هر روز از هفته تربيت بدني و ورزش چه شعاري دارد؟
شنبه 26 مهر: هر ورزش ولايت مداري اخلاق و معنويت
يكشنبه 27 مهر: ورزش در مدرسه، دانشگاه و حوزه
دوشنبه 28 مهر: ورزش كارمندان و كارگران ايران
سه شنبه 29 مهر: ورزش و ولايتمداري
چهارشنبه 30 مهر: ورزش روستايي و عشاير و اقوام
پنجشنبه 1 آبان: ورزش بسيج، نيروهاي مسلح و ايثارگران
جمعه 2 آبان: ورزش همگاني بانوان و جامعه
هفته تربيت بدني و ورزش | ورزش چه اهميتي دارد؟
ورزش بايد در همه اقشار جامعه گسترش يابد چون آثار مستقيم روي پرهيز از بيكاري، از بين بردن كسالت، بالا بردن توانايي هاي جسمي و روحي و سلامتي دارد. از سوي ديگر ورزش باعث مي‌شود جمع‌گرايي بيشتر شود و روحيه فرد بهبود يابد.
براي كسب اطلاعات بيشتر در زمنيه روانشناسي ورزشي كليك كنيد.
هفته تربيت بدني و ورزش | انواع اثر ورزش كدام‌اند؟
اثر فردي
ورزش روي جنبه‌هاي گوناگون زندگي فرد اثر مي گذارد. ورزش باعث مي شود توانايي‌هاي جسمي افزايش يابد و باعث سلامتي فرد مي‌شود و هم به برقراري تعادل در فرد كمك مي كند. با ورزش روح انسان با نشاط تر مي شود و احساس شادابي و طراوت مي كند.
اثر اجتماعي
انسان ذاتا موجودي اجتماعي است و انزوا طلبي با ذات او در تضاد است. يكي از بهترين راه هاي رسيدن به روح جمعي و ايجاد همبستگي عمومي ورزش كردن است. ورزش روابط گروهي را گسترش مي دهد. درفعاليت‌هاي گروهي با فردگرايي تيم به موفقيت نمي‌رسد و بايد تمام افراد با هم همكاري كنند و اين خود باعث تقويت روحيه جمع گرايي مي‌شود.
معلوليت و ورزش
معلوليت باعث مي‌شود در كار اندام‌هاي بدن اختلال ايجاد شود. تضعيف ماهيچه، كاهش توانايي بدن و كندي در حركت از نمونه‌هاي بارز مشكلات معلوليت در زمان ورزش است. از طرفي افرادي كه معلوليت دارند بيشتر احساس افسردگي و سرخوردگي مي‌كنند. ورزش مي‌تواند در كاهش اين آسيب‌ها نقش اساسي داشته باشد .
ورزش باعث تامين سلامتي جسمي و رواني در افراد مي‌شود و از اين نظر كمك شاياني به معلولين مي كند.
براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه انواع و راه‌هاي ورزش ذهن كليك كنيد.
هفته تربيت بدني و ورزش | رشته هاي ورزشي مناسب براي گروه هاي مختلف كدامند؟
رشته‌هاي ورزشي معلولان
پيشرفت هاي علمي و بالاتر رفتن سطح آگاهي اين بينش را در افراد معلول و جانبازان به وجود آورده كه بايد ورزش كنند. آنها معمولا در مسابقات مختلف مي‌توانند شركت كنند و مهمترين رويداد ورزشي معلولين پارالمپيك است. برخي از مسابقات معلولان كه قوانين خاصي دارند عبارتند از دو و ميداني، بسكتبال با ويلچر، واليبال نشسته و ايستاده، دوچرخه سواري، شمشيربازي، جودو، شنا، فوتبال هفت نفره، تيراندازي با تپانچه، تيراندازي با كمان، تنيس روي ميز و وزنه برداري هستند.
براي آگاهي بيشتر در زمينه چگونه شاد زندگي كنيم كليك كنيد.
رشته‌هاي ورزشي كودكان
كودكان به طور طبيعي به ورزش و تحرك علاقه دارند و وظيفه والدين و مربيان اين است كه بچه‌ها را به ورزش و بازي هاي پرتحرك هدايت كنند. بسياري از آموزش هاي اخلاقي در حين ورزش به كودكان داده مي‌شود و از اين نظر بايد براي تعامل بچه ها نيز وقت گذاشت.
ورزش هاي مناسب بچه‌هاي 2 تا 3 سال: دويدن، گرفتن، پريدن
ورزش هاي مناسب بچه‌هاي 4 تا 6 سال ورزش هاي جهشي
ورزش هاي مناسب بچه هاي 6 تا 10 سال: ورزش هاي سازمان يافته مثل ژيميناستيك و شنا
ورزش هاي مناسب بچه هاي 10 ساله و بالاتر: كودك مي‌تواند ورزش دل خواهد شد انتخاب كند مانند فوتبال يا تنيس
رشته هاي ورزشي مناسب بانوان
بسياري از دختران در نوجواني دچار نارسايي هاي جسمي مي‌شوند كه دليل آن بي‌تجرك بودن و ورزش نكردن است. ورزش نكردن در زندگي آينده دختران نقش عميقي دارد. براي حل اين مشكل بايد فرهنگ‌سازي صورت بگيرد. ورزش كردن علاوه بر سلامت جسم، روي گرايشات فرد اثر مي‌گذارد و تا حدي فرد را از نابهنجاري هاي اجتماعي دور مي كند. در هفته تربيت بدني و ورزش روز آخر مربوط به ورزش همگاني بانوان است.
ورزش براي بانوان اهميت ويژه‌اي دارد چرا كه آنان پرورش دهنده نسل‌هاي آينده هستند و سلامت جسم و روح آنها روي انديشه و انگيزه‌هاي بچه هايشان اثر مي گذارد بهترين ورزش هايي كه بانوان مي‌توانند انجام دهند مي توان به ايروبيك، تي آر ايكس، فيتنس، پيلاتس، اسپينينگ و پياده‌روي اشاره كرد.
براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه فوائد و نحوه صحيح پياده روي كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه مشاوره ورزشي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : هفته تربيت بدني و ورزش
بازدید:
