براي دريافت مشاوره در زمينه درمان خودارضايي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

خودارضايي خوب است يا بد

كودك انسان از سه سالگي خود را پيدا مي كند و لمس كردن خود را آغاز مي كند. به مرور زمان با خودارضايي آشنا مي شود. خودارضايي از آنجايي كه بدن انسان را از نظر بيوشيميايي به تعادل مي رساند، انجام آن در حد معمول مي تواند براي فرد مفيد باشد. اما اگر خودارضايي به افراط كشيده شود ( تعداد و مقدار آن زياد شود.) مانند هر مسئله ديگري بعد از مدتي فرد را با مشكلات و درگيري هاي زيادي در زندگي شخصي، روابط زناشويي و ... مواجه خواهد كرد. 


نحوه انجام خودارضايي

خودارضايي معمولا با دست ها و يا وسايل ديگر انجام مي شود. افراد مذكر بيشتر از طريق ديدن هرزه نگاري ها و ***گرافي به اين فعاليت مي پردازند. در زنان اين عمل مي تواند علاوه بر دست ها با ابزار مختلف يا فشار آب نيز انجام شود.

چه زماني خودارضايي مشكل ساز است؟

همانطور كه گفته شد در ميان انسان ها و حيوانات اين عمل رايج است، همچنين خودارضايي كودكان نيز ديده مي شود. با اين حال تكرار اين عمل مي تواند مشكلاتي را براي فرد ايجاد نمايد كه از جمله ي آن ها مي توان به موارد زير اشاره داشت:
1. عدم توانايي فرد در كنترل خودارضايي (استمناء)
2. ايجاد مشغله فكري زياد
3. باعث كاهش و اختلال در عملكرد جنسي فرد شود مانند زود انزالي، دير انزالي، بي ميلي جنسي ( سرد مزاجي در مردان وسرد مزاجي در زنان ) و ...

 

خودارضايي در مردان

خودارضايي مردان معمولا در سنين ۱۲ تا ۱۵ سالگي اتفاق مي افتد. در پسران جوان معمولا به هنگام دوره بلوغ و با كشف ارتباطات جنسي شروع مي شود. در گذشته مرز بين فهم و عدم فهم از رابطه جنسي براي پسران با تجربه ارتباط جنسي اتفاق مي افتاد. اما امروزه با گسترش اينترنت و هرزه نگاري مردان بدون تجربه رابطه جنسي فهم كاملي از روابط خواهند داشت. معمولا پسران بيشتر از دختران به خودارضايي پرداخته و ساعات بيشتري را براي انجام اين عمل صرف مي كنند. براي پسرها علاوه بر اضطراب و فشارهاي رواني كشف مدل هاي روابط جنسي نيز مي تواند دليلي براي خودارضايي باشد. آن ها براي شناخت بهتر روابط جنسي نيز به دنبال كسب اطلاعات به طرق مختلف بوده و باعث انجام اين عمل در آن ها مي شود.

 

خودارضايي در دختران

خودارضايي زنان كمي تفاوت دارد. آن ها ممكن است در سنين بسيار پايين متوجه شوند كه مي توانند با تحريك كردن كليتوريس به لذت برسند. اما اين لذت براي آن ها گنگ است. دختران در سنين پايين با روش هاي مختلفي مثل استفاده از فشار آب و يا فشار آوردن به كليتوريس و ديگر قسمت هاي آلت زنانه توسط اجسام مختلف، به اين لذت دست مي يابند. كمتر گزارش شده كه آن ها به دنبال هرزه نگاري (به اندازه مردان) باشند. خودارضايي براي دختران بيشتر راهي براي تجربه كردن عواطف آن هاست. آن ها در سنين جواني عشق و ميل جنسي را به صورت يك موضوع كلي و درهم ديده و بيشتر با پروراندن اين عواطف و تخيلات سعي در ارضاي جسمي و بيشتر رواني دارند.

 

نگرش ها به خودارضايي

در بسياري از فرهنگ ها و مذاهب اين عمل ممنوع بوده و از انجام آن جلوگيري مي شود. در اسلام نيز اين عمل نهي و جز گناهان كبيره شمرده مي شود. اين مسأله به دليل مربوط بودن به فعاليت هاي جنسي در بيشتر فرهنگ ها تابو حساب مي شود و افراد ترجيح مي دهند تا راجع به آن صحبتي نكنند.

 

 

دلايل انجام خودارضايي

۱.در دسترس نبودن شريك جنسي

۲.رضايت زناشويي

۳.رفتارهاي وسواسي و جبري

۴.استرس و بيماري هاي جسمي
5. اختلالات جنسي

خودارضايي مي تواند دلايل متفاوتي داشته باشد. مهم ترين دليل خودارضايي در دسترس نبودن شريك جنسي است. اين عمل بيشتر در افراد جوان ديده مي شود كه روابط جنسي كم و محدودي دارند. همچنين مردان و زناني كه داراي روابط جنسي منظم هستند نيز گاها به انجام اين عمل دست مي زنند. عدم رضايت روابط جنسي يكي از دلايل انجام اين عمل است. افرادي كه نمي توانند در روابط جنسي خود احساس ارضا و يا لذت كافي ببرند به اين عمل دست مي زنند. طيفي از بيماري هاي رواني به نام وسواس وجود دارند كه در آن فرد رفتاري شبيه به وسواس داشته و نمي تواند در مقابل انجام آن مقاومت كند. معمولا افرادي كه به شكل وسواسي به اين عمل مي پردازند لذت زيادي از انجام آن نمي برند و توان متوقف كردن آن را نيز ندارند. به گونه اي ممكن است دچار وسواس فكري شده باشند. همچنين افراد در شرايط پر استرس شغلي و تحصيلي نيز گزارش هايي مبني بر انجام بيشتر اين اعمال براي كنترل استرس را مي دهند. استرس به صورت كلي عاملي مهم در انجام خودارضايي است و افرادي كه طي اين شرايط خودارضايي مي كنند، معمولا پس از انجام آن كمتر استرس را گزارش مي دهند. همچنين در زمان ابتلا به بيماري ها ديده مي شود كه افراد ميل بيشتري به خودارضايي دارند. اين ميل شبيه به يك واكنش تكاملي است زيرا خودارضايي باعث افزايش اثر سيستم ايمني بدن شده و گلبول هاي سفيد خوني را افزايش مي دهد.

 

عوارض جسماني خود ارضايي چيست؟

بر خلاف باور عموم و طبق تحقيقات علمي، خود ارضايي به خودي خود عوارض جسماني حاد و قابل مشاهده اي ندارد؛ اما به مرور زمان خود ارضايي هاي نامناسب و تعدد دفعات، مي تواند مشكلات عضلاني ايجاد كند. ارگاسم يا ارضاي كامل، انرژي زيادي از بدن طلب مي كند، پس بدن از مواد غذايي ذخيره شده در عضلات براي تامين اين انرژي از دست رفته استفاده مي كند. منظور از عضلات، تمام عضلات بدن حتي چشم، قلب و مغز مي باشد. خود ارضايي ممكن است باعث اختلال موقتي در كارايي اين اندام ها بشود و اگر انرژي بدن به ميزان كافي تامين نشود احتمالا عوارض جدي تري وجود خواهد داشت كه عموما اين عوارض با كم شدن آب بدن و انرژي بدن مرتبط است.

خود ارضايي در زنان نيز ممكن است لرزش دست، اختلال در قاعدگي و خستگي مفرط هم ايجاد كند.

سردرد، خستگي و بي حالي، انزوا، درد در شانه، دست، كمر و پاها، كاهش اشتها و لاغري، مشكل در خواب، از دست دادن تمركز و حواس پرتي، آسيب ديدن آلت تناسلي و پرخاشگري برخي از عوارض كلي ناشي از خود ارضايي مي باشد.

 

عوارض روحي و رواني خود ارضايي چگونه است؟

بسياري از افراد، شديدترين احساسي كه نسبت به خود ارضايي پيدا مي كنند احساس گناه است. شايد اين كار اشتباه نباشد اما از نظر اخلاقي، مذهبي يا فرهنگي احساس گناه ايجاد مي كند. بايد بدانيد كه خود ارضايي قابل درمان بوده و صحبت با سكس تراپيست و اراده شخصي قابل برطرف كردن مي باشد. براي ترك خود ارضايي كليك كنيد.

برخي از مشكلات روحي كه در اثر خود ارضايي در زنان و مردان اتفاق مي افتد:

• افسردگي به دليل احساس تنهايي در ارضا شدن
• اضطراب و استرس به دليل نگراني از عواقب و پيامدهاي ادامه خود ارضايي و نگراني از مطلع شدن ديگران و از دست دادن آبرو
• كاهش اعتماد به نفس و گاهي تحقير آميز بودن خود ارضايي براي خود فرد 
• اعتياد به خود ارضايي كه در ادامه درباره آن توضيح مي دهيم.

 

زودانزالي يا ديرانزالي به دليل خود ارضايي

يكي از عوارض تاييد شده خود ارضايي، تاثير روي مدت زمان شروع رابطه تا ارضاء مي باشد. در مردان به دليل اينكه معمولا در يك حالت خود ارضايي انجام مي شود، به مرور زمان تبديل به يك كار روتين و يك عادت مي شود، پس ارضا به سرعت و در آن حالت خاص انجام خواهد شد. اين مردان پس از ازدواج، به دليل عادت سيستم عصبي به زود ارضا شدن، با كوچكترين تحريكي كه شبيه خود ارضايي باشد ارضا مي شوند.

در زنان به دليل تنوع راه هاي خود ارضايي و نواحي تحريك پذير، اين مسئله متفاوت است. استفاده از وسايل مختلف براي خود ارضايي، علاوه بر شناختي كه به زن درباره بدنش و حالتي كه بيشترين لذت را به او مي دهد، توقع او را براي تحريك به بهترين شكل بالا برده و در رابطه جنسي به دليل نا آگاهي مرد، دچار دير ارضايي مي شوند.

براي درمان زود انزالي يا دير انزالي، تمرينات شناختي و رفتاري بسياري وجود دارد كه طي يك پروسه توسط روانشناس و روان درمانگر جنسي قابل بررسي و درمان است.

 

رابطه خود ارضايي با ميل جنسي و سرد مزاجي

اصلي ترين دليل خود ارضايي در دوران قبل از ازدواج، راحت ترين راه رسيدن به لذت و ارضاي غريزه جنسي است و اصلي ترين علل خود ارضايي پس از ازدواج، نارضايتي از رابطه جنسي،نرسيدن به ارگاسم در هنگام نزديكي و عدم مهارت زوجين در ارضاء همديگر بخصوص در خانم ها مي باشد. تمام اين دلايل باعث مي شود كه زوجين پس از ازدواج به خود ارضايي روي بياورند.

خود ارضايي در زنان به طور كلي، حساسيت واژن را كم كرده و ممكن است ديگر از طريق رابطه عادي ارگاسم را تجربه نكنند؛ به مرور زمان ميل جنسي آن ها در زندگي زناشويي به شدت كم مي شود. زناني كه خود ارضايي مي كنند به دليل آشنا شدن با بدن و نحوه ارضاء شدن خود، انتظاراتشان از رابطه جنسي مشخص است ولي ممكن است مرد، از اين دانش زن هيچ آگاهي نداشته باشد و نتواند به رابطه جنسي سالمي دست پيدا كنند. اين مشكل به مرور زمان مي تواند باعث سرد شدن و حتي جدايي شود.

مردان متأهلي كه خود ارضايي مي كنند، ممكن است به دليل مشغله هاي فكري و خستگي جسمي، نتوانند رابطه جنسي سالمي با همسر خود داشته باشند و براي ارضاي نيازهاي جنسي به سراغ راه سريع تر و شايد آسان تري مثل خود ارضايي بروند. به مرور زمان ميل جنسي در مرد و همسرش دچار اختلال مي شود.

 

خود ارضايي و ناباروري

غده هيپوفيز وسيله تنظيم هورمون هاي جنسي مي باشد. خود ارضايي به ميزان زياد باعث نقص در غده هيپوفيز و ترشح مناسب هورمون هاي جنسي مي شود. به طور كلي خود ارضايي مي تواند باعث ضعيف شدن اسپرم ها يا تغيير شكل ظاهري آن ها شود، اما هنوز تحقيقات اثبات شده اي كه خود ارضايي باعث ناباروري مردان مي شود وجود ندارد.

در زنان خود ارضايي زياد و ناشيانه مي تواند باعث آسيب ديدن آلت تناسلي زنانه شود و متعاقبا مشكلاتي را به وجود بياورد. اما هنوز هيچ تحقيقي خود ارضايي را دليلي بر ناباروري ندانسته است.

 

آيا خودارضايي باعث افسردگي مي شود؟

پاسخ به اين سوال اساسا مشكل است. ما نمي توانيم بدانيم كه خودارضايي موجب افسردگي مي شود يا افراد افسرده بيشتر رو به خودارضايي مي آورند. آنچه كه مشخص است خودارضايي كه به دليل خودكارآمدي پايين اتفاق مي افتد و فرد احساس مي كند نمي تواند شريك جنسي مناسبي براي خود پيدا كند. توصيه مي كنيم مقاله علائم افسردگي را بخوانيد.

ترك خودارضايي

آموزش ترك خودارضايي به صورت ناگهاني رخ نمي دهد و نيازمند طي يك روند است. ممكن است ماه ها، يا سال ها براي جايگزيني يك رفتار طول بكشد، اما بايد دانست اين موضوع غير ممكن نبوده و با تمرين قابل تحقق است. براي تغيير رفتار خودارضايي گام ها و استراتژي هايي را بايد در پيش گرفت، كه مي توان از آن ها موارد زير را نام برد:
_ مشاوره با يك متخصص يا رواندرماني
_ با احساسات خود صادق باشيد 
_ براي تحقق هدفتان به خود فرصت دهيد
_ خود را سرگرم و مشغول كاري كنيد
_ به سلامت و فعاليت جسماني خود توجه كنيد
_ با كمك متخصص زمان هايي كه به خودارضايي مي پردازيد را بررسي كنيد
_ زمان هاي تنهايي خود را محدود كنيد
_ به سمت محتواهاي هجو و هرزه نگاري نرويد
_ براي خواب تنها با لباس زير نخوابيد و در صورت امكان لباس هايي بپوشيد كه اندام هاي شما را بپوشاند

 

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان خودارضايي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع :  خودارضايي | عوارض و پيامد هاي خود ارضايي