آيا پريود مردانه حقيقت دارد؟

بدن مردان همانند زنان تغييرات هورموني را تجربه مي‌كند. مردان هرروز صبح با افزايش سطح تستوسترون و هنگام عصر با كاهش آن مواجه مي‌شوند. علاوه بر اين سطح تستوسترون مردان در طول ماه نيز متغير است. به همين دليل بسياري  از افراد معتقدند، تغييرات هورموني در مردان منجر به علائم روحي خاصي نظير خستگي، افسردگي و تغييرات خلقي مي‌شود كه به علائم سندروم ملال پيش از قاعدگي زنان شباهت دارد.

اما آيا اين علائم دقيقاً مانند زنان به طور منظم و ماهانه اتفاق مي‌افتند كه نام پريود مردانه روي آن بگذاريم؟ بسياري از متخصصان معتقدند كه جواب اين سؤال مثبت است. آن‌ها مي‌گويند درست است كه قاعدگي در زنان تحت تأثير سيستم توليد مثل آنها به وجود مي‌آيد و نشان دهنده آمادگي بدن آن‌ها  براي بارداري است و اين موضوع از لحاظ فيزيولوژيكي براي مردان وجود ندارد؛ اما در هر صورت مران نيز به دلايل متفاوتي در طول ماه با تغييرات هورموني مواجه مي‌شوند كه خلقيات آن‌ها را تحت تأثير خود قرار مي‌دهد. البته هنوز شواهد پزشكي كافي در تاييد وجود پريود مردانه يافت نشده است و  برخي ديگر از متخصصان معتقدند  كه پريود مردانه داراي نظم و الگوي دقيقي شبيه به الگوي پريود در زنان نيست.

علل پريود مردانه چيست؟

عامل اصلي كه به علائم پريود مردانه مي‌انجامد تغييرات هورموني به خصوص تغييرات سطح تستوسترون است. عوامل جسمي و محيطي مختلفي مي‌توانند تغييرات سطح تستوسترون را ايجاد كنند. اين  عوامل موارد زير را شامل مي‌شود:

- مشكلات خواب نظير بي‌خوابي

- اختلال در رژيم غذايي نظير  اختلالات پرخوري يا بي اشتهايي عصبي

- وجود مشكلاتي در اشتها شامل بي اشتهايي يا پراشتهايي  و بروز تغييراتي در وزن

- شرايط سني، به دليل كاهش سطح تستوسترون از ۳۰ سالگي به بعد

- فشار رواني زياد و استرس

- انواع بيماري‌ها

علائم اصلي

همانطور كه در مطالب فوق ذكر شد، علائم پريود مردانه چيزي شبيه به علائم سندروم ملال پيش از قاعدگي در زنان است. اما علائم پريود مردانه مانند پريود زنان الگوي منظم و دقيقي ندارد. يعني ممكن است براي مردان دقيقاً هر ماه اتفاق نيفتد و الگوي علائم دقيقي مانند زنان نداشته باشد.علائم پريود مردانه موارد زير را شامل مي‌شود:

- كاهش ميل جنسي

- افزايش اضطراب

- خستگي

- احساس سردرگمي

- افسردگي

-  احساس خشم بيشتر

- كاهش ميزان اعتماد به نفس

- افزايش حساسيت و تحريك پذيري نسبت به مسائل مختلف

اگر تجربه اين علائم در شما شدت زيادي پيدا كرد يا براي مدت طولاني ادامه يافت لازم است كه شما براي دريافت تشخيص بهترِ مشكل خود و دريافت درمان مناسب به يك روانشناس مراجعه كنيد.

براي درمان علائم پريود مردانه چه كاري انجام دهيم؟

متحصصان روان‌درماني در درمان پريود مردانه 3 محور اصلي  را مورد هدف قرار مي‌دهند:

- مديريت علائم مربوط به مشكل

- افزايش و تقويت مهارت هاي سازگاري فرد براي سازگاري و انطباق بهتر او با علائم روحي رواني ناخوشايندي كه در اين دوره تجربه مي‌شود

- استفاده از روش‌هاي مناسب براي كاهش سطح استرس؛ مانند استفاده از تكنيك هاي تنفسي و ريلكسيشن

علاوه بر اين  شما با ايجاد تغييراتي در سبك زندگي روزمره خود مي توانيد علائم مربوط به  پريود مردانه را تحت تاثير قرار دهيد.  ايجاد تغييراتي در سبك زندگي نظير گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعايت كردن رژيم غذايي سالم، استفاده از تكنيك‌هاي مقابله با استرس و خودداري از مصرف سيگار و الكل در پيشگيري از به وجود آمدن اين علائم و كاهش شدت آن‌ها تأثير بسزايي دارد.

البته اگر شما به كاهش زياد سطح تستوسترون در بدن خود مشكوك هستيد بايد آزمايش هاي هورموني مربوط به آن را انجام دهيد تا در صورت افت زياد تستوسترون، پزشك به شما داروهاي هورموني مخصوص تجويز كند.  در اين شرايط رسيدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود ساير علائم ناخوشايند شما را نيز كاهش خواهد داد.

براي دريافت مشاوره در زمينه پريود مردانه مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.

منبع : پريود مردانه | يك بسته نوار بهداشتي مردانه لطفاً!