تاثير ورزش بر افسردگي به صورت علمي و تجربي ثابت شده است. در اختلال افسردگي، انتقال دهنده‌هاي عصبي مغز دستخوش تغييراتي مي‌شوند. ورزش با تعديل كردن اثرات افسردگي بر مغز، در بهبود يافتن افسردگي موثر واقع مي‌شود. متاسفانه سالانه عده زيادي به اختلال افسردگي مبتلا مي‌شوند و از آن رنج مي‌برند. اختلالي كه با توجه به شدت علايم افسردگي، اثرات منفي بر روابط اجتماعي، حرفه شغلي يا تحصيلي تان خواهد گذاشت. طبق آمارها درصد بالايي از جمعيت ايران به افسردگي مبتلا هستند؛ همچنين سرانه ورزش كشور به شدت پايين‌تر از ميانگين جهاني است. همين دو آمار مي‌تواند دليل نسبتا خوبي براي همبستگي بالاي ميزان ورزش و افسردگي باشد. ورزش علاوه بر سلامت جسماني، سلامت روحي و رواني شما را تضمين مي‌كند و گاهي بهتر از هر دارويي، در درمان افسردگي عمل مي‌كند. در اين مطلب، ارتباط ورزش و افسردگي و نحوه اثر ورزش روي مغز را بررسي مي‌كنيم.

منبع: تاثير ورزش بر افسردگي | با ورزش افسردگي را درمان كنيد