مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي
هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

 

دلايل افسردگي بعد از شكست عشقي

در ابتدا سعي كنيد علائم افسردگي را بشناسيد. افسردگي بعد از شكست عشقي به دلايل متعددي به وجود مي‌آيد كه برخي از اصلي‌ترين موارد آنرا ذكر مي‌كنيم. ذهن شما نقش عمده‌اي در اين فرايند دارد چرا كه تاثير افسردگي بر مغز زياد است. 

افسردگي ناشي از نگراني در مورد آينده

يكي از دلايل مهمي كه افراد پس از شكست عشقي افسرده مي‌شوند ترس از آينده است. فردي كه دچار شكست عاطفي شده است با خود فكر مي‌كند كه آيا من هميشه بايد تنها بمانم؟ آيا مي‌توانم كسي را پيدا كنم كه به قدر كافي من را دوست داشته باشد؟

اين سوالات پس از يك شكست عشقي تا حدي طبيعي هستند اما اين را بدانيد كه نگراني شما ربطي به فرد مقابلتان ندارد و همه اين ها از ذهن شما سرچشمه مي‌گيرد. با گذشت زمان و هنگامي كه دوباره درگير يك رابطه عاطفي شويد، تمامي اين نگرانيها از بين خواهد رفت و به مرور زمان احساس سرزندگي به شما بر مي‌گردد.

افسردگي بخاطر بازگشت احساسات آسيب ديده

برخي از افراد براي فرار كردن از مشكلات زندگي همچون مشكلات خانوادگي، مالي و غيره وارد رابطه‌هاي عاشقانه مي‌شوند و احساسات خوب ناشي از عاشقي را به عنوان يك سرپوش بر مشكلاتشان مي‌بينند. اگر در اين شرايط فردي دچار شكست عشقي شود، احساس بسيار بدي تجربه خواهد كرد.

غرور جريحه دار شده مسبب افسردگي

طبيعي است كه پس از يك شكست عشقي، احساس كنيد كه غرورتان آسيب ديده است. بخش بزرگي از دردي كه احساس مي‌كنيد به دليل همين غرور جريحه‌دار شده است و تمام آن به دليل دل شكستگي و غم نيست. اگر بتوانيد قبول كنيد كه غرورتان بيش تر از احساساتان آسيب ديده است، راحت تر مي‌توانيد افسردگي را پشت سر بگذاريد.

كمبود اعتماد به نفس و افسردگي

زماني كه فردي دچار شكست عشقي مي‌شود و عشقش او را رها مي‌كند، دچار احساسات منفي نسبت به خودش مي‌شود و با خود فكر مي‌كند كه من چه مشكلي داشتم؟ من چه كاري بايد مي‌كردم و نكردم؟ اين افكار و احساسات تا حدي طبيعي است. اما اين را بدانيد كه اين افكار ناراحت كننده از فكر و نگرش شما نسبت به خودتان سرچشمه مي‌گيرد و ربطي به فرد مقابل ندارد. بهتر است دليل اين مشكل را پيدا كنيد تا بتوانيد با مشكلات عاطفي راحت‌تر كنار بياييد.

به هم خوردن تعادل زندگي

يك رابطه عاشقانه معمولا برنامه‌هاي خاصي دارد كه زوجين با هم به انجام آن مي‌پردازند. مثلا با هم به گردش مي‌روند، جشن مي‌گيرند و در ساعات مشخصي با هم تلفني صحبت مي‌كنند. به هم خوردن اين نظم يكي از دلايل بروز افسردگي است. در واقع ناراحتي‌هاي بعد جدايي هميشه مربوط به عشق نيست بلكه بيشتر به دليل تجارب و احساسات فرد است. براي اين كه بتوانيد بر اين غم ناشي از شكست عشقي غلبه كنيد، بايد احساسات واقعي‌تان را شناسايي و آن را جايگزين احساس غم و دلشكستگي كنيد.

 

افسردگي بعد از شكست عشقي : راهكارهايي براي درمان

براي شروع زندگي دوباره و بهبود روابط عاطفي بايد بتوانيد افسردگي را پشت سر بگذاريد. براي اين گذر راهكارهايي وجود دارد كه در اينجا به برخي از آنها اشاره مي‌كنيم. 

مشغول كردن خود براي شكست افسردگي

فرد مبتلا به افسردگي علاقه اي به بيرون رفتن از خانه ندارد و ترجيح مي‌دهد در نقطه امن خود باقي بماند. اما براي اين كه بتوانيد براين احساس غلبه كنيد، لازم است كه اوضاع را تغيير دهيد و چالش هاي تازه اي براي خودتان به وجود بياوريد. به اين صورت تجربه هاي تازه اي پيدا مي‌كنيد و احساس سرزندگي به شما بازمي‌گردد.

ورزش و فعاليت 

ورزش باعث افزايش ترشح هورمون‌هايي همچون سروتونين مي‌شود و خلق و خو را بالا مي‌برد. اگر حوصله اين را نداريد كه به باشگاه برويد، مي‌توانيد فعاليت هايي همچون يوگا و رقص در خانه را امتحان كنيد. بعد از ورزش خودتان متوجه مي‌شويد كه خُلقتان چقدر تغيير كرده است.

افسردگي بعد از شكست عشقي : مشاوره با روانشناس

در صورتي كه با گذشت تقريبا دو ماه افسردگي تان بهبود پيدا نكرد و همانند روز اول احساس افسردگي داشتيد و اگر اين حس افسردگي كارايي شما را دچار اختلال كرد، بهتر است به روانشناس مراجعه كنيد. روانشناس با تشخيص علت افسردگي ، هيجان هاي مربوطه را شناسايي كرده و با استفاده از روش هاي درماني متعدد به بهبود شما كمك مي‌كند.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از شكست عشقي و درمان افسردگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع : افسردگي بعد از شكست عشقي (۵ دليل اصلي + راهكار)

امتیاز:
بازدید:
[ ۲ مرداد ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۴۹:۵۱ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 9
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر