مظلوم نمايي چه رفتارهايي را شامل مي شود؟

مظلوم نمايي مي‌تواند طيف گسترده اي از رفتارهاي ما را در بر بگيرد. اين افراد در زندگي خود معمولا نقش يك قرباني را بازي مي‌كنند و معتقدند در حالي كه مستحق رفتارهاي بهتري هستند ديگران از آن‌ها سواستفاده مي‌كنند وهميشه فكر مي‌كنند اتفاقات بسيار ناگواري در زندگيشان افتاده و مشكلات آن‌ها از مشكلات ديگران وخيم تر و شديد‌ تر است. همچنين در مورد اتفاقات بدي كه در زندگيشان مي‌افتد اختياري ندارند و همه اين ها به صورت جبري رخ داده است. اين افراد اكثرا انتظار دارند هميشه دركشان كنيد و بفهميد كه چقدر زجر مي‌كشند و ناراحت هستند.

علت مظلوم نمايي افراد چيست؟

علت هاي بسيار زيادي مي‌تواند در بروز رفتارهاي مظلوم نمايانه افراد تاثيرگذار باشد. گاهي اوقات محيط اطراف فرد به گونه ايست كه انجام و تكرار اين رفتارها را دراو تقويت مي‌كند. علاوه بر اين اكثر افرادي كه اين رفتار را به صورت تكراري از خود نشان مي‌دهند در ساخت رواني خود مشكلاتي را تجربه مي‌كنند كه منجر به بروز مظلوم نمايي در آن‌ها مي‌شود. در ادامه به شكل جامع تري به دلايل مظلوم نمايي اشاره خواهيم كرد.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سبك هاي ارتباطي كليك كنيد.

1- عزت نفس پايين

افرادي كه ازعزت نفس پايين رنج مي‌برند، در واقع تصوير مثبت و واقعي از خودشان در ذهن ندارند. اكثر اوقات خود را كم تر از آنچه كه هستند مي‌بينند و معمولا بيشتر به واكنش هاي ديگران نسبت به خودشان حساس هستند. به همين دليل بيشتر به دنبال تاييد ديگران مي‌گردند. آن‌ها با بروز رفتارهاي مظلوم نمايانه به ميزان زيادي توجه ديگران را به خود جلب مي‌كنند و با توجيه اشتباهات و مشكلات خود در زندگي، سعي مي‌كنند تا عزت نفس از دست رفته خود را بازيابند.

2- احساس فشار زياد از جانب ديگران

رفتارمظلوم نمايي هنگامي كه فشارهاي اجتماعي تشديد مي‌شود به ميزان بيشتري در افراد ديده مي‌شود. براي مثال فرزندان والدين سخت گير هنگامي كه اشتباهي مرتكب مي‌شوند كم تر سعي در پذيرش اشتباه خود دارند. آن‌ها به دليل اينكه مي‌دانند احتمالا تنبيه و عواقب ناگواري در انتظار آن‌ها است بيشتر مظلوم نمايي مي‌كنند.

3- تمايل به كنترل ديگران

در بين افرادي كه شخصيت كنترل گري دارند، عده اي هستند كه اين كار را به صورت منفعلانه و پنهان انجام مي‌دهند. اين افراد با بازي كردن نقش يك قرباني و انداختن تمام تقصيرها به گردن ديگران، واكنش هاي اطرافيان خود را به شدت تحت تاثير قرار مي‌دهند و همچنين با تاثيرگذاري بر رفتار آن‌ها به شيوه‌اي غيرمستقيم آن‌ها را كنترل مي‌كنند.

براي آشنايي بيشتر در زمينه مهارت نه گفتن و اينكه چگونه نه بگوييم كليك كنيد.

درمان مظلوم نمايي 

افراد مظلوم نما معمولا به دو دسته تقسيم مي‌شوند، دسته اول آن هايي كه مي‌خواهند هميشه در همين نقش باقي بمانند و دسته دوم كساني كه مي‌خواهند از اين نقش بيرون بيايند. دسته اول معمولا در درمان با مشكلات بيشتري مواجه مي‌شوند. چرا كه آن‌ها عادت كرده اند كه در تمام زندگيشان، ديگران را مسبب تمام رنج ها و مصيبت هاي خود بدانند. 

اين افراد حتي در جلسات روان درماني نيز دائما در تلاش هستند تا درمانگر خود را قانع كنند كه هيچ نقشي در اوضاع بد خود ندارند و شرايط آن‌ها غيرقابل تغيير است. در درمان هاي مبتني بر نظريه تئوري انتخاب يا همان واقعيت درماني، براي درمان اين افراد بر مفهوم مسئوليت پذيري  كار مي‌شود. براساس اين نظريه افراد تنها زماني از نقش يك قرباني در زندگي خود بيرون خواهند آمد كه بپذيرند خودشان نيز در شكل گيري مشكلاتشان مسئول بوده اند و بايد براي بهبود آن كاري انجام دهند. در روابط ميان افراد اين مشكل را به وضوح مي توانيم ببينيم.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اينكه بدانيم چه روابطي را بايد ادامه دهيم كليك كنيد.

درمانگر با كمك به فرد در رشد مفهوم مسئوليت پذيري، او را ياري خواهد داد تا از رفتارهاي مظلوم نمايانه در زندگيش دست بردارد.همچنين زماني كه درمانگر تشخيص بدهد مشكل فرد از مسائل ديگري نظير عدم اعتماد به نفس و افسردگي نشات مي‌گيرد، ابتدا به درمان اين مشكلات خواهد پرداخت تا ساير رفتارهاي مخرب او نظير مظلوم نمايي نيز، در سايه آن ها بهبود يابد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بهبود روابط بين فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : مظلوم نمايي | درمان و علت مظلوم نمايي