براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه برخورد با شخصيت خودشيفته مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

چه كسي خودشيفته است ؟

براي آن كه بدانيد چطور با خودشيفته ها برخورد كنيد، ابتدا بايد به اين موضوع پي ببريد كه چه كسي خودشيفته است. بر چسب زدن به كسي آن هم تنها بر اساس فرضيات، به رابطه شما با آن شخص آسيب مي زند. نشانه هاي خوشيفتگي را در بسياري از اطرافيان و حتي خودتان ممكن است ببينيد، بدانيد وجود چند نشانه دليل بر اختلال نيست. با برخورد مناسب مي توانيد در مقابل اين نشانه ها از آسيب هاي احتمالي بكاهيد.

نحوه برخورد با خودشيفته ها در طولاني مدت

داشتن يك الگوي رفتاري خاص در مقابل افراد خودشيفته از ميزان آسيب هايي كه ممكن است بر زندگي شما وارد كند تا حد موثري مي كاهد. در ادامه در ۴ مرحله الگوهاي رفتاري موثر را شرح داده ايم.

۱. نيازهاي خود را مشخص كنيد

اگر نياز به كسي داريد كه از شما حمايت و پشتيباني كند، بهتر است رابطه خودتان با خودشيفته را محدود كنيد و بيشتر زمان خود را با كساني كه نياز شما را برآورده مي كنند، صرف كنيد. اگر ماندن در كنار خودشيفته برايتان مشكلي ايجاد نمي كند و نياز به حمايت از طرف او نمي كنيد به چند نكته زير توجه كنيد:

اطمينان حاصل كنيد كه در ارتباط با خودشيفته ها به خود آسيب نمي زنيد. به خصوص اگر رابطه نزديكي (همسر يا والدين) با شما دارند؛ چرا كه در طول روز زمان زيادي را با آن ها سپري مي كنيد.

اگر نيازهاي خودشيفته به ستايش و توجه شما را خسته كرده است، بهتر است درباره ماندن در كناراو يك تجديد نظر بكنيد

اگر يك خودشيفته در حال سوء استفاده از شماست بايد هر چه سريع تر از اين رابطه خارج شويد؛ چرا كه براي سلامتي شما بسيار خطرناك است. معمولا خودشيفته ها با دستكاري افكار شما و انتقال اين حس كه شما ارزشي نداريد در شما نفوذ مي كنند.

۲. محدوديت هاي آنها را قبول كنيد

اگر شخص خودشيفته واقعا براي شما مهم است، بايد ويژگي هاي او را قبول كنيد. از او درخواست توجه يا حمايت نكنيد چرا كه قادر به برآورده كردن آن ها نيست؛ درخواست هاي اين چنيني شما را نااميد تر خواهد كرد.

براي مثال اگر دوست شما خودشيفته است، مشكلات خود را با او مطرح نكنيد؛ چرا كه او قادر به همدلي نبوده و موضوع را از شما به سمت خود بر مي گرداند.

۳. ارزش خود را با معيارهاي ديگر تعريف كنيد.

در حالت ايده آل، ارزش ها بر اساس معيارهاي دروني در مقابل معيارهاي بيروني ايجاد مي شوند. اگر به خودشيفته اعتماد داريد و معيارهاي ارزشي خود را با او درميان گذاشته ايد؛ مطمئنا او از آن ها به عنوان ابزاري براي دستكاري و تغيير فكر شما استفاده خواهد كرد. پس مراقب باشيد كه چه چيزي به خودشيفته مي گوييد.

به ياد داشته باشيد شعار ناخودآگاه خودشيفته  "اول من" است. در نتيجه در زمان برخورد، خودشيفته تلاش خواهد كرد تا شما را تحت اين شعار قرار دهد.

۴. همدردي داشته باشيد.

همدردي با فرد خودشيفته در عمل كار سختي خواهد بود. اما به ياد داشته باشيد علارغم اعتماد به نفسي كه از خود نشان مي دهند در اعماق وجودي خود، يك احساس شديد خوب نبودن و عدم اعتماد به نفس احساس مي شود. به علاوه از آن جا كه خودشيفته طيف گسترده اي از احساسات را ندارد، زندگي خوبي نداشته است.  

همدلي و پي بردن به احساسات خودشيفته به شما يادآوري مي كند كه او نيز انسان است، اما نمي تواند با ديگران ارتباط برقرار كند.

همچنين به ياد داشته باشيد كه خودشيفته دركي از عشق بدون شرط ندارد. او هر كاري را براي خود انجام مي دهد، كه روش ناكارآمدي براي زنده ماندن است.

اگر درك كنيد كه رفتارهاي منفي او در واقع پاسخي به بي كفايتي و نفرت از خودش است، احتمالا راحت تر مي توانيد با او مهربان باشيد.

نحوه برخورد با خودشيفته در كوتاه مدت

ممكن است هر از گاهي با يكي آشنايانتان كه شخصيت خودشيفته دارد برخورد داشته باشيد. در اين زمان ها پيشنهاد مي شود رفتارهاي زير را در پي بگيريد.

_از بازي هاي ذهني اجتناب كنيد

در بسياري از مواقع خودشيفته يك بازي ذهني ايجاد مي كند كه در آن شما دائما مجبور به دفاع از خود هستيد. بهترين راه براي مقابله با اين بازي ها تشخيص بازي و متوقف كردن آن است. براي مقابله با خودشيفته بايد بخش منطقي ذهن تان را ناديده بگيريد.

_انتظار نداشته باشيد يك خودشيفته را خوشحال كنيد

شخصيت خودشيفته به شما به عنوان فردي پايينتر از خود نگاه مي كند. ممكن است در كوتاه مدت توانسته باشيد توجه او را جلب كنيد اما نبايد از خود انتظار داشته باشيد كه در بلند مدت او را راضي و خشنود كنيد.

_فقط گوش دهيد

اگر مجبور به ارتباط با شخص خودشيفته هستيد تنها به او گوش دهيد. او تنها نياز به توجه شما دارد، اگر به او توجه نكنيد احتمالا عصباني مي شود. البته نبايد به او اجازه دهيد كه زندگي شما را كنترل كند. حد و مرزتان را در رابطه با او مشخص كنيد.

_تا حد امكان از تعاريف واقعي استفاده كنيد.

به احتمال زياد، در زندگي خودشيفته چيزي وجود دارد كه شما آن را تحسين مي كنيد. تعاريف و تشويق هايتان را حول محور آن موضوع نگه داريد؛ به اين صورت او متوجه صداقت شما مي شود. همچنين به او يادآوري مي كنيد كه چرا در كنار اين شخص هستيد.

چگونه از فرد خوشيفته انتظار داشته باشيم نيازهايمان را برآورده كند؟

اگراز يك خودشيفته تقاضايي داريد، براي به دست آوردن آن بايد او را متقاعد كنيد كه چيزي كه مي خواهيد به نفع اوست. در اين صورت مي توانيد به خواسته تان برسيد. براي مثال؛ اگر مي خواهيد به يك نمايش برويد وهمسرخودشيفته شما خود را فردي باهوش مي داند؛ به او بگوييد اين نمايش براي افراد باهوش بسيار جذاب است.

رابطه اجباري با خودشيفته

اگر خودشيفته در زندگي شما كسي است كه نمي توانيد ارتباطتان را با او قطع كنيد و تحمل او ديگر برايتان سخت شده؛ بهتر است تنها در مقابل او سكوت كرده و لبخند بزنيد. شما با اين كار هيچ توجهي به او نمي دهيد اما با عدم مخالفتتان او را تاييد مي كنيد كه مانع از ورود به بازي ذهني  او مي شود.

از آنجايي كه خودشيفته به دنبال توجه است، لبخند زدن در مقابل صحبت هايش يك راه خوب براي دادن توجه به اوست، بدون اينكه خودتان را متعهد به تعامل بيشتر كنيد. اين روش به ويژه براي آن دسته از خود شيفته هايي كه در زندگي نقش كمي دارند (مثل همكار يا يك عضو خانواده كه با آن زندگي نمي كنيد) بسيار موثر است.

نبايدهاي رفتاري در مقابل خودشيفته

گاهي آنقدر ماندن در كنار خودشيفته سخت مي شود كه براي كاهش درد و رنج خود كارهايي را انجام مي دهيد. در حالي كه برخي از اين رفتارها تنها به خود شما آسيب مي زند. در مقابل خوشيفته ها رفتار هاي زير را انجام ندهيد:

• هرگز سعي نكنيد برتري خود را به او ثابت كنيد.
• دروغ او را تنها در صورتي كه شواهد عيني داريد بگوييد در غير اين صورت شما آسيب مي بينيد
•  قرار نيست همه خواسته هاي خودشيفته برآورده شود، در مقابل خواسته هاي غير منطقي او سرفرود نياريد.
• سعي نكنيد شايستگي خود را به خودشيفته بگوييد چرا كه آن ها قادر به شنيدن و درك احساس شما نخواهند بود.
• از احساسات و عقايد خود در جايي كه او حضور دارد صحبت نكنيد، چرا كه احتمال دارد از آن ها براي كنترل شما استفاده كند.

براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه برخورد با شخصيت خودشيفته مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

منبع : چگونه با افراد خودشيفته رفتار كنيم