روان درماني چيست؟ 

روان درماني توسط متخصصين روان شناسي براي درمان طيف وسيعي از اختلالات رواني و مشكلات هيجاني به كار مي‌رود. اين فرايند كه از طريق گفت و گو انجام مي‌شود به افراد كمك مي‌كند تا بتوانند علائم روحي و رواني ناخوشايند خود را كاهش داده و آن‌ها را تحت كنترل دربياورند. اين امر به افزايش سطح رفاه و بهزيستي در زندگي كمك شاياني مي‌كند. 

براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه مي‌توانيد به مقالات روانشناسي و رشته روانشناسي مراجعه كنيد. 

روان درماني به چه مشكلاتي كمك مي‌كند؟ 

روان درماني در بهبود انواع مشكلات درون رواني و بين فردي  به شما كمك مي‌كند. از جمله مهم‌ترين اين مشكلات مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

- مشكلات مربوط به سازگاري با شرايط زندگي

- كنار آمدن با رويدادهاي آسيب‌زا مانند بلاياي طبيعي

- كنار آمدن با غم از دست دادن عزيزان و مشكلات مرتبط با سوگ 

- اختلالات رواني خاص نظير افسردگي و اضطراب ( براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد افسردگي و اختلالات اضطرابي كليك كنيد)

- اختلالات و مشكلات مرتبط با سوءمصرف مواد 

- مشكلات ارتباطي با همسر و ساير افراد مهم در زندگي 

و...

جلسات روان درماني 

جلسات درماني مي‌تواند به صورت فردي، گروهي، زوج درماني و يا خانواده درماني برگزار شود. شركت در اين جلسات محدوديت سني خاصي ندارد و براي كودكان و بزرگسالان قابل اجراست. درمانگران معمولاً جلسات را به صورت يك بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 50 دقيقه تنظيم مي‌كنند. 

روان درماني مي‌تواند به دو صورت كوتاه مدت و يا بلندمدت براي افراد اجرا شود. امروزه براي اكثر مشكلات از درمان هاي كوتاه مدت استفاده مي‌شود. با اين حال برخي مشكلات نظير درمان اختلالات شخصيتي به درمان هاي بلندمدت نياز دارند. در اين شرايط درمان ممكن است ماه‌ها و حتي سال‌ها به طول بيانجامد. 

روان درماني و درمان هاي دارويي 

روان درماني گاهي اوقات همراه با درمان دارويي انجام مي‌شود. بسته به شرايط رواني مراجع گاهي اوقات درمان دارويي و گاهي اوقات روان درماني ارجحيت پيدا مي‌كند. با اين حال تحقيقات نشان داده است حتي در شرايطي كه اوضاع رواني مراجع ايجاب مي‌كند كه درمان دارويي صورت بگيرد، قرار گرفتن روان درماني در كنار داروها باعث دو چندان شدن اثرات درماني مي‌شود.

در صورتي كه نياز به درمان دارويي وجود داشته باشد، درمانگر شما را به يك روانپزشك ارجاع خواهد داد. 

روان درماني و انواع آن 

امروزه رويكردهاي متفاوتي براي روان درماني شكل گرفته است كه هركدام مبناي تئوري مربوط به خود را دارند. اين كه چه رويكردي براي مراجعين بايد مورد استفاده قرار بگيرد به نوع مشكل آن ها بستگي دارد. ممكن است درمانگران رويكردي التقاطي را اتخاذ كنند و در جريان كار خود از تكنيك هاي درماني مختلف استفاده كنند. در ادامه به رايج‌ترين رويكردهاي درماني اشاره خواهيم كرد:

درمان هاي شناختي-رفتاري 

درمان شناختي-رفتاري افكار انسان را منشأ تمامي احساسات و رفتارها در نظر مي‌گيرد. به همين خاطر در اين درمان درمانگر تلاش  مي‌كند تا براي حل مشكلات الگوهاي ناسازگار و مخرب افكار را در فرد پيدا كرده و به او كمك كند تا افكار مناسبي را جايگزين آن‌ها كند. درمان شناختي-رفتاري امروزه به عنوان رايج‌ترين شيوه روان درماني در دنيا مورد استفاده قرار مي‌گيرد و تحقيقات نشان داده است كه در درمان طيف وسيعي از اختلالات رواني كاربرد دارد. 

براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد درمان شناختي-رفتاري كليك كنيد. 

رفتار درماني ديالكتيك

اين درمان، نوع ديگري از درمان شناختي-رفتاري است كه به تنظيم احساسات افراد كمك مي‌كند و معمولاً براي معالجه افراد مبتلا به افكار خودكشي مزمن و افرادي كه داراي اختلال شخصيت مرزي ، اختلالات خوردن و اختلال استرس پس از سانحه هستند ، استفاده مي‌شود.

براي آگاهي از اختلال شخصيت مرزي و اختلال استرس پس از سانحه كليك كنيد. 

درمان هاي روان پويشي 

درمان هاي روانپويشي كه تحت تأثير نظريه روان كاوي قرار دارند، رفتار و بهزيستي رواني را تحت تأثير تجارب اوليه كودكي و الگوهاي ناخودآگاه ذهن مي‌دانند. درمانگر در طول جلسات درمان به كاوش ذهن ناخودآگاه فرد مي‌پردازد و تلاش مي‌كند تا براي تجارب ناخوشايند دوران كودكي تجاربي اصلاحي فراهم كند. 

براي كسب اطلاعات بيشتر از روانكاوي كليك كنيد. 

درمان هاي حمايتي 

درمان هاي حمايتي به افراد كمك مي‌كنند تا بتوانند از منابع درون رواني خود به طرز بهتري استفاده كنند. اين امر به ايجاد عزت نفس ، كاهش اضطراب ، تقويت مكانيسم‌هاي مقابله و بهبود عملكرد اجتماعي فرد كمك مي‌كند. 

براي دريافت مشاوره در زمينه روان درماني  مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : روان درماني | براي روان خود درمان مناسب بيابيد