قبل برخورد با شخصيت اجتنابي او را بشناسيد

اختلال شخصيت اجتنابي نوعي از اختلالات شخصيت دسته C است و در اواخر كودكي و اوايل نوجواني ظاهر مي­‌شود و بر تمام زمينه‌هاي اجتماعي، شغلي، تحصيلي و تعاملات ميان فردي اثر مي‌­گذارد. براي كسب اطلاعات بيشتر از اختلالات شخصيت دسته C كليك كنيد.

شخصيت اجتنابي از انتقاد، عدم تاييد و عدم پذيرش مي‌­ترسد و هميشه فكر مي‌­كند كه ديگران مي­ خواهند از او ايراد بگيرند. به علت همين ترسها شخصيت اجتنابي معمولا نمي­ تواند با كسي دوست شود و تنها مي‌­ماند. تنها زماني با كسي وارد ارتباط مي‌شود كه مطمئن باشد دوستش از او ايراد نمي‌گيرد. شايد مبتلايان به اختلال شخصيت وابسته دوستان خوبي براي اجتنابي‌ها باشند! براي كسب اطلاعات بيشتر از اختلال شخصيت وابسته كليك كنيد.

شخصيت‌هاي اجتنابي اعتماد به نفس ضعيفي دارند، منزوي هستند، دائم بخاطر نقص هايشان از دست خودشان عصباني مي‌شوند. شخصيت‌هاي اجتنابي دوست ندارند تنها بمانند اما بسيار خجالتي بوده و از ترس تحقير شدن از جمع دوري مي­ كنند. ماندن بر سر دوراهي بودن در جمع و ترس از تحقير شدن اصلي‌ترين مشكل شخصيت‌هاي اجتنابي است. براي اطلاع از ديگر اختلالات شخصيت كليك كنيد.

رفتار و برخورد با شخصيت اجتنابي چگونه بايد باشد؟

اكثر افراد از شروع روابط بدون شناخت و علاقه دوري مي‌كنند و معمولا تا زماني مناسب براي ايجاد يك رابطه صميمي واقعي صبر مي‌­كنند. اما براي شخصيت اجتنابي تقريبا هيچ وقت اين زمان مناسب نمي‌­رسد و مي­ تواند باعث آزار اعضاي خانواده شود. اگر قصد ازدواج با شخصيت اجتنابي را داريد بايد از نحوه برخورد صحيح با شخصيت‌هاي اجتنابي آگاه شويد. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد ازدواج با شخصيت اجتنابي كليك كنيد. در ادامه چند تكنيك و راهكار براي كاهش رفتارهاي دوري گزين در شخصيت اجتنابي ارائه داده ايم:

1- روي نقاط ضعف آن‌ها كليك نكنيد

در برخورد با شخصيت اجتنابي بايد دقت كنيد كه شخصيت‌هاي اجتنابي هيچكدام از رفتارهايي كه باعث دور شدن آن‌ها از جمع مي‌شود را به صورت ارادي و از روي علاقه خود انجام نمي‌­دهند. بنابراين توجه و انتقاد شما در مورد ضعف‌هايشان، آن‌ها را آسيب پذيرتر و ضعيف‌تر مي­ كند. شايد شخصيت اجتنابي در جمع بسيار خجالتي و كم حرف باشد، اما شما با بيان جمله‌اي مانند «پسر من خيلي محجوب و خجالتيه تا حالا با هيچ دختري صحبت نكرده» او را بيشتر از اجتماعات دور مي‌كنيد.

2- قدم به قدم به آن‌ها پاداش دهيد

رفتار تأييدي شما در قبال اقدامات مثبت و پيشرفت‌هاي شخصيت اجتنابي، به او انگيزه پيشرفت مي­‌دهد. هر رفتار مثبت شخصيت اجتنابي اگر از جانب شما با پاداش همراه باشد، به او نيروي محركه مثبتي خواهد داد. بايد دقت كنيد كه رفتار شما صادقانه، محترمانه و نه از روي ترحم باشد.

3- آن‌ها را مجبور نكنيد با شما روبرو شوند

اگر همه نشانه‌هاي شخصيت‌هاي اجتنابي را در نظر بگيريد، مي‌فهميد كه آن‌ها با چالش‌هاي احساسي و ادراكي بسيار زيادي روبرو هستند. بعضي از شخصيت‌هاي اجتنابي با افسردگي، اضطراب و يا مشكلات مديريت خشم مبارزه مي­‌كنند. بنابراين مجبور كردن آن‌ها، به انجام كارهايي كه از آن فرار مي­‌كنند، فقط باعث شرم و ناراحتي بيشتر آن‌ها مي­ شود.

4- به شخصيت اجتنابي اولتيماتوم و ضرب­ العجل دهيد

در برخورد با شخصيت اجتنابي درباره تأثيري كه رفتارهاي او بر احساساتتان مي‌گذارد، صحبت كنيد. ممكن است از سمت يك شخصيت اجتنابي ناديده گرفته شويد. شما در ابتدا بايد آن‌ها را به سمت رواندرماني سوق دهيد. آن‌ها ترس اجتماعي فراواني دارند و بيرون آمدن از وضعيت موجود برايشان بسيار سخت است. بنابراين شما مي‌توانيد به شخصيت اجتنابي بگوييد كه اگر دل به درمان ندهند و تلاشي براي تغيير اين رويه نكنند، مجبوريد رابطه را ترك كنيد.

5- تاييد را از آن‌ها نگيريد

آن‌ها به دليل خودكم بيني، كمبود اعتماد به نفس و خجالتي بودن، نيازمندند كه تاييدهاي صادقانه بگيرند. آن‌ها از شرمنده شدن مي‌­ترسند، بنابراين كاملا بايد در رفتارتان ماهرانه عمل كنيد. نقاط قوت آن‌ها را غيرمستقيم تاييد كرده و از آن‌ها تمجيد كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه خودكم بيني كليك كنيد.

6- آن‌ها را تشويق به داشتن شغل كنيد

اجتنابي‌ها به دليل كمبود اعتماد به نفس، معمولا از مشاغلي كه نياز به ارتباط با ديگران دارند خود را منع مي­ كنند. به آن‌ها كمك كنيد تا بتوانند در شغلي كه بار ارتباطي و اجتماعي دارد مشغول به كار شوند. جداي از افزايش ارتباط با ديگران، آن‌ها از اينكه كاري انجام مي­ دهند احساس مفيد بودن مي­ كنند و اعتماد به نفسشان افزايش پيدا مي­كند

برخورد با شخصيت اجتنابي در طولاني مدت

اين روش‌ها و راهكارها، موقتي و كوتاه مدت هستند. اختلالات شخصيت، اختلالات نسبتا پايداري هستند كه بدون كمك يك متخصص نمي‌توانند تغييرات چنداني در خود ايجاد كنند. تغيير و اصلاح الگوهاي فكري و ابعاد شخصيتيِ اختلال شخصيت اجتنابي كاري تخصصي و زمان بر است، چرا كه شخصيت هر كسي از لحظه تولدش و چه بسا پيش از آن در حال شكل گيري بوده است. اگر گره‌هايي كه باعث اختلال شخصيت شده‌اند در زمان خود باز مي‌شدند احتمالا تبديل به يك اختلال نمي‌شد. بنابراين بي توجهي به درمان شخصيت اجتنابي، طبيعتا كار را سخت‌تر خواهد كرد. شما در هر جايي كه هستيد مي‌توانيد از خدمات مشاوره تلفني و مشاوره حضوري مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي بهرمند شويد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه درمان شخصيت اجتنابي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه برخورد با شخصيت اجتنابي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : برخورد با شخصيت اجتنابي | رفتار با دوري گزين چطور بايد باشد؟