براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات روانشناختي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

بيوفيدبك

بيوفيدبك يا بازخورد زيستي يك تكنيك مرتبط با ذهن و بدن است. بازخورد زيستي با استفاده از بازخورد هاي بينايي و شنوايي به افراد كمك مي كند روي فرايندهاي غيرارادي بدنشان كنترل پيدا كنند. اين كنترل مي تواند روي ضربان قلب، عضلات، فشار خون، درد و ... اعمال بشود.

هدف اصلي بيوفيدبك ايجاد تغييرات دقيق در بدن است. اين تغييرات بدن، نتايج دلخواه براي فرد بيمار و متخصص به بار مي آورند. مثلا فرد مي تواند ضربان قلب خود را كاهش دهد، فشار خونش را كنترل كند يا تنش عضلاني اش را كم كند. در نتيجۀ اين تغييرات وضعيت سلامت روان، جسمي و هيجاني افراد افزايش پيدا مي كند.

انواع بيوفيدبك

افراد بر حسب نياز و شرايطشان يكي از انواع بيوفيدبك را استفاده مي كنند. برخي از اين انواع موارد زير مي باشند:

• بيوفيدبك تنفسي: در يك بيوفيدبك تنفسي سنسورهاي مربوطه در اطراف سينه فرد كار گذاشته مي شود و فرد با نگاه كردن به مانيتور آموزش مي بيند چگونه الگوي تنفسي خود را تغيير دهد.
• بيوفيدبك براي ضربان قلب: اين نوع بيوفيدبك با عنوان روشي براي تغيير پذيري ضربان قلب شناخته مي شود. چنان كه از نامش پيداست، به فرد در كنترل ضربان قلب كمك مي كند. اين نوع بيوفيدبك براي شماري از اختلالات مفيد واقع مي شود. مثلا در مورد آسم و افسردگي.
• پاسخ برقي پوست: در روش پاسخ برقي پوست، ميزان تعريق سطح پوست سنجيده مي شود. ميزان تعريق سطح پوست كه به آن پاسخ برقي پوست مي گويند، ملاك مناسبي براي بررسي هيجانات در فرد مي باشد. يعني در حالت هيجاني پاسخ برقي پوست تغيير مي كند.
• فشار خون: در اين روش اطلاعات مرتبط با فشار خون روي مانيتور نمايش داده مي شود. فرد در حين فعاليت هايي مثل ورزش و ريلكسيشن خود را پايش مي كند و آموزش مي بيند كه چگونه و در چه حالتي فشار خون خود را پايين بياورد.
• دماي پوست: افراد حين استرس با كاهش دماي پوست مواجه مي شوند. با پايش كردن دماي پوست افراد ياد مي گيرند چه موقع وارد فاز استرس و اضطراب مي شوند و چطور مي توانند آن را كنترل كنند.
• امواج مغزي: به اين روش از بيوفيدبك، نوروفيدبك گفته مي شود. در نوروفيدبك فرد ياد مي گيرد چگونه امواج مغزي خود را كنترل كند و از طريق آن عملكردهايش بهبود يابند.
• تون عضلاني: فرد از طريق سنسورهايي كه به او وصل شده است، از تغييرات عضلات بدنش در طول زمان باخبر مي شود.

كاربردهاي بيوفيدبك

بيوفيدبك براي شماري از اختلالات به كار برده مي شود. اين اختلالات شامل موارد زير مي باشد:

• درمان كردن سردرد، ميگرن و ساير دردهاي بدني.
• كنترل كردن فشار خون بالا يا پايين.
• آرام كردن اختلالات گوارشي مثل سندرم روده تحريك پذير
• كمك به مراجعاني كه توانايي كنترل پاسخ هاي بدني خود در مقابل اضطراب را ندارند.
• كمك به فرايند ريلكسيشن و مديريت علائم اضطراب.
• كمك به از بين بردن نشانه هاي برخي اختلالات از قبيل كمبود توجه يا استرس پس از سانحه.

بيوفيدبك چگونه كار مي كند؟

مردم با شناسايي نشانه هاي بدني خود، مثلا در مورد استرس و اضطراب، ياد مي گيرند كه چگونه آرام شدن و ريلكسيشن را تمرين كنند. در واقع اگر شما بلد باشيد كه چگونه پاسخ بدني خود به اضطراب را تغيير دهيد، مي توانيد ذهن و بدن خود را در وضعيت آرام تري قرار دهيد و در نتيجه با اضطراب مقابله كنيد.

در يك جلسه معمول بيوفيدبك، فرد از طريق سنسور ها به مانيتورها و ابزارهاي اندازه گيري وصل مي شود. از طريق اين ابزار ها از ميزان فعاليت اعضاي بدنش بازخورد كسب مي كند. درمانگر فرد را در مورد تمرين هاي ذهني مختلف راهنمايي مي كند و فرد با اجرا كردن اين تمرينات، باز خوردهايي از دستگاه ها دريافت مي كند. مثلا با يك تمرين ذهني، دستگاه بازخورد پايين آمدن فشار خون را به فرد مي دهد.

ميزان تاثيرگذاري بيوفيدبك

بيوفيدبك بيشتر از اينكه يك نوع درمان مستقل باشد، نوعي آموزش به افراد است تا بدن خود را در كنترل داشته باشند. ميزان تاثيرگذاري اي روش ارتباط مستقيمي با ميزان مشاركت و همكاري مراجع در جلسه درمان و مابين جلسات درمان دارد.

از بيوفيدبك براي موقعيت هايي استفاده مي شود كه درمان هاي ديگر به قدر كافي رضايت بخش نبوده اند يا نيازمند استفاده از ابزار هاي ديگر براي بالا بردن كارايي درمان هستيم.

عوارض بيوفيدبك

بيوفيدبك به عنوان يك درمان بدون خطر شناخته مي شود و عوارض بالقوه اي ندارد. البته بي خطر بودن نبايد منجر به اين شود كه هر كسي از آن استفاده كند. بهتر است كه هر فردي با توجه به شرايط خودش به متخصص مراجعه كند و در صورتي كه متخصص صلاح بداند، بيوفيدبك را تجويز مي كند. تمريناتي چون يوگا و مديتيشن ممكن است به عنوان درمان گزينه بهتري باشند.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات روانشناختي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

منبع:  بيوفيدبك | انواع و عوارض بيوفيدبك