چه عواملي در ترك الكل موثر است؟

ترك الكل يك درمان طولاني مدت است. اولين قدم در ترك، پذيرش اين است كه شما دچار مشكل هستيد و لازم است كه براي سلامتي خود و اطرافيانتان، اقدام كنيد. شرايطي كه مي تواند به شما در ترك كمك كند شامل موارد زير است:

1- سابقه وابستگي به الكل

هرچه زمان مصرف شما كمتر و ميزان مصرف كوتاه تر باشد، ترك كردن آسان تر و عملي تر است. اما در هر صورت ترك الكل غير ممكن نيست و هميشه راهي براي آن وجود دارد.

2- سطح حمايت خانواده و دوستان

مسئله بسيار مهم در درمان، حمايت خانواده از فرد الكلي است. خانواده ها بايد بدانند كه عزيزشان به يك بيماري دچار شده و مثل ديگر بيماري ها، نياز به حمايت و سرپرستي دارد. بنابراين لازم است كه خانواده ها نيز يكسري آموزش هاي لازم درباره نحوه برخورد با بيمار الكلي را توسط متخصص روانشناس كسب كنند.

3- ميزان انگيزه و تعهد شخصي 

اعتياد مشكلي است كه قبل از هر چيز به انگيزه بالا و تعهد شخصي خود فرد درگير در اعتياد نياز دارد. به همين دليل است كه بسياري از خانواده‌ها هرچقدر در جهت ترك اعتياد فرد تلاش مي‌كنند نتيجه نمي‌گيرند. چراكه احتمالاً خود فرد هنوز قلبا به اين نتيجه نرسيده است كه بايد ترك كند. البته  اين مشكل پايان راه نيست چراكه براي انگيزه پايين بيمار نيز راه‌حل‌هاي مناسبي وجود دارد. براي مثال روانشناسان متخصص در زمينه اعتياد در اين شرايط از تكنيك مصاحبه انگيزشي استفاده مي‌كنند كه در تصميم فرد براي ترك اعتياد و بالا رفتن تعهد او به درمان تأثير بسزايي دارد.

جنبه هاي مختلف اعتياد به الكل

مصرف الكل سه ضلع و سه جنبه مهم دارد كه باعث معتاد شدن به آن مي شود در ادامه به بررسي اين سه جنبه مهم خواهيم پرداخت:

ضلع اول: وابستگي جسمي

مصرف الكل به مرور منجر به وابستگي جسمي مي شود. وابستگي جسمي باعث مي شود در اثر مصرف نكردن الكل دچار علائم بدني نظير سردرد و خماري شويد و  بدن درد را تجربه كنيد. با تحمل دوره سم زدايي و دريافت درمان دارويي به تدريج اين علائم به طور كامل محو خواهند شد.

ضلع دوم: وابستگي رواني

افسردگي، اضطراب، پريشاني و عدم تمركز پيامدهاي ترك ناگهاني الكل يا عدم مصرف آن در صورت اعتياد است. وسوسه هاي فكري توانايي مقاومت شما را از كاهش مي دهد و با مصرف دوباره احساس عذاب وجدان، احساس حقارت و ديگر مشكلات روحي سراغ شما مي آيند. درمان روانشناختي توسط متخصص روانشناس، مهم ترين مسئله در برطرف كردن اين مشكلات و احساسات ناخوشايند است. برطرف شدن علائم رواني به كمك خدمات روان درماني، در ميزان موفقيت فرد در مسير ترك الكل و پايداري او در پرهيز نقش مهمي خواهد داشت.

ضلع سوم: عادت به مصرف

شايد بسياري از دفعاتي كه الكل نوشيديد تنها بخاطر تفريح با دوستان و در مهماني هاست. اين مسئله باعث عادت به مصرف مي شود. لازم است براي حل اين مشكل، تغيير محيط و موقعيت هايي كه باعث مصرف شما مي شود را در اولويت اول قرار دهيد.

مراحل ترك اعتياد به الكل

به طور كلي درمان اعتياد به الكل چهار جنبه دارد:

• سم زدايي
• اصلاح رفتار
• روان درماني و مشاوره
• دارو

1- ترك اعتياد به الكل با سم زدايي

بسياري از درمان ها با يك برنامه سم زدايي شروع مي شود تا اعتياد جسمي بدن شما به الكل را متوقف كند. سم زدايي اغلب در يك مركز درماني يا بيمارستان انجام مي شود. به طور معمول اين مرحله يك هفته زمان مي برد. به دليل سخت بودن اين مرحله، داروهاي لازم براي شما تجويز خواهد شد. برخي از علائمي كه ممكن است در اين مرحله وجود داشته باشد شامل لرزش بدن، گيجي، توهم و تشنج است.

2- ترك الكل با اصلاح رفتار

كساني كه به الكل اعتياد پيدا مي كنند، اغلب بخاطر لذت  نوشيدن يا كسب پذيرش ديگران، به اين عمل معتاد مي شوند. لازم است كه شما مهارت ها و مكانيسم هاي مقابله با پيشنهادات و عدم قرار گرفتن در موقعيت ها را به كمك مشاور و روانشناس ياد بگيريد. مهارت نه گفتن يا همان مهارت جرات ورزي يكي از مهم ترين مهارت هايي است كه مي تواند در اين زمينه به شما كمك كند.

3- ترك اعتياد به الكل با مشاوره و روان درماني

ارتباط با روانشناس براي ترك روحي مصرف الكل، درمان اختلالات ناشي از مصرف الكل، برطرف كردن علل اعتياد و مشكلاتي كه مي تواند ترك فرد را ناموفق كند بسيار ضروري است. بنابر تجربه و مشاهدات، تعداد بسيار زيادي از افرادي كه فقط ترك جسمي را انجام داده اند دوباره به مصرف برگشته اند و در مقابل محرك هاي بيروني و وسوسه ها قادر به مقاومت نبوده اند. رويكرد انگيزشي و حمايت روانشناس در راه ترك الكل بسيار مفيد است.

4- ترك اعتياد به الكل با دارو ها براي بيزاري درماني الكل

داروهايي كه در كنار درمان براي فرد تجويز مي‌شود، داروهاي حساس به الكل هستند كه در صورت مصرف باعث عوارض ناخوشايند جسمي مثل تهوع، استفراغ، تشنج و سردرد شديد  مي‌شوند. در اين درمان‌هاي دارويي كه به بيزاري درماني مشهور است، ايجاد حالات ناخوشايند جسمي توسط داروها زماني كه فرد الكل مصرف مي‌كند باعث مي‌شود كه نوعي شرطي سازي صورت بگيرد و فرد در نتيجه اين شرطي سازي نسبت به مصرف الكل بيزار شود.

اين داروها ممكن است باعث كاهش ميل جنسي شود، اما براي درمان و گذر از اين مرحله لازم است. ديسولفيرام يكي از اين داروهاست. ديگر داروهاي مورد استفاده آكامپروسات و نالتركسون هستند.

آكامپروسات باعث بازسازي تعادل مواد شيميايي مغز شما كه الكل آن‌ها را مختل كرده است، مي‌شود.نالتركسون نيز اثرات خوشايند مستي و الكل در مغز شما را متوقف مي‌كند. بدون احساس خوب، شما تمايلي به مصرف پيدا نمي‌كنيد. فراموش نكنيد كه به دليل حساسيت اين داروها و امكان تداخل با الكل، مسموميت و اُور دوز، هرگز آن‌ها را بدون مشورت با پزشك مصرف نكنيد.

فوايد ترك اعتياد به الكل

بازيابي بدن بعد از ترك الكل مثل يك سفر مادام العمر است كه براي هميشه مي تواند زندگي شما را بهتر كند. ممكن است بعد از ترك، وسوسه ها و پيامدهاي مصرف مقداري در شما وجود داشته باشد، اما وقتي شما به مهارت هاي مقابله اي و بينش نسبت به مضرات الكل دست پيدا كرده باشيد، راحت تر مي توانيد در برابر اين وسوسه ها مقاومت كنيد.

زنان الكلي با ترك الكل از به دنيا آوردن كودكاني با سندروم جنين الكلي جلوگيري مي كنند. همچنين درمان به موقع مانع از ابتلا به اختلال ورنيكه كورساكوف مي شود.

عوارض مصرف الكل كه بعد از ترك اعتياد به سرعت به سمت ترميم و بهبودي مي رود شامل موارد زير است:

• بيماري قلبي
• انواع زيادي از سرطان ها
• زخم كبد يا سيروز
• التهاب معده يا گاستريت
• زوال عقل
• اختلال نعوظ و ديگر اختلالات جنسي
• افسردگي
• اضطراب
• فراموشي
• و ...

براي دريافت مشاوره در زمينه ترك اعتياد به الكل مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : ترك الكل | بهترين روش ترك اعتياد به الكل