مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
منشأ شتابزدگي و عجله كردن چيست؟عجله داشتن در انجام كارها سبب ميشود تا فرد مضطرب و پريشان شود. چرا كه همواره به دنبال انجام هر چه سريعتر كارهايش است. در نتيجه هيچ زماني براي لذت برن از زمان حال باقي نميماند. منشأ اين شتابزدگي ميتواند ترس ناشي از احساس خلا نهفته در فرد باشد. اضطرابي كه هر زمان در فرد ظاهر ميشود، احساس ميكند كه هويت واقعي خود را گم كرده است و براي از بين بردن اين احساس هر كاري ميكند تا با پر كردن زمان خود بتواند هويت خود را بدست بياورد. از ديگر عوامل تاثير گذار در عجول بودن ميتوان به موارد زير اشاره داشت:
عوارض و معايب عجله كردنمعمولا تعجيل در رفتار افراد، باعث بالا رفتن هيجان شده و در اين صورت قدرت تفكر كاهش پيدا ميكند و با كاهش قدرت تفكر، معمولا در دراز مدت، افراد احساس خوشايندي در زندگي خود ندارند. عجول بودن و شتابزدگي در انجام كارها چه در زندگي شخصي و چه در زندگي شغلي اثرات منفي و جبران ناپذيري دارد كه در ادامه آنها را شرح ميدهيم: تغييرات خلق و خو_عجول بودن باعث ميشود كه به دليل عدم موفقيت، غمگين شويم و اين حس منفي جايگزين شاد بودن شود. در واقع عجله كردن از جمله موانع موفقيت و جزو ويژگيهاي شخصيتي افراد ناموفق است. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد ديگر ويژگي هاي شخصيتي افراد ناموفق كليك كنيد. افراد به دليل عدم موفقيت و به نتيجه نرسيدن در خيلي از امور، خيلي زود تبديل به يك آدم عصبي، خشن و بداخلاق خواهند شد. عصباني شدن و به اصطلاح از كوره در رفتن نه تنها باعث آسيب جسمي و رواني به خودتان ميشود بلكه به ديگران و روابطتان نيز آسيب ميرساند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه موفقيت در زندگي كليك كنيد. كاهش تمركز از مهمترين آثار و پيامدهاي عجله كردنزماني كه تمام كارهاي خود را با عجله و شتابزدگي انجام ميدهيد، تمركز شما به ميزان زيادي كاهش مييابد چرا كه تنها به فكر اتمام آن كارها هستيد و به كيفيت كارها توجه نميكنيد. از دست دادن تمركز احتمال موفقيت را در زندگي كاهش ميدهد و آرامش روان را از شما ميگيرد. ديگر پيامدهاي عجله كردن_عجله و شتابزدگي در كارها باعث ميشود كه همه جوانب كار را نسنجيم و بي گدار به آب بزنيم. _عجول بودن باعث ميشود افراد تصميمات اشتباه زيادي بگيرند و موقعيتهاي زيادي را از دست بدهند. _به دليل تصميمات اشتباهي كه گرفتهاند، نه تنها به نتايج قابل قبولي دست نمييابند بلكه دچار احساس پشيماني ميشوند. _ عجله داشتن در انجام كارها، استرس و اضطراب را افزايش ميدهد و خطر ابتلا به اختلالات اضطرابي را بالا ميبرد. براي اطلاع از اختلالات اضطرابي كليك كنيد. _وقتي كه عجول بودن به يكي از عادتهاي روزانه تبديل شود، دخالت كردن در همهي امور، مقصر دانستن ديگران و قضاوت ديگران اتفاق ميافتد. _چون هيچ وقت نتايج عالي به دليل عجله كردن حاصل نميشود، افراد انگيزه خود را براي انجام كارها از دست ميدهند و مدام بهانهها ميآورند. همه موارد ذكر شده بدون شك باعث ميشوند كه آرامش خود را از دست بدهيد.
راههاي مقابله با عجول بودن و عجله كردنعجله كردن انتخاب شماست و شما نميتوانيد با عجله كردن تمام كارهايتان را در طول روز انجام دهيد. در زير راه هايي براي مقابله با عجله كردن ذكر كردهايم: مهارتهاي مديريتي را بياموزيدمهارت مديريت زمان و برنامه ريزي را ياد بگيريد. داشتن برنامه ريزي روزانه به معني داشتن يك نظام سفت و سخت براي انجام كارها نيست. بلكه از هم ريختگي روز شما جلوگيري ميكند. در اين زمينه مطالعه مقاله مديريت زمان كمك زيادي به شما ميكند. مهارت مديريت و درمان استرس را بياموزيد. استرس جز اجتناب ناپذير زندگي است. ولي ميتوان آن را مديريت و كنترل كرد. راههاي بسيار زيادي براي كاهش استرس وجود دارد. از جمله خود آرام سازي و ريلكسيشن. براي اطلاع از بهترين روشهاي درمان استرس كليك كنيد. داشتن برنامهريزي_از برنامه ريزي براي قرار ملاقاتهاي پشت سر هم خود داري كنيد. هميشه يك مدت زمان كوتاه براي انتقال يك تعهد به تعهد ديگر براي خود در نظر بگيريد. _در برنامه ريزي روزانه خود زمان اضافي براي انجام دادن كارها در نظر بگيريد. _به موقع بخوابيد و زود از خواب بيدار شويد. به موقع از خانه خارج شويد. _اول كارهاي مهم را انجام دهيد. به جاي اينكه كله روز خود را با نگراني سپري كنيد. بهتر است ابتدا به انجام كارهاي مهم خوب بپردازيد و بعد از آن روز بدون عجله اي داشته باشيد. نكات مهم و كليدي براي مقابله با عجله كردن
سؤالات متداولنشانه هاي عجول بودن چيست؟افراد عجول اغلب آرام و قرار ندارند و دلشان ميخواهد تمام كارها را در سريعترين زمان ممكن انجام دهند؛ يكي از نشانههاي افراد عجول اين است كه كارهايشان كيفيت لازم را ندارد و اغلب از عدم موفقيتها شكايت و گله ميكنند. چيكار كنم عجول نباشم؟ميتوانيد دفترچه يادداشتي براي خود تهيه كنيد و كارهاي مهمتر را در آن يادداشت و اولويت بندي كنيد. تمرينات ريلكسين و تنفس عميق به شما كمك ميكند بر بيصبري خود غلبه كنيد. نگرش خود را تغيير دهيد و هميشه به خود يادآوري كنيد انجام هر كاري به زمان مناسب نياز دارد. براي دريافت مشاوره در زمينه عجول بودن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : آثار، پيامد ها و راه هاي مقابله با عجله كردن و عجول بودن
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |