اضطراب و دردهاي شكمي يا دل دردهاي عصبي دو حسي هستند كه اغلب افراد در دوران مختلف زندگي آن‌ها را تجربه كرده‌اند. استرس و اضطراب طولاني مدت باعث اختلال در عملكرد قسمت‌هاي مختلف بدن از جمله روده و معده مي‌گردد. هورمون كورتيزول كه به هورمون استرس نيز مشهور است در واكنش به فشارهاي رواني، استرس و اضطراب ترشح مي‌شود. روده و معده‌ برخي از افراد نسبت به هورمون استرس بيش از حد نرمال واكنش نشان مي‌دهند كه منجر به دردهاي مختلف و مبهمي در اين نواحي مي‌شود. با توجه به تاثير استرس و افكار منفي بر بدن لازم است كه راهي براي كنترل و درمان اضطراب پيدا كرد. با آگاهي از رابطه اضطراب و دردهاي شكمي مي‌توانيد گامي در جهت درمان و حتي پيشگيري از آن برداريد.

منبع: اضطراب و دردهاي شكمي

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و دردهاي شكمي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

آيا مي دانيد اضطراب عملكرد جنسي چيست؟ اضطراب عملكرد جنسي، استرس و فشار رواني بسيار زياد در حين رابطه جنسي است كه تحت تاثير اختلالات و مشكلات جنسي به وجود مي آيد و عملكرد فرد را تحت تاثير قرار مي دهد. همچنين اين اختلال مي تواند رابطه زناشويي را نيز تا حد بسياري زيادي مختل كند و مشكلات زيادي را در رابطه به وجود آورد. براي درمان اختلال عملكرد جنسي در ابتدا لازم است به درمان اختلال جنسي پرداخت و در صورت عدم وجود مشكل جسمي، با كنترل استرس و اضطراب به درمان آن پرداخت. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه مشاوره كنترل استرس كليك كنيد.

منبع: اضطراب عملكرد جنسي

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب عملكرد جنسي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

امروز در مقاله هنر زندگي با موضوع تست اضطراب بك در خدمت شما هستيم. در نگاه اول بايد بدانيم اضطراب كه در بسياري از مواقع زندگي مان و در مراحل مختلف زندگي، خود آن را تجربه مي كنيم و بسيار پيش مي آيد كه با بروز احساس اضطراب در خود، ويژگي هاي شخصيتي خود را كه به آن ها پاي بند هستيم براي كاهش احساس اضطراب كنار مي گذاريم تا بتوانيم به احساس بهتري از نظر كيفي دست يابيم. براي مشخص كردن ميزان اضطراب ها در مراحل مختلف زندگي مي توانيم از تست هاي روانشناسانه ي مربوط به اضطراب كه در اين مقاله يكي از آن ها را به طور كامل توضيح مي دهيم، استفاده كنيم. براي كسب اطلاعات بيش تر به مقاله درمان اضطراب مراجعه كنيد.
منبع: تست اضطراب بك

براي دريافت مشاوره در زمينه تست اضطراب بك مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

تست اضطراب كتل چيست؟ اضطراب را مي توان واكنش طبيعي انسان در برابر فشارهاي رواني دانست. تمام مردم در زندگي روزمره خود استرس و اضطراب فراواني را تجربه مي كنند اما اين اضطراب زماني كه غير قابل كنترل باشد آسيب زاست و ممكن است به اختلال تبديل شود. تست هايي مانند تست كتل به ما كمك مي كنند تا ميزان و درجه اضطراب خود را بسنجيم و تشخيص دهيم. افرادي كه به اختلالات اضطرابي مبتلا هستند، دچار مشكل و شكست در جنبه هاي مختلف زندگي مانند كار و تحصيل مي شوند. به همين دليل تشخيص به موقع و اقدام براي درمان اهميت زيادي دارد. پيشنهاد مي كنيم براي تشخيص و درمان ميزان و نوع اضطراب از مشاوره روانشناسي كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه مشاوره كنترل استرس كليك كنيد.

منبع: تست اضطراب كتل

براي دريافت مشاوره در زمينه تست اضطراب كتل مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

همه انسان ها در زندگي خود نگراني ها و اضطراب زيادي را تجربه مي كنند؛ تست اختلال اضطراب فراگير به افراد كمك مي كند تا ميزان اين نگراني ها و اضطراب هاي خود را بسنجند. چرا كه استرس و اضطراب امري طبيعي و مفيد است اما تا آن جايي كه باعث بروز اختلال در زندگي روزمره فرد و آسيب زدن به روان او نشود. به همين دليل اهميت دارد كه اضطراب خود را مورد ارزيابي قرار دهيد. برخي از انسان ها در تمام موارد و به صورت مداوم نگران اند، نگراني و استرس در تمام زندگي آن ها رسوخ كرده و هيچ وقت از دست آن در امان نيستند. در اين مقاله قصد داريم تا شما را با اختلال اضطراب فراگير و تست هاي مرتبط با ان آشنا كنيم. براي كسب اطلاع در زمينه مشاوره كنترل استرس كليك كنيد.

منبع: تست اختلال اضطراب فراگير

براي دريافت مشاوره در زمينه تست اختلال اضطراب فراگير مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

بهترين روش براي درمان اضطراب شديد چيست؟ اضطراب و استرس در دنياي پيچيده امروزي امري اجتناب ناپذير است. همه افراد در مواجهه با مسائل مختلف زندگي كم و بيش با اضطراب‌هايي مواجه مي‌شوند. با اين حال مي‌توانيد راهكارهايي را ياد بگيريد كه با استرس‌هاي زندگي مقابله كنيد اما گاهي اضطراب برخي افراد به قدري شديد مي‌شود كه از حد كنترلشان فراتر مي‌رود. در اين صورت كمك گرفتن تخصصي براي درمان اضطراب ضرورت مي‌يابد. مشاوره كنترل استرس و اضطراب به شما براي اتخاذ بهترين راه حل در ميان انبوهي از روش‌هاي درمان ياري مي‌رساند.

منبع: درمان اضطراب

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان اضطراب مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

كنترل اضطراب چگونه ممكن است؟ اضطراب به معني ترس و دلهره‌‌ي بي‌دليل و يا ناشي از اتفاقات و وقايع پيش‌روست. بسياري از مواقع افراد آينده را به طور وحشتناكي پيش‌بيني مي‌كنند و همين موضوع سبب بروز اضطراب‌هاي دائم و گاه بي‌مورد مي‌شود. علائمي مانند بالا رفتن تپش قلب، عدم تمركز در كار و تحصيل، اختلالات خواب و بدخلقي با خانواده، دوستان و همكاران از نشانه‌هاي اضطراب است كه در به خطر انداختن سلامت جسمي و روحي آن‌ها نيز نقش دارد. ابتدا بايد منشا اضطراب خود را بيابيد؛ اگر موفق به اين كار نشديد و اضطراب‌‌هاي مداومي را تجربه مي‌كنيد از يك روانشناس كمك بگيريد. بعد از آن بايد به فكر درمان اضطراب و كنترل آن باشيد. روش‌هاي زير به شما كمك مي‌كند تا به ميزان زيادي اضطراب خود را كنترل نماييد.

منبع: كنترل اضطراب

اضطراب و بي قراري از جمله واكنش‌هاي رايج سطح روان به استرس‌هاي محيطي است. احساس نگراني در برخي از موقعيت‌ها مثل زماني كه مي‌خواهيد به يك مصاحبه شغلي مهم برويد يا زماني كه مي‌خواهيد تصميم مهمي نظير ازدواج بگيريد تا حدي طبيعي است. اما اگر علائم اضطراب و بي قراري آنقدر زياد شوند كه فرد نتواند عملكرد عادي خود را حفظ كند و كارهايش مختل شود، به يك اختلال تبديل مي‌شود كه بايد مورد ارزيابي و درمان قرار گيرد. اگر علائم اضطرابي براي مدت طولاني بدون درمان باقي بمانند، به مشكلات زيادي از جمله اختلالات روان تني و ساير اختلالات رواني نظير افسردگي منجر خواهند شد. براي آگاهي از علل، علائم و روش‌هاي درمان اضطراب تا پايان اين مطلب با ما همراه باشيد.

منبع: اضطراب و احساس بي قراري و ناخوشي

امروزه با توجه به زندگي‌هاي پر از فشار رواني، آگاهي از تكنيك‌هاي كاهش اضطراب بسيار مهمي و ضروري است. كار كردن، حفظ تمركز، شروع رابطه، امتحان دادن و... هر كدام سختي خود را دارد. حال براي كساني كه اضطراب زيادي را در اين موقعيت‌ها تجربه مي‌كنند كار دشوارتر نيز مي‌شود. اضطراب عملكرد شما را تا حد زيادي تحت تاثير قرار مي‌دهد، به همين دليل لازم است راهي براي كاهش اضطراب خود و مديريت آن بيابيد. با آگاهي از تكنيك‌هاي صحيح كاهش اضطراب و كمك گرفتن از يك فرد متخصص مي‌توانيد اضطراب مخرب خود را درمان كرده و كيفيت زندگي‌تان را افزايش دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره كنترل استرس كليك كنيد. 

منبع: كاهش اضطراب

اختلالات اضطرابي يكي از شايع‌ترين آسيب‌هاي رواني هستند كه فرد مبتلا اضطراب مزمن و شديدي را تجربه مي‌كند و همواره در مورد اينكه در آينده چه اتفاقي روي مي‌دهد احساس ترس دارد. در اين حالت فرد در مقابل احساس‌هاي مزمن و شديد اضطراب درمانده مي‌شود و قادر نيست فعاليت‌هاي روزمره خود را انجام دهد. همچنين از موقعيت‌هايي كه براي ديگران عادي به نظر مي‌رسد نمي‌تواند لذت ببرد. اختلالات اضطرابي طيف وسيعي از اختلالات را شامل مي‌شود كه هر كدام ويژگي‌ها و علائم خود را دارند و روش‌هاي درماني مختلفي نيز مي‌تواند در بهبود افراد موثر واقع شود. آگاهي از روش‌هاي درمان اضطراب و مشاوره كنترل استرس به شما كمك مي‌كند تا از اين هيجان‌هاي آشفته و مبهم رهايي پيدا كنيد. با توجه به اهميت موضوع در اين مقاله قصد داريم تا در زمينه نشانه‌ها، علل و نحوه درمان اختلالات اضطرابي به طور كامل توضيح دهيم.

منبع: اختلالات اضطرابي

هر پدر و مادري بعد از ديدن نشانه‌هاي اضطراب در كودكان خود، به دنبال راه‌هاي كاهش آن مي‌گردند. بر اساس تحقيقات انجام شده بيش از يك سوم والدين اذعان مي‌كنند كه فرزندانشان تحت اضطراب فوق العاده زيادي قرار دارد. شما اضطراب را در كودك‌تان به صورت كج خلقي، گريه‌هاي مداوم، كناره گيري از كارهاي روزانه، بدگويي در مورد خودش و يا حتي سردرد، دل درد و ديگر علائم رفتاري مشاهده مي‌كنيد. اما چطور كودكان در سنين پايين دچار چنين اضطراب‌هايي مي‌شوند؟ تاثير اضطراب والدين بر كودكان و ديگر رخدادها چقدر است؟ چه زماني بايد براي درمان اضطراب كودك كمك حرفه‌اي دريافت كرد؟ شما مي‌توانيد براي پاسخ به اين سوالات با دريافت مشاوره كودك سلامت فرزندتان را تضمين نماييد. با اين حال در ادامه به 10 راهكار كاربردي جهت كاهش اضطراب در كودكان اشاره كرده‌ايم.

منبع: كاهش اضطراب كودكان | راه هاي مقابله با اضطراب كودكان چيست

نقش خانواده در اضطراب يكي از مهم ترين عوامل در بروز و ايجاد اضطراب مي‌باشد. سلامت و بهداشت روان خانواده يكي از مسائل بسيار تاثير گذار است كه در واقع سلامت روان كل جامعه را تحت تاثير قرار مي‌دهد. سبك ارتباطي ميان اعضاي خانواده به طور مستقيم بر ديدگاه آن‌ها نسبت به زندگي و نحوه واكنش‌شان به مسائل مختلف تاثير مي‌گذارد. بنابراين اگر فردي مبتلا به اختلالات اضطرابي بود، مي‌توان با بررسي سابقه خانوادگي وي علت استرس او را ريشه‌يابي كرد. اگر شما نيز با اين مشكلات درگيريد و به دنبال نقش و مسئوليت اعضاي خانواده خود در برابر آن هستيد، در ادامه اين مقاله به ابعاد مختلف اين موضوع خواهيم پرداخت. با اطلاع از اين عوامل مي‌توانيد فرزندان و خانواده سالم خود را شكل دهيد. براي كسب اطلاع بيشتر از خانواده سالم كليك كنيد.

منبع: اضطراب

آيا اضطراب ارثي است و از طريق ژن‌ها هم مي‌تواند به نسل بعد منتقل شود؟ در واقع اضطراب هيجاني است كه در بسياري از اختلال‌ها و آسيب‌هاي رواني نقش دارد. اكثر ما تقريبا به صورت روزمره، سطحي از علائم اضطراب را تجربه مي‌كنيم. امتحان مدرسه يا دانشگاه، مصاحبه شغلي، قرار ملاقات با فردي كه به تازگي با او آشنا شده‌ايد و ... همگي چالش‌هايي هستند كه در زندگي روزمره با آن‌ها مواجهه مي‌شويد. گرچه مقدار معمول اضطراب براي برنامه ريزي و موفقيت در عرصه‌هاي مختلف زندگي لازم است، اما اگر اين اضطراب بيش از حد معمول باشد و به اختلال اضطراب تبديل شود، نتيجه‌اي جز عذاب روحي، پسرفت در زندگي و اخلال در زندگي شغلي و اجتماعي‌تان ندارد. با توجه به اهميت اين موضوع در اين مقاله به بررسي ماهيت اختلال اضطراب و نقش وراثت در پيدايش اين اختلال بپردازيم پس همراه ما باشيد.

منبع: اضطراب

اضطراب اجتماعي يكي از انواع اختلالات اضطرابي است كه ويژگي اصلي آن ترس و فوبياي غيرمنطقي و شديد در شرايطي است كه فرد در موقعيت‌هاي اجتماعي مورد تمسخر يا انتقاد ديگران قرار مي‌گيرد. در واقع اضطرابي كه فرد تجربه مي‌كند ويژه موقعيت‌هاي خاص است. عوامل ژنتيكي، تجربيات تلخ دوران كودكي، عوامل رفتاري و شناختي معمولا بيشترين نقش را در ابتلاي افراد به اين بيماري دارند. از آن جايي كه اين اختلال باعث افت شديد عملكردي و عدم سازگاري اجتماعي مي‌شود، درمان اختلال اضطراب احتماعي دريچه‌اي ست براي ورود به دنيايي بدون استرس و نگراني، كه همزمان بستر رشد و شكوفايي نيز فراهم مي‌شود. با توجه به اهميت اين اختلال در ادامه به طور جامع تري به بيان علل، علائم و درمان آن خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: اضطراب اجتماعي | علائم، علل و درمان اختلال فوبياي اجتماعي

راه هاي غلبه بر ترس و اضطراب ناشي از كرونا چيست؟ اين روزها اخبار مرتبط با شيوع ويروس كرونا تمام صفحات مجازي را اشغال كرده و به داغ‌ترين موضوع مورد بحث در ميان افراد تبديل شده است. اين ويروس به دليل قدرت بالايي كه در انتشار دارد ترس و اضطراب همگاني را برانگيخته و با توجه به آسيب پذيري رواني متفاوت افراد جامعه، باعث بروز علائم اضطرابي بسيار شديد در برخي افراد شده است. البته راهكارهايي مانند  افزايش آگاهي، محدود كردن استفاده از فضاي مجازي و استفاده از تكنيك‌هاي آرامش بخش مي‌تواند به كاهش ترس و اضطراب كمك كند. اگر شما هم اين روزها با نگراني و اضطراب بسيار زيادي روبه‌رو هستيد مطالعه اين مطلب مي‌تواند براي شما سودمند باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه راه هاي غلبه ترس و اضطراب ناشي از كرونا مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : راه هاي غلبه بر ترس و اضطراب ناشي از كرونا

اضطراب اجتماعي كودكان باعث مي‌شود كه كودك در موقعيت‌هاي اجتماعي گوشه گير و خجالتي باشد. برخي والدين كودكان خود را كم و بيش خجالتي و كمرو يا اجتماعي و برون گرا توصيف مي‌كنند. اما برخي كودكان ترس شديد از موقعيت‌هاي اجتماعي دارند تا حدي كه فرا‌تر از كمرويي عادي است. اضطراب اجتماعي كودكان در صورتي كه شناسايي و كنترل شود مي‌تواند تا حد زيادي بهبود يافته و باعث پيشرفت اجتماعي كودك شود. مشاوره خانواده براي تشخيص و درمان مي‌تواند به والدين ياري برساند.

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب اجتماعي كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

استرس و اضطراب از جمله هيجانات و احساساتي هستند كه نشانه‌ها و علائم استرس و اضطراب را افراد حداقل يك بار در زندگي خود احساس كرده‌اند. علائم استرس و اضطراب شامل دو دسته عوامل فيزيولوژيكي و روانشناختي مي‌باشد. در صورتي كه اين علائم ناديده گرفته شوند باعث آسيب در دراز مدت مي‌شوند. در ادامه مقاله قصد داريم به بررسي علائم استرس و اضطراب بپردازيم. در صورتي كه علاقه‌مند هستيد در اين باره بيشتر بدانيد تا انتهاي مطلب با ما همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه استرس و اضطراب مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : علائم استرس و اضطراب | نشانه هاي اضطراب و استرس

داروهاي ضد استرس يا اضطراب به صورت كلي براي كنترل و كاهش اضطراب تجويز مي شوند. اما آيا اين داروها براي درمان كامل اضطراب هم مؤثرند؟ بايد گفت متخصصان در ابتداي درمان براي بسياري از اختلالات اضطرابي از داروي ضد استرس استفاده مي‌كنند؛ چرا كه اين داروها كمك مي‌كنند تا فرد بتواند در موقعيت درمان حاضر شده و آمادگي لازم براي ادامه درمان را كسب نمايد. بنابراين بايد گفت هيچ كدام اين داروها درمان قطعي نيستند و طولاني شدن مصرف داروهاي ضد اضطراب بيمار را با عوارض ناخواسته‌اي مواجه خواهد كرد. پس بايد در مصرف اين داروها احتياط كنيد و نظر متخصص را براي ادامه يا قطع دارو جويا شويد. با دريافت مشاوره كنترل استرس براي درمان استرس اقدام نماييد. در ادامه به معرفي انواع داروهاي ضد اضطراب پرداخته ايم. 

براي دريافت مشاوره در زمينه دارو هاي ضد استرس و اضطراب مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: دارو هاي ضد اضطراب | انواع داروهاي ضد استرس

مشاوره كنترل استرس و مشاوره كنترل اضطراب با توجه به استرس و تنش هاي زيادي كه در دنياي امروز بر افراد وارد مي شود از اهميت خاصي برخودار است. از آنجايي كه افراد در شرايط حساس، دچار اضطراب و نگراني مي‌شوند، همواره به دنبال راه حلي براي كاهش اين علائم آزاردهنده هستند. در اين مقاله قصد داريم اهميت مشاوره اضطراب و استرس را براي شما توضيح دهيم. در زماني كه تحت فشار قرار داريد، راه حل ذهن ناهشيار، مرور بيش از حد افكار آزار دهنده و منفي است كه سبب تشديد اوضاع مي شود. در مشاوره كنترل استرس و كاهش اضطراب به شما آموزش داده مي‌شود تا از راهكارهايي براي مديريت هيجانات استفاده كنيد و بر افكار منفي خود غلبه يابيد. براي آگاهي بيشتر در اين زمينه تا پايان مطلب با ما همراه باشيد. براي خواندن مقاله نشانه ها و علائم اضطراب و استرس كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره استرس و يادگيري تكنيك هاي كنترل اضطراب مي توانيد با مشاورن مركزمشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : مشاوره كنترل استرس و اضطراب | مشاوره اضطراب و استرس تلفني و آنلاين

اضطراب و بي قراري، از جمله واكنش هاي رايج سطح روان به استرس هاي محيطي است. احساس نگراني در برخي از موقعيت ها مثل زماني كه شما مي خواهيد به يك مصاحبه شغلي مهم برويد يا زماني كه مي خواهيد تصميم مهمي نظير ازدواج بگيريد تا حدي طبيعي است. اما اگر علائم اضطراب و بي قراري آنقدر زياد شوند كه شما نتوانيد عملكرد عادي خود را حفظ كنيد و كارهايتان مختل شود؛ حتما بايد به يك متخصص روان شناس براي بهبود مهارت مديريت استرس مراجعه كنيد. اگر علائم اضطرابي براي مدت طولاني بدون درمان باقي بمانند به مشكلات زيادي از جمله به اختلالات روان تنيو ساير اختلالات رواني نظير افسردگي منجر خواهند شد. براي آگاهي از علل، علائم و روش هاي درمان اضطراب تا پايان اين مطلب با ما همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات اضطرابي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : اضطراب و احساس بي قراري و ناخوشي