ضرورت حل دعواهاي خانوادگي 

هر چه تعاملات بيشتر شود، احتمال مشاجره و دعوا نيز بيشتر مي شود. به دليل پيوند عميقي كه بين اعضاء خانواده وجود دارد، حتي اگر بحثي صورت بگيرد جدايي و فاصله ديرتر و سخت تر اتفاق مي افتد. از طرفي اگر براي حل دعواي خانوادگي هيچ اقدام نشود، ناراحتي ها روي هم انباشته شده و تبديل به يك گره كور مي شوند. مسائل حل نشده مي تواند در طولاني مدت مشكلات شديدتري چون اعتياد، طلاق، روابط فرازناشويي و ... را به بار آورد. بنابراين براي حل دعواهاي خانوادگي هر چند كوچك، به عنوان عضوي از خانواده مي توانيد سهمي موثر باشيد. با خواندن مقاله اهميت خانواده به ضرورت حل دعواهاي خانوادگي بيشتر پي خواهيد برد.

راه هاي پايان دادن به مشاجرات خانوادگي

زماني كه دو نفر از اعضاي خانواده تان با هم درگير مي شوند شما هم ناخواسته وارد مجادله و يك دعواي خانوادگي مي شويد. به جاي بحث هاي طولاني و بي نتيجه يك راهكار جديد پيدا كنيد تا اثر بخش واقع شود. در ادامه به برخي راه حل دعواهاي خانوادگي اشاره كرده ايم:

ريشه يابي اختلاف ها و مشاجرات:

يك گام مهم براي حل كردن دعواي خانوادگي، پيدا كردن عامل بروز آن است. داشتن انتظارات بالا، ناتواني در كنترل خشم، پيش كشيدن مشكلات قبلي، استرس شغلي و مالي، خستگي، نگراني و ... مي تواند در بالا گرفتن دعواي خانوادگي نقش داشته باشند. به احساسات خود توجه كنيد. بيشتر سر چه مساله اي با يكديگر بحث مي كنيد؟ در چه مواقعي تنش ها شدت مي گيرد؟ چه كاري مي توانيد انجام دهيد كه مشكلات بدون درگيري حل شوند؟ علت عصبانيت خودتان را بيان كنيد و بگويد به خاطر «فلان كارت» ناراحت هستم نه اينكه « تو» مرا عصباني مي كني.

هيجانات خود را كنترل كنيد:

زماني كه عصباني هستيد، صحبت كردن درباره مشكلات و ناراحتي تان فقط اوضاع را بدتر مي كند. يادگيري مهارت هاي مديريت هيجان كمك مي كند تا به شيوه اي سازنده دغدغه هايتان را بيان كنيد.

ابراز محبت كنيد:

اگر در خانواده اي هستيد كه برايتان سخت است كه عشق و محبت خودتان را ابراز كنيد، معمولا دعوا و مشاجرات بيشتري را تجربه مي كنيد. ابراز علاقه در خانواده يك پيوند عاطفي عميق ايجاد مي كند كه به موجب آن مي توانيد شرايط ديگران را بهتر درك كنيد و در صورت لزوم از خودگذشتگي بيشتري نسبت به يكديگر نشان دهيد. اگر ابراز علاقه برايتان مشكل است مراقبت از حيوان خانگي مي تواند راهگشا باشد.

يادگيري مهارت هاي ارتباطي:

براي رسيدن به آرامشي كه هميشه آرزويش را داريد بايد به فكر بهبود روابط و تعاملات خودتان باشيد. با بي اعتنايي به صحبت هاي يكديگر يا پرخاشگري، باعث تحريك بيشتر يكديگر مي شويد. از سرزنش، تحقير و سركوفت زدن بپرهيزيد، به حساسيت هاي يكديگر توجه داشته باشيد و دنبال سو استفاده از نقطه ضعف هاي هم نباشيد، با يكديگر صحبت كنيد و علت ناراحتي ديگر اعضاي خانواده را جويا شويد.

گفت و شنود سازنده:

به ميان حرف هاي يكديگر نپريد، همه اعضاي خانواده بايد فرصت داشته باشند تا نظر خود را بيان كنند. به صحبت ها و ناراحتي هاي يكديگر بدون پيش داوري به دقت گوش دهيد، نشان دهيد كه به حرف هاي همديگر اهميت مي دهيد، بررسي كنيد كه آيا منظور او را به خوبي متوجه شده باشيد سپس نظر خود را با حفظ آرامش و احترام بيان كنيد.

تقويت حس همدلي و مسئوليت پذيري نسبت به يكديگر:

دنبال مقصر بودن يا لجبازي كردن فقط شرايط را بدتر از پيش مي كند. وقتي عضوي از خانواده ناراحت است، به موقعيت او توجه كنيد. سعي كنيد خودتان را به جاي او بگذاريد تا بتوانيد دنياي او را بيشتر لمس كنيد. شما نمي توانيد انتظار داشته باشيد كه ديگران طرز فكر شما را داشته باشند و مانند شما رفتار كنند. بايد بپذيريد كه افراد مختلف ديدگاه هاي متفاوتي دارند. تغيير را از خودتان آغاز كنيد.

مهارت هاي زندگي:

يادگيري مهارت هاي زندگي باعث افزايش سلامت رواني افراد مي شود. اين مهارت ها به شما كمك مي كند تا رفتارهاي مثبت در زندگي نشان دهيد. خودآگاهي، عزت نفس و آموختن مهارت حل مسئله كمك مي كند تا رويارويي بهتري با مسائل مختلف داشته باشيد و بتوانيد با فشارها و تنش هاي زندگي سازگاري بيشتري داشته باشيد. در واقع انعطاف پذيري تان نسبت به مشكلات مختلف بيشتر مي شود. براي ايجاد چنين تغييراتي به تنهايي زمان زيادي ممكن است صرف كنيد ونتيجه دلخواه را نگيريد، مشاوره روانشناسي به شما اين امكان را مي دهد تا بتوانيد با ديدي روشن تر به خود و زندگيتان بنگريد.

بهره گيري از روان درماني:

ممكن است يك نفر را مقصر تمام اتفاقات بدانيد. با اين حال هر يك از اعضا در اين مشاجرات نقشي ايفا مي كنند پس چيزي كه اهميت دارد اين است كه همگي براي بهبود روابط خود به جلسه خانواده درماني مراجعه كنيد. در غير اين صورت آن فرد حالتي تدافعي مي گيرد و راضي نمي شود براي درمان اقدام كند.

براي دريافت مشاوره در زمينه يافتن راه حل دعواهاي خانوادگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.