اهميت مشاوره روانشناسي

هدف اصلي مشاوره روانشناسي اين است كه به افراد كمك كند تا بتوانند مشكلات تحصيلي، حانوادگي، فردي، ازدواج، شغلي و غيره خود را حل كنند و باعث مي‌شود كه افراد الگوهاي فكري و رفتاري خود را بشناسند تا بتوانند جنبه هاي مختلف زندگي خود را بهبود بخشند. همچنين روانشناس كمك مي‌كند كه افراد نسبت به مشكلات روحي، رفتاري و ذهني خود آگاهي پيدا كنند و در مقابل اين مشكلات توانمند شوند. برخي ديگر از دلايل اهميت مشاوره روانشناسي عبارتند از:

_رشد قدرت تفكر و قدرت حل مساله

_آگاهي نسبت به نقص هاي شخصيتي و برطرف كردن آن ها

_حل مشكلات بين فردي

_كاهش خطا در هنگام تصميم گيري

منظور از مشاوره روانشناسي آنلاين چيست؟

مطابق با پيشرفت تكنولوژي، حوزه هاي مختلف علمي نيز پيشرفت كرده اند و روش هاي ارائه خدمات را گسترش داده اند. روانشناسي نيز يكي از همين حوزه ها مي‌باشد. روانشناسي آنلاين به اين صورت است كه  افراد از طريق اينترنت و بدون مراجعه به كلينيك، مشاوره روانشناسي دريافت مي‌كنند. مشاوره روانشناسي آنلاين به روش هاي متعددي انجام مي‌شود كه عبارتند از:

_پيام متني

_ايميل

_گفتگوي متني آنلاين

_تماس اينترنتي صوتي

_تماس اينترنتي ويديويي

مزاياي مشاوره روانشناسي آنلاين

مشاوره آنلاين داراي مزاياي متعددي مي‌باشد كه عبارتند از:

1. هزينه كم

در اكثر سايت ها، هزينه مشاوره آنلاين كمتر از مشاوره حضوري است. جلسه هاي مشاوره آنلاين حدودا 45 تا 60 دقيقه مي‌باشند اما  سايت هاي مختلف بسته هاي پيشنهادي مخصوص به خود نيز دارند. به طور كلي هزينه مشاوره آنلاين يك سوم تا پنجاه درصد كمتر از مشاوره حضوري است.

2. ارتباط سريع تر با درمانگر

برخي از مراجعان در شرايط روحي قرار دارند كه نمي‌توانند براي مراجعه حضوري صبر كنند. دسترسي به مشاوره روانشناسي آنلاين سريع تر است و افراد مي‌توانند به راحتي با آن ها ارتباط برقرار كنند.

3. وقت كمتر

مراجعه حضوري به روانشناس، نيازمند وقت و زمان زيادي است. براي مشاوره آنلاين نيازي نيست كه برنامه روزمره خود را تغيير دهيد و همچنين احتياجي به رفت و آمدهاي طولاني مدت نيست و شما مي‌توانيد به راحتي و در هر مكاني كه هستيد، با روانشناس خود ارتباط برقرار كنيد.

4. دسترسي راحت تر

مشاوره آنلاين اين امكان را فراهم مي‌كند تا افرادي كه در مناطق دور زندگي مي‌كنند، افرادي كه مشكلات جسمي و حركتي دارند و ساير افرادي كه دسترسي به مشاوره حضوري ندارند، به راحتي بتوانند از خدمات روانشناسي بهره ببرند.

6. راحتي در بيان مطلب

برخي از افراد نمي‌توانند به صورت حضوري مشكل خود را بيان كنند و با روش هاي خاص خود راحت تر هستند. مثلا مراجع مي‌تواند انتخاب كند كه به صورت متني و به وسليه پيام دادن با روانشناس خود صحبت كند. به اين صورت افراد مي‌توانند در هر زماني كه مي‌خواهند و به روشي كه با آن راحت هستند از مشاوره روانشناسي بهره مند شوند.

7. محرمانه بودن

محرمانه بودن اطلاعات در تمامي روش هاي خدماتي مشاوره روانشناسي قابل اطمينان است. در مشاوره آنلاين روانشناسي نيز هيچ مكالمه اي ضبط نخواهد شد و هيچ كس در جريان اطلاعات شخصي شما قرار نخواهد گرفت.

مشاوره آنلاين نيازمند چه مواردي است؟

براي اين كه جلسه مشاوره شما تا حد امكان مفيد باشد و بتوانيد از آن استفاده كنيد، لازم است كه مواردي را رعايت كنيد. اين موارد عبارتند از:

_براي برقراي ارتباط به صورت انلاين لازم است كه از اينترنت پر سرعت برخوردار باشيد تا در حين جلسه دچار مشكل نشويد.

_زماني را براي تشكيل جلسه انتخاب كنيد كه كاري نداشته باشيد و از نظر فكري آرام باشيد.

_تلفن هاي خود را از دسترس خارج كنيد تا نظم جلسه برهم نخورد.

_سعي كنيد در طول جلسه تنها باشيد و در صورت حضور اطرافيان، از آن ها بخواهيد كه شما را تنها بگذارند تا در آرامش كامل صحبت كنيد.

_در طول جلسه، كاغذ و قلمي با خود به همراه داشته باشيد تا بتوانيد نكات گفته شده را يادداشت كنيد.

عوامل موثر در نتيجه بخش بودن جلسات مشاوره

علاوه بر موارد فوق، عوامل ديگري نيز در موثر بودن جلسات مشاوره نقش دارند كه عبارتند از:

_صراحت و راستگويي در بيان مشكل

_اعتماد به مشاور

_عدم پيش داوري و قضاوت در مورد مشاور

_خوش بيني نسبت به جلسات و نتيجه بخشي آن

_انجام راهكارها و تكاليفي كه درمانگر مشخص مي‌كند.

_پيگيري جلسات و صبور بودن براي نتيجه گيري

نكته: روان درماني نياز به صبر و حوصله دارد و لازم است كه براي نتيجه بخش بودن آن صبر داشته باشيد. البته برخي از مشكلات با يك جلسه نيز قابل درمان هستند و مي‌توان تاثير آن ها را مشاهده كرد.

مشاوره روانشناسي آنلاين براي چه افرادي مناسب است؟

مشاوره آنلاين براي درمان برخي مشكلات بسيار موثر است. اين مشكلات عبارتند از:

_افسردگي. براي اطلاع از علائم افسردگي كليك كنيد.

_اضطراب

_مشكلات شغلي

_مشكل در روابط خانوادگي و اجتماعي

_تغييرات و بحران هاي زندگي

_غم از دست دادن عزيزان

_اختلال استرس پس از سانحه

_كمبود اعتماد به نفس. در اين زمينه مي‌توانيد مقاله‌ي راه هاي افزايش اعتماد به نفس را مطالعه كنيد.

_وسواس هاي فكري و رفتاري

_مشكلات فرزندان

_مهارت هاي فرزند پروري

نكته: مشاوره آنلاين براي افرادي كه دچار مشكلات حاد رواني همچون توهم و هذيان هستند، مناسب نيست. همچنين افرادي كه قصد خودكشي دارند نيز بهتر است كه به مشاوره حضوري مراجعه كنند.

براي دريافت مشاوره تلفني و آنلاين مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : مشاوره آنلاين روانشناسي | اهميت و مزاياي مشاوره آنلاين