شكست عشقي

مراحل شكست عشقي يكي از وقايع تلخي است كه هر انساني ممكن است در زندگي آن را تجربه كند. قطع رابطه عاطفي به هر علتي كه باشد، چه از طرف خود فرد چه از طرف فرد مقابل، تجربه شكست عشقي ناميده مي‌شود. پس از هر شكست عشقي فرد احساسات مختلفي را تجربه مي‌كند. سازگاري با اين احساسات مي‌تواند فرايند دردناك و طولاني مدتي باشد. چرا كه در طي دوران دوستي، طرفين رابطه عاطفي و احساسات عميقي را تجربه مي‌كنند كه بازگشتن به قبل را غير ممكن جلوه مي‌دهد. با خواندن مقاله قطع رابطه عاطفي از بهترين روش‌ها براي جدايي اطلاع كسب كنيد.

مراحل گذر از يك شكست عشقي

گذر از شكست عشقي چهار مرحله دارد، اين مراحل ممكن است به ترتيب رخ ندهد و يا فرد در برهه‌اي به يكي از مراحل شكست عشقي بازگشت كند. در اينجا چهار مرحله‌اي كه معمولا تجربه مي‌شود را شرح داده ايم: 

مراحل شكست عشقي | مرحله اول انكار

انكار اولين واكنش فرد به شكست عشقي و از دست دادن فرد مورد علاقه اش است. شايد نخواهيد باور كنيد كه او را از دست داده‌ايد. ممكن است از خود ناراحتي يا هيچ عكس العمل ديگري نشان ندهيد، گويي هيچ اتفاقي نيفتاده است. اين مرحله از شكست عشقي در افراد مختلف متفاوت است. براي برخي چند ساعت و براي برخي چندين روز ممكن است به طول بيانجامد. اما ماندن فرد در اين مرحله نشانه بدي است. اگر كسي در اطرافتان مدتي طولاني در اين مرحله مانده، مي‌توانيد از كمك تخصصي روانشناس و روش‌هاي روان درماني استفاده كنيد. براي اطلاعات بيشتر در زمينه روان درماني كليك كنيد.

مراحل شكست عشقي | مرحله دوم خشم

معمولا فرد پس از انكار، واقعيت را مي‌بيند. متوجه مي‌شود كه فرد مقابل را ديگر در دسترس خود ندارد و همه چيز تمام شده است. اين واقعيت معمولا خشم و عصبانيت شما را برمي انگيزد. ممكن است عصباني باشيد كه عمر خود را در رابطه‌اي طي كرده‌ايد كه هيچ سرانجامي نداشته يا از دست اطرافيانتان عصباني باشيد و آن‌ها را مقصر تمام شدن رابطه بدانيد. ممكن است خشم خيلي زيادي را نسبت به معشوقتان حس كنيد. به هرحال در اين دوره شما از تمام چيزي كه اتفاق افتاده عصباني مي‌شويد.

مراحل شكست عشقي | مرحله سوم غم

غم و افسردگي سومين واكنش طبيعي شما به مسئله جدايي خواهد بود. ممكن است اين مرحله طولاني‌ترين مرحله باشد و چندين ماه طول بكشد. بعد از اينكه خشمتان فرو نشست، متوجه مي‌شويد چقد براي از دست دادن معشوقتان ناراحت و غمگين هستيد و اين واقعيت كه ديگر او را نداريد برايتان احساس افسردگي به ارمغان مي‌آورد. ممكن است در اين مرحله براي رنج‌هايي كه كشيده ايد احساس غم بكنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه افسردگي كليك كنيد.

مراحل شكست عشقي | مرحله چهارم پذيرش

پذيرش آخرين مرحله است. پذيرش به اين معني است كه شما با واقعيتِ نبودنِ معشوقتان كنار آمده‌ايد و پذيرفته‌ايد كه نمي‌توانيد در كنار او باشيد. احساسات شديد غم و خشم فروكش مي‌كند. اين پذيرش به معني آن نيست كه ديگر به ياد او نمي‌افتيد يا به خاطر از دست دادنش متاسف نيستيد. بلكه هيجانات شديدتان تنظيم شده و مي‌توانيد واقعه و علتش را به شكل منطقي تحليل كنيد.

چگونه مراحل شكست عشقي را پشت سر بگذاريم؟

براي اينكه بتوانيد مراحل فوق را طي كنيد نياز به اين داريد كه احساسات خود را سركوب نكنيد. اگر احساس خشم يا غم مي‌كنيد، بدانيد كه طبيعي است. از اينكه خشمگين باشيد، مضطرب نشويد. سعي كنيد تجربه خشمتان را ببينيد. خشمگين بودن از معشوقي كه شما را رها كرده، يا معشوقي كه به خاطر داشتن ويژگي‌هايي از قبيل خساست، بد دهني يا غيره ادامه رابطه را ناممكن ساخته بود، بسيار طبيعي است. طي كردن همه مراحل فوق براي رسيدن به آرامش، سازگاري و پذيرش از دست دادن معشوق، ممكن است زمان زيادي ببرد. براي اطلاع از انواع روش‌هاي درمان شكست عشقي كليك كنيد.

براي برخي افراد چند ماه براي برخي يك سال. اما زمان معمولي كه براي اكثر افراد طول مي‌كشد بين 6 ماه تا يك سال است. عوامل زيادي روي زمان تاثير مي‌گذارد. مدت زماني كه زوج با هم طي كرده‌اند، عمق رابطه شان، شكلي كه رابطه را تمام كرده‌اند، ميزان صميميت آن‌ها همگي عواملي هستند كه طي كردن مراحل فوق را تسهيل يا دشوار ميسازند. درمان شكست عشقي ممكن است به راحتي ميسر نشود، درمان هاي گروهي گاه مؤثرتر از روش‌هاي ديگر هستند. براي اطلاع از گروه درماني كليك كنيد.

باورهاي غلط درباره شكست عشقي

ممكن است شما فكر كنيد كه هرگز نمي‌توانيد از اين تجربه تلخ رد شويد. ولي بايد بگوييم انسان‌هاي زيادي در زمان شكست عشقي همين طور فكر مي‌كرده‌اند، اما موفق به گذر از اين درد و رنج شده‌اند. مراحل بعد از شكست عشقي هم مي‌گذرند و بالاخره فرد به زندگي عادي اش بر مي‌گردد. ممكن است توقع داشته باشيد در آينده هرگز به او فكر نكنيد يا دقيقا همان آدم قبل از رابطه بشويد، اما اين توقعي نابجاست. چرا كه شما تجاربي كسب كرده ايد كه تا قبل از اين لحظه نداشته ايد. ولي مي‌توانيد از اين تجارب در موقعيت‌هاي ديگر زندگي استفاده كنيد. براي اطلاع از بهترين راه‌هاي فراموش كردن عشق از دست رفته كليك كنيد.

سؤالات متداول

مراحل شكست عشقي در مردان چگونه است؟

ممكن است در ابتدا احساس كنند از مشكلات رابطه عاطفي خلاص شده و رهايي يافته‌اند. مردان بعد از شكست عشقي اغلب گمان مي‌كنند عشق غير قابل پيش بيني و جادويي است و نمي‌توانند آن را به دست بياورند. گروهي ديگر فكر مي‌كنند هرگز نمي‌توانند عشق قديمي خود را فراموش كنند و با خود تصميم مي‌گيرند هرگز عاشق نشوند. آن‌ها عقيده دارند عشق واقعي تنها يك بار اتفاق مي‌افتد. خود را در غم و اندوه غرق مي‌كنند.

درمان شكست عشقي در نوجوانان چيست؟

نوجوانان در دوران حساسي به سر مي‌برند و اغلب سريع عاشق مي‌شوند. بيشتر نوجوانان با گذشت زمان با شكست‌هاي عشقي خود كنار مي‌آيند و هر چه بالغ‌تر مي‌شوند، پي مي‌برند كه عشق‌هاي گذشتشان آنقدر هم جدي نبوده و از غم و اندوه آن دوران فاصله مي‌گيرند. در دوره نوجواني رفتار والدين در درمان شكست عشقي و جلوگيري از آسيب‌هاي ناشي از آن اهميت دارد. بهتر است والدين رابطه صميمانه‌اي با فرزند نوجوان خود داشته‌باشند و بدون سرزنش و نصيحت با او همدردي كنند و راه‌حل‌هاي مناسب را به او نشان دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه شكست عشقي و روابط بين فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : مراحل شكست عشقي | مدت زمان لازم براي پشت سر گذاشتن شكست عشقي