علت كمردرد در زنان بعد از نزديكي 

كمردرد در زنان بعد از نزديكي معمولا مشكل جدي محسوب نمي‌شود اما ممكن است آزار دهنده باشد. به صورت كلي كمردردهايي از اين دست، درمان شدني هستند و جاي نگراني ندارد. البته ناگفته نماند كه بعضي از زنان با نداشتن اطلاعات كافي درباره روابط جنسي، ممكن است با قرار گرفتن در موقعيت‌هاي نادرست دچار كمردرد شوند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه آموزش نحوه صحيح رابطه جنسي كليك كنيد.

فيزيولوژي بدن 

يكي از علل كمردرد در زنان بعد از رابطه ممكن است فيزيولوژي بدن آن‌ها يا داشتن سابقه كمردرد در آن‌ها باشد كه مي‌تواند بر روابط جنسي موثر باشد. به همين علت براي پيشگيري از كمردرد در زنان بعد از نزديكي، بهتر است ادرار خود را تخليه و دوش بگيريد.

در نظر نگرفتن جاي مناسب علتي براي كمردرد در زنان

براي اينكه هنگام نزديكي و بعد از آن، كمردرد نداشته باشيد سعي كنيد جاي راحت و مناسبي را در نظر بگيريد و زير زانوها، سر يا پشت، از بالش استفاده كنيد. زماني مي توانيد يك رابطه جنسي خوب را با شريك خود تجربه كنيد كه احساس خوبي داشته و راحت باشيد.

قرار نداشتن روي سطح ثابت 

اگر هنگام برقراري رابطه زناشويي كمردرد داريد، مي‌توانيد روي يك سطح ثابت قرار بگيريد. با قرار دادن يك پارچه حوله‌اي نرم در پشت مي توانيد راحتي بيشتري داشته باشيد. همچنين  مي‌توانيد از يك صندلي استفاده كنيد و روي آن بنشينيد تا مهره‌هاي كمرتان فشار كمتري را تحمل كند.

موقعيت نامناسب

عامل مهم ديگرموقعيت نامناسب افراد هنگام رابطه جنسي است. به همين دليل توصيه ما اين است كه زمان برقراري رابطه در موقعيت هايي كه براي شما دردناك يا آزار دهنده هستند قرار نگيريد. مي توانيد در ابتداي شروع روابط تان موقعيت‌هاي مختلف را امتحان كنيد تا بتوانيد بهترين موقعيت و وضعيت از رابطه زناشويي را با شريك جنسي تجربه كنيد.

راه هاي پيشگيري از كمردرد در زنان 

براي پيشگيري از كمردرد، مي توانيد مكان نرم و راحتي براي شروع رابطه انتخاب كنيد. مثلا مي توانيد از يك بالش كوچك براي زير كمرتان استفاده كنيد. همچنين مي توانيد يك مكث كوتاه به رابطه تان بدهيد و يا جاي خود را با همسرتان عوض كنيد تا يك جا بودن، شما را اذيت نكند.

مي توانيد از همسرتان بخواهيد تا كمرتان را ماشاژ دهد تا دچار كمردرد بعد از انزال نشويد. اين به دليل اين است كه در حين رابطه، بدن تان گرم و فشار خون تان بالاست. ماساژ مي تواند براي اين شرايط موثر باشد. علاوه بر اين مي تواند ميل شما به ادامه رابطه را هم بيشتر كند.

براي پيشگيري از كمر درد بعد از نزديكي حتما از كيسه آبگرم براي زير كمرتان استفاده كنيد.

فراموش نكنيد حداقل روزي يك ساعت ورزش كردن مخصوصا ورزش هاي دوراني و چرخشي كمر، مي تواند به عضلات شما كمك كند تا ضعيف نشوند و در هنگام رابطه، اذيت نشويد.

بعضي افراد تمايل زيادي به لذت بردن از رابطه دارند. به همين دليل در بيشتر زمان ها، بدون لباس با هم آميزش مي كنند. همين مورد باعث تعريق بدن شده و زمينه را براي كمر درد هاي طاقت فرسا مهيا مي كند.

يادتان باشد اگر دچار كمردرد خفيفي هستيد، به هيچ عنوان نبايد رابطه جنسي را از برنامه تان حذف كنيد. فقط كافي است حركات ناگهاني و شديد را انجام ندهيد. همه حركاتي كه به پايين كمر فشار مي آورند، مي توانند درد را بيشتر كنند. براي مثال در وضعيتي كه شما به شكم خوابيده ايد، بهتر است يك بالش كوچك زير شكم خود قرار بدهيد تا كمردرد نداشته باشيد. بهترين وضعيت خوابيده به پهلو است.

براي كسب آگاهي بيشتر در زمينه ضعف زنان بعد از رابطه جنسي كليك كنيد.

رفع كمردرد در زنان بعد از انزال

-هنگام آميزش لباس هاي خود را در نياوريد.

-اگر به آميزش بدون لباس تمايل داريد، در زمان انزال حتما يك پتو روي خودتان بياندازيد

-بيش از يك بار در روز رابطه جنسي نداشته باشيد.

-اگر دوبار يا چند بار رابطه برقرار كرديد، حتما بين هر رابطه، دوش آب گرم بگيريد. اين كار به شما كمك مي كند كه دچار سوزش و درد كمر نشويد.

براي دريافت مشاوره در زمينه شناسايي علت كمردرد زنان بعد از نزديكي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : كمردرد در زنان بعد از نزديكي و علل آن