري كه او از خود دارد تا چه حد به واقعيت نزديك است. هر چقدر اين فاصله بيشتر باشد سطح سلامت روان فرد نيز به همان ميزان كاهش مي‌يابد. چرا كه فرد سالم بايد بتواند از نقاط مثبت و منفي خودآگاهي روشني داشته باشد تا بتواند در جهت بهبود آن‌ها بكوشد. اعتماد به نفس پايين يا بيش از حد بر عملكرد فردي و اجتماعي تأثير مخرب به سزايي خواهد گذاشت. خواستگار دروغگو به راحتي مي تواند خود را آن طور كه نيست نشان دهد، پس براي ازدواج بيشتر دقت كنيد.

۶-  ارتباطات خانوادگي و اجتماعي او را بررسي كنيد

مهارت‌هاي ارتباطي خوب از نشانه‌هاي يك فرد سالم محسوب مي‌شوند. اين مهارت‌ها  در كيفيت زندگي مشترك افراد نقش بسزايي ايفا مي‌كنند. فردي كه از مهارت‌هاي ارتباطي مناسب برخوردار است نه‌تنها در ارتباط با همسر خود مي‌تواند خوب عمل كند، بلكه در ارتباط با ساير افراد نزديك به خود نيز عملكرد مناسبي خواهد داشت. به همين خاطر بررسي كيفيت ارتباط فرد با ساير اعضاي خانواده و دوستان خود به شما پيش‌آگهي خوبي در مورد ميزان سلامت روان و كيفيت ارتباطش با شما خواهد داد. مي‌توانيد به راه‌هاي بهبود بهداشت روان و خانواده فكر و براي بهبود آن تلاش كنيد. 

از خدمات مشاوره پيش از ازدواج كمك بگيريد

بسياري از مسائل و مشكلاتي كه افراد در سطح روان و جنبه‌هاي شخصيتي تجربه مي‌كنند ممكن است در طي گفت‌وگوها نمايان نشود. براي آنكه بتوانيد به شناخت دقيق‌تر و عميق‌تري از اين موضوع دست پيدا كنيد، مراجعه به روانشناس و استفاده از خدمات مشاوره پيش از ازدواج كمك بسياري به شما خواهد كرد. ازدواج با افسرده و يا ازدواج با افراد داراي اختلالات شخصيت، زماني كه بدون مشورت با متخصص باشند، بيشتر اتفاق مي افتد. روانشناس در طول جلسات مشاوره به شما كمك مي‌كند تا بينش بيشتري در مورد ويژگي‌هاي رفتاري، سبك‌هاي شخصيتي و ميزان سلامت روان يكديگر كسب كنيد تا بتوانيد با ديد بازتري در مورد ازدواج تصميم بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بهداشت رواني در ازدواج  مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگيريد.

منبع : بهداشت رواني در ازدواج چه نقشي دارد؟ (۶ نكته اساسي)