آشنايي با بدن زن و نقش آن در رابطه جنسي 

لازمه يك رابطه جنسي موفق اين است كه شما در مورد بدن همسرتان آگاهي داشته باشيد چرا كه زنان و مردان همگي نقاط حساسي در بدن خود داند كه تحريك آن‌ها در حين معاشقه و رابطه جنسي لذت بيشتري را براي آن‌ها به همراه خواهد داشت و منجر به كيفيت بالاتر رابطه جنسي خواهد شد. معاشقه و پيش‌نوازي براي زنان از اهميت بيشتري برخوردار است؛ چرا كه رابطه جنسي بهتر همراه با تجربه ارگاسم معمولاً براي آن ها  به معاشقه‌ي مناسب بستگي دارد.  به همين خاطر  شناخت نقاط حساس بدن زن، براي شما و همسرتان اين فرصت را فراهم خواهد كرد كه رابطه جنسي رضايت‌بخشي را در كنار هم تجربه كنيد.

از جمله نقاط حساس بدن زنان مي‌توان به لب، گردن، سينه‌ها و نوك آن‌ها، گوش‌ها و كليتوريس اشاره كرد. اما ميزان حساسيت هر زن نسبت به هر يك از اين نقاط مي‌تواند متفاوت باشد. بسيار اهميت دارد كه بتوانيد در طول رابطه جنسي خود نسبت به علايق و حساسيت‌هاي همسرتان آگاهي كسب كنيد و با نوازش اين نقاط لذت بيشتري را در رابطه جنسي براي خود و همسرتان فراهم كنيد.

نوازش‌هاي مناسب منجر به اين مي‌شود كه همسرتان واكنش‌هاي بهتري در رابطه به شما نشان دهد و در نتيجه شما نيز بتوانيد لذت بيشتري از رابطه ببريد. هم‌چنين لازم است به اين نكته دقت كنيد كه ميزان حساسيت زن نسبت به نواحي تحريك آميز بدنش هميشه يكسان نيست و با تغييرات هورموني در طي ماه اين حساسيت‌ها نيز تغيير مي‌كند.

آشنايي با بدن زن | تغييرات جسمي و هورموني 

زنان و مردان از لحاظ تغييرات هورموني تفاوت هاي اساسي با يكديگر دارند. مهم ترين تغييرات هورموني در زنان به واسطهچرخه قاعدگي ايجاد مي شود. چرخه قاعدگي در زنان چرخه‌ايست كه نشان دهنده عملكرد دستگاه توليد مثل است. فعاليت اين چرخه ماهانه بدن زن  را براي بارداري آماده مي‌كند و در صورتي كه تخمك گذاري صورت نگيرد در نهايت ديواره رحم شروع به ريزش مي‌كند كه اين ريزش منجر به خونريزي در زنان مي‌شود.

در طول اين چرخه كه معمولاً 28 روزه است، زنان با تغييرات هورموني متفاوتي مواجه مي‌شوند. اين تغييرات هورموني معمولاً به تغييرات خُلق و خو در آن ها مي‌انجامد. براي مثال نوسانات ماهانه‌ي هورمون‌ها مي‌تواند باعث افسردگي و يا خوشحالي، خستگي يا پرانرژي بودن، بي‌علاقگي به مقاربت و يا افزايش ميل جنسي در زنان شود. آگاهي از اين تغييرات خلقي به شما كمك مي‌كند كه بتوانيد درك بهتري از همسرتان داشته باشيد و به شيوه مؤثرتري با او ارتباط برقرار كنيد. 

نكاتي كه در ارتباط با چرخه قاعدگي بايد به آن توجه كنيد 

در طول چرخه قاعدگي دو هفته حساس از لحاظ روحي براي زنان وجود دارد كه  هفته پيش از آغاز خونريزي و هفته‌اي كه قاعدگي در آن وجود دارد را شامل مي شود. در ادامه به نكاتي كه در اين دو هفته بايد به آن توجه كنيد اشاره‌كرده‌ايم.

1-افزايش تحريك پذيري، عصبانيت و افسردگي 

اكثر زنان در هفته پيش از شروع قاعدگي احساسات ناخوشايند افسردگي و اضطراب را تجربه مي‌كنند. آن‌ها ممكن است به شدت تحريك پذير شوند به اين معني كه خيلي زود از كوچك‌ترين چيزها ناراحت و عصباني شوند. اين حالات همگي در اثر تغييرات هورموني تجربه مي‌شوند. آگاهي از اين مسئله به شما كمك مي‌كند تا راحت‌تر  در اين هفته با همسرتان كنار بياييد. اگر اين علائم در فردي بسيار شديد باشد احتمالاً او به سندروم ملال پيش از قاعدگي دچار است. اين سندروم موجب ايجاد وضعيت رواني ناخوشايندي در هفته پيش از قاعدگي مي‌شود كه عملكرد روزانه فرد را تحت تأثير قرار مي‌دهد.اگر همسر شما به اين مشكل دچار باشد به روان درماني و در برخي موارد به دارو درماني براي رفع مشكل خود نياز دارد. به همين منظور بهتر است كه به يك روانشناس براي تشخيص مشكل مراجعه شود.

2- كاهش ميل جنسي در دوران قاعدگي

زنان در طول دوره قاعدگي به دليل ضعف و مشكلات جسمي معمولاً انرژي كم‌تري دارند و از نظر وضعيت خُلقي، خلق پايين‌تر و غمگيني را تجربه مي‌كنند. آن‌ها در اين دوره نياز به حمايت عاطفي بيشتري دارند. ميل جنسي آن‌ها نيز كاهش پيدا مي‌كند. به همين خاطر اهميت دارد كه به همسرتان نشان دهيد كه مراقب او هستيد و او را درك مي‌كنيد. نحوه برخورد شما در تخفيف علائم همسرتان تاثير بسزايي خواهد داشت.

تغييرات بدن زن در بارداري و زايمان

در طول دوره بارداري سطح هورمون‌هاي بدن زن به ميزان بسياري افزايش پيدا مي‌كند. اين تغييرات هورموني بدن را براي نگهداري از كودك در دوران بارداري و پس‌ازآن آماده مي‌كند. براي مثال افزايش هورمون پرولاكتين منجر به توانايي شيردهي در زنان مي‌شود و هم‌چنين مهر مادري را در آن‌ها افزايش مي‌دهد به همين دليل هورمون پرولاكتين به  عنوان هورمون مهر مادري نيز شناخته مي‌شود.

اما پس از زايمان بسياري از اين هورمون‌ها ناگهان با افت شديد مواجه مي‌شوند اين افت هورموني باعث مواجه شدن مادر با خلق پايين و افسرده مي‌شود كه مي‌تواند به طور معمول و به مرور بهبود يابد. دريافت حمايت‌هاي مناسب از جانب همسر در روند بهبودي زن تأثير بسزايي دارد.

اگر اين علائم شدت زيادي داشته باشد، به روابط مادر و فرزند آسيب بزند و عملكرد روزمره فرد را مختل كند احتمالاً او به افسردگي پس از زايمان دچار شده است. در اين وضعيت مراجعه به روانشناس براي دريافت روان درماني ضرورت مي‌يابد. هم چنين در مواردي احتمال دارد كه نياز به تجويز دارو نيز وجود داشته باشد كه حتماً بايد با مشورت روانپزشك صورت بگيرد.

آشنايي با بدن زن | تغييرات بدن در يائسگي 

يائسگي كه معمولا در سنين 45 تا 55  سالگي آغاز مي شود به معناي توقف عمل تخمك گذاري در تخمدان ها و در نتيجه سلب امكان حاملگي است. در اين دوره زنان با تغييرات جسمي زيادي رو به رو مي شوند. براي مثال هورمون هاي استروژن و پروژسترون به ميزان زيادي كاهش مي يابند اين كاهش هورموني در نهايت به تغييرات در خلق و روحيه زنان مي انجامد.

براي مثال آن‌ها ممكن است نسبت به روابط اجتماعي تمايل كم‌تري از خود نشان دهند،  هم‌چنين تمايلات جنسي‌شان كاهش پيدا كند، بيشتر غمگين و تحريك‌پذير شوند يعني حساسيت آن‌ها در ارتباط وقايع پيراموني افزايش يابد و باعث شود كه آن‌ها زودتر به موارد مختلف واكنش نشان دهند. دريافت حمايت و مراقبت بيشتر از جانب همسر در كاهش علائم ناخوشايندي كه فرد تجربه مي كند تاثير بسزايي مي گذارد. براي آگاهي بيشتر با علائم جسمي و خلقي در طول يائسگي به مقاله يائسگي مراجعه كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه آشنايي با بدن زن مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگيريد.

منبع : آشنايي با بدن زن | همه آنچه بايد بدانيد