علائم و نشانه‌هاي اعتياد به شبكه هاي اجتماعي

از جمله مهم‌ترين نشانه‌هاي اعتياد به شبكه‌هاي اجتماعيمي‌توان به موارد زير اشاره داشت:

بدخلقي و اضطراب

مشخصه اصلي اعتياد به شبكه هاي اجتماعي، بدخلقي، اضطراب و تشويش بسيار زياد است.  بخصوص زماني كه افراد دسترسي به اينترنت ندارند اين بدخلقي و اضطراب به ميزان بسيار زيادي بالا مي‌رود. اگر شما براي كاهش اضطراب خود مجدداً به همان شبكه‌هاي اجتماعي پناه ببريد در حقيقت در مسير  تداوم اعتياد خود گام برداشته‌ايد.

چك كردن مداوم

مشخصه ديگر اين نوع اعتياد چك كردن مداوم تلفن يا دستگاه هوشمند است، اين نخستين كاري است كه اين افراد بعد از بيدار شدن در صبح يا بعد از كار و هنگام رسيدن به منزل انجام مي‌دهند. اين افراد ايميل‌ها، توئيت ها و ساير پيام‌هاي خود را چندين بار در روز يا حتي چندين بار در ساعت چك مي‌كنند. بدون اينكه حتي نياز ضروري به انجام اين كار وجود داشته باشد.

داشتن افكار وسواسي در مورد استفاده از شبكه هاي اجتماعي

افرادي كه به استفاده از اين شبكه‌ها معتاد هستند، هنگامي كه از اينترنت استفاده نمي‌كنند دائماً به طور وسواسي در مورد آن فكر مي‌كنند و به دنبال فرصتي هستند تا بتوانند دسترسي مجدد به شبكه‌هاي اجتماعي را داشته باشند.

علل اعتياد به شبكه هاي اجتماعي

از جمله مهم‌ترين دلايل اعتياد به شبكه‌هاي اجتماعي مي‌توان به موارد زير اشاره داشت:

سرگرمي

براي بسياري از افراد اين فعاليت يك سرگرمي محسوب مي‌شود كه مي‌تواند براي ساعت‌هاي طولاني وقت آن‌ها را پر كند. در حقيقت گاهي اوقات خالي بودن زندگي فرد از هر نوع سرگرمي او را به زندگي دائم در فضاي مجازي سوق مي دهد.

دريافت تأييد اجتماعي

برخي افراد كه در روابط اجتماعي خود در دنياي واقعي دچار مشكل هستند و نمي‌توانند خوب ارتباط برقرار كنند، سعي مي‌كنند كه در دنياي مجازي(جايي كه صورت واقعي آن‌ها ديده نمي‌شود) تصوير جديدي از خود ارائه كرده و با اين تصوير، تأييد ديگران را نسبت به خود دريافت كنند.

فرار از مشكلات

برخي از مردم براي مواجه نشدن با چالش‌هاي زندگي واقعي پشت شبكه‌هاي اجتماعي و فضاي مجازي پنهان مي‌شوند. در حقيقت از آنجايي كه مواجه شدن با مشكلات زندگي اضطراب بسياري را براي افراد به همراه خواهد داشت آن‌ها با استفاده از شبكه‌هاي مجازي از اين اضطراب اجتناب مي‌كنند.

نيازهاي اجتماعي برآورده نشده

اگر شخص از روابط اجتماعي خود در دنياي واقعي راضي نباشد، ممكن است  به دنبال فردي براي برقراري ارتباط و صحبت كردن با  در فضاي مجازي باشد.

برونگرايي

بررسي‌ها نشان داده است كه افراد برونگرا به دليل نياز به ارتباط مداوم با ديگران بيشتر در اين شبكه‌ها به فعاليت مي‌پردازند. چرا كه به دنبال گسترش دايره دوستان و آشنايان خود هستند. شبكه‌هاي اجتماعي فرصت مناسبي براي اين افراد فراهم مي‌كند اما با اين حال پيامدهاي خاص خود را خواهد داشت.

پيامدهاي اعتياد به شبكه هاي اجتماعي

پژوهشگران معتقدند كه اگر چه اين شبكه‌ها به ما در داشتن ارتباطات بيشتر كمك كرده‌اند، تكيه افراطي به شبكه‌هاي اجتماعي براي ما نتيجه‌اي معكوس به همراه داشته و ارتباطات دنياي واقعي ما را محدود كرده است. ما در زندگي مدرن امروزي دچار مشغله‌هاي فراواني شده‌ايم كه در نتيجه وقت اندكي براي ما باقي گذاشته است، بنابراين ايده جالبي نيست كه به جاي صرف اين اندك زمان باقي مانده براي ارتباطات واقعي، ‌بالعكس آن را براي ارتباطات مجازي هدر دهيم.

شايد در ظاهر همه چيز خوب باشد اما در واقع تمام دوستان دنياي واقعي خود را به خاطر ارتباطات مجازي با غريبه‌هاي كه نمي‌شناسيم از دست داده‌ايم و اين شكل جديدي از تنهايي است. ما براي تضمين سلامت روحي خود نياز به داشتن ارتباطات انساني در دنياي واقعي هستيم. افزايش اين نوع اعتياد حتي ممكن است منجر به ارتكاب جرم در ميان اين افراد شود يا آسيب‌هاي روحي و جسمي و حتي مالي براي اين افراد به همراه داشته باشد.  قرار دادن اطلاعات اضافي در اين شبكه‌ها بخصوص براي نوجوانان مخاطرات زيادي را به همراه مي‌آورد و گاها منجر به سوءاستفاده افراد سودجو مي‌شود.

درمان اعتياد به شبكه هاي اجتماعي

با توجه به عللي كه در مورد اعتياد به شبكه‌هاي اجتماعي گفته شد مي‌توانيد به ريشه مشكل خود پي ببريد و ببينيد كه براي رفع اين مشكل نيازمند چه مهارت‌هايي هستيد. گاهي اوقات بهبود مهارت‌هاي ارتباطي، بهبود روابط بين فردي در دنياي واقعي و درمان مشكلات روحي كه منجر به پناه آوردن به فضاي مجازي مي‌شوند، مي‌توانند به شما كمك زيادي در جهت درمان اعتياد به اينترنت كنند. اگر احساس مي‌كنيد كه نمي‌توانيد به‌تنهايي از پس محدود كردن استفاده خود از فضاي مجازي بربياييد حتماً به يك مشاور روانشناس جهت دريافت خدمات درماني مناسب مراجعه كنيد.

مشاوره روانشناسي به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد ريشه‌هاي اعتياد خود به شبكه‌هاي اجتماعي را به درستي بشناسيد، و با يادگيري مهارت‌هاي مناسب به حل و فصل آن‌ها بپردازيد. تحقيقات نشان داده است كه روش‌هاي روان درماني از جمله درمان شناختي- رفتاري در درمان انواع اعتياد به اينترنت تأثير بسزايي دارند. مركز مشاوره حامي هنر زندگي آماده ارائه مشاورهترك اعتياد در زمينه انواع مواد اعتياد آور و اعتيادهاي رفتاري به شما مي باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد به شبكه‌هاي اجتماعي  مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگيريد.

منبع : اعتياد به شبكه هاي اجتماعي