هفته سي ام بارداري براي مادران اغلب با افزايش حركات جنين در شكم همراه است. اين مسئله باعث مي‌شود كه از اين هفته، در به خواب رفتن با مشكلات بيشتري روبه‌رو شويد. از نظر جسماني مي‌توان گفت كه شكم شما در هفته سي ام بيش از پيش برجسته خواهد شد كه اين مسئله در كيفيت فعاليت‌ها و حركات شما تأثير بسزايي خواهد گذاشت. احساس مادر شدن و ارتباط با جنين براي بسياري از مادران در اين هفته‌ها آغاز شده و برخي حتي براي صحبت با او فرصت را مناسب مي‌دانند. در ادامه توضيحاتي درباره وضعيت جنين و مادر آورده شده است. با دريافت مشاوره كودك مي‌توانيد از آموزه ها و اقدامات لازم قبل و بعد از بارداري اطلاع كسب كنيد.

منبع: هفته سي ام بارداري | بايدها و نبايدهاي هفته سي ام بارداري

علائم مادر در هفته سي ام بارداري

بي‌خوابي و تجربه كابوس‌هاي شبانه از جمله رايج‌ترين علائمي هستند كه مادران در هفته سي ام بارداري خود تجربه مي‌كنند. به همين خاطر ممكن است از اين زمان داشتن يك خواب راحت براي شما به يك دغدغه مهم تبديل شود. علت اين امر افزايش حركات جنين در شكم، نوسانات هورموني و تجربه استرس‌هاي مرتبط با بارداري است. در ادامه به ساير علائمي كه توسط مادران در اين دوره تجربه مي‌شود اشاره خواهيم كرد.

براي آگاهي بيشتر در زمينه دوران بارداري كليك كنيد.

سوزش معده

اگر دچار سوزش معده هستيد به غذاهاي مصرفي خود بيشتر دقت كنيد. خوردن غذاهاي سنگين، چرب، تند و اسيدي مي‌تواند مشكل شما را تشديد كند. به خصوص مصرف اين غذاها در وعده شام با ايجاد مشكلات گوارشي كيفيت خوابتان را نيز تحت تأثير قرار خواهد داد.

ورم بدن از علائم مادر در هفته سي ام بارداري

داشتن مقداري ورم و پف كردگي بدن در هفته سي ام بارداري طبيعي محسوب مي‌شود. با اين حال اگر اين ورم به صورت ناگهاني و شديد بروز پيدا كند مي‌تواند نشانه وجود يك مشكل باشد. به همين خاطر در صورت تجربه اين وضعيت هرچه زودتر آن را به پزشك اطلاع دهيد.

احساس ناراحتي عمومي

اغلب بانوان در اين هفته با تجربه دردهاي پراكنده در نقاط مختلف بدن به طور كلي احساس ناراحتي مي‌كنند. از جمله رايج‌ترين اين دردها مي‌توان به درد در ناحيه كمر، پا و باسن اشاره كرد.

كوتاه شدن تنفس از علائم مادر در هفته سي ام بارداري

در هفته سي ام بارداري جنين هنوز به قفسه سينه شما بسيار نزديك است و به اين ترتيب فضاي كافي در اختيار ريه‌ها و ديافراگم قرار ندارد. اين مسئله باعث مي‌شود كه تنفس براي شما كمي دشوار شود. با اين حال در هفته‌هاي آينده زماني كه جنين به سمت پايين رحم حركت مي‌كند به تدريج اين علامت بهبود مي‌يابد و در نتيجه مي‌توانيد دوباره نفس راحتي بكشيد.

براي شناخت بيشتر در زمينه خطرات دوران بارداري كليك كنيد.

انقباضات رحمي

با گذشت هرچه بيشتر زمان، رحم خود را براي زايمان آماده مي‌كند. به اين ترتيب ممكن است در اين هفته گاهي انقباضات رحمي را تجربه كنيد. البته اين انقباضات موقتي بوده و با تغيير موقعيت بهبود مي‌يابند. اگر ديديد كه اين علامت به طور پايداري ادامه يافته و بهتر نمي‌شود حتماً به پزشك مراجعه كنيد چرا كه ممكن است در معرض تجربه زايمان زودرس قرار داشته باشيد.

تغييرات جنين در هفته سي ام بارداري

فرزند شما در اين زمان به ميزان كافي چربي ذخيره كرده است. اين مسئله باعث مي‌شود كه چين و چروك‌هاي بدن او از بين برود و پوست نرم‌تري داشته باشد. همچنين موهاي ريزي كه سرتاسر بدن جنين را مي‌پوشانده و باعث گرم نگه داشتن او مي‌شده از اين هفته شروع به ريزش مي‌كند و به اين ترتيب تا زمان بارداري از بين خواهند رفت. البته ممكن است برخي نوزادان هنگام تولد هنوز مقداري از اين مو را در پشت گوش يا روي شانه‌ها داشته باشند.

برخلاف موهاي بدن كه در هفته سي ام ناپديد مي‌شوند، موهاي سر رشد خود را ادامه داده و ضخامتي بيش از پيش پيدا مي‌كنند. البته ميزان پرپشت بودن موها در زمان تولد به عوامل مختلفي نظير ژنتيك بستگي دارد. به همين خاطر برخي از نوزادان با موي كامل به دنيا مي‌آيند و برخي ديگر هنگام تولد موي بسيار كمي روي سر خود دارند.

براي اطلاعات بيشتر در زمينه بارداري كليك كنيد.

سؤالات متداول

- اندازه جنين در هفته سي ام بارداري چقدر است؟

فرزند شما در اين هفته چيزي بين 38 تا 39 سانتي متر قد و حدود يك كيلو و 200 گرم وزن دارد.

- آيا دريافت مكمل كلسيم در دوره سه ماهه سوم بارداري ضرورت دارد؟

شما در اين دوره از بارداري خود روزانه به 1000 ميلي گرم كلسيم نياز داريد. اين مقدار براي سلامت استخوان شما و فرزندتان ضروري است. در صورتي كه نتوانيد اين ميزان از كلسيم را از طريق رژيم غذايي‌تان دريافت كنيد مصرف مكمل‌هاي حاوي كلسيم ضرورت دارد. با به اشتراك گذاري رژيم غذايي خود با پزشك مي‌توانيد در مورد لزوم مصرف مكمل‌هاي كلسيم با او مشورت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته سي ام بارداري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: هفته سي ام بارداري | بايدها و نبايدهاي هفته سي ام بارداري