تأثيرات لبخند زدن بر مغز

امروزه به دليل مشكلات زيادي كه مردم دارند گاهي اوقات لبخند زدن را فراموش مي‌كنند. به طور متوسط بزرگسالان روزانه ۲۰ مرتبه لبخند مي زنند در حالي كه كودكان روزانه چهار صد مرتبه اين كار را انجام مي‌دهند.لبخند زدن باعث فعال شدن پيام رسان هاي عصبي در مغز و ترشح هورمون اندروفين، سروتونين و دوپامين در مغز ميشود و فرد احساس شادي ميكند.

اين هورمون ها نوعي مسكن طبيعي براي مغز هستند. هورمون هاي شادي آور نه تنها بدن را آرام مي كنند بلكه افسردگي و خطرابتلا به بيماري‌هاي رواني را كاهش مي‌دهند‌. اگر به فكر افزايش اين هورمون‌ها در بدن خود هستيد مي‌توانيد به مقاله‌ي چگونه شاد زندگي كنيم مراجعه كنيد.

ايجاد حس خوشبختي

زماني كه فرد لبخند مي زند براي لحظه‌اي حس خوشبختي را تجربه مي كند در واقع خوشبختي و حس خوب باعث لبخند زدن مي شود و به اين صورت چرخه مثبت در زندگي فرد ادامه مي‌يابد. حتي لبخند زدن مصنوعي در هنگام ناراحتي‌ها مي‌تواند بر حس و حال شما تأثير مثبت بگذارد.

تأثيرات لبخند زدن |  جذب كردن ديگران به سمت خود

لبخند زدن باعث مي‌شويد فردي مهربان به نظر برسيد و ديگران را به سمت خود جذب كنيد. بيشتر انسان‌ها به سمت كسي جذب مي‌شوند كه هميشه لبخند به لب دارد. لبخند زدن سبب انتقال انرژي بين افراد مي‌شود و از مهم‌ترين اصول مهارت‌هاي ارتباط بين فردي است. پيشنهاد مي‌كنيم براي جذب ديگران به سمت خود مقاله‌ي مهارت‌هاي ارتباطي را مطالعه كنيد.

تنظيم ضربان قلب و درمان استرس

لبخند زدن در دراز مدت مي تواند استرس را درمان كند و ضربان قلب شما را در حالت طبيعي نگه دارد. حتي با لبخند زدن از روي اجبار فشار خون و ضربان قلب ه طور چشمگيري تنظيم مي‌شود. همچنين براي كاهش استرس راه‌هاي زيادي وجود دارد كه برخي از آن‌ها را در مقاله‌ي 9 ترفند عملي براي كاهش استرس شرح داده‌ايم.

تأثيرات لبخند زدن | تقويت سيستم ايمني

با لبخند زدن بسياري از بيماري ها را از خود دور كنيد. بيماري هايي مانند سرطان آرتروز و ديابت و بيماري هايي كه به سيستم ايمني متصل هستند با لبخند زدن و شاد بودن در دراز مدت كاهش مي‌يابند. محققان به تازگي دريافته‌اند كه لبخند زدن احساس خوشحالي را در فرد ايجاد مي كند و باعث كاهش توليد هورمون كورتيزول مي شود كه سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند.

افزايش طول عمر

لبخند زدن و شاد بودن به طور كلي طول عمر شما را افزايش مي‌دهد و از بسياري بيماري‌ها جلوگيري مي‌كند. محققان دريافتند افرادي كه احساس خوشبختي مي كنند عمر طولاني تري نسبت به بقيه دارند. افرادي كه ديد مثبتي نسبت به زندگي و اطرافيان دارند عمر طولاني خواهند داشت.

فريب ذهن در جهت مثبت

زماني كه لبخند مي‌زنيد و بدن خود را در حالت خوشحالي قرار مي دهيد ذهن گمان مي‌كند كه شما خوشحال هستيد و  در نتيجه مي‌پذيرد كه بايد پر انرژي و شاد باشد. يكي از تمرين هايي كه به واسطه‌ي آگاهي از اين موصوع مي‌توان انجام داد اين است كه در زمان‌هاي ناراحتي و استرس جلوي آينه بايستيد و دستان خود را باز كنيد؛

در آينه نگاه كنيد و به مدت سه ثانيه به خود لبخند بزنيد. اگر اين كار را هر روز انجام دهيد به مرور حس بهتري خواهيد داشت. لبخند باعث افزايش تمركز و دقت در طي روز مي شود و ذهن شما فضاي آزادتري را براي حل مشكلات خواهد يافت.

تأثيرات لبخند زدن | جلب اعتماد ديگران

هنگامي كه شما به ديگران لبخند ميزنيد در عين حال مي توانيد اعتماد آنها را نيز جلب كنيد. مردم مي‌توانند لبخند از روي اجبار و لبخند واقعي را تشخيص دهند بنابراين هنگامي كه مي خواهيد اعتماد ديگران را جلب كنيد سعي كنيد لبخند واقعي بر لب داشته باشيد.

تأثير لبخند زدن در شروع روابط

يكي از كاربردي ترين ابزارهاي زبان بدن لبخند زدن است. لبخند زدن در شروع رابطه اين حس را به طرف مقابل مي‌دهد كه از برقراري ارتباط با او خوشحال هستيد. اين موضوع باعث ايجاد صميميت و علاقه‌مندي طرف مقابل به شما مي‌شود. همچنين اين نكته را به ياد داشته باشيد كه هميشه اولين برخوردها در حافظه مي‌مانند. پس بهتر است كه در نگاه اول فردي لبخند به لب و خوشرو به نظر برسيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تأثيرات لبخند زدن ميتوانيد با مشاوران مركز روان شناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره ۹۰۹۹۰۷۵۲۲۸ و از تهران با شماره ۹۰۹۲۳۰۵۲۶۵ تماس بگيريد.

منبع : تأثيرات لبخند زدن | فوايد شگفت انگيز لبخند زدن