مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
هورمون هاي شادي آور حقيقت علمي يا باوري اشتباه؟تحقيقاتي كه در زمينه علوم اعصاب و روانپزشكي انجام شده است نشان ميدهد كه شادي با تغييراتي در مغز و سيستم عصبي انسان همراه است. اما برخلاف باور عموم اين تغييرات مرتبط با هورمونها نيست بلكه به نورونها (سلولهاي عصبي) و نوع انتقال دهنده عصبي كه آزاد ميكنند مربوط ميشود. انتقال دهندههاي عصبي كه ميتوانند در شادي مؤثر باشند سروتونين، نوراپي نفرين و دوپامين هستند. به همين دليل اكثر داروهايي كه براي مقابله با افسردگي تجويز ميشوند تغييراتي در سيستم توليد سروتونين ايجاد ميكنند و با افزايش اين ماده سعي دارند تا چرخه غمگيني و ناراحتي را در هم بشكنند. در ادامه توضيحات بيشتري در مورد اين انتقال دهندههاي عصبي ارائه خواهيم كرد. هورمون هاي شادي آور | سروتونينسروتونين يكي از انتقال دهندههاي عصبي بسيار تأثيرگذار در خلق و خوي انسان است. كمبود اين ماده باعث افت خلق و ايجاد حالات افسردگي در انسان ميشود. داروهاي ضد افسردگي اكثراً با جلوگيري از بازجذب بيش از اندازه اين ماده تلاش ميكنند تا سطح آن را در حد بهينه بالا ببرند و موجب بهبود خلق فرد شوند. از جمله اين داروها ميتوان به فلوكستين و سرترالين اشاره كرد. برخي از مواد با افزايش بيش از حد سروتونين ميتوانند منجر به احساس شادي و لذت افراطي در فرد شوند براي مثال موادي كه افراد در مهمانيهاي شبانه استفاده ميكنند نظير ال اس دي با همين مكانيزم عمل ميكنند و منجر به تحريك شديد سلولهاي عصبي در فرد شده و عوارض بسياري را ايجاد ميكنند. علت اينكه بسياري از افراد به سمت اين مواد ميروند اين است كه تلاش ميكنند افسردگي و مشكلات روحي خود را به وسيله عوامل بيروني كوتاه اثر رفع كنند در حالي كه استفاده از خدماتي نظير مشاوره روانشناسي به افراد كمك ميكند تا ريشه مشكلات خود را بشناسند و با رفع آنها در دراز مدت بتوانند خلق و خوي با ثباتي را تجربه كنند. براي آگاهي بيشتر در زمينه سروتونين كليك كنيد. هورمون هاي شادي آور | دوپاميندوپامين به عنوان انتقال دهنده عصبي مسئول احساس لذت در انسان شناخته ميشود. انواع مواد مخدر با تحريك بيش از حد انتقال دهندههاي عصبي توليد كننده دوپامين اعتياد را شكل ميدهند. در واقع اين مواد لذتي مصنوعي و مخرب را براي افراد رقم ميزنند كه نه تنها كمك كننده نيست بلكه منجر به ايجاد آسيبهاي جانبي ديگري نيز ميشود. نوراپي نفرينافزايش و كاهش اين ماده تا حد زيادي به افت و خيزهاي مرتبط با خلق مربوط ميشود. هر دارويي كه بر سطح اين ماده تأثير بگذارد در شادي و غمگيني فرد نيز اثر ميگذارد. براي مثال در افرادي كه دچار اختلال افسردگي دو قطبي هستند در دورههاي مانيا، خلق به شدت بالا ميرود و فرد به طور غيرطبيعي احساس شادي و هيجان افراطي ميكند به همين خاطر روانپزشكان داروي ليتيوم را تجويز ميكنند تا با كاهش اين ماده بتوانند اين وضعيت رواني را كنترل كنند. براي آگاهي بيشتر در زمينه هورمون هاي شادي آور كليك كنيد.
راه هاي افزايش هورمون هاي شادي آورهمان طور كه گفته شد داروهاي روانپزشكي نظير فلوكستين و سرترالين از جمله روشهايي هستند كه پزشكان براي افزايش انتقال دهندههاي عصبي مرتبط با شادي در نظر ميگيرند. اما نكته مهم اينجاست كه اين داروها بهتنهايي منجر به درمان افسردگي نميشوند چراكه ناراحتي و افسردگي علل و عوامل مؤثر گوناگوني دارد كه براي حل آن بايد اين عوامل تحت درمان قرار بگيرد. از همين روست كه قرار گرفتن داروهاي ضدافسردگي در كنار درمانهاي روانشناختي بيشترين اثرگذاري را خواهد داشت. شركت در جلسات روان درماني خود به خود با حل ريشههاي عميق مؤثر در افسردگي ميتواند وضعيت انتقالدهندهها را به حالت نرمال برگرداند. همچنين انجام فعاليتهاي روزمرهاي نظير ورزش كردن، انجام فعاليتهاي هوازي، زندگي در لحظه و پرداختن به امور مورد علاقه نيز ميتواند با ايجاد هيجانات خوشايند سطح اين ماده را در بدن بالا ببرد. اگر با انجام اين كارها باز هم تغييري در روحيه خود حس نكرديد، بهتر است به متخصص روانشناسي مراجعه كرده تا نشانه هاي افسردگي را در شما بررسي نمايد. براي اطلاع از علائم افسردگي كليك كنيد. سوالات متداولآيا افزايش هورمون هاي شادي آور به تنهايي ميتواند افسردگي را درمان كند؟تغييرات شيميايي بدن در اكثر موارد در نتيجه افسردگي اتفاق ميافتند. در واقع دليل افسردگي نيستند بلكه پيامد آن محسوب ميشوند. به همين خاطر اگر عوامل استرس زا و ريشههاي اصلي افسردگي درمان شود اين عوامل شيميايي نيز به سطوح عادي خود برمي گردد. به همين دليل داروهاي ضد افسردگي ترجيحا در افسردگي هاي شديد و براي ايجاد انگيزه در فرد براي شركت در جلسات روان درماني تجويز ميشود و درمان قطعي افسردگي نيست. بلكه بهترين نتيجه را در كنار درمانهاي روانشناختي فرد دريافت ميكند. براي آشنايي كامل در زمينه درمان شناختي رفتاري افسردگي كليك كنيد. آيا غذاهايي وجود دارد كه منجر به افزايش هورمون هاي شادي آور در انسان شود؟بله. مصرف برخي از غذاها مي تواند باعث افزايش سطح انتقال دهندههاي مرتبط با خلق نظير سروتونين شود. از جمله اين مواد غذايي مي توان به موز، مواد غذايي حاوي ويتامين ب، زردچوبه و آووكادو اشاره كرد. براي دريافت مشاوره در زمينه هورمونهاي شادي آور و راه هاي افزايش آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: هورمون هاي شادي آور | چگونه هورمون هاي شادي را افزايش دهيم؟
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |