قاعدگي يا پريود چيست؟

تخمدان‌ها، با فعاليت و ترشح هورمون‌هاي زنانه هر ماه يك تخمك آزاد مي‌كنند. با حركت تخمك از لوله‌هاي فالوپ، پوشش داخلي رحم شروع به رشد مي‌كند و با ريزش ديواره رحم، پوشش آن تجزيه مي‌شود. سپس تخمك از طريق واژن خارج مي‌شود كه به اين چرخه، قاعدگي يا پريود مي‌گويند.

چرا اولين پريود در دختران اهميت دارد؟

پريود، يك نقطه عطف درزندگي دختران است. با شروع قاعدگي، مرحله‌ جديدي از زندگي را تجربه خواهند كرد چرا كه دنياي متفاوت‌تري پيش روي آن‌ها قراردارد. نكته مهم اين است كه در اولين پريود والدين چه رفتاري با دخترشان خواهند داشت و نحوه برخوردشان با اين موضوع چگونه است؟ 

براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد نوع رفتار مناسب در دوران قاعدگي با فرزند خود كليك كنيد.

اولين پريود در چه سني اتفاق مي افتد؟

بيشتر دختران در سنين 11 تا 14 سالگي پريود مي‌شوند ولي در افراد مختلف، متفاوت است و به عوامل زيادي بستگي دارد. به طور معمول دختران تا قبل از 15 سالگي پريود شدن را تجربه كرده‌اند اما در صورتي كه فرد هنوز بيشتر از اين سن پريودي را تجربه نكرده باشد، بهتر است مي‌توانيد با پزشك متخصص مراجعه نمايد.  سن شروع قاعدگي معمولا به عوامل مختلفي بستگي داشته باشد:

سابقه خانوادگي در تجربه اولين پريود

اگر شما به عوان مادر در سن كمتر از 15 سالگي قاعدگي را تجربه نكرده‌ايد، احتمال دارد دخترتان نيزمثل خودتان باشد و درسنين بالاتر با اين موضوع مواجه شود كه دراين صورت جاي نگراني نيست. مخصوصاً اگر مادر، خواهر يا حتي خواهرزاده شما در سنين بالا  قاعده شده‌اند.

وزن پايين اولين پريود را به تعويق مي اندازد

وزن كمتر از حد نرمال و پايين مي‌تواند روي هورمون‌ها اثر بگذارد و مانع شروع قاعدگي شود. اگر وزن دختر شما 10 درصد  كمتر از وزن مناسب بدنش باشد، مي‌تواند مانع فعاليت مناسب قاعدگي و ترشح هورمون‌هاي زنانه شود.

اضافه وزن چه تاثيري در شروع قاعدگي دارد؟

اگر دخترتان دچار اضافه وزن است احتمالا ديرتراولين پريود اش را تجربه خواهد كرد. بدن دختران نوجوان براي ترشح هورمون‌هاي زنانه، نياز به حد متعادل چربي دارد. ميزان چربي بالا يا پايين مي‌تواند عملكرد هورمون‌ها را مختل كند.

فعاليت بدني زياد

قراردادن بدن در شرايط سخت و سنگين و انجام دادن فعاليت مثل رقص يا ورزش‌هاي سنگين مانند دو ميداني مي‌تواند باعث تأخير در اولين قاعدگي شوند. حركات تند و سريع بدن، چربي‌هاي بدن را مي‌سوزاند و كالري كم مي‌كند كه اين امر موجب به هم ريختن تعادل بدن مي‌شود. به طور كلي دختران ورزشكار ديرتراز دختراني كه فعاليت ندارند، پريود مي‌شوند.

استرس بيش از حد اولين پريود را به تاخير مي اندازد

فشا‌ر‌هاي استرسي و تنش‌هاي روحي رواني مي‌تواند باعث به تأخير انداختن اولين قاعدگي شود. به اين معنا كه فرد مدام تحت استرس شديد باشد. اين استرس ممكن است ناشي از مسائل درسي مدرسه يا خانوادگي باشد.

مصرف برخي دارو ها

استفاده از برخي داروها مانند داروهاي ضد سرطان، ضد آلرژي، داروهاي تنظيم كننده فشار خون و افسردگي مي توانند تعادل هورموني بدن را برهم بزند و باعث تأخير در قاعدگي شود. معمولاً پزشكان به عوارض جانبي اين داروها دربه تعويق افتادن قاعدگي را بيان مي‌كنند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد قرص‌هاي قاعدگي كليك كنيد.

چگونه دخترم را براي اولين پريود آماده كنم؟

سعي كنيد با  صحبت كردن و دادن هديه مثل كتاب يا سي دي آموزشي اطلاعات كافي را در تجربه اولين پريودي و رعايت بهداشت در اختيار او قرار دهيد. سعي كنيد با آرامش و ايجاد يك فضاي صميمي و دوستانه به او توضيح دهيد كه  يك مرحله رشدي است و هيچ مشكلي برايش پيش نخواهد آمد.  لوازم مورد نيازش را تهيه كنيد و نگذاريد از اين بابت دچار شرم و خجالت شود.

نكاتي كه دختران بايد قبل از اولين پريود بدانند

-نحوه استفاده از پد بهداشتي

بهتر است قبل از آن كه خانمي اولين پريود اش را تجربه كند، نحوه استفاده از پد بهداشتي را ياد بگيرد. براي اين منظور مادر مي تواند در حضور او خودش نحوه استفاده را نشان دهد و يا از فيلم هاي آموزشي استفاده نمايد. در برخي از مدارس نيز مشاوران تمامي نكات مربوط به قاعدگي را آموزش مي دهند.

-اهميت يادداشت كردن تاريخ هاي قاعدگي

از همان اولين پريود بهتر است با نوشتن تاريخ‌هاي شروع و پايان قاعدگي يك الگوي ماهانه در اختيار داشته باشيد، تا بتوانند تاريخ پريود بعدي خود را پيش بيني كنيد. البته حواستان باشد كه در ماه‌هاي اول، ممكن است زود تر يا ديرتر پريود شويد كه اين جاي نگراني ندارد.

-دردهاي قاعدگي

مادران بايد فرزندشان را با دردهاي عضلاني و دردهايي كه در زير شكم خواهند داشت، آشنا كنند تا دچار استرس نشوند. به او بگوييد كه در چنين مواقعي مي‌تواند از قرص‌هاي مسكن استفاده كند. 

-سندرم قاعدگي چيست؟

با دخترتان درباره اين موضوع صحبت كنيد كه ممكن است چند روز قبل از شروع قاعدگي دچار افسردگي، ناراحتي و زودرنجي، درد در ناحيه كمر و نوسانات خلقي شود. به مجموعه اين علائم  سندرم قاعدگي گفته مي‌شود. 

در اينجا مي‌توانيد با سندروم قاعدگي آشنايي كامل پيدا كنيد.

-دوره‌هاي نامنظم

به او بگوييد در صورتي كه متوجه شد دوره‌هايش ديگر منظم نيست و يا ديگر پريود نمي‌شود حتما به شما اطلاع بدهد تا هر چه سريع تر به پزشك مراجعه كنيد.

براي دريافت مشاوره روانشناسي در مورد تجربه اولين پريودي مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : تجربه اولين پريود | اولين قاعدگي، اولين رفتار