مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...
|
دلايل افسردگي بعد از شكست عشقيدر ابتدا سعي كنيد علائم افسردگي را بشناسيد. افسردگي بعد از شكست عشقي به دلايل متعددي به وجود ميآيد كه برخي از اصليترين موارد آنرا ذكر ميكنيم. ذهن شما نقش عمدهاي در اين فرايند دارد چرا كه تاثير افسردگي بر مغز زياد است. افسردگي ناشي از نگراني در مورد آيندهيكي از دلايل مهمي كه افراد پس از شكست عشقي افسرده ميشوند ترس از آينده است. فردي كه دچار شكست عاطفي شده است با خود فكر ميكند كه آيا من هميشه بايد تنها بمانم؟ آيا ميتوانم كسي را پيدا كنم كه به قدر كافي من را دوست داشته باشد؟ اين سوالات پس از يك شكست عشقي تا حدي طبيعي هستند اما اين را بدانيد كه نگراني شما ربطي به فرد مقابلتان ندارد و همه اين ها از ذهن شما سرچشمه ميگيرد. با گذشت زمان و هنگامي كه دوباره درگير يك رابطه عاطفي شويد، تمامي اين نگرانيها از بين خواهد رفت و به مرور زمان احساس سرزندگي به شما بر ميگردد. افسردگي بخاطر بازگشت احساسات آسيب ديدهبرخي از افراد براي فرار كردن از مشكلات زندگي همچون مشكلات خانوادگي، مالي و غيره وارد رابطههاي عاشقانه ميشوند و احساسات خوب ناشي از عاشقي را به عنوان يك سرپوش بر مشكلاتشان ميبينند. اگر در اين شرايط فردي دچار شكست عشقي شود، احساس بسيار بدي تجربه خواهد كرد. غرور جريحه دار شده مسبب افسردگيطبيعي است كه پس از يك شكست عشقي، احساس كنيد كه غرورتان آسيب ديده است. بخش بزرگي از دردي كه احساس ميكنيد به دليل همين غرور جريحهدار شده است و تمام آن به دليل دل شكستگي و غم نيست. اگر بتوانيد قبول كنيد كه غرورتان بيش تر از احساساتان آسيب ديده است، راحت تر ميتوانيد افسردگي را پشت سر بگذاريد. كمبود اعتماد به نفس و افسردگيزماني كه فردي دچار شكست عشقي ميشود و عشقش او را رها ميكند، دچار احساسات منفي نسبت به خودش ميشود و با خود فكر ميكند كه من چه مشكلي داشتم؟ من چه كاري بايد ميكردم و نكردم؟ اين افكار و احساسات تا حدي طبيعي است. اما اين را بدانيد كه اين افكار ناراحت كننده از فكر و نگرش شما نسبت به خودتان سرچشمه ميگيرد و ربطي به فرد مقابل ندارد. بهتر است دليل اين مشكل را پيدا كنيد تا بتوانيد با مشكلات عاطفي راحتتر كنار بياييد. به هم خوردن تعادل زندگييك رابطه عاشقانه معمولا برنامههاي خاصي دارد كه زوجين با هم به انجام آن ميپردازند. مثلا با هم به گردش ميروند، جشن ميگيرند و در ساعات مشخصي با هم تلفني صحبت ميكنند. به هم خوردن اين نظم يكي از دلايل بروز افسردگي است. در واقع ناراحتيهاي بعد جدايي هميشه مربوط به عشق نيست بلكه بيشتر به دليل تجارب و احساسات فرد است. براي اين كه بتوانيد بر اين غم ناشي از شكست عشقي غلبه كنيد، بايد احساسات واقعيتان را شناسايي و آن را جايگزين احساس غم و دلشكستگي كنيد.
افسردگي بعد از شكست عشقي : راهكارهايي براي درمانبراي شروع زندگي دوباره و بهبود روابط عاطفي بايد بتوانيد افسردگي را پشت سر بگذاريد. براي اين گذر راهكارهايي وجود دارد كه در اينجا به برخي از آنها اشاره ميكنيم. مشغول كردن خود براي شكست افسردگيفرد مبتلا به افسردگي علاقه اي به بيرون رفتن از خانه ندارد و ترجيح ميدهد در نقطه امن خود باقي بماند. اما براي اين كه بتوانيد براين احساس غلبه كنيد، لازم است كه اوضاع را تغيير دهيد و چالش هاي تازه اي براي خودتان به وجود بياوريد. به اين صورت تجربه هاي تازه اي پيدا ميكنيد و احساس سرزندگي به شما بازميگردد. ورزش و فعاليتورزش باعث افزايش ترشح هورمونهايي همچون سروتونين ميشود و خلق و خو را بالا ميبرد. اگر حوصله اين را نداريد كه به باشگاه برويد، ميتوانيد فعاليت هايي همچون يوگا و رقص در خانه را امتحان كنيد. بعد از ورزش خودتان متوجه ميشويد كه خُلقتان چقدر تغيير كرده است. افسردگي بعد از شكست عشقي : مشاوره با روانشناسدر صورتي كه با گذشت تقريبا دو ماه افسردگي تان بهبود پيدا نكرد و همانند روز اول احساس افسردگي داشتيد و اگر اين حس افسردگي كارايي شما را دچار اختلال كرد، بهتر است به روانشناس مراجعه كنيد. روانشناس با تشخيص علت افسردگي ، هيجان هاي مربوطه را شناسايي كرده و با استفاده از روش هاي درماني متعدد به بهبود شما كمك ميكند.
براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از شكست عشقي و درمان افسردگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : افسردگي بعد از شكست عشقي (۵ دليل اصلي + راهكار)
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |