رك گويي را بشناسيم

رك گويي به معني داشتن صراحت بيان مي‌باشد. رك گو فردي است كه در مورد عقايد و احساسات خود به شكل واضح و روشن صحبت مي‌كند و به اصطلاح تعارف نمي‌كند. چنين فردي نظراتش را در مورد مسائل مختلف واضح بيان كرده و به اهداف و نيازهاي خود دست پيدا مي‌كند بدون اينكه تنش و ناراحتي در ديگران به وجود آورده و يا اينكه به آن‌ها بي ادبي كند.

رك گويي در واقع داشتن جسارت و جرات گفتن حقيقت است. فرد رك گو مي‌تواند در مورد مسائل مرتبط با خودش به راحتي نظر بدهد. مثلا به صراحت بگويد كه اين غذا را دوست ندارد يا نظرش را در مورد سياست به راحتي بيان مي‌كند. فرد رك صداقت زيادي در زندگي دارد. براي اطلاعات بيشتر در زمينه اهميت صداقت در زندگي كليك كنيد.

مرز رك بودن و بي ادبي

عدم شناخت مرز ميان رك گويي و بي ادبي در بسياري از اوقات مشكل ساز خواهد شد. بي‌پرده صحبت كردن در مورد مسائل مختلف به طوري كه سبب رنجش و ناراحتي ديگران گردد، ديگر رك گويي نيست. براي درك بهتر مرز ميان رك گويي و بي ادبي به موارد زير توجه كنيد:

• فرد رك گو ادب را رعايت مي‌كند و در مورد مسائلي كه مرتبط با ديگران است اظهار نظر نمي‌كند.
• بي پرده صحبت كردن در مورد مسائل ديگران نشانه رك گويي نيست.
• فرد رك گو در مواقعي كه از او تقاضاي اظهار نظر مي‌شود، صادقانه نظرش را بيان مي‌كند.
• اضهار نظر كردن به شكل نامناسب و با لغات وقيحانه نشانه رك گويي نيست.
• افراد رك گو به پيامدها و تاثيرات حرفشان بر روي ديگران دقت مي‌كنند.
• به عنوان مثال بيان مسئله چاقي يك فرد به شكلي كه براي او آزار دهنده باشد، نشانه رك گويي فرد نمي‌باشد. براي اين كه چنين صفتي را در خود شناسايي كنيد لازم است به خودآگاهي برسيد. براي اطلاعات بيشتر در زمينه مهارت خودآگاهي كليك كنيد.

فوايد رك گويي

رك گويي مي‌تواند فوايد زيادي براي شما داشته باشد. از جمله فوايد رك گويي موارد زير را مي‌توان نام برد:

- فرد رك گو مواضع روشني در مقابل ديگران دارد. روشن كردن مواضع باعث مي‌شود ديگران به سليقه، نظر و حريم شما احترام بگذارند و در پي در هم شكستن حريم‌هاي خصوصي شما چه به صورت آگاهانه يا ناآگاهانه نباشند.

از تحميل شدن بسياري از مسائل بر شما جلوگيري مي‌شود. مثلا اگر دوست نداريد بيرون برويد و دوستي به شما پيشنهاد بيرون رفتن بدهد، شما با گفتن نه مي‌توانيد از اينكه بي ميل بيرون برويد، پيشگيري كنيد. مقاله مهارت نه گفتن را مطالعه نماييد.

فرد رك گو تصوير روشني از خودش براي ديگران مي‌سازد. ديگران به راحتي مي‌دانند با شما چگونه رفتار كنند و اينكه چه چيزهايي را واقعا دوست داريد.

رك گويي باعث باز نگه داشتن مسير مكالمه و گفتگو مي‌شود و اين پيام را به ديگران مخابره مي‌كند كه من چه توقعاتي دارم و همانقدر كه در بيان آن‌ها راحت هستم، شما هم مي‌توانيد در بيان خواسته‌هايتان راحت باشيد.

رك گويي باعث مي‌شود اعتماد بين فردي در روابط بالا برود. در واقع ديگران مي‌دانند كه شما صادق هستيد و قرار است چگونه برخورد بكنيد. همين امر ميزان پيش بيني نسبت به رفتار شما را افزايش مي‌دهد.

پيامدهاي عدم رك گويي

فردي كه توانايي رك بودن نداشته باشد ممكن است از مسائل زير رنج ببرد:

1. احساس برآورده نشدن نيازها

بيان خواسته‌ها، نيازها و رسيدن به آن‌ها از جمله حقوق اوليه هر انساني مي‌باشد. معمولا افرادي كه رك نيستند، اعتماد به نفس پاييني دارند يا خود را به قدر كافي ارزشمند نمي‌دانند كه نيازهايشان را بيان كرده تا ديگران به آن‌ها احترام بگذارند. در نتيجه احساس ناكامي مي‌كند. در طولاني مدت علائم افسردگي در او ظاهر مي‌كند. براي شناخت علائم افسردگي كليك كنيد.

2. عدم رضايت از خود

فردي كه رك نيست، نمي تواند نظر صريحش را بيان كند و در بسياري از مسائل مطابق ميل ديگران رفتار مي‌كند. چنين فردي از آن چه كه هست فاصله مي‌گيرد وكم كم دچار نارضايتي از خود و يا حتي تنفر مي‌شود.

3. متوقع شدن از ديگران

فردي كه دائما مطابق ميل ديگران رفتار كند، انتظارش براي اينكه ديگران هم مطابق ميل او رفتار كنند، افزايش مي‌يابد. ولي اگر نتواند خواسته‌اش را صراحتا بيان كند، ديگران از انتظاراتش بي‌خبر خواهند بود و در نتيجه او به خواسته‌هايش نمي‌رسد.

4. انفجار خشم

فرد وقتي با ناكامي‌ها روبرو شود خشم زيادي را تجربه مي‌كند. از طرفي چون اعتماد به نفس پاييني دارد و نمي‌تواند به ديگران نه بگويد همواره خشم خود را پنهان و سركوب مي‌كند. اما اين خشم سركوب شده در جايي خود را به صورت انفجاري بروز مي‌دهد و به خود فرد آسيب مي‌زند. همچنين عدم برآورده شدن خواسته‌ها منجر به بالا رفتن سطح نارضايتي از زندگي، ازدواج، روابط دوستانه و خانوادگي مي‌شود.

چگونه فردي رك گو باشيم؟

از جمله راهكار‌هاي مؤثر براي يادگيري مهارت‌هاي رك بودن مي‌توان به موارد زير اشاره داشت :

- رك گويي در افراد، با اعتماد به نفس آنان مرتبط مي‌باشد. بنابراين با افزايش اعتماد به نفس مي‌توان به اين صفت دست يافت. براي اطلاع از راه‌هاي افزايش اعتماد به نفس كليك كنيد.

براي رك بودن از تمرين‌هاي رفتاري كوچك مثل اظهار نظر در جمع‌هاي دوستانه و خانوادگي شروع كنيد و به تدريج دامنه آن را گسترش دهيد.

آموزش مهارت جرات مندي و يادگيري رابطه بُرد-بُرد از راهكارهاي عملي هستند كه به فرد در دست يابي به اين صفت كمك مي‌كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه جرات مندي كليك كنيد.

سؤالات متداول

رك بودن بيش از حد چه پيامدهايي دارد؟

زماني كه رك بودن بيش از حد شود با بي ادبي هيچ تفاوتي ندارد. رك بودن بيش از اندازه ديگران را از شما دور مي‌كند و ارتباط شما را با ديگران مختل مي‌كند. اين كه در مورد هر چيز كوچكي نظرات مخرب بدهيد ديگران را آزار مي‌دهد؛ هر چقدر هم كه گفته‌ي شما صحت داشته‌باشد.

آيا رك بودن خوبه؟

همان‌طور كه ذكر كرديم رك بودن در صورتي كه با بي ادبي همراه نباشد، فوايد زيادي را براي افراد به دنبال دارد. رك بودن باعث مي‌شود ديگران از خواسته‌هاي شما آگاه شوند. همچنين با رك بودن به اندازه صداقت و حسن نيت خود را به ديگران نشان مي‌دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رك گويي و ديگر مسائل فردي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : فوايد و پيامد هاي رك بودن | چگونه فرد رك گويي باشيم