تغذيه مناسب براي تازه مادران از اهميت بسيار ويژه‌اي برخوردار است چراكه بدن آن‌ها پس از دوران بارداري و زايمان به يك دوره استراحت نياز دارد. همچنين فشارهاي ناشي از نگهداري از نوزاد و مراقبت هم زمان از خانواده باعث مي‌شود كه مادران تحت فشار رواني و جسماني زيادي باشند. در نتيجه آن‌ها براي بهبودي به رژيم غذايي سالم و دريافت حمايت‌هاي رواني كافي از جانب اطرافيان نياز دارند. ما در اين مقاله تلاش كرده‌ايم تا به تغذيه مناسب براي تازه مادران بيشتر بپردازيم و اطلاعات لازم را در اختيار بانوان و اطرافيان آن‌ها قرار دهيم. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد.

منبع: تغذيه مناسب براي تازه مادران | غذا براي بعد از زايمان

مشاوره تغذيه نوعي خدمات روانشناسي است كه به افراد براي داشتن برنامه غذايي سالم و مفيد كمك مي‌كند. همچنين مشاوره تغذيه طيف وسيعي از نيازها را پوشش مي‌دهد و افراد براي كم يا زياد كردن وزن، آگاهي از نيازهاي غذايي كودكان خود در دوران رشد يا هنگام مواجهه با بيماري‌هاي خاص از جمله ديابت و فشارخون از آن بهره مي‌برند. نوع تغذيه در گروه‌هاي مختلف با توجه به اينكه از جانب بسياري از افراد مورد بي‌توجهي قرار مي‌گيرد، يكي از مهم‌ترين مسائلي است كه مشاوره تغذيه بر آن تاكيد دارد. درواقع يك تغذيه نامناسب مي‌تواند منجر به‌بروز مشكلات بسياري براي فرد بشود. در‌عين‌حال ورزشكاران، كودكان و نوجوانان، سالمندان و مادران در دوران بارداري مي‌بايست با يك نظارت دقيق به‌استفاده از موادغذايي بپردازند تا بتوانند سلامتي خود را تضمين نمايند. همه اين مسائل ضرورت بهره بردن از مشاوره تغذيه را بيش‌ازپيش نشان مي‌دهد كه در ادامه درباره آن صحبت خواهيم كرد.

منبع: مشاوره تغذيه | ضرورت

آيا مي‌دانيد ارتباط بين تغذيه و اضطراب به چه صورت است؟ اضطراب، از جمله اختلالات رواني شايع است كه به دنبال صنعتي شدن روز افزون جوامع، شاهد رشد چشمگير آن در دنياي امروز هستيم؛ به طوري كه ساليانه افراد بيشتري در باتلاق اضطراب و نگراني غرق مي‌شوند. اضطراب، پيامدهاي منفي زيادي دارد چرا كه با افزايش تپش قلب، ضعف سيستم ايمني بدن، ضعف حافظه و تمركز، ناسازگاري اجتماعي، عدم پيشرفت تحصيلي و افزايش سهل انگاري‌هاي كاري، افسردگي و ... همراه است. درمان اضطراب، افق‌هاي جديدي پيش روي شما قرار مي‌دهد چرا كه اضطراب مانع اصلي در رسيدن به آرامش، رشد و شكوفايي در زندگي است. با توجه به ارتباط تغذيه با اضطراب، اين شرايط براي شما مهيا مي‌شود كه با تغذيه اي مناسب به مقابله با اضطراب برويد كه در اين مقاله به بررسي آن مي‌پردازيم.

منبع: تغذيه 

تغذيه نوزاد از تولد تا شش ماهگي از اهميت بسزايي برخوردار است چراكه به رشد و نمو كودك كمك بسياري مي‌كند و از او در برابر بسياري از بيماري‌ها مراقبت مي‌نمايد. تا قبل از شش ماهگي كودك شما براي رشد جسماني خود به چيزي جز شير مادر و يا شير خشك نيازي ندارد و در آغوش گرفتن كودك و محبت شما، رشد رواني او را نيز تامين خواهد كرد. با اين حال بسياري از مادران هنگامي كه مي‌بينند كودكشان با كوچك‌ترين كاهش وزني روبه‌رو شده، سعي در اضافه كردن غذاي كمكي به تغذيه كودك دارند اما توجه داشته باشيد كه شروع غذاي كمكي تا پيش از شش ماهگي توصيه نشده و دادن هر ماده غذايي و يا دارويي، بايد با نظر پزشك اطفال صورت گيرد. در ادامه به بررسي بيشتر تغذيه نوزاد تا شش ماهگي و ضرورت توجه به آن خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: تغذيه نوزاد شش ماهگي

سوء تغذيه در كودكان يك مشكل جدي است كه علت اصلي آن عدم دريافت مواد مغذي و حياتي مي‌باشد. كودكان به دلايل متعددي دچار اين مشكل مي‌شوند كه مي‌توان به مشكلات گوارشي، رواني و بيماري‌هاي مختلف اشاره كرد. در صورتي كه سوء تغذيه در مراحل اوليه تشخيص داده شود، به راحتي و در خانه درمان مي‌شود. در غير اين صورت نياز به درمان در بيمارستان و استفاده از روش‌هاي درماني تخصصي‌تر مي‌باشد. براي پيشگيري از اين موضوع بهتر است كه در بازه‌هاي زماني مشخص، به پزشك مراجعه كرده و مطابق با راهنمايي‌هاي او پيش برويد. در ادامه مقاله به بررسي كامل اين موضوع مي‌پردازيم.

براي دريافت مشاوره در زمينه سوء تغذيه در كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : سوء تغذيه در كودكان | علل، علائم و درمان سوء تغذيه در دوران كودكي

مادران بايد به تغذيه نوزاد تا شش ماهگي اهميت زيادي دهند. چرا كه رشد و نمو كودك در شش ماه اول با حساسيت هايي همراه است. تمام مواد مغذي مورد نياز كودك براي رشد و حفظ سلامتي از ۰ تا ۶ ماهگي از طريق شير مادر و يا شير خشك تامين مي شود. مادر ممكن است در اين سن كودك، مجبور شود روزانه چندين نوبت به نوزادش شير بدهد. تغذيه كمكي نيز پيش از 6 ماهگي توصيه نشده و دادن هر ماده غذايي و يا دارويي بايد با نظر پزشك اطفال صورت گيرد. در ادامه مطلب به بررسي نوع تغذيه در ۶ ماه اول زندگي، ميزان شيردهي و پيامدهاي تغذيه تكميلي زودرس پرداخته ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه تغذيه نوزاد تا شش ماهگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : تغذيه نوزاد تا شش ماهگي