نحوه برخورد با كودكان چاق مي‌تواند بر سلامت رواني و جسمي آن‌ها تاثير مي‌گذارد. مسخره كردن، تاكيد بر لاغري و ناديده گرفتن شخصيت كودك از جمله مواردي هستند كه باعث آزار كودكان چاق مي‌شود. براي آن كه والدين بتوانند به كاهش وزن كودك خود كمك كنند علاوه بر تغييرات در رژيم غذايي بايد بدانند كه رفتار اطرافيان به خصوص والدين مي‌تواند بر احساس آن‌ها نسب به بدن خود تاثير بگذارد. چرا كه در بسياري از موارد با وجود موفقيت كودك در رسيدن به وزن استاندارد، همچنان سلامت او در بزرگسالي تهديد مي‌شود. وسواس بيش از حد و اختلال بد ريخت انگاري از جمله ناراحتي‌هايي هستند كه در اثر رفتار اشتباه والدين به وجود مي‌آيند. شما با برخورد مناسب مي‌توانيد از بروز چنين مشكلاتي پيشگيري نماييد. براي اطلاع بيشتر از اختلال بد ريخت انگاري كليك كنيد.

منبع: كودكان چاق

برخورد با كودكان چاق | ابتدا مقصر را بيابيد

والدين بايد بدانند كه چاقي كودك تقصير خود او نيست. اين والدين هستند كه برنامه تغذيه و رفتاري كودك را مي‌چينند. بنابراين اگر كودك چاقي داريد اولين مقصر خودتان هستيد. ممكن است ژن چاقي را شما به كودكان منتقل كرده باشيد يا در كودكي براي ساكت كردن او و يا ابراز علاقه، خوراكي‌هاي رنگارنگ و مضر در اختيار او قرار داده ايد. براي اطلاع بيشتر از دلايل چاقي كودكان كليك كنيد.

اما حالا براي درمان چاقي كودك بايد تغييري در رفتار خود ايجاد كنيد. بنابراين اولين كار براي رساندن فرزندتان به وزن استاندارد اين است كه گفتار، رفتار و عادات غذايي خود را بهبود ببخشيد. براي يك كودك سخت است كه بستني خوردن يا كباب خوردن ديگران را تماشا كند. بنابراين علاوه بر تغيير برنامه غذايي حتي الامكان بايد كودك را از محرك‌هايي كه مقاومت در مقابلش براي او سخت است دور نگه داريد. براي آگاهي بيشتر از عوارض چاقي كودكان كليك كنيد. 

برخورد مناسب با عوامل ايجاد كننده كودكان چاق

به دليل تاكيد جامعه‌هاي مدرن روي لاغري و درمان چاقي و در مقابل تبليغ همزمان و گسترش صنعت فست فود و خوراكي‌هاي مضر، كودكان را دچار تعارض شديد مي‌شوند. اما شما به عنوان والد و مراقبان كودكان بايد به او بياموزيد كه وزن چيز مهمي نيست و هرگز نبايد براي كم كردن وزن تحت فشار قرار بگيرد. نحوه برخورد با كودكان چاق و ديدگاه شما به فرزندتان مي‌تواند به احساس او نسبت به چاقي خودش تاثير داشته باشد.

پيشگيري از چاقي، مهم ترين كمكي است كه شما مي‌توانيد به كودك بكنيد. با آگاهي از اينكه ممكن است كودك ژن چاقي داشته باشد، برنامه غذايي او را با متخصص تغذيه پيش ببريد. در صورتي كه كودك‌تان اضافه وزن دارد به مقاله درمان كودكان چاق مراجعه كنيد.

كودكان چاق را چاق تر نكنيم!

رفتار اشتباه جامعه و خانواده با كودكان چاق، شديدا به روحيه و سلامت روان آن‌ها آسيب مي‌زند. دادن احساس گناه و سرزنش كردن باعث تغيير نمي‌شود، بلكه فقط احساس ناخوشايند حقارت را به كودك القا مي‌كند. اعتماد به نفس او تخريب شده و نمي‌تواند خود را به عنوان فردي كه سالم و عادي است به بقيه نشان دهد. به همين دليل اين كودكان ديگر انگيزه اي براي رفتار سالم ندارند و به مرور زمان اين ناراحتي‌ها به اختلالات شخصيتي و رفتاري منجر مي‌شود. بنابراين رفتار با كودك نبايد بر اساس ظاهر او باشد، شما مي‌توانيد اين موضوع را با معلمين و مربيان مدرسه نيز در ميان بگذاريد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه رفتار با كودك كليك كنيد. 

با كودك چاق چگونه برخورد كنيم؟

برخي از نكاتي كه بايد در برخورد با كودكان چاق مد نظر قرار داد عبارتند از:

1. هرگز به آن‌ها چاق نگوييد و سعي كنيد از واژه‌هاي خنثي مثل اضافه وزن يا وزن بيش از حد استفاده كنيد.

2. وزن يكي از ابزار آزار و اذيت و اهانت به كودكان چاق است. بنابراين بايد كاملا دقت كنيد كه هرگز به آن‌ها توهيني نكرده و اشتباهاتش را به پاي چاقي او نگذاريد. مخصوصا اگر در مقابل ديگران پرخوري كرد يا رفتار اشتباهي انجام داد.

3. در برخورد با دختران و زنان جوان، به دليل حساسيت بيشتر آن‌ها نسبت به تناسب اندام بايد به شدت مراقب رفتار خود باشيد. كوچكترين تمسخر شما براي آن‌ها كوهي از سرزنش و احساس به درد نخور بودن به همراه دارد.

4. سعي كنيد به آنان نقاط مثبت شخصيتي و رفتاري‌شان رو گوش زد كنيد. در برخورد با كودكان چاق به آنان احترام بگذاريد و اعتماد به نفسي كه توسط جامعه از بين رفته را به آنها برگردانيد.

5. در صورت مشاهده مشكلات روحي و خلقي در اين كودكان، حتما با مشاوره كودك در ارتباط باشيد. براي اطلاع بيشتر از آموزش پدر و مادر كليك كنيد. 

6. چاقي به عنوان يك ننگ يا نقطه ضعف، دقيقا اثر معكوس دارد و هيچ كمكي به آن‌ها نخواهد كرد.

7. والدين بايد بپذيرند كه خود كودك به مراتب با ارزش تر از وزن اوست و نبايد مسئله چاقي را در تمام ابعاد زندگي و روابط كودك خود را نشان دهد.

بهترين ورزش ها براي كودكان چاق

ورزش بهترين راه براي لاغري كودكان است. با ترغيب آن‌ها به ورزش كردن مي‌توانيد سلامت جسمي و رواني فرزند خود را تامين كنيد. همچنين معمولا كودكان از ورزش كردن استقبال كرده و واكنش مثبتي به آن نشان مي‌دهند. از بهترين ورزش‌ها براي كودكان چاق مي‌توان به شنا، تنيس، دوچرخه سواري، پياده روي و ورزش‌هاي رزمي اشاره كرد. 

تاثير خدمات روانشناسي در برخورد با كودكان چاق

همانطور كه گفته شد نحوه برخورد والدين و اطرافيان با كودكان چاق اهميت بسيار زيادي دارد. با كوچكترين برخورد اشتباه، اعتماد به نفس كودك تخريب شده و مشكلات بيشماري گريبان او را خواهد گرفت. پس بهتر است كه قبل از هر اقدامي با يك روانشناس صحبت كنيد تا بهترين راه برخورد با آن‌ها را به شما معرفي كند. همچنين روانشناس مي‌تواند با ريشه‌يابي علل چاقي رواني كودك، راهكارهاي موثري به شما ارئه دهد. متخصصان مركز مشاوره حامي هنر زندگي در خدمت شما هستند تا در اين زمينه ياري‌تان كنند. براي آگاهي بيشتر از مشاوره كودك كليك كنيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه برخورد با كودكان چاق مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: كودكان چاق