درمان استرس شديد چگونه امكان پذير است و چه راهكارهايي براي آن وجود دارد؟ استرس از جمله احساساتي است كه در صورت عدم توجه به آن، باعث آسيب و اختلال در عملكرد زندگي فرد شده و سلامت روان افراد را به خطر مي‌اندازد. عوامل گوناگوني مي‌توانند باعث ايجاد اين احساس شوند. به همين جهت ضرورت درمان استرس براي افراد امري مهم و حياتي مي‌باشد. در صورتي كه احساس مي‌كنيد دچار استرس شديد شده‌ايد و فشارها و مشكلات براي شما استرس زيادي به همراه دارند با ما تا انتهاي مقاله همراه باشيد. در اين مطلب به بيان علل و راهكارهاي درماني مناسب براي استرس شديد خواهيم پرداخت.
منبع: درمان استرس شديد

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان استرس شديد مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

براي كاهش استرس كودكان در مدرسه چه بايد كرد؟ كودكان نيز همانند بزرگسالان، استرس و اضطراب را تجربه مي‌كنند. براي مثال تجربه استرس با ورود به مدرسه معمولاً افزايش مي‌بايد كه تا حدي طبيعي است. اما برخي از والدين در جلسات مشاوره گزارش مي‌دهند كه فرزندشان استرس بسيار زيادي در مدرسه دارد و دچار مدرسه هراسي شده‌ و اين موضوع عملكرد طبيعي او را در مدرسه و خانه تحت تأثير قرار داده است. ما در ادامه توصيه‌هايي براي كاهش استرس كودكان در مدرسه ارائه كرده‌ايم. با اين حال براي حل دقيق‌تر اين موضوع و كمك به سلامت روان فرزندتان بهتر است كه با يك روانشناس در حيطه كودك و نوجوان در ارتباط باشيد.

منبع: استرس كودك

كنترل استرس چه اهميتي دارد؟ آيا مي‌توان استرس را مديريت كرد؟ آيا هر ميزان از استرس در هر موقعيتي مضر است يا استرس مفيد و لازم هم وجود دارد؟ استرس فشار رواني بيش از تحمل فرد است كه از بيرون حادث مي‌شود و منشأ دروني ندارد. امروزه به دليل چالش‌هايي كه در مسير زندگي وجود دارد تقريباً همه افراد دچار استرس مي‌شوند. گاهي ممكن است شدت استرس آنقدر بالا باشد كه باعث آسيب‌هاي جسماني و رواني شود و در عملكرد شغلي، اجتماعي و بسياري از جنبه‌هاي زندگي فرد تاثير منفي بگذارد. به همين دليل توصيه مي‌شود با مشورت روان‌شناسان متخصص و استفاده از تكنيك‌هاي رفتاري آن‌ها سعي كنيد استرس خود را كنترل نماييد. اگر در زمينه كنترل استرس نياز به كمك داريد، مي‌توانيد از خدمات مشاوره كنترل استرس و كاهش اضطراب استفاده نماييد.

منبع: كنترل استرس

مشاوره كنترل استرس و مشاوره كنترل اضطراب با توجه به استرس و تنش‌هاي زيادي كه در دنياي امروز بر افراد وارد مي‌شود از اهميت خاصي برخوردار است. از آنجايي كه افراد در شرايط حساس، دچار اضطراب و نگراني مي‌شوند، همواره به دنبال راه حلي براي كاهش اين علائم آزاردهنده هستند. در اين مقاله قصد داريم اهميت مشاوره اضطراب و استرس را براي شما توضيح دهيم. در زماني كه تحت فشار قرار داريد، راه حل ذهن ناهشيار، مرور بيش از حد افكار آزار دهنده و منفي است كه سبب تشديد اوضاع مي‌شود. در مشاوره كنترل استرس و كاهش اضطراب به شما آموزش داده مي‌شود تا از راهكارهايي براي مديريت هيجانات استفاده كنيد و بر افكار منفي خود غلبه يابيد. براي آگاهي بيشتر در اين زمينه تا پايان مطلب با ما همراه باشيد. براي خواندن مقاله نشانه ها و علائم اضطراب و استرس كليك كنيد.

منبع: كنترل استرس

آيا از تاثير استرس بر شير مادر آگاهي داريد؟ پس از حاملگي و زايمان، دوران شيردهي مرحله بسيار حساسي است كه گذر موفقيت آميز از آن ظرافت‌هاي رفتاري خاصي را مي‌طلبد. روحيه مادر در اين دوران به ميزان زيادي شكننده شده و حتي ممكن است موضوعات كوچك موجب آشفتگي رواني او گردد. استرس روزمره با استرس دوران شيردهي كه اكثر مادران دچار آن مي‌شوند، متفاوت است. در اين بين مسئله حائز اهميت كه گاه مورد كم توجهي قرار مي‌گيرد تاثير حال مادر بر كودك است. مادران بايد چه نكاتي را در اين باره بدانند؟ وظايف مرد و ديگر اطرافيان نسبت به مادر و كودك چيست؟ چگونه استرس و فشار رواني موجب كاهش كيفيت فرايند شيردهي مي‌شود؟ چه راه حل‌هايي براي كسب آرامش مادر و تداوم آن وجود دارد؟ با آگاهي از پاسخ اين سوالات مي‌توانيد استرس خود را كاهش داده و از سلامت فرزند خود اطمينان حاص نماييد.  

منبع: تاثير استرس بر شير مادر | استرس چگونه بر شير مادر و نوزاد تاثير مي گذارد

همه انسان ها همواره در طول روز استرس و اضطراب‌هاي مختلفي را تجربه مي‌كنند. به همين خاطر بررسي و سنجش استرس از اهميت بالايي برخوردار است تا افراد بتوانند با كنترل و كاهش استرس‌ها سلامت و بهداشت جسمي و رواني خود را ارتقا دهند. محرك‌هايي از جمله زنگ تلفن، امتحان‌هاي مدرسه يا دانشگاه، فشارهاي كاري و تحصيلي، مرگ عزيزان و... همگي سبب بروز استرس مي‌شوند. هر چه ميزان استرس ادراك شده بيشتر از ظرفيت فرد باشد، تحمل وضعيت براي او دشوارتر مي‌شود. اما گاه بدن فرد ناخودآگاه با استفاده از روش‌هايي نادرست به دنبال راهي براي فرار مي‌گردد؛ اين همان موقعيت‌هايي است كه شما از استرس خود آگاهي نداشته و يا آن را در غالب رفتارهايي ديگر بروز مي‌دهيد. با سنجش استرس مي‌توانيد علت اصلي ناراحتي را درك كرده و راه حلي مناسبي در جلسات مشاوره كنترل استرس پيش بگيريد. 

منبع: سنجش استرس

بسياري از كساني كه در موقعيت‌هاي استرس زا قرار دارند، عوارض استرس و فشار عصبي را ناديده گرفته و بعد از مدتي با مشكلاتي كه در حقيقت ناشي از استرس مي‌باشد، دست و پنجه نرم مي‌كنند. وجود كمي استرس در زندگي هر كس لازم است اما نياز به كنترل دارد. به همين دليل روش‌هاي درمان اضطراب و استرس بيشتر به فرد ياد مي‌دهند كه چگونه استرس‌ها را مديريت نمايد. در صورتي كه فرد نتواند بر استرس‌هاي خود غلبه كند به مرور با عوارض جسمي و رواني مختلفي در كوتاه مدت و بلند مدت مواجه مي‌شود كه مي‌تواند سلامت او را به خطر بياندازد. بهره بردن از مشاوره روانشناسي به فرد كمك خواهد كرد تا متناسب با شرايط فرد بهترين رويكرد درماني انتخاب گردد. اگر شما نيز در زندگي خود استرس‌هاي زيادي را تحمل مي‌كنيد، با خواندن اين مطلب مي‌توانيد به تاثير آن بر ابعاد مختلف زندگي‌تان پي ببريد.

منبع: عوارض استرس

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چيست؟ در زندگي روزمره، ممكن است با حوادث طاقت فرسا، ترسناك و خارج از كنترل روبرو شويد. اختلالات هيجاني كه بعد از حملات و جراحت جسماني (به خصوص تجاوز)، تصادف، حوادث طبيعي يا فقدان و سوگ ناگهاني عزيزان تجربه مي‌كنيد، اختلال استرس پس از ضربه گفته مي‌شود. البته همه افراد در شرايط مشابه، مستعد بروز اختلال استرس پس از سانحه نيستند؛ زماني كه فشار رواني ناشي از اين اتفاقات بيش از اندازه تحمل‌تان باشد و راهكارهاي مقابله‌اي شما پاسخگو نباشند، اين آسيب پديد مي‌آيد. پيامدهاي ناشي از اين اختلال آنقدر جدي هستند كه سازگاري اجتماعي و عملكردي‌تان را مختل مي‌كند، پس تشخيص و درمان بيماري كمك مي‌كند به روند عادي زندگي‌تان بازگرديد. در ادامه مقاله به بررسي اختلال استرس پس از آسيب، علائم، علل و راهكارهاي درماني آن مي‌پردازيم. 

منبع: اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) | علائم و نحوه درمان

بهره بردن از تكنيك هاي تنفسي يكي از راهكارهاي موثر براي كاهش استرس است. در واقع كاركرد اصلي تنفس، تامين اكسيژن مورد نياز بدن است اما علاوه بر آن تنفس صحيح روشي قدرتمند و كاملا در دسترس جهت غلبه بر استرس و اضطراب در آدمي شناخته شده است. تنفس عميق و صحيح عملكرد ذهن و بدن را بهبود مي‌بخشد، فشار خون را كاهش مي‌دهد و با ايجاد حس آرامش، استرس را به ميزان زيادي كاهش مي‌دهد. شايد با خود بگوييد "نفس كشيدن كه ديگر ياد گرفتني نيست"، اما نكته اينجاست كه عادت‌هاي تنفسي ضعيف و نادرستي كه از كودكي در فرد شكل گرفته‌اند نه تنها اكسيژن مورد نياز بدن را به اندازه كافي تامين نمي‌كند، بلكه آسيب‌هايي به سيستم تنفسي مي‌زنند. در ادامه به توضيح برخي از تكنيك هاي تنفسي جهت كاهش استرس پرداخته‌ايم كه مجاورت آن‌ها با مشاوره كنترل استرس اثر درمان را بيشتر مي‌كند. 

منبع: تكنيك تنفسي كاهش استرس

استرس در كودكان مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد اما يكي از مهم‌ترين عوامل آن، استرس در والدين است كه بر كودكان اثر مي‌گذارد. در واقع كودكان به شدت تحت تاثير استرس و فضاي رواني-هيجاني والدين خود قرار مي‌گيرند. به صورتي كه استرس والدين در بروز، تداوم و مزمن شدن استرس دركودك نقش موثري دارد. همچنين اين مسئله مي‌تواند با مشكلاتي در زمينه تحصيلي، اجتماعي، جسمي و فردي در كودكان همراه گردد. با اين حال بايد توجه داشته باشيد كه ابتدا بايد استرس خود را كاهش داده تا بتوانيد از استرس‌هاي كودكتان بكاهيد. در اين راه بهره بردن از مشاوره روانشناسي مي‌تواند به شما كمك كند تا فضاي خانه را به دور از هرگونه اضطرابي كنترل كرده و به درمان استرس خود و فرزندتان بپردازيد. در ادامه به بررسي بيشتر اين موضوع خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد. 

منبع: تاثير استرس والدين بر كودك

برخي از انواع اختلالات اضطرابي در اثر حوادث استرس زا به وجود مي‌آيند و در دسته اختلالات مربوط به سانحه طبقه بندي مي‌شوند. انسان در طول سال‌هاي زندگي با حوادث و اتفاقات گوناگوني رو به رو مي‌شود كه مي‌تواند بر اهداف، تفكر و نگرش او تأثير بگذارد. گاهي سوانح و عوامل استرس زا براي فرد خوشايند نبوده و باعث تغييراتي در روند زندگي او مي‌شود. اما سوالي كه در اينجا مطرح مي‌شود اين است كه چرا برخي افراد در برابر همان حوادث واكنشي متفاوت از خود نشان مي‌دهند؟ چه تفاوت‌هاي شخصيتي و يا تجارب زندگي براي فرد وجود دارد كه باعث مي‌شود تأثير حوادث متفاوت جلوه كند؟ اختلال‌هاي مربوط به سانحه و عوامل استرس‌زا براي چه تيپ هاي شخصيتي بيشتر رخ مي‌دهد؟ براي اطلاع از تيپ هاي شخصيتي كليك كنيد. در اينجا درباره اختلال‌هاي مربوط به سانحه و عوامل استرس زا و درمان آن‌ها صحبت خواهيم كرد.

منبع: اختلالات سانحه و استرس زا

نشانه‌هاي استرس در مردان با توجه به سبك زندگي مي‌تواند متفاوت باشد و بر جنبه‌هاي مختلفي نيز اثر بگذارد. در واقع وقتي فشارهاي رواني يا محيطي وارد شده بر فرد فراتر از توان كنترلي و راهكارهاي مقابله‌اي او باشد استرس به وجود مي‌آيد. استرس ممكن است هر شخصي را فراتر از جنسيت در شرايط مختلف تحت تاثير قرار دهد. اگرچه زنان معمولا بيشتر از آقايان دچار اضطراب مي‌شوند، ولي مردان با وجود استرس‌هاي مالي و اجتماعي كمتر تمايل به صحبت در مورد آن دارند. حتي نحوه مديريت استرس بين زنان و مردان نيز متفاوت است. به همين دليل با بالا رفتن سطح استرس، ممكن است مردان بيشتر در معرض آسيب‌هاي جسمي و رواني از جمله مصرف مواد و افسردگي قرار بگيرند. در اين راستا مشاوره روانشناسي يكي از روش‌هايي است كه به مردان كمك مي‌كند تا بهتر بتوانند در مقابل استرس روش‌هاي كاربردي را بكار گيرند.

منبع: استرس 

تشخيص استرس در كودكان توسط والدين كمك مي‌كند تا آن‌ها هر چه زودتر عامل استرس زا را حذف كرده و سلامت فرزند خود را تضمين نمايند. استرس، يكي از مكانيسم‌هاي بدن براي كنترل و سازگاري بدن با رويدادهاي دشوار و موقعيت‌هاي مشكل زاست. اين هيجان در همه افراد، حتي در كودكان وجود دارد. وجود مقدار كمي از استرس مفيد مي‌باشد، اما استرس منفي، در دراز مدت منجر به آسيب‌هاي جسمي و رواني مي‌شود. استرس در كودكان از اهميت زيادي برخوردار مي‌باشد. در اين مقاله، به شما درباره راه‌هاي تشخيص نشانه‌ها و عللي كه استرس را در كودكان ايجاد مي‌كند، توضيح خواهيم داد و پس از آن، شما مي‌توانيد با مراجعه به متخصص و يا خواندن مقاله درمان استرس در كودكان براي مقابله با آن به كودك تان كمك كنيد. براي آگاهي بيشتر در زمينه درمان استرس در كودكان كليك كنيد.

منبع: استرس كودكان

در بسياري از افراد استرس و حالت تهوع به دنبال هم بروز پيدا مي‌كنند. تهوع و استفراغ از نشانه‌هاي بارز اضطراب و استرس هستند كه حس ناخوشايندي به فرد مي‌دهند. حالت تهوع ناشي از استرس به دليل تغييرات مختلف بدن در مواجه با شرايط بحراني بروز مي‌دهد و راه‌حل آن كاهش استرس است. استرس در زندگي روزمره و با وجود مشغله‌هاي فراوان امري شايع و انكارناپذير است كه حتي بسياري از افراد را به سمت مصرف قرص سوق مي‌دهد. در ادامه توضيح داده‌ايم كه راه‌هاي مناسبي براي كاهش استرس و علائم آن وجود دارد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش و درمان استرس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : استرس و حالت تهوع | درمان تهوع ناشي از استرس

آيا تا به حال در مورد اسباب بازي هاي ضد استرس چيزي شنيده‌ايد؟ امروزه تبليغات بسياري در شبكه‌هاي اجتماعي ديده مي‌شود كه در مورد اين اسباب بازي‌ها و تأثيرات آن‌ها صحبت مي‌كنند. شايد اين سؤال براي شما هم پيش آمده باشد كه آيا واقعاً اين وسايل مي‌توانند تأثيري روي استرس‌هاي روزمره ما داشته باشند يا اينكه تنها جنبه تبليغاتي و تجاري دارند. ما در ادامه تلاش كرده‌ايم تا از منظر روانشناسي به سؤال‌هايي كه پيرامون اين موضوع وجود دارد پاسخ دهيم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي اين مطلب با ما همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اسباب بازي هاي ضد استرس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع » اسباب بازهاي ضد استرس

معرفي اسباب بازي هاي ضد استرس

امروزه اسباب بازي‌هاي بسياري وجود دارند كه گفته مي‌شود مي‌توانند به كاهش استرس‌هاي روزمره كمك كنند. به همين خاطر اين اسباب بازي‌ها مورد استفاده طيف گسترده‌اي قرار مي‌گيرند و از كودكان گرفته تا بزرگسالان از آن‌ها استقبال مي‌كنند. در ادامه به معرفي چند نمونه از اين اسباب بازي هاي ضد استرس پرداخته‌ايم. 

1- فيجت اسپينر از جمله اسباب بازي هاي ضد استرس

اسپينرها يكي از معروف‌ترين ابزارهايي هستند كه تحت عنوان اسباب بازي ضد استرس به فروش مي‌رسند. اين اسباب بازي يك بلبرينگ كوچك است كه شما مي‌توانيد آن را بين انگشتان دست خود نگه داشته و بچرخانيد. استفاده از اسپينرها امروزه آن‌قدر فراگير شده كه حتي در مكان‌هايي نظير مترو نيز به فروش مي‌رسند. بسياري از توليدكنندگان اين محصول ادعا مي‌كنند كه استفاده از اسپينرها مي‌تواند در كاهش مشكلات مرتبط با بيش فعالي و اوتيسم نيز مؤثر باشد.

با اين حال هنوز تحقيقات پژوهشي كافي روي اين زمينه انجام نشده است و حتي برخي پژوهشگران معتقدند كه اسپينرها مي‌توانند براي كودكان مبتلا به بيش فعالي مضر بوده و تأثيرات معكوسي را ايجاد كنند.

براي آگاهي بيشتر در زمينه درمان استرس شديد كليك كنيد.

2- خميربازي اسلايم

خميربازي اسلايم محصولي است كه هم مورد علاقه كودكان است و هم بسياري از بزرگسالان براي كاهش استرس و اضطراب روزمره خود از آن استفاده مي‌كنند. اين خميرها در واقع نوعي ماده پليمري هستند كه به دليل خاصيت نرم و كشساني كه دارند مورد توجه افراد قرار مي‌گيرند.

اين خميرها به دليل انعطاف پذيري و شكل‌پذيري آسان مي‌توانند در پرورش خلاقيت كودكان مؤثر باشند. بسياري از بزرگسالان هنگام استفاده از اين خميرهاي هيجان انگيز احساس بهتري پيدا مي‌كنند و اثراتي نظير آرامش يا تسكين لحظه‌اي عوامل آزاردهنده را گزارش مي‌دهند.

3- انواع لگوها از جمله اسباب بازي هاي ضد استرس

لگوها تنها متعلق به كودكان نيستند. امروزه لگوهاي بسيار پيشرفته‌اي وجود دارند كه اغلب توسط بزرگسالان خريداري شده و مورد استفاده قرار مي‌گيرند. اين لگوها با افزايش تمركز، توجه و افزايش توان مغز در جهت سازمان‌دهي مشكلات، مي‌توانند در كاهش اضطراب و افزايش عملكرد ذهن تأثير داشته باشند.

4- توپ‌هاي ضد استرس

توپ‌هاي ضد استرس توپ‌هايي هستند كه لايه بيروني انعطاف پذيري دارند. اين توپ‌ها از گلوله‌هايي با رنگ‌هاي مختلف پر شده‌اند و با هر بار فشردن بيرون مي‌زنند و بازي با آن‌ها اغلب براي افراد هيجان انگيز است. اگر شما هنگام استرس و اضطراب عادات بدي نظير ناخن جويدن داريد، در دست داشتن اين توپ‌ها مي‌تواند به كنار گذاشتن عادت مخرب قبلي به شما كمك كند.

براي اطلاعات بيشتر در زمينه علائم استرس كليك كنيد.

5- مكعب‌هاي كيوب از جمله اسباب بازي هاي ضد استرس

مكعب‌هاي كيوب يكي از ابزارهايي است كه اختصاصاً براي كاهش اضطراب طراحي شده است. اين مكعب‌ها به شما اين امكان را مي‌دهند كه بتوانيد همزمان انگشتان خود را با شش بعد آن مشغول نگه داريد. از جمله امكانات اين مكعب بايد به داشتن چندين دكمه براي فشار دادن، يك اهرم، چرخ دنده، صفحه چرخان و يك گوي اشاره كرد.

6- مكعب‌هاي جادويي بي‌نهايت

مكعب‌هاي جادويي بي‌نهايت، ابزاري هستند كه از كنار هم قرار گرفتن 8 مكعب ديگر به وجود آمده‌اند. هركدام از اين 8 مكعب قابليت تغيير جهت دارند. بازي با اين ابزار مي‌تواند روي افزايش تمركز و بهبود تفكر فضايي مؤثر باشد. برخي از بزرگسالان هنگام استفاده از اين مكعب‌ها احساس آرامش بيشتري را گزارش مي‌دهند.

7- كتاب‌هاي رنگ آميزي

رنگ آميزي با مدادهاي رنگي بسياري از بزرگسالان را به عالم كودكي برده و احساس لذت و آرامش را به آن‌ها هديه مي‌دهد. به همين خاطر امروزه دفترهاي رنگ آميزي براي بزرگسالان طراحي شده تا بتوانيد با استفاده از رنگ‌هاي متنوع ساعاتي از زندگي روزمره فاصله بگيريد و آرامش بيشتري را براي خود فراهم كنيد.

براي آشنايي بيشتر در زمينه اختلالات اضطرابي كليك كنيد.

اسباب بازي هاي ضد استرس | حقيقت يا بازي تبليغاتي

خيلي از اسباب بازي هاي ضد استرس يا فيجت‌ها از ابتدا با هدف كاهش اضطراب روزمره در بزرگسالان طراحي شده‌اند. آن‌ها با ايده گرفتن از اين موضوع كه انسان‌ها در مواقع اضطراب دست‌ها و يا ساير اندام‌هاي خود را تكان مي‌دهند به اين نتيجه رسيدند كه فعاليت حركتي انگشتان مي‌تواند در ايجاد تعادل عصبي و كاهش استرس تأثير داشته باشند.

با اين حال تأثيرات ضد اضطرابي ابزارهايي نظير اسپينر هنوز در تحقيقات علمي روشن نشده است و اطلاعات كمي در مورد آن‌ها وجود دارد. در صورتي كه حتي بپذيريم اين اسباب بازي‌ها مي‌توانند در كاهش استرس تأثيرگذار باشند، بايد اين موضوع را در نظر بگيريم كه آن‌ها تنها مي‌توانند در مديريت اضطراب‌هاي روزمره كمك كننده باشند اما نمي‌توانند در درمان مشكلات اضطرابي تأثيرگذار باشند. درواقع اين ابزار نوعي راه حل كوتاه مدت هستند اما اگر اضطراب‌هاي شما ريشه‌اي قوي داشته باشد و در درازمدت همراهتان باقي بماند لازم است كه براي پيشگيري از دچار شدن به اختلالات اضطرابي و يا درمان آن‌ها به متخصصين سلامت روان نظير روانشناسان مراجعه كنيد و از خدمات رواندرماني كمك بگيريد.

براي شناخت بيشتر در زمينه راه هاي كنترل استرس و مشاوره كنترل استرس كليك كنيد.

سؤالات متداول

- مكانيسم اثر اسباب بازي هاي ضد استرس چيست؟ آن‌ها چگونه مي‌توانند به ما در كاهش استرس كمك كنند؟

همان طور كه در طول متن گفته شد اين اسباب بازي‌ها در واقع نوعي راه حل و مسكن فوري محسوب مي‌شوند و معمولاً از طريق پرت كردن حواس با درگير كردن انسان در نوعي فعاليت حركتي يا ذهني عمل مي‌كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه اسباب بازي هاي ضد استرس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع » اسباب بازهاي ضد استرس

درمان استرس شديد چگونه امكان پذير است و چه راهكارهايي براي آن وجود دارد؟ استرس از جمله احساساتي است كه در صورت عدم توجه به آن، باعث آسيب و اختلال در عملكرد زندگي فرد شده و سلامت روان افراد را به خطر مي‌اندازد. عوامل گوناگوني مي‌توانند باعث ايجاد اين احساس شوند. به همين جهت ضرورت درمان استرس براي افراد امري مهم و حياتي مي‌باشد. در صورتي كه احساس مي‌كنيد دچار استرس شديد شده‌ايد و فشارها و مشكلات براي شما استرس زيادي به همراه دارند با ما تا انتهاي مقاله همراه باشيد. در اين مطلب به بيان علل و راهكارهاي درماني مناسب براي استرس شديد خواهيم پرداخت.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان استرس شديد مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : درمان استرس شديد | راهكارهاي مناسب براي درمان سريع استرس

راه‌هاي كاهش استرس كدام‌اند؟ كاهش استرس آن هم در دنياي پر تنش و استرس‌زا امري است كه خيلي‌ها در جامعه امروزي به دنبال آن هستند. حدودي از استرس كه به جديت و پيگيري امور روزمره منجر شود، پيامدهاي مثبتي براي انسان دارد و وجود آن ضروري است؛ اما در صورتي كه استرس بيش از حد و كنترل نشده باشد، جنبه‌ي بيمار گونه پيدا كرده و مشكلات متعددي براي جسم و روان به وجود مي‌آورد. استرس در افراد متفاوت است و ميزان آن نيز بسته به هر شخص و در شرايط مختلف فرق مي‌كند. بهترين راه براي مقابله با استرس، شناخت تكنيك‌هايي براي كنترل و كاهش آن است. در ادامه مقاله به بررسي كامل راه‌هاي كاهش استرس مي‌پردازيم. اما هميشه اين روش‌ها مؤثر نيستند و در مواقع بحراني لازم است از مشاوره كنترل استرس بهره‌مند شويد. مشاور با ريشه‌يابي علل استرس و اضطراب، انواع درما‌ن‌هاي مناسب را در اختيارتان قرار مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش استرس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : كاهش استرس | بهترين روش هاي علمي براي كاهش استرس

كاهش استرس شغلي از آن جهت اهميت دارد كه استرس در محيط كار باعث كاهش عملكرد و فرسودگي و در نتيجه تخريب سلامت رواني و جسمي فرد خواهد شد. استرس شغلي با مجموعه‌اي از علائم مانند بي خوابي، حواس‌پرتي، خستگي، نااميدي، افسردگي و ... همراه است. در صورتي كه استرس شما به صورت مزمن ادامه پيدا كند، محيط خانه و خانواده هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد و فضايي پر تنش ايجاد مي‌شود كه به وخيم‌تر شدن شرايط دامن مي‌زند. در اين مقاله شما را با راهكارهاي موثر براي كاهش و مديريت استرس كه در جلسات مشاوره كنترل استرس به كار مي‌روند، آشنا مي‌كنيم.
 

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش استرش شغلي در محيط كار مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : كاهش استرس شغلي

طلاق والدين باعث به وجود آمدن آسيب‌هاي زيادي از جمله استرس و اضطراب براي كودكان مي‌شود. بر همين اساس كاهش استرس طلاق در كودكان از اهميت بسزايي برخوردار است چراكه باعث اخلال در عملكرد كودك مي‌شود. بنابراين بايد براي كاهش استرس كودكتان در هر مرحله‌اي از طلاق اقداماتي انجام دهيد. افراد زيادي به دليل ناآگاهي سعي مي‌كنند با فرار كردن و پنهان كاري كودكشان را از آسيب دور كنند كه اينگونه باعث آسيب بيشتري به فرزندشان مي‌شوند. در ادامه مقاله به بررسي راهكارهاي مناسب براي كاهش استرس طلاق در كودكان خواهيم پرداخت.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش استرس كودكان طلاق مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : راه هاي كاهش استرس طلاق در كودكان

استرس و اضطراب از جمله هيجانات و احساساتي هستند كه نشانه‌ها و علائم استرس و اضطراب را افراد حداقل يك بار در زندگي خود احساس كرده‌اند. علائم استرس و اضطراب شامل دو دسته عوامل فيزيولوژيكي و روانشناختي مي‌باشد. در صورتي كه اين علائم ناديده گرفته شوند باعث آسيب در دراز مدت مي‌شوند. در ادامه مقاله قصد داريم به بررسي علائم استرس و اضطراب بپردازيم. در صورتي كه علاقه‌مند هستيد در اين باره بيشتر بدانيد تا انتهاي مطلب با ما همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه استرس و اضطراب مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : علائم استرس و اضطراب | نشانه هاي اضطراب و استرس