نحوه رفتار با افراد كينه اي چگونه بايد باشد؟ اين افراد چه ويژگي‌هايي دارند؟ افراد كينه‌اي حافظه‌اي قوي دارند و اصولا رفتارها و گفتارهاي ديگران را به خوبي به خاطر مي‌سپارند. بايد بدانيم كه اين افراد به‌ شدت تمايل دارند مورد توجه ديگران قرار بگيرند و اغلب نمايشي يا به ‌شكل نامناسب رفتار مي‌كنند تا توجه ديگران را به خود جلب كنند. اين اختلال معمولا در دوران نوجواني يا اوايل بلوغ خود را نشان مي‌دهد. در ادامه مطلب به بررسي بيشتر درباره افراد كينه‌اي و رفتار درست با آن‌ها مي‌پردازيم.

منبع: نحوه رفتار با افراد كينه اي

اگر باعث ناراحتي فردي كينه‌اي شديد چه بايد بكنيد؟

نحوه رفتار با افراد كينه اي | معذرت خواهي كنيد

اگر واقعا كار اشتباهي كرده‌ايد، مسئوليت آن را به‌عهده بگيريد. اعتراف كنيد اشتباه كرده‌ايد و براي جبران آن هر كاري مي‌توانيد انجام دهيد. اگر فكر نمي‌كنيد كار اشتباهي انجام داده‌ايد اما مي‌دانيد طرف مقابل‌تان اين‌طور فكر مي‌كند، بگذاريد بداند كه متوجه‌ ديدگاه متفاوتش هستيد و البته از عمد باعث ايجاد مشكل موردنظر نشده‌ايد. بگذاريد طرف مقابل بداند كه از وضعيت پيش‌آمده متأسفيد حتي اگر فكر مي‌كنيد خطايي از شما سر نزده است.

براي آگاهي بيشتر در زمينه راه هاي بخشيدن ديگران كليك كنيد.

از طرف مقابل در مورد كاري كه بايد براي جبران انجام دهيد سوال كنيد

گاهي اوقات نيت خوب شما به همراه عذرخواهي كافي خواهد بود. اما خودتان را آماده كنيد چون ممكن است شخص مقابل حتي پس از عذرخواهي شما، از اشتباهتان چشم‌پوشي نكند و راهي براي بدتر كردن اوضاع پيدا كند. پس از طرف مقابل بپرسيد چه كاري از دست شما براي بهتر شدن اوضاع برمي‌آيد؟

نحوه رفتار با افراد كينه اي | بعد از عذرخواهي و دفاع از خودتان مسئله را رها كنيد

به طور مداوم تلاش نكنيد كه ديدگاهتان درمورد آن مسئله، مورد تأييد طرف مقابل قرار بگيرد. شما در اين صورت حس كينه را در او تقويت خواهيد كرد. فرد كينه‌اي در بسياري از موارد، درنهايت دست از كينه‌جويي برمي‌دارد. گاهي اوقات اين تغييرِ موضع با تغيير برخورد شما سريع‌تر اتفاق مي‌افتد. سعي كنيد وانمود كنيد از عصبانيت آن شخص اصلا نگران و ناراحت نيستيد. درمانگرانِ رفتاري شناختي معتقدند كه گاهي اوقات مي‌توانيم با وانمود كردن به درستي چيزي، وضعيت را تغيير دهيم.

بدانيد كه كينه‌اي شدن طرف مقابلتان دلايل زيادي دارد

شايد اعضاي خانواده‌اش هميشه از او انتقاد مي‌كرده‌اند و او همچنان سعي دارد در برابر آن از خودش محافظت كند. شايد هم خواهر يا برادر كوچك‌‌تر او هيچ‌گاه سرزنش نمي‌شده‌اند، در حالي‌كه او هميشه به‌ خاطر هر گونه سرپيچي از قوانين خانواده، مجازات شده است.
حتي ممكن است بدتر از همه، او را به‌ ياد خواهر يا برادر كوچك‌‌ترش مي‌اندازيد و به همين خاطر، شما را مجازات مي‌كند. بنابراين بدانيد كه مسائل زيادي در كينه‌اي شدن يك فرد دخيل هستند.

نحوه رفتار با افراد كينه اي | از اطرافيانتان پشتيباني مثبت دريافت كنيد

رعايت اين نكته در محل كار اهميت بيشتري دارد. شما نبايد درمورد رئيس يا حتي همكارتان شكايت كنيد، اما ممكن است لازم بشود به ‌طور غيرمستقيم كمي اطلاعات جمع كنيد. مي‌توانيد از همكار قديمي‌تان بپرسيد آيا او تابه‌حال از دست كسي در محل كار عصباني شده است؟ اجازه ندهيد گفت‌ وگوي شما به بدگويي تبديل شود، اما از او سؤال كنيد براي مقابله با اين وضعيت، چه كرده است. متوجه خواهيد شد كه تنها نيستيد و حتي ممكن است توصيه‌هاي مفيدي دريافت كنيد.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تغيير رفتار كليك كنيد.

هميشه اميدوار نباشيد كه اوضاع به بهترين حالت تغيير كند

اگر در محل كار با مافوقي كينه‌اي برخورد داريد و در موقعيتي نيستيد كه آنجا را ترك كنيد، شرايط دشوارتر هم مي‌شود. اگر مي‌توانيد از حمايت همكاران‌تان استفاده كنيد. در صورت امكان اين كار بايد بدون شكايت يا بدگويي از رئيس‌تان صورت بگيرد چون در غير اين صورت فقط احتمال ادامه‌ كينه‌جويي افزايش مي‌يابد.
سعي كنيد به‌خاطر داشته باشيد حتي اگر كينه، شخصي به‌نظر برسد، فقط به شما مربوط نمي‌شود. چيزي در ذهن طرف مقابل وجود دارد كه از آن اطلاعي نداريد و اصلا ارتباطي با شما ندارد. درنهايت، كينه به مشكلات شخص كينه‌اي برمي‌گردد، نه فردي كه هدف كينه‌توزي قرار مي‌گيرد.

نحوه رفتار با افراد كينه اي | سعي كنيد فاصله خود را با افراد كينه‌اي حذف كنيد

زماني كه متوجه شديد فردي كينه‌اي است، سعي كنيد حدالامكان فاصله خود را با اين افراد حفظ كنيد. اين افراد بيشتر از سايرين حساس هستند و ممكن است رفتارهاي كوچك و بدون غرض شما هم باعث رنجش آن‌ها شود. از سمت ديگر گاهي اوقات ممكن است يك فرد كينه‌اي تصميم به انتقام بگيرد و امنيت رواني يا جاني و مالي كسي كه او را آزرده، تهديد كند. بنابراين سعي كنيد مواظب ارتباطات خود باشيد.

براي شناخت بيشتر در زمينه آرامش در زندگي كليك كنيد.

سوالات متداول

مهم‌ترين نشانه‌هاي افراد كينه‌اي چيست؟

اكثر اين افراد از صميميت و وابستگي مي‌ترسند، در بروز حوادث و اتفاقات ناگوار ديگران را مقصر مي‌دانند، زيادي قهر مي‌كنند و حافظه رويدادي قوي دارند . اين افراد معمولا منفي ‎نگر هستند و نكات مثبت ماجرا را در نظر نمي‎گيرند. گذشته را فراموش نمي‎كنند و فقط به تلخي‎ها و موارد ناراحت كننده فكر مي‎كنند. همين مسئله باعث به وجود آمدن كينه در آنها خواهد شد.

براي دريافت مشاوره در زمينه برخورد افراد كينه اي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق شماره 02122018502 و يا از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: نحوه رفتار با افراد كينه اي