خودارضايي خوب است يا بد؟

كودك انسان از سه سالگي خود را پيدا كرده و لمس كردن خود را آغاز مي‌كند. به مرور زمان با خودارضايي آشنا مي‌شود. خودارضايي در دوره كودكي به دليل حس كنجكاوي يك امر طبيعي است اما اگر به افراط كشيده شود (تعداد و مقدار آن زياد شود) مانند هر مسئله ديگري بعد از مدتي فرد را با مشكلات و درگيري‌هاي زيادي در زندگي شخصي، روابط زناشويي و… مواجه خواهد كرد. در اين شرايط احتمال ابتلا به كژكاري‌هاي جنسي نيز بيشتر مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كژكاري هاي جنسي كليك كنيد.

نحوه انجام خودارضايي

خودارضايي معمولا با دست‌ها و يا وسايل ديگر انجام مي‌شود. افراد مذكر بيشتر از طريق ديدن هرزه نگاري‌ها و ***گرافي به اين فعاليت مي‌پردازند. در زنان اين عمل مي‌تواند علاوه بر دست‌ها با ابزار مختلف يا فشار آب نيز انجام شود.

چه زماني خودارضايي مشكل ساز است؟

همانطور كه گفته شد در ميان انسان‌ها و حيوانات اين عمل رايج است، همچنين خودارضايي در كودكان نيز ديده مي‌شود. براي اطلاع از خودارضايي كودكان كليك كنيد. 

با اين حال تكرار اين عمل مي‌تواند مشكلاتي را براي فرد ايجاد نمايد كه از جمله ي آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره داشت:
1. عدم توانايي فرد در كنترل خودارضايي (استمناء)
2. ايجاد مشغله فكري زياد
3. باعث كاهش و اختلال در عملكرد جنسي فرد شود مانند زود انزالي، دير انزالي، بي ميلي جنسي و... (براي آگاهي بيشتر از بي ميلي جنسي كليك كنيد.) 

خودارضايي در مردان

خود ارضايي مردان معمولا در سنين ۱۲ تا ۱۵ سالگي اتفاق مي‌افتد. در پسران جوان معمولا به هنگام دوره بلوغ و با كشف ارتباطات جنسي شروع مي‌شود. در گذشته مرز بين فهم و عدم فهم از رابطه جنسي براي پسران با تجربه ارتباط جنسي اتفاق مي‌افتاد. اما امروزه با گسترش اينترنت و هرزه نگاري‌ها، مردان بدون تجربه رابطه جنسي فهم كاملي از روابط خواهند داشت. معمولا پسران بيشتر از دختران به خودارضايي پرداخته و ساعات بيشتري را براي انجام اين عمل صرف مي‌كنند.

براي پسرها علاوه بر اضطراب و فشارهاي رواني كشف مدل‌هاي روابط جنسي نيز مي‌تواند دليلي براي خودارضايي باشد. آن‌ها براي شناخت بهتر روابط جنسي نيز به دنبال كسب اطلاعات به طرق مختلف بوده و باعث انجام اين عمل در آن‌ها مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه خود ارضايي مردان كليك كنيد. 

خودارضايي در دختران

خود ارضايي زنان كمي تفاوت دارد. آن‌ها ممكن است در سنين بسيار پايين متوجه شوند كه مي‌توانند با تحريك كردن كليتوريس به لذت برسند؛ اما اين لذت برايشان گنگ است. دختران در سنين پايين با روش‌هاي مختلفي مثل استفاده از فشار آب و يا فشار آوردن به كليتوريس و ديگر قسمت‌هاي آلت زنانه توسط اجسام مختلف، به اين لذت دست مي‌يابند.

كمتر گزارش شده كه آن ها به دنبال هرزه نگاري (به اندازه مردان) باشند. خودارضايي براي دختران بيشتر راهي براي تجربه كردن عواطف است. آن‌ها در سنين جواني عشق و ميل جنسي را به صورت يك موضوع كلي و درهم ديده و بيشتر با پروراندن اين عواطف و تخيلات سعي در ارضاي جسمي و بيشتر رواني دارند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه خود ارضايي زنان كليك كنيد. 

نگرش ها به خودارضايي

در بسياري از فرهنگ‌ها و مذاهب اين عمل ممنوع بوده و از انجام آن جلوگيري مي‌كنند. در اسلام نيز اين عمل نهي و جز گناهان كبيره شمرده مي‌شود. اين مسأله به دليل مربوط بودن به فعاليت‌هاي جنسي در بيشتر فرهنگ‌ها تابو حساب شده و افراد ترجيح مي‌دهند كه راجع به آن صحبتي نكنند.

دلايل انجام خودارضايي

1. در دسترس نبودن شريك جنسي

2. رضايت زناشويي

3. رفتارهاي وسواسي و جبري

4. استرس و بيماري‌هاي جسمي

5. اختلالات جنسي (براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات جنسي كليك كنيد.)

خودارضايي مي‌تواند دلايل متفاوتي داشته باشد. مهم ترين دليل خودارضايي در دسترس نبودن شريك جنسي است. اين عمل بيشتر در افراد جوان ديده مي‌شود كه روابط جنسي كم و محدودي دارند. همچنين مردان و زناني كه داراي روابط جنسي منظم هستند نيز گاها به انجام اين عمل دست مي‌زنند. عدم رضايت روابط جنسي يكي از دلايل انجام اين عمل است. افرادي كه نمي‌توانند در روابط جنسي خود احساس ارضا و يا لذت كافي ببرند به اين عمل روي مي‌آورند. 

طيفي از بيماري‌هاي رواني به نام وسواس وجود دارد كه در آن فرد رفتاري شبيه به وسواس داشته و نمي‌تواند در مقابل انجام آن مقاومت كند. معمولا افرادي كه به شكل وسواسي به اين عمل مي‌پردازند لذت زيادي از انجام آن نمي‌برند و توان متوقف كردن آن را نيز ندارند. به گونه اي ممكن است آن‌ها دچار وسواس فكري شده باشند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه وسواس فكري كليك كنيد. 

همچنين افراد در شرايط پر استرس شغلي و تحصيلي نيز گزارش‌هايي مبني بر انجام بيشتر اين اعمال براي كنترل استرس را مي‌دهند. استرس به صورت كلي عاملي مهم در انجام خودارضايي است و افرادي كه طي اين شرايط خودارضايي مي‌كنند، معمولا پس از انجام آن، استرس كمتري را گزارش مي‌دهند. همچنين در زمان ابتلا به بيماري‌ها ديده شوده كه افراد ميل بيشتري به خودارضايي دارند. اين ميل شبيه به يك واكنش تكاملي است زيرا خودارضايي باعث افزايش اثر سيستم ايمني بدن شده و گلبول‌هاي سفيد خوني را افزايش مي‌دهد.

عوارض جسماني خود ارضايي چيست؟

بر خلاف باور عموم و طبق تحقيقات علمي، خود ارضايي به خودي خود عوارض جسماني حاد و قابل مشاهده اي ندارد؛ اما به مرور زمان خود ارضايي‌هاي نامناسب و تعداد دفعات زياد، مي‌تواند مشكلات عضلاني ايجاد كند.

1.افزايش عطش جنسي

در اثر خودارضايي فرد با روش مصنوعي و غير واقعي خود را تحريك كرده و به اوج لذت جنسي مي رسد. بسياري ها بر اين باورند كه خودارضايي به كنترل ميل و نياز جنسي كمك مي كند در حالي كه اين طور نيست و خودارضايي به دليل اينكه ناشي از تحريك در فضاي غيرواقعي است، ميل جنسي را تشديد مي كند و در نتيجه ممكن است فرد به اين كار اعتياد شديدي پيدا كند.

2. عدم ارضا در رابطه جنسي طبيعي

در اثر خودارضايي ذهن فرد ديگر نمي تواند با محرك هاي وارد شده در رابطه جنسي طبيعي به اوج لذت جنسي برسد. چرا كه تحريك ها در خود ارضايي غير واقعي هستند و فرد خيلي سريع به اوج مي رسد اما در رابطه طبيعي اين طور نيست. عدم ارضا در رابطه جنسي طبيعي مي تواند مشكلات متعددي را در زندگي زناشويي به وجود بياورد و خود فرد نيز از نظر رواني آسيب زيادي را متحمل مي شود.

3. شرطي شدن

اكثر افراد براي خودارضايي از روش خاص و مشخصي استفاده مي كنند و در نتيجه چون ديگر امكان استفاده از آن روش هميشگي در رابطه جنسي طبيعي وجود ندارد، فرد شرطي شده و لذت جنسي كافي را براي فرد حاصل نمي كند.

4. ضعف و مشكلات جسمي

ارگاسم يا ارضاي كامل، انرژي زيادي از بدن طلب مي‌كند، پس بدن از مواد غذايي ذخيره شده در عضلات براي تامين اين انرژي از دست رفته استفاده مي‌كند. منظور از عضلات، تمام عضلات بدن حتي چشم، قلب و مغز مي‌باشد. خود ارضايي ممكن است باعث اختلال موقتي در كارايي اين اندام‌ها بشود و اگر انرژي بدن به ميزان كافي تامين نشود، احتمالا عوارض جدي‌تري وجود خواهد داشت كه عموما اين عوارض با كم شدن آب بدن و انرژي بدن مرتبط است. خود ارضايي در زنان ممكن است لرزش دست، اختلال در قاعدگي و خستگي مفرط نيز ايجاد كند. سردرد، خستگي و بي حالي، انزوا، درد در شانه، دست، كمر و پاها، كاهش اشتها و لاغري، مشكل در خواب، از دست دادن تمركز و حواس پرتي، آسيب ديدن آلت تناسلي و پرخاشگري برخي از عوارض كلي ناشي از خود ارضايي هستند.

5. مشكلات پوستي

خودارضايي زياد مي تواند پوست اطراف ناحيه تناسلي را حساس كرده و فرد به مرور زمان دچار سوزش و خارش شود. همچنين در صورتي كه وسايل مورد استفاده در خود ارضايي كاملا تميز نباشند، زمينه بروز ساير مشكلات پوستي و بيماري هاي عفوني فراهم مي گردد.

6. ريزش مو

خودارضايي باعث مي شود كه هورمون هاي بدن تعادل خود را از دست بدهند؛ در اثر خود ارضايي هورمون هاي جنسي افزايش يافته و در نتيجه تعادل بر هم مي ريزد. همچنين خروج بسيار زياد مايع مني پس از خود ارضايي باعث از بين رفتن مواد ضروري بدن مي گردد. تمام اين موارد باعث مي شوند كه ريز مو اتفاق بيفتد.

7. بي اختياري ادرار در مردان

خودارضايي پروستات مردان را تا حد زيادي تحريك مي كند و با تداوم اين مساله پروستات از حد نرمال خود بزرگ تر شده و در نتيجه امكان بي اختياري ادرار به وجود مي آيد. حتي در برخي مواقع ديده شده كه افراد در اثر خودارضايي زياد و آسيب ديدن پروستات، به سرطان مبتلا شده اند.

8. شكستگي آلت تناسلي

اين مساله بسيار نادر است اما با اين حال ديده شده است. در صورتي كه فرد در حين خود ارضايي آلت تناسلي خود را به صورت غير عادي مالش دهد و يا از اجسام خاص و سفتي استفاده نمايد، ممكن است كه آلت تناسلي دچار شكستگي شود. اين عارضه در عين نادر بودن بسيار خطرناك است و به جراحي هاي بسيار سنگين نياز پيدا خواهد كرد.

9. بيماري پيروني

لمس كردن زياده از حد آلت تناسلي باعث مي شود كه اين بيماري به وجود بيايد هر چند كه بسيار نادر است. در اثر اين بيماري آلت تناسلي كوتاه مي گردد.

10.نامنظم شدن پريود

بر هم خوردن تعادل هورمون ها در اثر خود ارضايي باعث مي شود كه سيكل عادت ماهيانه بر هم بريزد. خود ارضايي در طولاني مدت به تخمك ها نيز آسيب مي رساند و مشكلات جدي تري براي فرد به وجود مي آيد.

11. آسيب ديدن جنين

خودارضايي در دوره بارداري بسيار ديده مي شود چرا كه در اين دوران برخي زنان ميل جنسي زيادي پيدا مي كنند و براي ارضاي آن به خودارضايي روي مي آورند. ترس مردان از آسيب زدن به همسر خود نيز در مواردي باعث مي شود كه از برقراري رابطه با همسر خود بترسند. خودارضايي در دوره بارداري مي تواند آسيب ها و مشكلاتي را براي جنين به همراه داشته باشد. لازم به ذكر است كه رابطه جنسي در بارداري هيچ منعي ندارد و با رعايت برخي نكات مي توانيد با همسر خود سكس داشته باشيد و از بروز بسياري مشكلات پيشگيري نماييد.

عوارض روحي و رواني خود ارضايي چگونه است؟

بسياري از افراد شديدترين احساسي كه نسبت به خودارضايي پيدا مي‌كنند احساس گناه است. باورهاي اخلاقي، مذهبي يا فرهنگي باعث ايجاد احساس گناه مي‌شوند. بايد بدانيد كه خود ارضايي قابل درمان بوده و از طريق صحبت با سكس تراپيست و اراده شخصي قابل رفع است.
برخي از مشكلات روحي كه در اثر خود ارضايي در زنان و مردان اتفاق مي‌افتد عبارتند از:
_افسردگي به دليل احساس تنهايي در ارضا شدن
_اضطراب و استرس به دليل نگراني از عواقب و پيامدهاي ادامه خود ارضايي و نگراني از مطلع شدن ديگران و از دست دادن آبرو
_كاهش اعتماد به نفس و گاهي تحقير آميز بودن خود ارضايي براي خود فرد
_پرخاشگري و خشم بسيار زياد نسبت به همه
_اعتياد به خود ارضايي 

عوارض اجتماعي خود ارضايي

با توجه به عوارض روحي و رواني خود ارضايي، فرد به مرور زمان در روابط اجتماعي خود نيز با مشكل مواجه مي شود. افسردگي و پرخاشگري باعث مي شوند كه فرد ديگر نتواند ارتباط موثري با دوستان و خانواده خود برقرار نمايد و به مرور زمان منزوي شود و حتي بسياري از موقعيت هاي اجتماعي خود را از دست بدهد. همچنين اعتياد به خود ارضايي نيز مانند همه اعتياد ها باعث ناتواني فرد در كارهاي روزمره مي شود.

خطرات جانبي خودارضايي

خودارضايي با استفاده از وسايل و اشيا خارجي با خطرات و عوارض زيادي همراه است. مثلا ممكن است شي خارجي به پرده بكارت دختران آسيب بزند يا با فرو رفتن عميق‌تر باعث پارگي و آسيب روده، مقعد و مثانه شود. بسيار ديده شده كه اشيا خارجي مورد استفاده در خودارضايي وارد بدن زنان و مردان شده و نياز به جراحي پيدا كرده‌اند. همچنين ممكن است وسايل و ابزارهاي جنسي آلوده باشند و باعث ابتلا به بيماري‌هاي مقاربتي شوند.

زودانزالي يا ديرانزالي به دليل خود ارضايي

يكي از عوارض تاييد شده خود ارضايي، تاثير روي مدت زمان شروع رابطه تا ارضاء است. در مردان به دليل اينكه معمولا در يك حالت خود ارضايي انجام مي‌شود، به مرور زمان تبديل به يك كار روتين و يك عادت مي‌گردد پس ارضا به سرعت و در آن حالت خاص انجام خواهد شد. اين مردان پس از ازدواج، به دليل عادت سيستم عصبي به زود ارضا شدن، با كوچكترين تحريكي كه شبيه خود ارضايي باشد ارضا خواهند شد.

در زنان به دليل تنوع راه‌هاي خود ارضايي و نواحي تحريك پذير، اين مسئله متفاوت است. استفاده از وسايل مختلف براي خود ارضايي، علاوه بر شناخت زن درباره بدنش و حالتي كه بيشترين لذت را به او مي‌دهد، توقع او را براي تحريك به بهترين شكل بالا برده و در رابطه جنسي به دليل نا آگاهي مرد، دچار دير ارضايي مي‌شوند. براي درمان زود انزالي يا دير انزالي، تمرينات شناختي و رفتاري بسياري وجود دارد كه طي يك پروسه توسط روانشناس و روان درمانگر جنسي قابل بررسي و درمان است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه درمان زود انزالي كليك كنيد.

رابطه خود ارضايي با ميل جنسي و سرد مزاجي

اصلي ترين علت خود ارضايي در دوران قبل از ازدواج، راحت ترين راه رسيدن به لذت و ارضاي غريزه جنسي است و اصلي ترين علل خود ارضايي پس از ازدواج، نارضايتي از رابطه جنسي، نرسيدن به ارگاسم در هنگام نزديكي و عدم مهارت زوجين در ارضاء همديگر بخصوص در خانم‌ها مي‌باشد. تمام اين دلايل باعث مي‌شود كه زوجين پس از ازدواج به خودارضايي روي بياورند. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه علت خود ارضايي كليك كنيد.
خود ارضايي در زنان به طور كلي حساسيت واژن را كم كرده و ممكن است ديگر از طريق رابطه عادي ارگاسم را تجربه نكنند؛ به مرور زمان ميل جنسي آن‎ها در زندگي زناشويي به شدت كم مي‌شود. زناني كه خود ارضايي مي‌كنند به دليل آشنا شدن با بدن و نحوه ارضاء شدن خود، انتظاراتشان از رابطه جنسي مشخص است ولي ممكن است مرد از اين دانش زن هيچ آگاهي نداشته باشد و نتواند به رابطه جنسي سالمي دست پيدا كنند. اين مشكل به مرور زمان مي‌تواند باعث سرد شدن و حتي جدايي شود.
مردان متأهلي كه خود ارضايي مي‌كنند، ممكن است به دليل مشغله‌هاي فكري و خستگي جسمي، نتوانند رابطه جنسي سالمي با همسر خود داشته باشند و براي ارضاي نيازهاي جنسي به سراغ راه سريع تر و شايد آسان تري مثل خودارضايي بروند. به مرور زمان ميل جنسي در مرد و همسرش دچار اختلال مي‌شود.

خود ارضايي و ناباروري

غده هيپوفيز وسيله تنظيم هورمون‌هاي جنسي است. خودارضايي به ميزان زياد باعث نقص در غده هيپوفيز و ترشح مناسب هورمون‌هاي جنسي مي‌شود. به طور كلي خود ارضايي مي‌تواند باعث ضعيف شدن اسپرم‌ها يا تغيير شكل ظاهري آن‌ها شود، اما هنوز تحقيقات اثبات شده اي در زمينه تاثير خود ارضايي بر ناباروري مردان وجود ندارد. در زنان خود ارضايي زياد و ناشيانه مي‌تواند باعث آسيب ديدن آلت تناسلي زنانه شود و متعاقبا مشكلاتي را به وجود بياورد. اما هنوز هيچ تحقيقي خود ارضايي را دليلي بر ناباروري ندانسته است.

آيا خودارضايي باعث افسردگي مي شود؟

پاسخ به اين سوال اساسا مشكل است. هنوز مشخص نيست كه خودارضايي موجب افسردگي مي‌شود يا افراد افسرده بيش تر رو به خودارضايي مي‌آورند. اما مشخص اين است كه خودارضايي به دليل خودكارآمدي پايين اتفاق مي‌افتد و فرد احساس مي‌كند امكان پيدا كردن شريك جنسي مناسب براي خود را ندارد. توصيه مي‌شود كه براي اطلاعات بيش تر، مقاله علائم افسردگي را مطالعه نماييد.

ترك خودارضايي

آآموزش ترك خود ارضايي به صورت ناگهاني رخ نمي‌دهد و نيازمند طي يك روند مشخص است. احتمال دارد كه ماه‌ها، يا سال‌ها براي جايگزيني يك رفتار طول بكشد، اما بايد دانست اين موضوع غير ممكن نبوده و با تمرين قابل تحقق است. براي تغيير رفتار خودارضايي گام‌ها و استراتژي‌هايي را بايد در پيش گرفت، كه مي‌توان از آن‌ها موارد زير را نام برد:
_ مشاوره با يك متخصص يا روان درماني
_ با احساسات خود صادق باشيد.
_ براي تحقق هدفتان به خود فرصت دهيد.
_ خود را سرگرم و مشغول كاري كنيد.
_ به سلامت و فعاليت جسماني‌تان توجه كنيد.
_ با كمك متخصص زمان‌هايي كه به خودارضايي مي‌پردازيد را بررسي كنيد.
_ زمان‌هاي تنهايي خود را محدود كنيد.
_ به سمت محتواهاي هجو و هرزه نگاري نرويد.
_ براي خواب تنها با لباس زير نخوابيد و در صورت امكان لباس‌هايي بپوشيد كه اندام‌هاي شما را بپوشاند.
_خوردن غذاهاي محرك و انرژي‌زا را كاهش دهيد.
_زماني به رخت‌خواب برويد كه كاملا خسته و خواب آلود باشيد.
_ورزش كنيد و انجام آن را در برنامه روزانه خود قرار دهيد.
براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه ترك خود ارضايي كليك كنيد.

سخن آخر

با توجه به عوارض و پيامدهاي متعدد و جدي خود ارضايي بسياري از افراد پس از مدتي در صدد ترك آن بر مي آيند. اما گاهي مواقع ترك خود ارضايي نيز مانند ساير اعتياد ها براي فرد سخت خواهد شد و در اثر شكست هاي مداوم نيز دچار نااميدي مي گردد. در اين شرايط توصيه مي شود كه از يك فرد متخصص كمك بگيريد تا با ارائه راهكار هاي اصولي در اين زمينه ياري تان كند. مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي با جمع آوري كادري مجرب اين امكان را براي شما مهيا كرده تا در هر كجا كه هستيد به صورت حضوري و تلفني از خدمات اين مركز بهره مند شويد. متخصصان حامي هنر زندگي در خدمت شما هستند تا در اين زمينه ياري تان كنند. براي گسب اطلاعات بيش تر در زمينه مشاوره تلفني كليك كنيد.

منبع: خودارضايي

براي دريافت مشاوره در زمينه خودارضايي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.