افسردگي بعد از زايمان در مردان

مسلما ايفاي نقش پدر، با افزايش مسئوليت‌ها و تغييراتي در روابط با همسر همراه است كه همزمان ساختار زندگي و خانواده را دستخوش تغييرات مي‌كند. از طرفي ديدگاه‌هاي سنتي بر اين قاعده است كه مردان را از صحبت كردن در مورد احساسات خود باز مي‌دارند. اين نگراني‌ها در مورد افزايش مسئوليت‌ها، استرس ناشي از افزايش هزينه‌ها و مديريت كردن شغل مي‌تواند در ابتلاي مردان به افسردگي زايمان نقش مهمي ايفا كند.

عوامل ايجاد افسردگي در مردان بعد از زايمان

مجموعه عوامل اجتماعي، جسمي و روحي در افسردگي بعد از زايمان در مردانتاثير دارد:

_ كمبود خواب به دليل فشارهاي كاري و اقتصادي
_ كمبود حمايت اجتماعي و عاطفي از مردان

_ استرس ناشي از تغييراتي كه در رابطه با همسر ايجاد مي‌شود

_ مشكل در سازگاري با نقش پدر بودن

_ تجربه تولد آسيب زا در گذشته

_ سطح بالاي انتظارات و توقعات از مردان

چه مرداني بيشتر در خطر ابتلا به افسردگي بعد از زايمان قرار دارند؟

عواملي وجود دارد كه ريسك ابتلاي مردان به افسردگي بعد از زايمان را افزايش مي‌دهد كه در ادامه ذكر مي‌كنيم:

_ مردان با وجود تاريخچه افسردگي در گذشته

_ روابط زناشويي آشفته با همسر

_ مردان با عزت نفس پايين

_ احساس بي كفايتي در ايفاي نقش پدري

_ تولد كودكي دشوار و آشفته

_ مردي كه همسرش در بارداري قبلي افسردگي بعد از زايمان را تجربه كرده است

نشانه هاي افسردگي بعد از زايمان در مردان

1_ خستگي، تحريك پذيري، خشم و احساس درد در نواحي مختلف بدن

2_ از دست دادن علايق و كاهش تمايل براي برقراري رابطه جنسي

3_ تغيير در اشتها، خواب و كاهش انرژي

4_ گرايش براي انجام رفتارهاي پر خطر، افزايش سو مصرف دخانيات و الكل

5_ تمايل به انزوا، گوشه نشيني و عدم ارتباط با دوستان، خانواده و همسر

6_ افزايش ساعات كاري به منظور دوري گزيدن از خانواده

براي درمان افسردگي بعد از زايمان در مردان چه بايد كرد؟

در صورتي كه متوجه شديد شوهرتان به افسردگي بعد از زايمان مبتلا شده است با او صحبت كنيد، به او اطمينان دهيد كه هميشه در كنار او هستيد و با همكاري يكديگر مي‌توانيد به خوبي وظايف خود را به عنوان والدين انجام دهيد. انجام تمرينات ورزشي مانند پياده روي، دوچرخه سواري، شنا باعث مي‌شود كه سطح استرس كاهش پيدا كند. پياده روي فعاليتي ست كه خودتان هم مي‌توانيد در زمان بارداري و بعد از آن، او را همراهي كنيد. داشتن الگوي خواب منظم، تغذيه مناسب و فعال بودن كمك مي‌كند همسرتان به خلق طبيعي خود بازگردد. او را تشويق كنيد براي درمان افسردگي اقدام كند، براي اين كار از يك متخصص كمك بگيريد.

همچنين همسرتان مي‌تواند با كسب آگاهي از وظايف پدري و يادگيري مهارت‌هاي لازم براي مراقبت از كودك از استرس و نگراني ناشي از احساس ناكارآمدي براي ايفاي نقش"پدر خوب" رهايي پيدا كند.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از زايمان در مردان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : افسردگي بعد از زايمان در مردان