براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه برخورد با شخصيت اجتنابي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.

اختلال شخصيت اجتنابي يا دوري گزين

اختلال شخصيت اجتنابي در اواخر كودكي و اوايل نوجواني ظاهر مي­ شود و بر تمام زمينه هاي اجتماعي، شغلي، تحصيلي و تعاملات ميان فردي اثر مي ­گذارد. شخصيت اجتنابي از انتقاد، عدم تاييد و عدم پذيرش مي ترسد و هميشه فكر مي ­كند كه ديگران مي­ خواهند از او ايراد بگيرند. به علت همين ترسها شخصيت اجتنابي معمولا نمي­ تواند با كسي دوست شود و تنها مي ­ماند. تنها زماني با كسي وارد ارتباط مي شود كه مطمئن باشد دوستش از او ايراد نمي گيرد. شايد مبتلايان به اختلال شخصيت وابسته دوستان خوبي براي اجتنابي ها باشند!

شخصيت هاي اجتنابي اعتماد به نفس ضعيفي دارند، منزوي هستند، دائم بخاطر نقص هايشان از دست خودشان عصباني مي شوند. شخصيت هاي اجتنابي دوست ندارند تنها بمانند اما بسيار خجالتي بوده و از ترس تحقير شدن از جمع دوري مي­ كنند. ماندن بر سر دوراهي بودن در جمع و ترس از تحقير شدن اصلي ترين مشكل شخصيت هاي اجتنابي است.

با شخصيت اجتنابي چطور رفتار كنيم؟

اكثر افراد از شروع روابط بدون شناخت و علاقه دوري مي كنند و معمولا تا زماني مناسب براي ايجاد يك رابطه صميمي واقعي صبر مي ­كنند. اما براي شخصيت اجتنابي تقريبا هيچ وقت اين زمان مناسب نمي ­رسد و مي­ تواند باعث آزار اعضاي خانواده شود. در ادامه چند تكنيك و راهكار براي برقراري ارتباط با شخصيت اجتنابي ارائه داده ايم:

روي نقاط ضعف آنها كليك نكنيد:

بايد دقت كنيد كه شخصيت هاي اجتنابي هيچكدام از رفتارهايي كه باعث دور شدن آن ها از جمع مي شود را به صورت ارادي و از روي علاقه خود انجام نمي ­دهند. بنابراين توجه و انتقاد شما در مورد ضعف هايشان، آنها را آسيب پذيرتر و ضعيف تر مي­ كند. شايد شخصيت اجتنابي در جمع بسيار خجالتي و كم حرف باشد، اما شما با بيان جمله اي مانند " پسر من خيلي محجوب و خجالتيه تا حالا با هيچ دختري صحبت نكرده" او را بيشتر از اجتماعات دور مي كنيد.

قدم به قدم به آنها پاداش دهيد:

رفتار تاييدي شما در قبال اقدامات مثبت و پيشرفت هاي شخصيت اجتنابي، به او انگيزه پيشرفت مي­ دهد. هر رفتار مثبت شخصيت اجتنابي اگر از جانب شما با پاداش همراه باشد، به او نيروي محركه مثبتي خواهد داد. بايد دقت كنيد كه رفتار شما صادقانه، محترمانه و نه از روي ترحم باشد.

آنها را مجبور نكنيد با شما روبرو شوند:

اگر همه نشانه هاي شخصيت هاي اجتنابي را در نظر بگيريد، مي فهميد كه آنها با چالش هاي احساسي و ادراكي بسيار زيادي روبرو هستند. بعضي از شخصيت هاي اجتنابي با افسردگي، اضطراب و يا مشكلات مديريت خشم مبارزه مي­ كنند. بنابراين مجبور كردن آنها، به انجام كارهايي كه از آن فرار مي­ كنند، فقط باعث شرم و ناراحتي بيشتر آنها مي­ شود.

به شخصيت اجتنابي اولتيماتوم و ضرب­ العجل دهيد:

با شخصيت اجتنابي درباره تاثيري كه رفتارهاي او بر احساساتتان مي گذارد، صحبت كنيد. ممكن است از سمت يك شخصيت اجتنابي ناديده گرفته شويد. شما در ابتدا بايد آنها را به سمت رواندرماني سوق دهيد. آنها ترس اجتماعي فراواني دارند و بيرون آمدن از وضعيت موجود برايشان بسيار سخت است. بنابراين شما مي توانيد به شخصيت اجتنابي بگوييد كه اگر دل به درمان ندهند و تلاشي براي تغيير اين رويه نكنند، مجبوريد رابطه را ترك كنيد.

تاييد را از آنها نگيريد:

آنها به دليل خودكم بيني، كمبود اعتماد به نفس و خجالتي بودن، نيازمندند كه تاييدهاي صادقانه بگيرند. آنها از شرمنده شدن مي ­ترسند، بنابراين كاملا بايد در رفتارتان ماهرانه عمل كنيد. نقاط قوت آنها را غيرمستقيم تاييد كرده و از آنها تمجيد كنيد.

آنها را تشويق به داشتن شغل كنيد:

اجتنابي ها به دليل كمبود اعتماد به نفس، معمولا از مشاغلي كه نياز به ارتباط با ديگران دارند خود را منع مي­ كنند. به آنها كمك كنيد تا بتوانند در شغلي كه بار ارتباطي و اجتماعي دارد مشغول به كار شوند. جداي از افزايش ارتباط با ديگران، آنها از اينكه كاري انجام مي­ دهند احساس مفيد بودن مي­ كنند و اعتماد به نفسشان افزايش پيدا مي­كند.

نكته آخر

اين روش ها و راهكارها، موقتي و كوتاه مدت هستند. اختلالات شخصيت، اختلالات نسبتا پايداري هستند كه بدون كمك يك متخصص نمي توانند تغييرات چنداني در خود ايجاد كنند. تغيير و اصلاح الگوهاي فكري و ابعاد شخصيتيِ اختلال شخصيت اجتنابي كاري تخصصي و زمان بر است، چرا كه شخصيت هر كسي از لحظه تولدش و چه بسا پيش از آن در حال شكل گيري بوده است. اگر گره هايي كه باعث اختلال شخصيت شده اند در زمان خود باز مي شدند احتمالا تبديل به يك اختلال نمي شد. بنابراين بي توجهي به درمان شخصيت اجتنابي، طبيعتا كار را سخت تر خواهد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نحوه برخورد با شخصيت اجتنابي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.