مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
كودك را تشويق كنيد با ترس هايش رو به رو شود
توقعات بيشتر از سطح توانايي كودك نداشته باشيدكمال گرايي برخي از والدين باعث ميشود كه انتظارات بيش از حدي از كودك خود داشته باشند. بچهها در مدرسه مجبور ميشوند براي گرفتن نمره خوب و راضي كردن والدين خود درس بخوانند بدون آن كه بتوانند به فعاليتهاي مورد علاقه شان بپردازند. برخي والدين بر اين باورند كه فرزندشان حتما بايد در زمينههاي مختلف ورزشي، درسي و هنري موفق باشد، اين انتظارات بالا فشار و استرس زيادي به كودك وارد ميكند. والدين فراموش ميكنند كه كودك بايد بچگي كند. كودك را تشويق كنيد تلاش خود را بكند ولي اگر در كاري موفق نشد نشان دهيد كه او را در هر صورت ميپذيريد و دوست داشتن شما مشروط به موفقيتهاي او نيست.
تمركز بر جنبههاي مثبت كودك
برنامه ريزي براي تفريح و سرگرمي با كودك
انجام فعاليتهاي خود مراقبتي همراه با تفكر مثبتبچهها بسياري از فعاليتها را از والدين شان ياد ميگيرند و تقليد ميكنند، پس اگر به بهزيستي رواني خودتان اهميت دهيد، مراقبت از روان خود، در وجود او هم نهادينه ميشود. پس زماني كه شما به فعاليتهاي خود مراقبتي بپردازيد و به نيازهاي خودتان توجه داشته باشيد كودك تان نيز دوست داشتن خود را ميآموزد.
ساعات خواب كودك را تنظيم كنيد
كودك را تشويق كنيد تا استرسهايش را ابراز كنداگر كودك تان ميگويد كه استرس دارد به او نگوييد "نه تو حالت خوب است" اين جمله كمكي به فرزندتان نميكند؛ بلكه او پيش خود فكر ميكند كه به او گوش نميدهيد يا دركش نميكنيد. در عوض براي احساسات او ارزش قائل شويد و از او بپرسيد "چه چيزي تو را مضطرب يا نگران ميكند"، سپس درباره آن موضوع با او صحبت كنيد.
تقويت توانايي حل مسئله در كودكزماني كه از استرسها و نگرانيهاي كودك تان آگاه شديد اكنون نوبت شماست كه وارد عمل شويد. به او در تقويت توانايي حل مسئله كمك كنيد، البته بدين معنا نيست كه شما بايد مشكلاتش را حل كنيد بلكه بايد به او كمك كنيد تا راه حلهاي پيش روي خود را پيدا كند، اگر خودش ميتواند راه حلهايي پيشنهاد دهد عالي است، در غير اين صورت به او كمك كنيد و از او بخواهيد بهترين راه حل را انتخاب كند.
تمرينهاي ريلكسيشن را با كودك انجام دهيد
همچنين شما ميتوانيد روشهايي كه خود براي كاهش استرس تان به كار ميگيريد را نيز به فرزندتان آموزش دهيد. البته فراموش نكنيد كه آنها توان درك همه مسائل را ندارند، پس براي موثر بودن اين روشها از مشاوره كودك بهره بگيريد.
براي دريافت مشاوره در زمينه درمان استرس در كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : درمان استرس در كودكان
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |